房千晴妈妈

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1 r+ y; n' Q4 o3 t, ^4 \* ^  k响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！' P; O+ i: g4 z* V6 O1 T+ x+ p
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!$ S4 _, S9 S$ C2 @/ I) c: j) J
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！' ?+ V  Y3 U3 Y0 H8 Z

" W# u) W8 g' u3 L! B也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
1 [$ w1 a0 d( h4 f6 @  g9 D0 \我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
, W' v! z/ o" q! x6 e# X. I" N第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；4 e/ _7 U4 h4 u! S, Y% e
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
3 C( k# X- \) D3 w; g- M第三类：奶和豆及其制品；# Y2 Y  ]# t8 v: U. W0 F5 y
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？3 q1 F; v3 z4 O5 d: N: x2 Y# n
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
# K2 R; V+ l& v. g$ w0 p9 r( D; s下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！' m1 W4 y6 B: l2 l$ A

0 {& V% J+ r) L4 Z/ K% h为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！2 _/ j/ J6 K" g1 t* z. q% @# X
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html# A+ y4 Q- F5 K7 e: l2 o. p. w8 |
1~10款早餐就在此楼  ~# Y$ A+ a9 U
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 - o6 V4 T2 C# `! f3 m
11~20款早餐
. X& F. d- U0 ]- F9 i: G5 i. zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=88 K; ?# Z: [- O! n( z: e5 i+ F% F
21~30款早餐; o! X' {7 R' ?/ [$ b
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9& i3 Q. \; |  c1 Z* [8 {- h3 j
海边阳光早餐1~4款& T9 u: F; \# w# w0 d) Z, j
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
- E( w8 h2 B3 a+ F: q8 y* @' J海边阳光早餐5~11款0 }4 d" K  M. a) @; y
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
2 x# J9 O# h) m海边阳光早餐12~14款
7 }5 R9 @' V; V: j' P1 ehttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html: U6 d$ l( H4 A% _) c" ~
海边阳光早餐15~20款9 X# p  q4 T6 I

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子! y% }4 L. Z" P; _0 B
每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒