房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
. Y% T/ I' f: a. b. r, o+ o+ O对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!2 B) R8 Z& @1 d! c" x( j/ W
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
3 r& J5 i/ h; a$ N4 M我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。) R4 A* C7 k" v: Y; J5 n" g
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；# d- |5 d' W7 t. O, [
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；% k' ]! t4 B1 j# z
第三类：奶和豆及其制品；
* [1 K. W0 _  k% D! }& `) |第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。: h  }8 a0 P. Y. e3 S

1 d# O' E" C3 P) K: o2 \$ K大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
& g* q! ]" \# h/ z, f! ?' |还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？8 ~" @' f$ b6 {/ t& x6 f
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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6 a! D( c1 `0 F+ C为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！! H% @3 q5 B# N+ w( f' I
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9 X# R5 b* o: }3 o8 I1~10款早餐就在此楼4 y4 u7 @8 D3 v4 E9 ~/ c' F
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( m' w: F2 j# p7 N  X7 |9 M11~20款早餐/ n/ j6 d9 U* Y- l% Q. s5 \% Z
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. q; K! a- S0 g21~30款早餐) u- g  _! A3 h" I' m
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海边阳光早餐1~4款: l  h1 I9 ]/ g% l4 |* b
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海边阳光早餐5~11款/ l4 P5 P( [! y3 J) Z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509, [& V' @$ l5 E1 @+ K2 Y
海边阳光早餐12~14款
6 G. K5 C5 i1 Z' r( Ihttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
& `- Y+ ]4 K: X海边阳光早餐15~20款  {3 l, K( U7 c) I; A
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子! y: B7 t4 S  Z6 B
每次看到你的图片我就饿的不行！！

$ a2 x0 n6 [) V可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒