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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 ! R' B/ `& u5 k3 F k9 _9 h
5 ?7 N% N# o3 e: x$ C
响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!
& \8 e' X3 q, _+ d0 ~对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 ~: R0 {" }6 x. S/ m
3 [1 _6 @: V. t! v0 x' x, L e/ I7 i3 `
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
2 _- H3 D7 T" u$ D; Q$ v
' E' [- @+ L. H6 C- T8 ?8 G也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?
' `# }0 ^: w4 B, r我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。5 A- P i- F, W& v& [+ `
第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;/ W# x8 a" o8 ?; t9 }0 v; b9 `5 p$ t
第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;* U& @/ e2 c5 l, S$ T4 k
第三类:奶和豆及其制品;5 J' C% c' f+ ~- ?/ a
第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。5 Z3 l0 s {1 n: J, Q, D0 s
9 @* t: m( M1 D/ H& x+ g$ h( W大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?' o* m F2 `+ v% |" {& V8 f
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?
# |1 `7 B& j2 h& x9 q: }下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!/ c/ ?3 N% m' h; U6 ? F
6 e( H S# A! u, w- k/ H为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!
6 S9 b C% A9 Z) v& d* |) t6 i" G) f+ {8 Y. }
为了大家看起方便来搭个电梯吧!2 O( v7 l& W: a- s, u/ _" [
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
# V" I u8 E8 A4 o+ \1~10款早餐就在此楼
1 w0 |5 X$ w. x$ _# y, X" o0 E$ `. Zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
% `2 F6 A9 h. R2 o11~20款早餐4 G2 i( \ z9 ? F
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8/ t' x( \/ c% \+ C0 Z
21~30款早餐
( U# T% l# W0 K- y# F0 {+ A; q3 rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9( f* x5 R) `3 ?$ }
海边阳光早餐1~4款" i/ G A6 f" x( K$ o- w( Y
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206, w' y9 X9 Z. E( M3 i7 g
海边阳光早餐5~11款: N& r; N. Q. M/ P- [5 C( G
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
9 l8 \! U( f& M. C$ S海边阳光早餐12~14款3 `: t+ `; [, p& j: _- m
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html7 e ~3 [0 D0 y# o7 Y% a+ t
海边阳光早餐15~20款$ p" Y9 B/ X: ~$ F$ D! r
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