房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！7 F6 b8 r$ g! {$ R1 e$ O8 a6 H
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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: f4 t* P( ~# n5 L( F, ^一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！4 D2 m, j- w7 E% E

$ ]$ i3 A2 P8 z& ?8 W: B0 c& D" f) T& m% J也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
: o0 M. I: T4 N: c/ t我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。" x6 [4 K5 n; a8 z
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
' p  c# l6 [7 E' G9 {第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；9 S7 ?7 Z& L. y' s% J, i
第三类：奶和豆及其制品；
' \3 T: P+ Q) f: d2 t第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。1 f3 B, m& m. @5 E
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
- @8 v/ O8 x6 c还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？; N. R; J6 E+ p0 [
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！  v! O8 |  v" [

- k3 _, L9 ]. Q, ~0 i, g为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
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1~10款早餐就在此楼
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3 l/ P# r- h" J; H0 j6 C; ~11~20款早餐9 t' W" I  {; _2 l3 N
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
% C2 i$ h% {! t21~30款早餐
8 i" I0 M5 S. e9 `/ Y) [http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
$ B, U/ U) I5 R" Q) c* e海边阳光早餐1~4款
# Z2 t' G& ^) Q/ e2 Ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206- E% m7 ^& Z: T" ]! j  N
海边阳光早餐5~11款
) w5 t' p. c4 G6 q/ r! G, j3 y  mhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
3 u# `$ S7 R  V+ K9 u$ q6 U海边阳光早餐12~14款
9 U$ R& d2 Y8 M% f% T9 Z. |- Ghttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html+ W+ B4 P# m  ~4 q" s4 x
海边阳光早餐15~20款! B4 S  |! _) w6 U

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子0 c; w3 z( k1 j* y/ i# B
每次看到你的图片我就饿的不行！！

/ J5 f+ l* T. t* X. s) }可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒