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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 $ _' _6 x1 W$ N: @
. I1 c2 k, @. S响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!% z" T9 g% V$ J! @8 \5 G, V/ M
对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!& w5 H; e# B* l+ H
8 C- }+ H7 B6 j0 w一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
% S" L" @. q# o$ [- u" f& ]
2 r+ M; Q$ D3 r, x, g也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?
- E) {$ H4 l, W9 [) Q我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。
0 s$ ^- s6 E S2 c' s, _第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;. G1 q: `' c. Y0 U% o) T- v
第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;# e" Y* ^+ j& ^# ]5 Z, N
第三类:奶和豆及其制品;2 k8 G. U6 `9 v( S) w
第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。
; @1 \+ d1 @+ l4 W$ U
5 [- e) ?. h7 w p" K大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?
0 a- c q" w+ S U2 e' ]$ r还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?* U3 o/ G% u7 X; ~2 Y7 y: f
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!
4 u1 r% u5 Q! x, `7 j& D- F5 A0 J4 C0 i
为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!: U m7 S( A# m9 m
" u* d% U( u0 R- ~$ }为了大家看起方便来搭个电梯吧!
/ T! w# o! u1 Z7 u0 M* P7 l$ H" khttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html( F$ j9 V4 h* ~8 `+ q9 i
1~10款早餐就在此楼
& U: K' f' c- V, q5 phttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
! `' {- W. f& M4 E11~20款早餐
9 Y; Y$ Z/ @- e1 G9 ]4 o& qhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
" ?1 q7 `* t, ]2 K- j3 @$ R# @21~30款早餐
- \/ ?* `* R2 j' ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9& f! d. A+ q! }8 v- z
海边阳光早餐1~4款
0 j8 a4 b6 d; X/ B5 ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
6 K' g7 E J6 z) T2 |海边阳光早餐5~11款2 ] d* v1 K; V0 F) x* r
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
0 V' G$ C. B! H$ Y, B" W+ j海边阳光早餐12~14款+ X" q( J9 P! o% O3 c
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
# I0 Y' ?9 k0 A! d! k海边阳光早餐15~20款- G8 p( t( O) |6 K/ }; @9 Q
3 {" t0 `& t9 \; O9 t5 Z4 n- E" S) {9 h$ N
6 Y1 I3 ~- h7 R" n9 h
0 F. P$ d6 D0 h D+ I; _" t, c9 s2 H
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