小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 " X: F$ q2 p! N0 u5 |
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

1 {9 z; L6 \- @# N6 ~! m
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
" O$ o4 z& \; f/ \! Y. j7 a应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

- m  M* R0 C) K2 z! Z# `# k昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
& c, g+ D' F+ u5 k  q+ J# B) W5 K7 `自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

, d8 V( w" p2 b7 V, D2 `: \
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
& w& ?! q: x+ X- ?# z: e) l/ u估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

. @2 H; ?2 {# `: j! U7 @( f9 m吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
9 w+ t  h( r$ |6 c( q% Y吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

( x& i9 J4 ]% M
黄瓜，番茄。
* D/ z) Q8 Z; N! f) L7 i0 O. h- y' I* z
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。1 }) d$ `% v8 N' J. t" A9 q4 L
! J! V; g# p5 O, P
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
, _* m! _  X, D# t* P) Q7 e不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

* v% _/ ]% c3 R6 C
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
" X& L9 S, M+ c9 h2 K. i% ]黄瓜，番茄。
9 c6 V% [: X: N% ]
4 v9 a  B5 Y6 b3 E' M4 }  O& F反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

) m  x6 J4 I  ?4 U9 ~- g& Z
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 3 E6 j- |! {; \% o
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

: x: f: x8 W8 K* }& o3 [4 B) r: j) H5 _
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 9 [, F- e# X  u0 j) {
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

6 @3 X) u# t! k5 H这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子7 p" G/ t* t* v3 A% ?: \
) N5 N# L0 e' I
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子, I9 r) e' Z$ ~) H7 ?. L6 }- ?
4 z  e+ k1 s4 h# I9 q( }" a. v
  给你一个食谱：
, d) C6 g# Q0 Z5 X4 y+ ]      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;9 o& j3 L% a% i7 W8 G
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水( k/ I' C) N+ q; k
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵1 k) f. ?. \* N' W4 ]! O
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。; O2 q6 E+ E) E6 Z& M7 h$ y' ^3 S2 w
   9 H# ]* \! [! m
      

佳懿宝贝

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  N" n  j9 i! q, h
# B1 K' y4 ?. @& @多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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; h/ v& D, i7 u+ l7 ?  ^
不得呢，我每天还是精力充沛