房千晴妈妈

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& ~5 i( ]5 ~. |6 J" r  d5 G3 [响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
, T- a9 H/ ~- E对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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5 C+ n1 d$ f+ e6 Q; M一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！/ B9 F7 c1 R6 Y" I' g
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
9 `& i# d2 S8 W% Q我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。$ r! `3 D9 c2 r' J+ b  w  i
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
; l$ }" {7 {( `2 }5 t4 A5 X: p9 b第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；7 b# F4 o+ E# Y3 U' M  k- {
第三类：奶和豆及其制品；9 z9 e( m* `- y
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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$ G2 q. U" d0 R- H/ n7 a# o大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
7 L# s8 f: |. [$ [; o还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
" d9 j$ i- q8 y5 Z$ g, }3 U下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！  S0 {3 H; }$ S  {( P6 g
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
, d& z1 H/ {; m. ohttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
& u/ [5 K# z+ q- G1~10款早餐就在此楼3 T: X1 x9 d; S
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 6 n% `+ G5 ?2 D, M/ W
11~20款早餐  v: b4 s1 K' M2 j% @. A, R: \
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8" h" U: k+ E, q& F( I5 R5 _# }$ ?# F
21~30款早餐6 W' F+ Q8 B1 \# v
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=97 s3 c4 j! O; D$ i( X& f; Z2 M8 y% X
海边阳光早餐1~4款) E  K4 p: b: R  A0 x3 W$ [
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid108572063 Y3 `0 E6 d  U$ \0 {! U
海边阳光早餐5~11款  }8 W7 Y: Z5 _; U3 N# |; z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509' D3 I" W% \- x( H
海边阳光早餐12~14款
) [# p( G! \3 ahttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
. J3 x: z* X8 u1 ]! W7 e: E海边阳光早餐15~20款, k' a6 n, s3 Z2 [
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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! p7 d% G& N: y; J每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒