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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 }. ~6 Y$ y: T9 X) K0 ]+ x1 U
1 ~) K8 v6 }; V1 |% H5 q9 [响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!$ j$ y$ n( G7 q5 \
对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 r7 x$ K& u! s7 `7 m
0 N& e/ x' ~3 c" C
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!8 c( l& A4 T$ {" \
. D/ H3 b0 n( H9 j) t# V6 a! b! E也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?, ], o5 I. C) c2 f7 C: H( E
我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。0 I9 L0 \- A( h. H
第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;
3 l9 d: _; \0 u3 p7 K第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;- B6 b X* y5 d( O7 _
第三类:奶和豆及其制品;" C2 c! G0 Q1 i
第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。! l% J/ [, J3 Y/ V
8 A3 J: A4 B3 b# ^+ h$ y4 p [大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?" I ]: r8 H, K9 o3 F' D. B* h7 X2 D
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?
7 I4 P# c0 b; a4 {7 u下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!8 B7 H% s- e) S i- ~6 T
; J4 ]3 x, a9 O0 _4 g- h; {5 k
为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!8 o; J* k) h& L/ e/ z8 f
4 d, X/ W9 X' a( R3 t为了大家看起方便来搭个电梯吧!; ?3 P1 Y# ?. `" i, ?
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
* J1 @2 y4 @% C* \1~10款早餐就在此楼) b2 T, X4 J6 I @8 v
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 0 [, X: k# I) ?) F3 {
11~20款早餐
4 U% Z) v3 B4 a0 n" L0 Xhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
( }5 I* X y7 \8 Y& Z21~30款早餐
- j( |# }, O& W: U: |http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9/ N, q H0 y* Z* W) ~- a) I
海边阳光早餐1~4款% R6 B% K3 e* ~2 n' }3 e& g8 o
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
6 [* I7 f! K. c8 t4 ~海边阳光早餐5~11款
- u& v2 A9 T9 |0 L N3 vhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595097 m% R: j: ?4 H
海边阳光早餐12~14款7 R: S* p; R1 ]2 A9 e
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
- i$ i, \) _) o" e6 Y/ |海边阳光早餐15~20款& k3 @9 c C" R8 R" L
2 X8 ~7 z" S6 Q. r9 d7 q1 D) u$ x, L" i+ h7 H) V" J3 N
3 |& p. q# K$ `" `; O1 L& U# m! b/ Q" O" e& q5 g* s) }$ w0 K
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