房千晴妈妈

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& W0 _: Z8 Z5 g5 x响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！! a  K( ]7 O4 A
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!. b8 X9 s+ B4 b6 r" Z

" S1 n# ?2 Y* h! _一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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5 d& z  x- x( u" U也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？( A5 r$ l" M+ p4 k) w( F
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
9 l( A8 Y- o" Y# R$ b7 {) B第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
) b+ m+ n( z0 z6 b% n- p, v第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；. ?7 I" G" s, e; ^
第三类：奶和豆及其制品；
8 C8 g  m+ f* X- h, d8 U, ~第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
; G+ ^. n6 B% i9 t" M2 Y8 b还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？6 I" }' N! j. e- ]" D" D
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！2 x( f" A* {& |5 M0 I( P# ^4 k

/ ?; ], o+ e. A4 G# m为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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* v/ _+ q0 Z% X# ]! a为了大家看起方便来搭个电梯吧！" V- w4 w/ Z8 O5 D
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1~10款早餐就在此楼2 w- p& Q2 Y' o" R2 a- B" g$ W
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 1 E# h  t3 V. p
11~20款早餐
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21~30款早餐3 S' k9 `% H6 u' B! w
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9( k/ V7 A/ Y5 I) G& ?; p
海边阳光早餐1~4款
3 k& L; z& h; C4 A' y/ Hhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
$ R5 E' k8 |  U. k2 Q& a( B海边阳光早餐5~11款, p5 W& {8 d2 _* P
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509# M) Y# o; }1 ^2 b' ]5 R
海边阳光早餐12~14款
# T6 g' }5 ]" ehttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
1 T* D0 s1 ?% i0 M# c3 b# K: H海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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8 J9 S3 ]* i0 Q$ ^! m+ F每次看到你的图片我就饿的不行！！

, o: |# Y3 r4 g5 T" i8 F可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒