小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 ; d* n8 c2 j/ E- j) l8 ?5 I' D- u, f7 N
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

0 ^' E* c4 ?8 N; [1 `; J- I就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 8 [) E. y2 s8 I& B4 _2 |
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

$ S# E* J3 e; I- q  F! t
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
! `+ G: {* ~7 p) P* W/ H8 A  M# K自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

0 X1 r; H8 \) E6 K& W; U哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 3 e2 y7 N! z  ~) R
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

/ a, c4 ^, k. D/ `* x3 K吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
8 i4 y2 d- ]( r) p5 x' L吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

( y( i) Y) {9 O
黄瓜，番茄。$ p3 O+ g. F0 Q+ f. v4 K2 C# M* C

! w2 ^6 g( }7 L- R* d6 F6 E. y反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。4 _2 e, k# s5 n
1 _* C4 q; K# Y4 j  v! {: I
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 % b3 q- _- x/ I) X4 ]; a6 z
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

7 E8 E! [& a1 r7 _美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
4 F) j. y' j( Z黄瓜，番茄。" k4 K/ o+ |9 L. {9 N
+ \' X5 m; z: x. m
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

/ N+ N: ]1 Q, V1 r没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 ( U  t- e$ W4 E$ k4 d
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

9 F- j' J  P' P8 Q1 M这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
. ?, |. P  y$ t) o( h我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

. L/ k2 p. X! M- c, Z
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子
. Q* c& l9 g  G- ]7 d
/ v6 A4 x; Z+ q 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

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( o% h1 s; O7 g) Y- B$ A
! Z8 p6 ]  ^+ J8 Y( y  b; o  给你一个食谱：
, `# P7 {0 ?3 z' l- t' w      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;8 V& S+ i/ E" b; }2 q" N
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
2 b9 _8 u7 k9 V" |$ F7 N     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
+ ]8 [, z8 g$ T) T& h# X   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。' Y- b. n1 N! v. \
   
3 y* C1 ^/ o$ z      

佳懿宝贝

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: I6 j* B; [, w: ~% _! h. F: x) @2 Y  j5 p
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子, p) l. R/ o' p) C3 R( B+ b: f

/ w: W/ W: C# ]! {不得呢，我每天还是精力充沛