小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 , M; o" z( K4 e0 Z
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

7 B' j0 L, w. l: a& ^2 `3 e# m就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
6 V: d" {6 e& ?0 z" f' N应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

! a, e4 g; g0 k3 l- }: u
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
+ ~+ _+ K. E4 R8 m* D0 r自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

" [! s+ o8 [- G( Z* C6 O. A" H
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 1 b( p4 }& k- u; o: k% W7 ~
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

7 u9 J4 d8 h8 v1 F* \2 u6 p% E吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 2 ?5 d" ]& s4 d! c3 h
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

5 f$ j0 I) B0 q4 G
黄瓜，番茄。
5 R. p/ V# f1 x6 ?, F* q+ t. u& Z& ?5 u8 F4 C) x& n: Z* O
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。5 ^" {: f  R) ^' |  |

) f! a; C, q: b& A" a9 H我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 4 U! n0 J: q" A5 v) y& `
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

# k; H! K7 B1 W- o美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 " x/ o( h* Y4 t
黄瓜，番茄。
0 B" m! h8 T7 A- G
  ^3 {6 b) ?+ I反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

' h$ X( e5 t  t没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
) O6 ]# ~  x7 ?! M估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

& ^( |8 I' Q$ [
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
: X2 R  f& A- h/ d: p0 ]0 u7 w我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

; z1 g: B# U6 Z" a) t8 a3 ?8 D" n
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子) z2 O4 a5 z- @0 u2 k

( D* l, b9 N4 s! g& W% c8 ]% D: C 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子
. y+ j% I, ~! h' q4 L0 Q. \% h& a6 Q2 |3 Z& g2 G
  给你一个食谱：
3 ^7 `: ^0 A( _* G' T( h( T      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;; S# k4 ?& M9 A- X
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
4 R$ w6 C$ A* E( j     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
4 U$ g& z1 \8 r7 E- M   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
; p0 q3 @% @3 F( R# E6 o   
: e+ p! \3 R1 F$ `4 I$ q      

佳懿宝贝

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" p8 ?4 Z5 X* `, U% N, H多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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5 k. Y" y. N. @4 @
不得呢，我每天还是精力充沛