小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
6 w0 D( x/ R- s还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

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就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
; {: T( Z$ s; A+ n7 I应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

9 N8 ]! h! s0 @+ R6 ?: `
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
/ q! M5 ^* t  j4 ]8 c; K/ e自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

$ f) p2 N0 T- q! M* G+ W2 x. d哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 8 l4 P) g  ]$ r- @3 f# {" Y
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

" a+ v7 F- z6 B5 A7 F$ K
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
$ B- |8 P8 e$ e0 T$ S$ r9 `吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

, B. E6 o3 X* D* i6 l黄瓜，番茄。
) u4 V, W" i0 H8 w. r% ?% t
& s1 f8 C: V# `反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。% @; Y+ e# C# [0 Z, s/ [3 T' P5 X

% k' [5 y3 k3 d) R* f; z4 L9 X* I我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
# H" V2 ^8 O: a. e9 ^不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

8 K/ \  V9 f# d' \% L  _* L6 L5 U美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 9 x9 x- a* u9 u6 w% c
黄瓜，番茄。- u3 D) ]) z: c, J

7 ^5 h4 y& F8 F反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

- B& c; k, Y0 f* m$ g- x
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 / c; F5 ^' ]$ \1 l0 U' E4 ]& D
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

( G& H" t6 W& D" n7 @1 k5 t! E这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
0 p1 r& j/ N, @4 {$ U我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

2 \7 T/ }6 w# z% t这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子& k, t0 l% d$ j3 a

" O1 m) ]7 e& K5 Q0 t2 Y 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

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/ F- Q2 a# Q) N- }% l; ]+ j; P( t: h5 J# }7 B3 \
  给你一个食谱：
: h3 u0 h2 d. s4 A) K; U( F; [      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
9 a7 |( y3 N) F. N3 O2 x     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水! j- k4 T. I, u" }/ z
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
; J! C' G# z7 }0 T# z' s   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
6 _$ k7 J; A0 K   0 o) Q+ o- E3 `3 o4 W* u- ?! o0 z
      

佳懿宝贝

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- g( ^( k1 ^' i! P/ G6 l" z9 i
3 T3 v5 D3 }1 K2 K& X' l多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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* F! r" X' m1 X- l. w不得呢，我每天还是精力充沛