房千晴妈妈

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  {' X" \* J! k2 H( l: g响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
, Z0 P# _2 z$ c! y5 a% h+ F+ {- b对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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" _( G: b' l# Y* Q/ ?7 |2 A一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！9 M6 X0 @1 u; y5 E9 \

& h( Q+ T$ j/ s* n也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
5 r3 F3 U0 D# {) V8 n+ C我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。: F1 _$ U( ?" I4 _
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；1 `7 C6 b+ u) E$ K# i$ _
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；. k% [& x8 A5 W, Z3 ?% n" W2 C* A
第三类：奶和豆及其制品；
* ]! N3 [. o& n1 l! j第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
' \* @. z- G/ o7 i还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？  C$ ~' n& \) y" {
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！/ W8 }( k+ X7 T7 F4 m

" l9 a- R! w1 f" x: I" o- ?为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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  y# f; y# n5 |( b: l为了大家看起方便来搭个电梯吧！, j& P1 v+ ~4 I" a, y+ m
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html; a: O# m4 Z7 ?' Q1 T1 A
1~10款早餐就在此楼
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11~20款早餐7 j6 j9 t! ]2 U/ {4 Z7 M5 l2 h
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21~30款早餐% N8 D# \" i$ |& ?( G6 \4 [: v2 u
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海边阳光早餐1~4款
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1 b1 ^; Z6 y- s4 I4 k% q4 m海边阳光早餐5~11款
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海边阳光早餐12~14款+ f1 H4 _* P. z
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html  W" S. a" d% B! i2 V; d
海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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! ]& @# ]" u* @8 {* i1 V1 `每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒