房千晴妈妈

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. I1 c2 k, @. S响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！% z" T9 g% V$ J! @8 \5 G, V/ M
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!& w5 H; e# B* l+ H

8 C- }+ H7 B6 j0 w一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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2 r+ M; Q$ D3 r, x, g也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
- E) {$ H4 l, W9 [) Q我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
0 s$ ^- s6 E  S2 c' s, _第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；. G1 q: `' c. Y0 U% o) T- v
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；# e" Y* ^+ j& ^# ]5 Z, N
第三类：奶和豆及其制品；2 k8 G. U6 `9 v( S) w
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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5 [- e) ?. h7 w  p" K大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
0 a- c  q" w+ S  U2 e' ]$ r还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？* U3 o/ G% u7 X; ~2 Y7 y: f
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！: U  m7 S( A# m9 m

" u* d% U( u0 R- ~$ }为了大家看起方便来搭个电梯吧！
/ T! w# o! u1 Z7 u0 M* P7 l$ H" khttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html( F$ j9 V4 h* ~8 `+ q9 i
1~10款早餐就在此楼
& U: K' f' c- V, q5 phttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
! `' {- W. f& M4 E11~20款早餐
9 Y; Y$ Z/ @- e1 G9 ]4 o& qhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
" ?1 q7 `* t, ]2 K- j3 @$ R# @21~30款早餐
- \/ ?* `* R2 j' ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9& f! d. A+ q! }8 v- z
海边阳光早餐1~4款
0 j8 a4 b6 d; X/ B5 ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
6 K' g7 E  J6 z) T2 |海边阳光早餐5~11款2 ]  d* v1 K; V0 F) x* r
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
0 V' G$ C. B! H$ Y, B" W+ j海边阳光早餐12~14款+ X" q( J9 P! o% O3 c
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
# I0 Y' ?9 k0 A! d! k海边阳光早餐15~20款- G8 p( t( O) |6 K/ }; @9 Q

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子8 l9 ]2 F! x: E7 v$ Z3 B* u
每次看到你的图片我就饿的不行！！

4 i: A+ X6 _* U  u2 V- s可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒