小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
0 H% F/ E/ g5 W4 I还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

) l, }: k) K+ s" ?3 l
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
; R& u! l4 U; F; |8 U+ Q应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

$ C9 O: e& \, b* p. |5 u( q# ~
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 - Q8 S- b! `# a' v& G8 M
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

* Y1 t3 U: W1 U, ?; n6 V. W6 F哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 # u- h) s! L: E2 K: E! q' N  N
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

$ {0 e" Q; z* ?/ O. t吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 9 w3 O( j' a7 {+ t
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

) f( K; a% {3 M1 ]. `
黄瓜，番茄。
8 Q- X: v& a' D/ Y* g$ }$ _5 D: g: @! ^+ B4 T
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
/ v7 u  l6 z- ^; Y4 A6 M
. M4 N3 T. E' y3 _3 c/ ]# l我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
: l8 e% c7 f& V+ W1 D6 _! ^4 ?不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

3 a- r. T( n) }, w2 ^! A' A& Q# [
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
. L% u7 Y" z8 L2 K$ C黄瓜，番茄。9 M: L" d3 N4 _( k: `+ S

2 y1 |. k; {  h1 Q1 i& B3 h# r反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

0 q. z0 U8 R: H3 U1 R& [
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
( s5 J, ^# O; l4 b6 y! f估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

2 p. P1 k2 I: |! ]: \9 x
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 % u) U: |! O4 ?3 m- V
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

! D$ w0 v5 b, Z* ]! H% q8 O
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子
/ t! \1 J. ?" [9 d/ L
7 _0 q7 Q7 {4 h6 @$ {* T4 a 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子9 K" A9 K( P. T) E- }: |7 {/ c

. G1 ~+ [; P; r; I8 |7 K  给你一个食谱：" J+ s3 Y2 l+ Z7 i! q$ a0 h
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
) u- [0 O! p; Y+ n     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水8 \4 W  s. S, E* g2 @: U
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵0 w, A  D) V2 C* I
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
" u, E) M, S9 W& ^/ n   ; \* d4 B* c+ X# S7 e
      

佳懿宝贝

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) ?& i" I2 S  `# E( P0 p! Y! ?
6 M9 O- {9 H2 d/ X$ E* p多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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8 ]3 W1 J  }' ~不得呢，我每天还是精力充沛