房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！! _0 @# G9 O) B5 I! S
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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$ F6 G- ?; R* I0 {. g# p. a一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？5 s; p& M6 t& j/ ?0 K
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
; G( G8 S; |1 H+ u5 }第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；# R- _. a5 d$ h6 u
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
6 ~  U1 s2 L3 o: O1 Q第三类：奶和豆及其制品；5 l! ]5 ?0 X- k
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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/ y' Z/ h2 b0 m& }- b! ?; E大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？. A; ~7 ^# s) P6 _  l) J# c, _
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
5 C' G" S  h" W( |. |+ d下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！2 e/ q( I: @! T3 t* R/ d, N
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
+ o4 K4 p! U4 |1~10款早餐就在此楼
1 g# \/ t7 D& ]! `- Ghttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
9 ~0 k/ K3 w/ J% m2 o11~20款早餐
& S  O; O4 r! Uhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=83 j% o! x; Z/ _4 y
21~30款早餐+ L8 z& b5 r- r) x- z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
4 V/ C3 U& D- ]8 w" h7 j, x; q- m海边阳光早餐1~4款
, f& i' P% a- ?/ _/ D" M/ p: thttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
% V  p' \& ~' X4 K8 f& x1 q& q海边阳光早餐5~11款
" o( d& n6 f: L5 r1 S3 [6 ?1 Phttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
# D7 V- a2 Z! _- h) u海边阳光早餐12~14款' T6 w7 E& H9 |, A, H3 ?. m# L. p
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html3 N5 X8 L' U2 d/ ~6 H
海边阳光早餐15~20款) ~* H+ Q# o0 {/ a8 a. h1 ^
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子% i, B, Q8 n2 q* P' n! q7 F
每次看到你的图片我就饿的不行！！

7 W! Z: b) b" k2 w* D% g" j4 r可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒