房千晴妈妈

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- U0 w# i5 ~; M' M1 c" _! y响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
6 c: T( F4 O+ x/ J% y对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!" y( }- w# |7 n  F% z4 H

# L# z9 D5 N6 B1 u( w, F9 u0 W3 s一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？* _, J2 w+ i5 Q/ ^
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
/ w0 w% u/ C$ Y第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；+ L% [# b4 g# k, n
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；! n$ Q, M5 R1 z
第三类：奶和豆及其制品；
. e& g8 X; s" a第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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, ?% f/ t0 W1 j大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？4 P; I  S* Z$ S, s! R6 ]
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
! a7 A$ f! E' i; e' V( ~下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！5 F$ d0 r* w! H& S- l: d' w

1 s( [* Y/ G2 ]1 X# V为了大家看起方便来搭个电梯吧！
: F2 x! r1 N, Q' mhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html, J  a% O! H  q' X2 H( Y$ Z
1~10款早餐就在此楼
1 }1 X0 |  R) k. @$ qhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
2 S* }0 l; |9 \( P# n* t* ~11~20款早餐! \( q5 {( O; c: b: {% v
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=83 M) H0 o1 d/ U4 R6 b" c3 \% Q
21~30款早餐" [# I; h( i6 @; L% i
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
+ K7 g" i8 ^. X+ o) q8 t海边阳光早餐1~4款
9 h$ m1 U  W3 Yhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
. _  O0 U0 I4 g7 i海边阳光早餐5~11款% y: c, {: C# U8 M! n
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
; [5 c* i/ ?" u$ [海边阳光早餐12~14款
) d9 e# ]! U7 U5 Thttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html* o5 t- V* O' d" f( i) E% e
海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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# I/ d) o9 Q% y$ R每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒