房千晴妈妈

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4 t& H! a! `" H响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！7 w) a) S/ H- E3 G8 P" _- D
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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' I5 D6 z7 j/ g0 r9 H一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？2 c7 H# Z. I' Z/ w0 U! O5 u
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。- C0 F. w3 H: Q% ~7 J7 b/ Y& ]1 l
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；0 C  F; \3 ~# `- _8 V
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；0 C5 G, n$ |1 D* _* H
第三类：奶和豆及其制品；
" [( V; Z1 P# z1 K: j( {+ L, w( `第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。9 x+ C+ c( q" w# T+ d. c8 k# K
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？) H7 s9 T5 O: j5 i9 V4 T
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
2 {( y2 ^0 t8 }7 J- j6 m# s/ \下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！! G7 P9 M3 n5 L6 i( B
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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9 {6 F5 `4 b8 b7 U5 q  G$ F- F为了大家看起方便来搭个电梯吧！1 U5 l+ u/ C3 k) u8 l( l! _2 x
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html5 v2 F  r  o. [
1~10款早餐就在此楼
/ }' E7 |  O1 S! D$ v' q9 Hhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 0 v& s" b& ]* `7 p( c7 E
11~20款早餐, g( O3 p0 X. J4 e( g5 S( X
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=88 \4 Y$ t) Z5 |4 p, j
21~30款早餐
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: K3 L1 W7 d1 W- h& ]  S海边阳光早餐1~4款1 _4 d5 \, d( h1 W  b8 r
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206! }" F. g! h( b; y9 x* r1 s
海边阳光早餐5~11款$ L0 z, s+ u! c8 }  r; ~! u) n# X
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
4 L: }! ^# m% m% z7 ?4 N海边阳光早餐12~14款. E4 P) b0 Q$ z1 y, e
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html2 E" n! o- H# q
海边阳光早餐15~20款* {+ X. O" n7 j' L
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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每次看到你的图片我就饿的不行！！

; S! j5 f8 X7 a可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒