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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 # j) w3 Q1 x, {/ S) W/ p& a z, a/ [8 i
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！ ^! @5 R5 Z# ?0 M, x! }# j
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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$ }3 O( q' v2 y7 Q一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！ y+ i. T0 K6 d. _5 h
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？- D: _3 D9 R8 @. w0 O
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
) m Q- T0 D6 Z+ o x0 w6 l第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
: i1 `1 v- u) y! k K) [/ W, T( a第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
! l/ c6 h0 V9 B, H" `第三类：奶和豆及其制品；
: c% ?) ]3 _6 O9 k( k第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。2 Y( x; z( H& h5 u; H. Y& e
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
% e& B/ o3 J6 J还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？ F0 L' j& {0 v3 S
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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! F( B' s, ^# s8 ~4 n) c ^( I为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！4 L! F& C0 K) y( T3 A0 }
+ n5 q6 u& J& M( O5 _为了大家看起方便来搭个电梯吧！
/ G+ @( [, J8 S4 M) B$ D4 Y* {http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html/ n+ p6 b0 b. c' O$ @+ L4 d
1~10款早餐就在此楼6 v7 n; ?' a a Y! E" Q6 J0 }/ m
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
$ m4 M3 g3 H8 K1 h3 y11~20款早餐0 I/ e& y2 u1 t) ?, t' K
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=87 T- }+ M! N! i n) }/ c
21~30款早餐5 ?/ W- y6 `- S/ X
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
6 J* K7 ?- ^, N, e3 N9 j3 z. ]$ @海边阳光早餐1~4款
8 m7 H! |& }. D) Rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206$ G( I7 e ]! `& U/ J* S
海边阳光早餐5~11款9 m( H( G( K' Z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509% P" H) W0 P9 \6 \* p& @
海边阳光早餐12~14款
; e. Z m+ x6 `) F; nhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
8 U, k4 D( d! P0 _海边阳光早餐15~20款" Q0 q- l9 h* n! n# x" _# z
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
