小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
* c3 Z, g" ~0 d* O" g0 \5 {, x还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

# y+ z! x  K* x8 U& _$ q
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 6 ?% s# b1 e6 z- i" B2 }. y' _
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

1 h8 \' x; l  f( L8 H7 f昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
' \+ [( o0 _, r  U5 m: J  K7 C9 F& s自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

' `$ D8 F7 O' f# E- O6 |& _
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
; q7 c8 _/ {5 M5 t8 }估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

: s! j. n: e1 P* ~& L
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
3 \) C' Z- m( f$ D6 Z7 a吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

8 F: S! @) _; |3 W5 \" Q: L黄瓜，番茄。
# Y. J+ S, F8 W. o) `, y3 t% e4 R2 s& F- g: t
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
( n4 b, R" i' S1 ]
! j3 {3 G' i$ U" i* s我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 . k5 n1 y8 e7 L( Y
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

- q& [% \0 o7 R. B: M! V! e美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 ( ~$ g& x+ D3 s/ R
黄瓜，番茄。6 A9 l- x# i% `0 v% d  y; {: X7 O

, z' n) [# }: l3 V7 {+ L2 ^7 E反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

% p) t2 K% u+ f; ^8 H0 @) {- d没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 * {2 P3 c# i, k% _" R
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

& a3 l0 O9 _* s: q. a" t1 }这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 0 l2 Y2 ]8 a3 ?4 ~
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

3 G  Y( R4 H4 p
这一顿可以多吃点不

长春坊

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% E/ {9 d+ N8 s( H* i& Z
" k7 [  O  N, n- L# j  r 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

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; k0 p" f* W  Z+ [+ R8 m
" X0 ^" l& P) Q$ V! }$ ~  给你一个食谱：
2 V  v/ m2 f! F. z0 g! h5 |      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;# C% u) g0 R6 h; n9 E
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
. T) Q5 }5 b  j0 j. W+ b% r4 F     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
; ]: y0 g. {1 k$ H! J* O   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。$ ?. X& J) z2 ]  `: H2 q9 E
   
4 Q  E. I8 d, `$ H2 g" R      

佳懿宝贝

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* A, }' u1 E$ v% O3 W# Y( R多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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3 H8 R* [4 C9 u不得呢，我每天还是精力充沛