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楼主
发表于 2015-8-13 09:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
' z+ V, H- C/ ]/ k0 Y( y( b4 C3 z7 `+ x, f! E$ w! M& N; w
响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!
& k2 a; \# b6 {3 V1 E% _3 v对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!- r( R1 v/ ?, N0 N$ L
3 ~$ b. [* N. N0 ~( B
也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?7 a5 w1 @) ]; p: r* Q
我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。
7 U3 t4 {2 T( `& e第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;+ N! u8 y7 P+ R- N. P0 Z3 s8 \
第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;* o6 w6 n9 _+ p! j( ~" S
第三类:奶和豆及其制品;, o+ J5 Q0 k; Y, I! C9 F" v. X7 y
第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。
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% q9 b# O! }/ N+ ^7 o7 Z" g7 H' l大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?
$ o. T5 W4 {# @3 M+ i% q: n还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?9 g; Z% E2 a2 {8 K/ y9 G
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!
9 w8 D- r8 @& H# E# d0 \4 l) e+ a8 r7 T$ P& b$ e
为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!
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为了大家看起方便来搭个电梯吧!3 ]9 k7 @% I7 ^2 c
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
, S- I+ i" ?" X( y' C1~10款早餐就在此楼9 O4 d) |2 w: O6 a3 N! }
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 9 L. D4 v! L5 z
11~20款早餐( m* c9 q" o( Z' N" B" {! e
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8* R" q, [/ Z8 K6 }6 I' b: H& C
21~30款早餐( z* k3 i' \) z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
2 m& r3 E7 n$ k0 O海边阳光早餐1~4款& r/ m( q! X. J" Z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
) l, ?) _, n- C5 \0 e  s海边阳光早餐5~11款! C* I# X- f  a- K5 j$ x
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509$ O5 _8 \0 R- H9 B
海边阳光早餐12~14款( L- a% R+ f( A8 F9 L; o1 c2 f! _
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html4 U3 T5 M% W9 t3 `# J
海边阳光早餐15~20款
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匪匪(JANE)  好喜欢你的早餐~~~~~~~  发表于 2015-8-26 11:53
王小嘟  千晴妈妈的东西每次都赞到我也不知道说什么。  发表于 2015-8-24 22:08
舒心糖_0611  能干的妈妈  发表于 2015-8-14 12:24
青青离殇  这个都可以当我午饭了  发表于 2015-8-14 11:25
沐轩妈咪  千晴妈介绍下如何自制果酱  发表于 2015-8-14 10:43
爱你。熊熊  口水都要留下来了  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天看看千晴妈妈的早餐,感觉我就已经吸取到营养了  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  绿色的是什么饼饼呀,千晴妈介绍下做法哦  发表于 2015-8-13 17:54
小豆莎  想跟千晴妈学习如何自制果酱  发表于 2015-8-13 17:39
紫霞仙子-  黄瓜牛奶,我还是第一次看到  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  这个点其实很不想来看。感觉哎呀妈呀。心塞。饿啊  发表于 2015-8-24 22:09
爱你。熊熊  那个火龙果才叫好吃的样子呀  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天吃这么好竟然也不发胖  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  牛奶鸡蛋饼怎么做哦  发表于 2015-8-13 17:55
小豆莎  求鸡蛋饼做法  发表于 2015-8-13 17:40
紫霞仙子-  最爱鸡蛋饼了  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  千晴妈妈。我做你邻居可好  发表于 2015-8-24 22:09
青青离殇  看到银耳汤了  发表于 2015-8-14 11:25
爱你。熊熊  三明治呀 我喜欢  发表于 2015-8-14 10:27
小豆莎  求三明治做法啊。。。口水  发表于 2015-8-13 17:41
紫霞仙子-  求教三明治啊  发表于 2015-8-13 11:45

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来支持晴妈啦,求做法
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黄瓜牛奶,我还是第一次看到

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最爱鸡蛋饼了

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恩恩,看到都好吃呢

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恩恩,看到都好吃呢

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求教三明治啊

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这个饺子太可爱了

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每次看到你的图片我就饿的不行!!

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我家宝宝不爱吃稀饭,怎么办呀?
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口水滴达的

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每次看到你的图片我就饿的不行!!

& [) ^9 h) [, B, p9 K* B可用五谷杂粮做米糊吃
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想跟千晴妈学习如何自制果酱

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求鸡蛋饼做法

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看的我都饿撒
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