小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 1 ~! `0 Y9 a0 _6 M0 a
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

5 |' Q1 k0 v3 m% k
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
# L- j4 o( D3 D0 Y( ]; b应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

/ L4 ?: v. b4 p5 g# y9 R4 x
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
" q; p* N9 t5 X& Y- `  s4 I. o$ S自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

( }% Y: I7 `. q$ h哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
& _8 n9 N( u5 u/ `; p估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

4 }' F+ H. S, y/ E吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
" _1 R. S" E/ @/ e/ }+ J吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

6 l: |9 L: U: {' w) O5 @8 }
黄瓜，番茄。
! }( J( b% ?9 X( k! M7 h: s
3 _) G6 A6 o. Y6 |/ F" W4 i反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。5 ~0 h7 N( E0 |* `
$ ?7 l- X7 n2 q
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
$ C2 p# B6 P: n, W+ R, w" m不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

/ m" S& ?; E% \" e0 i' R; r
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
* S; p$ e  R; h3 L: {黄瓜，番茄。
$ o/ O2 d5 L1 W# Y& [& h: R1 c/ W3 N& |% H% n
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

4 y6 p1 G+ x- }- q" D没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
. \6 Z" a& y! T估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

% D9 i3 v+ c' L. I( c这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 ) ^  x5 o1 b8 p( L
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

0 ]3 \* R4 u  S) [+ d; _这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子2 r: v4 S8 t0 d; L' |

# p6 A5 v- ?0 s2 ~$ `5 L  v 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

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9 j0 M) @* _! G! r$ u; N8 Z
2 k% L% b5 W7 x! E  给你一个食谱：
, Y9 @) Z# C$ C! X      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;8 j* G( f, B1 b; {  t8 s
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水6 V+ X9 ~" R) l$ p0 K5 ^3 D( J. {
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
" Q5 n! f. N: O# e   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。1 G; l" I/ y: a* q. L
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佳懿宝贝

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$ V# r+ S. p- Y! H' g9 Q多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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0 I7 f; s$ K: |) B- X不得呢，我每天还是精力充沛