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楼主
发表于 2015-8-13 09:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 ) q5 _, p  z2 |9 X$ |

& W0 _: Z8 Z5 g5 x响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!! a  K( ]7 O4 A
对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!. b8 X9 s+ B4 b6 r" Z

" S1 n# ?2 Y* h! _一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
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5 d& z  x- x( u" U也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?( A5 r$ l" M+ p4 k) w( F
我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。
9 l( A8 Y- o" Y# R$ b7 {) B第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;
) b+ m+ n( z0 z6 b% n- p, v第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;. ?7 I" G" s, e; ^
第三类:奶和豆及其制品;
8 C8 g  m+ f* X- h, d8 U, ~第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。
0 z1 _% e* @" ~& T5 q  d* m! U+ g% V9 r* k+ X) v
大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?
; G+ ^. n6 B% i9 t" M2 Y8 b还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?6 I" }' N! j. e- ]" D" D
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!2 x( f" A* {& |5 M0 I( P# ^4 k

/ ?; ], o+ e. A4 G# m为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!

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* v/ _+ q0 Z% X# ]! a为了大家看起方便来搭个电梯吧!" V- w4 w/ Z8 O5 D
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html0 [  c/ a0 B: \( b, M& `% V
1~10款早餐就在此楼2 w- p& Q2 Y' o" R2 a- B" g$ W
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 1 E# h  t3 V. p
11~20款早餐
/ b! i$ Z' Q# @8 [9 D/ ^  Ahttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8* U- L( F! Q$ w
21~30款早餐3 S' k9 `% H6 u' B! w
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9( k/ V7 A/ Y5 I) G& ?; p
海边阳光早餐1~4款
3 k& L; z& h; C4 A' y/ Hhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
$ R5 E' k8 |  U. k2 Q& a( B海边阳光早餐5~11款, p5 W& {8 d2 _* P
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509# M) Y# o; }1 ^2 b' ]5 R
海边阳光早餐12~14款
# T6 g' }5 ]" ehttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
1 T* D0 s1 ?% i0 M# c3 b# K: H海边阳光早餐15~20款
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匪匪(JANE)  好喜欢你的早餐~~~~~~~  发表于 2015-8-26 11:53
王小嘟  千晴妈妈的东西每次都赞到我也不知道说什么。  发表于 2015-8-24 22:08
舒心糖_0611  能干的妈妈  发表于 2015-8-14 12:24
青青离殇  这个都可以当我午饭了  发表于 2015-8-14 11:25
沐轩妈咪  千晴妈介绍下如何自制果酱  发表于 2015-8-14 10:43
爱你。熊熊  口水都要留下来了  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天看看千晴妈妈的早餐,感觉我就已经吸取到营养了  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  绿色的是什么饼饼呀,千晴妈介绍下做法哦  发表于 2015-8-13 17:54
小豆莎  想跟千晴妈学习如何自制果酱  发表于 2015-8-13 17:39
紫霞仙子-  黄瓜牛奶,我还是第一次看到  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  这个点其实很不想来看。感觉哎呀妈呀。心塞。饿啊  发表于 2015-8-24 22:09
爱你。熊熊  那个火龙果才叫好吃的样子呀  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天吃这么好竟然也不发胖  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  牛奶鸡蛋饼怎么做哦  发表于 2015-8-13 17:55
小豆莎  求鸡蛋饼做法  发表于 2015-8-13 17:40
紫霞仙子-  最爱鸡蛋饼了  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  千晴妈妈。我做你邻居可好  发表于 2015-8-24 22:09
青青离殇  看到银耳汤了  发表于 2015-8-14 11:25
爱你。熊熊  三明治呀 我喜欢  发表于 2015-8-14 10:27
小豆莎  求三明治做法啊。。。口水  发表于 2015-8-13 17:41
紫霞仙子-  求教三明治啊  发表于 2015-8-13 11:45

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来支持晴妈啦,求做法
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黄瓜牛奶,我还是第一次看到

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最爱鸡蛋饼了

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恩恩,看到都好吃呢

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恩恩,看到都好吃呢

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求教三明治啊

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这个饺子太可爱了

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每次看到你的图片我就饿的不行!!

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我家宝宝不爱吃稀饭,怎么办呀?
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口水滴达的

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, o: |# Y3 r4 g5 T" i8 F可用五谷杂粮做米糊吃
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想跟千晴妈学习如何自制果酱

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求鸡蛋饼做法

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