房千晴妈妈

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1 ~) K8 v6 }; V1 |% H5 q9 [响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！$ j$ y$ n( G7 q5 \
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 r7 x$ K& u! s7 `7 m
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！8 c( l& A4 T$ {" \

. D/ H3 b0 n( H9 j) t# V6 a! b! E也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？, ], o5 I. C) c2 f7 C: H( E
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。0 I9 L0 \- A( h. H
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
3 l9 d: _; \0 u3 p7 K第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；- B6 b  X* y5 d( O7 _
第三类：奶和豆及其制品；" C2 c! G0 Q1 i
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。! l% J/ [, J3 Y/ V

8 A3 J: A4 B3 b# ^+ h$ y4 p  [大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？" I  ]: r8 H, K9 o3 F' D. B* h7 X2 D
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
7 I4 P# c0 b; a4 {7 u下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！8 B7 H% s- e) S  i- ~6 T
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！8 o; J* k) h& L/ e/ z8 f

4 d, X/ W9 X' a( R3 t为了大家看起方便来搭个电梯吧！; ?3 P1 Y# ?. `" i, ?
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
* J1 @2 y4 @% C* \1~10款早餐就在此楼) b2 T, X4 J6 I  @8 v
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 0 [, X: k# I) ?) F3 {
11~20款早餐
4 U% Z) v3 B4 a0 n" L0 Xhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
( }5 I* X  y7 \8 Y& Z21~30款早餐
- j( |# }, O& W: U: |http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9/ N, q  H0 y* Z* W) ~- a) I
海边阳光早餐1~4款% R6 B% K3 e* ~2 n' }3 e& g8 o
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
6 [* I7 f! K. c8 t4 ~海边阳光早餐5~11款
- u& v2 A9 T9 |0 L  N3 vhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595097 m% R: j: ?4 H
海边阳光早餐12~14款7 R: S* p; R1 ]2 A9 e
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
- i$ i, \) _) o" e6 Y/ |海边阳光早餐15~20款& k3 @9 c  C" R8 R" L

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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7 U- M$ u* A% }+ m' W# w) f/ \每次看到你的图片我就饿的不行！！

( g( j2 ^1 W: J# o* a" A* O3 S可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒