小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 4 D6 |- X6 @& V0 j- `+ u& d$ V
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

  G2 x. H( N" M# a3 t, H
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
  N1 ~& R& U7 x& X! u3 R& N应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

" u) L; t6 E8 [5 t
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
$ Z# U) b0 l3 |9 j自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

5 g+ K7 f: l% H
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 % o# i) b% b: w4 z
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

+ J5 W1 z. h5 o; X& g( S5 t, U吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 1 S+ I7 H) r6 q
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

( G# B' u" g! x" @: Y: s1 |! J黄瓜，番茄。
  K5 A( }0 D& H; v0 {0 U) }6 e$ r1 E6 \
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。/ t5 ]$ p: _0 Q- ?9 e% |

: \: F( T6 z, c1 q% v2 m8 m' ^我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 " K# G5 w7 ]! \& s$ X; b+ c4 E( \
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

$ X) E' ~, E+ C' A! O
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
# h* J/ N' j" ?1 ~黄瓜，番茄。2 D& O7 H8 N; ?$ o

- s4 U3 u, u& ?8 C+ G: W) l2 ?7 }9 P+ w反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

* O/ ~8 e, Z$ s8 J% y
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 " B8 C5 M( w4 `& \
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

# }7 K9 i0 C; ]1 B这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 / v- w7 `$ a6 K% M
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

* c9 ~+ i5 u) {: A  v这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子# o1 F% ^2 w4 g' I8 F( h
0 i6 f  B4 L4 M) u9 X% W
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子2 Q' s+ x* z" {7 x
+ a8 V; z% |$ [+ r
  给你一个食谱：
1 @# w7 p6 E$ n. s( O/ F6 x( }      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
7 |( A6 i" Z  J3 `6 P1 E( Q     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水) N. @2 L% g5 Z3 e" E  F+ P( z
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
" g( r$ z! T' @   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。/ p* @) \8 H; ]: \" m0 X
   
9 {! w4 [  w; I: X5 ~4 _      

佳懿宝贝

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3 C3 U# S. e/ I
. j* b# g. s0 N" t, ]( D多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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3 [: h- b" Z+ ^. U: [  W. S
3 P$ Q$ e  w! M不得呢，我每天还是精力充沛