小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
' U5 W" c, {5 s6 s- D4 S- R# Z" N5 v还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

8 H% \- f9 {3 [- f& S
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 3 g3 H) P7 P; w5 D( R0 c
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

2 R  P5 L0 U3 a' F2 M+ [昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 8 L  B0 C$ x( j/ ?' o/ W
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

, c1 x3 D  X# R  o
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 / [. s1 k6 Y9 _+ ^$ m" F; |
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

" S% x5 O1 \# b; z( p- y5 |
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
( H( y* @! U% Y2 F! C; ]) c" [( |吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

& o( C5 t2 D/ x: q* j! @5 F
黄瓜，番茄。- K6 \' J" t8 M2 W1 w
! r5 o% l' A& h! x( p
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。" R7 g( W# \* [, e, H

& y* n% Q, s, h) w8 j我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 " y0 O9 e( h% [0 @6 z, p5 H! I6 h* J
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

2 s6 ~) Y4 }" Z7 q8 z( E美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
3 D1 R9 D9 W. N- K  K% w黄瓜，番茄。. w" C* n4 S  C7 Q  }  g' m8 ~

( [/ _" u0 J" H' M反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

5 N) i- w* s0 x4 p; t( C1 I+ p
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
1 z+ g7 t  ], ?% `" k8 N. f估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

. K9 o' u  F2 r2 `这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 / C3 ?2 E) n- p! z& s& r" F
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

* {" [, L, S, E$ y' l# |
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子
$ ]6 B5 o: a! ?& U8 m
" |7 n1 {. |9 f9 o3 z7 y0 Y+ ]8 B 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子5 B8 T$ Y9 m  A  c: n& D1 P

& _8 |. O2 z* O8 u$ n% g  给你一个食谱：0 g1 s" ~! M! \/ p1 s) g" H
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;8 ^: w6 I: a$ b; k$ @
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
7 L+ v: ]; c) z     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵2 `+ H  x. ?- b8 @" X% c* L5 D
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。# m$ n; E6 N! X: A
   
. [  n6 M" u1 d      

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子5 d3 R$ {" T% J' E* I- S

- ~; M% T% E6 _多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子5 E, s0 W: l) L; f* r$ L, w) {

, u0 ~; g' ^9 J! x6 A2 ?! Q不得呢，我每天还是精力充沛