小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 * B# a. e4 d7 K% c& v6 E
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

/ o3 I0 R5 a: W( I
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 2 X6 ~# m- O% p' x/ j
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

2 P6 _. h$ j4 p6 S
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
, k$ j6 x8 O2 w8 M自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

2 s$ @- J7 K8 y7 K8 f2 D3 S! j
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
( t) F5 M, g3 s) q估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

4 h" j* C8 X% ]
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
4 D9 H6 G; x9 a4 V+ q吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

% k; s* Q/ Z- t  n6 {黄瓜，番茄。2 u9 p5 u3 ^9 C0 P$ C9 Y

3 q& `1 S  Y; O反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。/ c7 F. c0 O, M

  [8 l# i* f6 z; ?4 y, R我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
5 h5 T+ R, O! ^. Z) F不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

- [  Z4 D$ v& ^- q: h& r8 w美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
# }5 j$ K6 \& S* w! [* W) c- {3 ~黄瓜，番茄。
% R+ d' l- @1 f% }9 h! e
9 q: Z0 F% J3 v  o, K, E9 J反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

" x. o5 h# U- G
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
- H( R4 _9 c. i' s5 B( p+ q估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

/ D6 l. E/ n$ N9 ?- ]$ b4 A5 \这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 : ~' ^: q, c) O# y$ m3 t
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

# Y9 ^. R4 |% o8 J0 B
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子
/ ]2 Z- _9 `. R- \) G
6 x7 b2 r- C5 J; _+ L  Y- X* R 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子
4 w5 X, Q6 Z: Y; K
5 r# t1 r* R7 E2 ?  给你一个食谱：9 B: I7 e& H& \% Y7 V$ l7 a
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;3 m# f3 A( ]4 j- w. p
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
! Z* F( h, q1 o* t$ p     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
3 u; J- W5 |) d' p  S3 _5 T   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
$ R5 O1 I4 N1 d: \   3 f6 L3 X) S3 E
      

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子5 C; [- H& w2 Z3 Y

( a/ s# \$ k* }2 I# x4 R多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子) }. C1 k  t- u
6 ]% @1 I+ A5 T" D5 L, C8 n/ E
不得呢，我每天还是精力充沛