~嫦娥~

       减肥是人生头等大事！为了穿好看的衣服，为了让自己看起来更加健康和美丽，MM们一直都将减肥作为很重要的事情！然而当了妈妈真心会因为生孩子的原因，而让自己的身材走形。而生产过程中、哺乳过程中，为了孩子的成长而拼命地进补，从而将身材弄得大变样，也是当妈妈的，最甜蜜而无奈地付出。但是为了能够让自己恢复美丽，我们的产后减肥大业必须要进行！
      我们的口号是：产后也要做辣妈，好身材不是梦想哦~从前美丽，产后依然美丽！

     首先我们要知道什么才是正确的减肥哦，错误的减肥方式不仅不能达到减肥效果，对大家的身体也是有伤害的呢！小编先给大家上一下产后减肥的知识哦~~~
   
   顾名思义，产后减肥指的是女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；药物减肥，就是服用药物进行减肥，目前常用等进行健康减肥调理；手术减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目的。产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

    知道了什么是减肥，美妈们肯定更加关注，怎么样的减肥方式可以行之有效地减肥呢~~有以下的方法供大家选择哦~~不管是运动减肥、药物减肥，还是只是带了孩子自然瘦下来，方法多样，大家看看哪种适合自己哦

电梯做给大家，让大家看的更方便~~
产后减肥方法之哺乳减肥        产后减肥方法之饮食减肥        产后减肥方法之运动减肥
产后减肥方法之减肥机构减肥         产后减肥方法之减肥药减肥   
产后减肥之妈网减肥日记，前后数据对比让你有信心哦

还有相关的内容大家可以一起来看看哦~~让美妈们的产后更舒心~~

2012妈网育儿百科之产后恢复大汇总！奋战280天，产后也要美美的，辣妈不再是梦想！
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半盏茶的缘

唉，身材倒是没胖啥子，就是那个肚子呀，迟迟的舍不得回去。啷个办哟？

~嫦娥~

一、哺乳减肥

其实在生产之后，哺乳期喂养孩子，很多妈妈都会自然而然滴瘦下来。养育孩子是一件体力活哟，孩子的体重一天天在增长，妈妈们要付出的体力劳动是显而易见的。在这个过程中，配合适当的运动，进行正确的产后恢复，很多妈妈的身材就会恢复了哦。
来看看我们妈网以往的妈妈们的经验哦~~怎么通过哺乳和运动，来达到产后减肥的目的~~


lql4280：自己带孩子 就是瘦的最快的减肥效果
快捷键妈妈：没减肥,就断奶那几天都等于在减肥,肉不敢吃,饭也不敢多吃,水也不敢多喝,而且还要带孩子,自然就瘦了

黏黏：宝宝7个月，只有100斤了，话说我产前有150多斤。不过我没减肥。母乳喂养+带娃瘦下来的
meg0923：生了宝宝只够120斤，现在98斤，跟以前差不多了
folkgirl：我喂到一岁半，喂的时候不敢少吃，为了他胖就胖点吧，不过吃那么多，消耗的的能量也多吧，一直就是不往上增，不喂了以后，注意饮食和运动，瘦下来还是较快的，总的来说，喂奶瘦下来是最没有副作用的。
丞妈@小胖：断奶的时候我130左右吧，现在慢慢减少了食量都瘦到112了，喂奶的时候不要担心长胖什么的，以我个人经验断奶后一定会瘦的
吃草老虎：话说我成年后体重最轻的时候，还要算刚出月子的时候，95斤。我觉得奶水从身体里出去就是减肥的过 程

~嫦娥~

二、饮食减肥

哺乳期带孩子，很多MM会自然而然滴瘦下去。但是不管是瘦了还是没有瘦下去的MM，恢复期间都要注意饮食哦。在注意饮食结构以及饮食搭配营养的同时，配合一定的食疗配方或小偏方，帮助MM们恢复身材哦~

控制食量>>>>
316249011：坚持控制饭量，特别是晚上坚决不吃油腻的东西,不吃甜食
陈石果果：只要不想怀孕时候的海吃海喝，一般都能瘦到怀孕前的

饮食小偏方>>>>
lilisa0423：要是肚肚上黑多肉的话就买干山楂泡水喝，黑有效果哦，美妈可以试哈
黏黏：我是正常饮食，每天早上吃醪糟汤圆。鱼吃得多。奶水够娃娃吃了。
妤儿：苹果胡萝卜青瓜如果有高血压的还可以加西芹。几种水果混在一起打成汁，每天1扎
藤萝掩映/mg：听说吃蜂蜜加醋，比例是1比4，早上空腹，午饭和晚饭是吃晚饭马上吃蜂蜜和醋
柠檬草：苦瓜减肥效果黑好`有无人敢挑战那个味道哇`看到别个吃我肯定也敢吃

~嫦娥~

三、运动减肥

在控制饮食的基础上，配合适当的运动，才是正确的减肥方式。看看咱们重庆妈妈网的辣妈们都是选用了什么运动方式来重塑自己的美丽身材的呢~

xiaoshou669提示大家，要做到合理的减肥需要做到一下几个方面：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。当然可以选用效果评价好的减肥产品，要没有副作用的那种，让你的减肥事业事半功倍
具体帖子可看>>>http://www.cqmama.net/thread-709713-1-1.html

除了这个总结之外，还有其他妈妈用自己的亲身实践告诉你哦：
挥发的香气：每天30分钟跑步机锻炼，产后9个月已瘦33斤,
橙色楚夏：建议你可以每天晚上慢跑一个小时，非常慢的跑，不需要速度
nuomi111222：听歌跑步是个好办法，到小区里面去跑去！嘿嘿！

~嫦娥~

四、减肥机构减肥

如果哺乳期带孩子不能让大家自然而然的减下来，节食+运动，以及运动小偏方都不能让大家瘦下来，那么必要的时候只能求助于减肥机构了。花钱买服务，在专业的机构获取专业的减肥方式，然后达到减肥的目的哦。
不过减肥机构的服务是否好，这个还是要看体验过的妈妈的意见哦~~
而专业减肥机构的减肥方法也各不相同，这个就需要大家选择最适合自己的一种减肥方式哦。

专业的减肥机构的减肥方法很多，包括埋线减肥、针灸减肥、拔火罐减肥、按摩点穴减肥等等，不同的减肥机构会有不同的主流减肥方式，想要减肥的MM，长久减不下来的MM不妨一试哦。

来看一下重庆妈网做过的减肥机构点评哦~~对想要减肥的大家，有借鉴意义哦~

【重庆减肥机构点评第一期】现将大家对用过的减肥机构汇总结束 有9位分享减肥方法
http://www.cqmama.net/thread-668283-1-1.html

~嫦娥~

五、减肥药减肥

用尽各种方法都没有减肥成功，也有MM会选择使用减肥药来减肥。用药物里头的元素来进行燃烧脂肪的大任。然而是药总有三分毒，关于减肥药是否有效、是否有副作用的争论也是一直不休的。想要选择使用减肥药来减肥的MM，不防看看大家使用了减肥药之后的感受哦~~

爱你勇：只要不喂奶都可以减肥，我先吃的减肥药，瘦了13斤，一直没反弹过，现在吃的青脂果
傻の笨妖：我有个朋友喝碧XX减肥  是真的有效  但把身子都弄坏  现在吃再多也不吸收 瘦到竹杠一样
都市俪人医院：碧XX，我也吃过，副作用挺大，感觉不对立马停了，现在又涨回来了
蜡笔小旧：国药准字号的，没有食欲头昏眼花心跳加快，严重失眠，到现在失眠都还没有调整过来，看到任何东西都不想吃

更多的减肥方式的讨论可以去时尚扮靓版块哦~~
http://www.cqmama.net/forum-19-1.html

~嫦娥~

六、妈网减肥日记

看到以上关于减肥方法的各种讨论，相信妈妈们想要找寻到励志的例子！其实咱们妈网不乏这样的例子哦！想要减肥的MM，可以仔细滴阅读减肥成功的MM们的减肥日记哦，让你有方法指引，也让大家有了前进的动力！！！
做辣妈绝对不是想象哦，期待每个MM都能重塑好身材，成就最靓丽风景哦！！


love甜儿：营养代餐减肥，纤体标准，细胞标准化，每天吃五餐营养餐，28天恢复S型曲线

甜甜小妈咪：【减肥日记】其实瘦只有靠饿！！！看我从144斤到120斤的转变~终极目标99
颗颗妈妈2010：【减肥日记】坚持3月从160减到110 冬天又长到122 我要将减肥进行到底 一定成功

露露2：【减肥日记】美妈产后成功减肥 坚持二月从120到108大转变 有真人秀哦

小轩轩宝贝：【减肥日记】“胖纸”想说爱你不容易，节食+郑多燕减肥操，让自己变成真正的辣妈

更多减肥日记请看妈网历来的减肥日记大赛哦~~~
.金蝉孒.：妈网减肥日记征集第一季 获奖名单已经公布（见一楼） 领奖时间4.16到4.22

最后大家有什么好的减肥方式也可以来补充哦~~~当然也可以来关注我们的时尚扮靓版块哦~~
减肥大业，成功就在眼前哦~~~

卡卡的美妈

顶一个，先来学习学习，我现在都开始胖了啊

~嫦娥~

半盏茶的缘 发表于 2012-10-10 13:43
唉，身材倒是没胖啥子，就是那个肚子呀，迟迟的舍不得回去。啷个办哟？

可以看看大家的减肥日记，学习方法哦~~控制饮食+运动才是王道哦，让肚子上的肉紧绷，可以选择适当的运动哦