房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！  g2 I6 N; x/ ?! u
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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& T! T) S0 l7 o1 g( c一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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! Z# z6 |# B' {也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？/ W1 g7 I: [+ `: C. k- m
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。, b7 V) c3 }1 W$ K
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；  S1 j9 a* G' m* U
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；/ h$ v8 x  d$ P! [+ S$ c4 @/ [4 ^
第三类：奶和豆及其制品；
9 U; U& D! k3 M/ T$ s: S- ~第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。6 V% t& Z# W$ c1 Q9 n3 v
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
, s+ h, x: a5 J% [+ R: J还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？& f. m( K0 I/ O2 S& S6 I
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！  t4 M9 S+ R9 n5 z9 O  S+ n

/ m) ?# z, K$ q为了大家看起方便来搭个电梯吧！
0 I( T/ R+ i- f$ v5 c' whttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
) u( u. B1 G/ `2 k0 B+ |1~10款早餐就在此楼
/ L) @8 y6 [' `5 \http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 6 N, Y  S  \6 B" m" m# d1 R
11~20款早餐) Z% B' I, t8 i% s( I
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
0 J2 ~& H- R5 d6 y21~30款早餐
& v+ j$ C- `" ?- Jhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
" d" {5 }0 P5 @) A, f* F海边阳光早餐1~4款1 G/ \/ [8 Q3 q2 Z# \1 P
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid108572065 r0 y/ ~% R* t- Y% ]
海边阳光早餐5~11款
% Y8 [+ N  i' L2 w9 L1 rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
: M- ^6 v2 q8 B海边阳光早餐12~14款
- }- n7 U& h+ S9 S& q7 Rhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html% F% Z% ~$ Q: `; T' t5 m' s
海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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. ]4 _8 f2 }( X9 m) t每次看到你的图片我就饿的不行！！

, |1 b; M2 D7 v$ x- n可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒