房千晴妈妈

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. A' m% [( J9 O  ~2 u& K( d响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
  A( r& _/ n7 ~; }% _对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！+ t% N! Y- Z3 w8 r# ^; Q
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
+ P1 F) [9 T7 _# u  x6 G+ L我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
& J3 N4 D% h. F$ G  W: y5 q# T第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
. ]7 k) l, P) r/ l6 R第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
) J/ l9 E. c# d8 }! ^$ I3 K第三类：奶和豆及其制品；
& V+ E2 ^0 C1 Z3 @第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？" d4 ]) _- H9 ]2 T# U0 p6 @" R# D
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？% z+ ~9 m! N5 v- f/ y
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！# r3 Y0 l+ K& S( W* \# a
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
, i) E8 O2 ]) R5 X: dhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html# G" Y, K' ~  V  B, i8 U; A
1~10款早餐就在此楼) {4 R* b5 D1 Q, C' h- ?9 @
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
/ g1 W* v3 n3 p( e11~20款早餐9 c( Y! @, q4 u3 J" t9 p. Z8 u
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
1 R) m6 i9 K: b21~30款早餐  g/ k8 O9 ^6 E5 t% u" R" t
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
* G) h- ~" |# k, x海边阳光早餐1~4款2 s7 `, A6 f! h' y0 V& R
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
" B/ J; z/ b9 V; Q5 @4 _海边阳光早餐5~11款, Y  j3 S4 z# E
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509% e# n% @5 O& x; U5 X5 C4 U
海边阳光早餐12~14款4 H7 O/ \( @6 i  y) z8 V, n  g# P
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
6 `( @* u8 ~: B: r+ _% Y. N海边阳光早餐15~20款. H/ K9 B, _7 ]4 H/ W4 W. W  V

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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; J. m% ^# R5 d1 X) h* Z! G5 t每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒