小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 % \! R6 N* w: h$ Y+ x
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

3 E9 t  |2 j* G; `; y就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
. d! H! y. ~: J. h应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

3 y- Z3 L, r" \
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
  z* \5 n- }* O$ c( Q/ {自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

. M+ j+ l4 b( _- L! d$ L2 ~5 J哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 4 j) I' a1 t) D9 @  E6 V9 W
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

+ A3 \) n" ~( S0 \5 ]" ?7 ^. x! l" {) G- c
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
$ O0 [& a" j4 \& D+ M/ z2 B吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

0 n' s7 Q6 g* s. j$ P6 T
黄瓜，番茄。
) S5 L# t4 E1 h* I7 N0 T9 h/ X. E1 t
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。2 E7 c3 k2 ]; \) u$ g3 g* r

0 [3 R3 n9 a) U% J/ _我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
$ Z3 t; O$ e+ a8 ?  r5 Q不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

4 A* [9 z& Y1 u' J2 V
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
0 p) x2 E: |9 P* }0 z! z黄瓜，番茄。4 D0 m/ w9 |5 d0 Z' A
: f9 H2 @$ ~; _3 m/ |% d) ?: E* r
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

, h6 H# p, }3 g1 G, R" a
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 * E/ w2 i2 B" ]2 J7 n1 L/ s
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

; k/ m% c( c( P" a$ n' Q
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 4 o- {0 H1 d' B
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

0 E- s- F6 K" ]3 J
这一顿可以多吃点不

长春坊

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6 T; ^: Q3 n4 [" n* ~
9 S& o7 |/ k  P 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

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* E/ Y/ p# L1 U% o0 ~
% a( W% \) `: u' k9 d+ |  给你一个食谱：1 k; I, z% P6 m6 F
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
! V- i) v8 ^: l3 S5 V8 t     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
6 t& b% {- f4 F+ c     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
5 u( O1 p& a, ?+ `1 b3 m9 O   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。* a! j! R% Q% u8 W9 G: F
   
- \/ Z+ h$ I3 D1 P" r* O, ?      

佳懿宝贝

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% J- s$ V% c. \9 s4 I
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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( C$ a) ~$ Z9 e5 R  W' X7 ~不得呢，我每天还是精力充沛