房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
$ ^! s" V- N5 u" ~对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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+ O7 a/ O# {" J# t一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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+ W7 W) i+ V& O也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
5 u: E; I5 [% `7 }我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。0 k2 I: r' t: w5 b
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；3 [  |5 p* Q9 H8 F
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
4 S+ r9 g, j3 i) W第三类：奶和豆及其制品；2 x( J$ \% o4 K. G
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？0 L5 S- P  j; E7 F
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
4 _" u, N( b7 Q下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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& S2 B2 c8 ]# R( `, A) r, x" f为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！$ U0 i# p3 Y2 t$ i! R
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
( g# z' N# C  ~( w/ c# whttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html, g$ L* J7 c2 z1 _9 f9 [
1~10款早餐就在此楼0 N7 x5 o$ `+ T/ w) \/ U$ J, }! [
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 5 v& U5 ]6 r$ n9 V, Z! ?
11~20款早餐4 \* q( q9 f% P# x- ?( `1 Z
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- W2 [$ y. c8 D0 y. V- L8 h$ x21~30款早餐
/ g* k/ g+ y" M, J1 o9 ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=93 H# _0 S  ~9 S' w+ X! l
海边阳光早餐1~4款
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% O( n2 ?. z& a. b+ G海边阳光早餐5~11款
- M! D+ u' t) R) N, m, @! whttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595090 W0 l- S) m' n4 @
海边阳光早餐12~14款
& f$ p. N) m1 l' @5 xhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
2 c8 w  m. K; l. z海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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$ @( m3 G9 ]9 z; V, o9 B每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒