房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
& k2 a; \# b6 {3 V1 E% _3 v对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！- r( R1 v/ ?, N0 N$ L
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？7 a5 w1 @) ]; p: r* Q
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
7 U3 t4 {2 T( `& e第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；+ N! u8 y7 P+ R- N. P0 Z3 s8 \
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；* o6 w6 n9 _+ p! j( ~" S
第三类：奶和豆及其制品；, o+ J5 Q0 k; Y, I! C9 F" v. X7 y
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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% q9 b# O! }/ N+ ^7 o7 Z" g7 H' l大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
$ o. T5 W4 {# @3 M+ i% q: n还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？9 g; Z% E2 a2 {8 K/ y9 G
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！. L; Q# s: W, d5 I! T( Z: K  O
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！3 ]9 k7 @% I7 ^2 c
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
, S- I+ i" ?" X( y' C1~10款早餐就在此楼9 O4 d) |2 w: O6 a3 N! }
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 9 L. D4 v! L5 z
11~20款早餐( m* c9 q" o( Z' N" B" {! e
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8* R" q, [/ Z8 K6 }6 I' b: H& C
21~30款早餐( z* k3 i' \) z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
2 m& r3 E7 n$ k0 O海边阳光早餐1~4款& r/ m( q! X. J" Z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
) l, ?) _, n- C5 \0 e  s海边阳光早餐5~11款! C* I# X- f  a- K5 j$ x
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509$ O5 _8 \0 R- H9 B
海边阳光早餐12~14款( L- a% R+ f( A8 F9 L; o1 c2 f! _
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html4 U3 T5 M% W9 t3 `# J
海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子! P/ F9 Q8 o7 @2 Y7 E
每次看到你的图片我就饿的不行！！

& [) ^9 h) [, B, p9 K* B可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒