小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
  H$ J* c% c! e* D. E' p5 i还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

9 C, {8 e. H) a3 B' t8 G$ t
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 2 x  F0 Y/ y& i
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

, H3 N2 @* M2 {
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
& U3 B3 E! E7 A$ h自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

" M  V: Z. z2 }$ W2 J哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
  N9 q6 S! o. ^估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

0 d4 @  {) p/ S! _9 f% z吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 ) \' b% M/ O* k4 D
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

2 C# J' m+ R1 q! S5 z! o* W- \
黄瓜，番茄。
( D: }  t. M, A5 C
1 Y& k" D- d& t! E反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。& U" Z, L* m% Y( Z- }

, X+ c9 J1 F7 |6 c! [( U我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 ( ^: X# d6 B- C+ ^% n
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

2 C' i9 X: U; z7 N' D
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 1 X5 X+ S: a( n! W( b
黄瓜，番茄。- L: {" [7 j. E$ h

+ y  c8 y6 r" E8 L0 @/ T反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

6 T! q: G+ [8 l; b
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
# q5 r6 X4 D# ]8 X4 B# K估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

# {7 R5 @- P+ u2 W这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
0 F  l' t; Y  ]) _3 |我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

+ F& l- E) Q6 t2 q( w这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子( P1 Y$ j) S) u8 R( @
' B' X& g; _% ?" f
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子) f6 X$ U  P/ |- F- F$ ^- ?" g" _

7 I0 a# n" s8 v, ^! Z4 S& x4 l3 ]  给你一个食谱：# g4 f) G3 T/ h/ y$ W0 c8 @
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
( @& N8 l* X' k     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
7 {/ ]5 {+ |9 v     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵$ j# }, Q3 j7 y9 I. z4 G
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。7 |: j6 V; b3 |! C, G
   # b3 R( p2 u3 f6 t& A' \
      

佳懿宝贝

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+ k. @$ }% B+ m) U5 x
4 l( r3 F# H$ u" _! D. M7 u多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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不得呢，我每天还是精力充沛