房千晴妈妈

* C2 l5 t, B/ @  x* }  ~# E: i- [5 K/ t' `! {; w$ E
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
# X. S- G. G2 J) A对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
$ O4 D( {% z  u& ~# B
( I3 Q+ L' b7 V( t3 P+ S* G3 m一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
0 V2 r5 a( X. R6 J/ I# v  ?
5 R; u8 _: ?9 c( N' t也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？* t* N+ [1 J" S- P( x" o: n
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
. H) ~% A" P/ h% M/ A  ]# G8 Z* j第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
4 z; |+ ~: ?7 i# q# W" [  j- k第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；. m- `$ x* }% G/ R; }
第三类：奶和豆及其制品；- A; W: U* y4 F4 @& K  S
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。3 v( |! ~' Z: q/ \- }6 f1 s

( b- \5 B5 l. H* B1 c8 H7 ~. O' l7 y大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？$ ]% y: F  N+ x# H4 Q/ T! l
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？8 d* N6 Q# W) z5 d! y4 ]
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
9 o) G/ E& S9 Z2 f( x/ C* C3 M: ]. o: A
为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
7 g8 m, i3 X: x# s2 j8 r" E8 ^; ^6 Z. C. d4 ]
为了大家看起方便来搭个电梯吧！. c6 C5 e# \& z6 a8 l
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
( F  Y/ ]! |- J# }* z5 H4 D1 o( u1~10款早餐就在此楼8 b8 }; x# N4 u
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 0 z. D, @/ J/ k$ H
11~20款早餐! w$ F) s: S2 Q9 ]* f
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=89 ~3 H' ^, q' P4 w3 ~# X+ W) M
21~30款早餐
1 a$ O- j  y- b! V( B; ghttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9: W. ]" P! a/ q: X! ]
海边阳光早餐1~4款
" Y9 \; V# m6 {/ ahttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
; e$ \( D7 ]( x7 _% O) x海边阳光早餐5~11款
/ F5 x9 o5 }' M% v+ E- I* ^# B/ j6 uhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
! w7 j7 [  W4 u$ y海边阳光早餐12~14款* E" a0 y9 P8 \2 n
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html  u$ a, q4 [2 z4 E
海边阳光早餐15~20款! A$ U5 e2 |4 s) S. U" n: {

' l+ s5 N+ a" p$ B
; Y& S9 J0 n$ c# F! K, \8 ^3 v; u' K2 E6 \: ]7 w

$ b/ }, @& F8 l! \
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

1 a* k/ |$ M0 {1 f  y7 }' r* i5 R

5 R5 y& X, K3 U# e3 M

/ |  Z7 p9 T( O3 J8 m+ i9 x4 g8 x

来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

- J* N/ P" a  K% I6 L' a; f+ k+ Q' V  c7 H' {" B
" J  }7 h# Q4 g& C4 e

8 F  P: t: K" s3 E8 q
0 R" O) B1 F/ T5 V/ @! l
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

5 m8 F* a, V5 q
; ^/ [. c5 ]7 r+ l9 _+ `3 i7 B7 r4 D0 [" t- n* S4 L

: |0 p" Q3 ]2 |4 K" N; q" i

来自[妈妈网Android版]

小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
来自[妈妈网iPhone版]

王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子
1 E% p# |7 a% S每次看到你的图片我就饿的不行！！

, f$ L" a3 R$ J0 i, B可用五谷杂粮做米糊吃
来自[妈妈网Android版]

小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒