房千晴妈妈

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8 O  H+ s. _0 E# e9 q8 t响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！0 e9 J' I- h  o6 a3 a3 X
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!' u- C  v9 n$ N* O
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！) {: I' G: b0 p. A: j) p4 P7 u3 I

* c0 K' H( P( n+ U也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？# B1 p+ d4 v% G5 R1 O* x4 @* j5 k
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。0 W/ D* i1 O* ^1 {
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；, S8 w, G/ ]2 h& ]+ ~5 R* e, ?
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；6 V# J2 ?* n$ t' E/ t1 q) y! u
第三类：奶和豆及其制品；5 D: j. B- l; L* t: W6 D
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。( F6 @5 J: f2 K

( m! L. w% l  k0 S& Q# H; j7 g大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
1 Z* S" Z& r: C2 f( Z9 h还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
; l0 e+ C+ J( c  Z下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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) b/ v. m2 l. n: ?为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！* S) [8 C2 G# L6 Y6 o. X* Z
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html" v/ p$ |( q: \( L! d& [( T
1~10款早餐就在此楼
5 J& e+ ?2 G, g' B4 [4 uhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 4 N* V, a. Q& J( L# n2 n- `
11~20款早餐
0 K5 L: V4 X. r6 s" v" P2 [http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
$ [' N; F# `, i1 m: J9 o4 P21~30款早餐: C) m( D+ T* A$ X6 d: q# L8 s
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=92 B2 s! O- S9 ]6 a# F
海边阳光早餐1~4款/ K" I% j3 N* o- q
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206: s  s1 K& N' H! q3 b4 [  n" C
海边阳光早餐5~11款
& s2 S, \) x+ F; Thttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509& h5 G: c3 C& N( h
海边阳光早餐12~14款
. ~# p" P8 p) Y# s7 A7 Shttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
0 b& }: j1 p4 h7 T1 ~% G海边阳光早餐15~20款! q5 c$ Z' w0 \3 @; B* ~  x$ J. X
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子* g, V3 a7 w4 ~! n# J
每次看到你的图片我就饿的不行！！

7 v7 a4 H& S. r; e' Z( o- l可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒