房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！* \# b4 z. D& z4 }
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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* ]- c% L3 {7 @4 ?% T一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！0 i  R( e+ a3 S, ]! l; Q2 @

* n' f$ ^& P: ^$ R' u# L; G$ I! C# e也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
) B0 b6 g1 P9 n+ _我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。/ ^& ~% V: c1 w1 _& l
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
" |# y: q; O) h: I- Q, z8 i第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
+ [( p& N8 H; W第三类：奶和豆及其制品；
/ v9 @( ?8 v0 O: O( M  G6 N6 C第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。; v: j. J2 p+ t7 v0 E4 D8 J$ c# c
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
9 i2 [. {" z# g, i还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？9 f# t1 o  V$ j, }0 I2 s
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！( m! ?# M) D7 K2 K
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
( Z1 y  r" n) Z; R& L, v1~10款早餐就在此楼
$ V8 A5 y$ m8 j- Dhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 $ n6 P% h8 k0 L( T# z$ A+ [1 o
11~20款早餐  x" n' R0 |: k+ W/ h
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
& |0 I- l' I3 i+ K21~30款早餐7 c' @' g5 I# T9 v
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9% e. [- j+ D% O! ~4 J  c
海边阳光早餐1~4款
% t6 g- ^7 R' ?( a: h4 X- l+ r6 m  {http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206& }' m% Y% e, B) z
海边阳光早餐5~11款. o9 x( L8 ]5 U5 i% q! `/ x
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509& U; K& _1 A/ W3 m' X' g
海边阳光早餐12~14款
& W( B4 w% U, Z* khttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
7 k3 T: T' W. L! D海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒