小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 # ^5 G4 N1 p! E$ Q% d; B/ P& b4 Z3 h
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

; u4 b9 w; }2 I; W! i( K+ O就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 % N! L( |7 P! B5 S9 W, U4 _( b
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

8 x& Z9 ^- D9 n' k; a7 g$ {! B) @
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
. m8 }* c3 W' f# L  v自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

. q+ H% W% k! n7 m  s- B3 f+ g; L哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
1 _5 J8 ~5 v% V/ j7 j& G估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

: c& H$ `8 o- l, s& P$ p9 @吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45   z/ Y! L9 t# J4 f0 w
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

7 q2 Q. |( c& ]黄瓜，番茄。: {2 }# `2 L* @  \3 ]$ ^1 I
( f3 h% c- d! ?( r1 V
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。0 P  j1 `# S  {3 i
) }; u$ |5 H6 O- f- p8 c
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 : a. H, e" X3 {* X0 `
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

1 E3 D8 f! {( T# b美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
% Z. G  b& w. `5 a$ M# a黄瓜，番茄。
1 A3 S3 j! Q, F, |) D" I3 |$ e
  O. H. U, m' s反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

, W* |. v, x/ u1 {& f! i没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 & g. N8 b0 M- k2 z
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

# w( h) W* E& x* ~& y5 B这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 5 o' e) O+ d. j# e9 |" u
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

6 n( n; B  I+ f! R  v
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子2 G: T% f4 A! u2 G2 D1 Z! l

9 z2 C9 A' |& e& W1 S8 p 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子- b! G" `: I2 J5 V1 n" u: Z8 }
5 l7 V! q& ^" S5 x6 ]& c6 x# q
  给你一个食谱：+ x2 i4 i5 D# t# Z4 G3 L2 p
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;' _1 }, |; t& h2 w8 Y8 N! _% g
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
; q# D/ X; f: A+ R8 L8 t     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
5 H2 A0 _4 Z- ^6 X$ n& e   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
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佳懿宝贝

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多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子1 l4 e& H. e2 D! q" i% x1 h$ U/ N
1 L5 d, j6 T# J$ V
不得呢，我每天还是精力充沛