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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
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" j; t0 z$ k+ P& }0 p h响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！7 N$ E2 c# F( _" _9 `
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
$ Z; T2 Z/ }! b, A0 i: I5 G我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。. C% d+ s8 q# [. U! |
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；3 R8 e) [5 [& `: w7 L7 C
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
% _/ I8 C. y7 ^$ F* u) O第三类：奶和豆及其制品；* b* _2 y, Y n I1 R9 d& ?
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？5 V' A8 W) r& q- H2 _/ ]" E0 R; N8 f
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
/ x0 z" C4 f! s, P! o% G下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！% g5 M {% ]* o0 N8 `9 q! i2 d
9 E$ ]; g8 ?1 {& G0 Z. P N) I5 y为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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: ` Q ?7 g8 F5 f' t5 q2 ^为了大家看起方便来搭个电梯吧！
3 C# p& p _$ a/ R. \http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
( P) U# \! ~* V8 [* i1~10款早餐就在此楼. k) V4 O) {. J9 ~+ K2 ]
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
+ o) L# _# E6 _0 J9 b2 |11~20款早餐
% J4 v0 P5 {0 D* H: thttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8" u C1 i+ e5 K7 A3 P: K# f
21~30款早餐+ e, f2 P; [0 {) j
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
5 u9 ?8 O( K1 s. u2 B( H海边阳光早餐1~4款
, `8 J" {/ l. h, O9 k' C- Phttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
; C0 q6 X& i* X. S1 [! u海边阳光早餐5~11款
7 ]+ k0 b& P% B _# E! c7 qhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
9 ~; Y% h) |$ K- w4 O- t海边阳光早餐12~14款$ Z% P$ w1 u& D: B$ K3 x# N
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html( ~ o* _- k M! {# s
海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
