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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-5-18 12:44 编辑
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8 A0 d7 i+ c3 [这是千晴妹妹要吃掉的
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; ~1 i/ ]2 ]# [
看到千晴的吃相了吧
1 I: W/ s5 H7 `4 Q- y* p6 J/ O
! v9 }, K6 \# @- \4 h( d三文鱼蔬菜粥+自制的蝴蝶馒头+鸡蛋一个=千晴的早餐
3 [+ z: O+ q0 Q0 m4 M: L, t3 N
. G: F1 T7 h0 ^' b三文鱼蔬菜粥做法:
% t! M$ F; L. [8 K, n5 P1 e材料:三文鱼、胡萝卜、青菜、大米、调味盐
) l+ t* j8 ~9 Z$ `9 N做法:1.先将米放在砂锅中煲弱,然后在将胡萝卜、三文鱼切小片,青菜切小。
. |9 V, P6 j- m4 w, v5 }6 \ 2.将三文鱼片先用开水烫熟放在一边备用,粥好时放入胡萝卜煮熟关火后,在放入切好的青菜用筷子搅一下(因为砂锅的余热很高青菜下去就会好哟)在放调味盐,盛在碗里加入备好的三文鱼片,吃的时候搅匀即可。2 \. ]8 ]+ r6 i7 O) T! v
营养提示:8 |5 g: ^; q5 [/ q0 m
此粥富含丰富的DHA和EPA、维生素A、D、B12及B6能提高人体细胞的再生能力,增强人的免疫能力,同时对人的心肌有很强的修复功能。而且而且胆固醇几乎为零。+ ]* M' E3 u5 Y `1 l1 ]+ p
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