小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 2 [* s1 p: W$ o' w
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

: H$ f1 W+ x4 B1 D. w4 B就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
+ ^* y% }$ d) K! h& E) N6 l/ d: Q应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

# @+ Q# L7 z5 Y2 b) V' F
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
, S2 E8 J$ ]+ Y自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

* D; `1 D( h: Q  d# W
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
1 p3 q1 v2 M- {& L: ]8 u估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

  ~7 X9 t( H  N! B- K, U吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
% @" c) q$ c0 p3 ]% p6 j吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

) X2 D8 F0 ]$ q* K# r( q0 W/ D
黄瓜，番茄。
% \# \9 w6 X- k, t; x3 A8 [4 o9 G
/ p5 F5 d" {& n9 G% V反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
1 B% {% k+ x- }5 N0 V) n% q- x+ |
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 5 C. _1 X' `) n- ]
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

* t6 V4 I* H9 x1 Y美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 ( h9 ^, s1 \! [( O
黄瓜，番茄。
2 T( y2 P' }- T" |4 ^* S: o0 h5 _" q4 e4 A
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

5 `3 P0 F3 L( l6 m' ?( D) a6 `1 ~) `' C& w没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
& R* u" o5 c6 {4 h估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

" N9 r, L6 r- P/ M% x, k
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 ! Y' e0 e& R$ U0 `) f) o4 u( L
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

5 A; C( V; O, w: ^
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子6 @( _8 s- D+ w  t; }
. o2 d7 y3 s- S1 R0 n3 w8 K  h' S
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子
1 X* w* ]+ O# }6 O9 v( r) @4 A; Q+ r- s% {: `) j
  给你一个食谱：
$ a) q" `+ G2 V% n* w# R      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;+ c0 r" N4 T+ P% L
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
- R5 \. V$ U: V     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵; A# Y) f' t! P+ G+ J3 b) D
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。# Z: D0 y$ d2 t$ y7 q- O
   
, W3 L8 d) c' Z      

佳懿宝贝

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+ x1 ~+ O2 i* F1 r: T5 o, p1 Z/ ~. t0 L( L, Q7 U4 M
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子7 c# q3 \* X& B. _: D8 Q
$ Z" z. _( O" |3 R
不得呢，我每天还是精力充沛