房千晴妈妈

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; T8 K; K8 ^; v0 a$ `响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
3 \9 j6 z5 _  e5 Z3 @8 f( K, r' g对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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% b/ w4 w( K: I& E, z0 S' L( {一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
4 O0 W; B. w7 j6 _5 A* M我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
# I6 Y7 x2 U0 @第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
' e7 c5 X# ~, F5 ]第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
- |9 t$ h* W% f/ X# P第三类：奶和豆及其制品；4 n2 n6 h: c9 I4 i) G$ |
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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  V7 V5 I9 ^9 x' J/ a大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？0 M" i: ?+ W' m; q* ^
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
9 x/ C+ Z& S$ ], E下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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' O5 \) e) g- B7 @8 N( {- [为了大家看起方便来搭个电梯吧！6 w% `/ F5 F) s4 l$ B* C; D' A
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
. r4 W: }3 A6 L: S3 n1~10款早餐就在此楼% T. T& ?2 F2 A, i, J$ M
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 5 a3 H" M; P# N% k
11~20款早餐
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" v, ^6 T" i: T21~30款早餐
5 R3 w+ u* A5 Y) b- c. X, K/ Thttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9. e& S3 I0 u6 q# g' S* ~
海边阳光早餐1~4款
2 ~: w$ B( v. w! r0 z9 Ohttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
" c- S6 j0 m! y! u海边阳光早餐5~11款
/ y. @+ L/ L- [& thttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
9 {% H$ c* p: t# R% F/ ~+ H' \海边阳光早餐12~14款0 t) Z8 A* Y: u8 j
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html# J1 ?2 y* V4 D! c" V
海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子% \# ^6 ]- u: v
每次看到你的图片我就饿的不行！！

, l9 E# ^% i( p可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒