房千晴妈妈

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/ f) ], p0 @, g2 {( k响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！8 R2 T6 j* f4 q
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 I3 r2 Z. P% h5 F
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！; p0 K1 B! e* h" p7 p$ L
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
& p9 p/ [& Z9 Q: S1 F% ?" L4 B我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。5 G7 n) l5 v) ~
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
$ A; X( a% O0 n( Q$ F9 B6 o& y第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；# x: Q+ q/ A# V
第三类：奶和豆及其制品；
/ B% V! A( k( {4 F% E第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。+ o4 a6 X# J' m% j. `

' I; z4 [* K4 g* y( V大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？2 P% s( z  i2 n% w
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？2 Y, c3 Q  W4 u( a
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！6 M( X  L9 r# j# u. X. o( }' ]0 A
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！, e1 Z6 f: j2 {' ?( d6 R5 _
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html" d0 a: E5 s. d) E% r: a
1~10款早餐就在此楼
. d/ f' A/ a& f( A8 ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
6 x0 ~+ y# ^# V" ~6 G- k- V" h11~20款早餐( E' f$ l& b5 h0 i
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8, ^# E6 F3 n5 t( d
21~30款早餐
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2 {4 h2 j* U3 N- m3 h5 h4 Y3 i海边阳光早餐1~4款
& n' _9 y& |: A+ U6 `$ z0 _" M& ?5 Ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
2 E# X+ }  F- N% O9 P3 U- d, J4 ]6 X海边阳光早餐5~11款5 z$ J9 b$ I+ k1 C6 v+ H- C; O
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509! f  v1 u+ e5 p7 Z" I# q& \
海边阳光早餐12~14款8 x+ T( l/ H9 r9 g2 {
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
0 Q1 k7 ~' e$ E4 ~( E( e海边阳光早餐15~20款8 Q% P9 |) y! n

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子+ }9 k7 k+ m, }4 X
每次看到你的图片我就饿的不行！！

* G, s/ B4 g( u9 }2 E: C  ^/ S
可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒