小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
: s$ b; b) a( ^' b# q; o还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

" r- B) D! }+ j2 Q: a9 P
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 % V* z% F  F0 h3 h4 C
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

, d! l2 @' R+ Q) P. r  m8 d
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 ; `1 V/ u$ w9 R+ |
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

8 |. W+ p, a4 Z: y7 `& H哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
% j! \+ V/ D0 f估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

. L. K9 N6 c8 k9 D' \/ ?
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 8 }2 S3 O! r- V' A: r9 k
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

! T% w9 p/ t! x5 p( t* c% Y
黄瓜，番茄。+ ~2 \2 W9 ]/ `: U6 m& ]3 i( D. k' X
/ A% x+ x- {0 j# ^9 u3 h# S
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。. E: j& R# t; F7 y* [
" N6 G7 p! T' p- M
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
# h- W# [, ^) m  J0 ^- o不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

, A# p0 W4 N; o) x
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 5 n$ [5 L, _2 j4 C9 w- B
黄瓜，番茄。
9 H8 _) @5 ^3 E7 @" G4 p
: v! d8 r& g( z* V反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

! ~9 ?# P2 o( N6 p$ `6 ~
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
4 ~$ O8 _( y  Q8 h1 e; P& v" J估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

) V, a: t# `' x+ U3 ]$ y- s这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 8 ~( X6 \5 X: I* W
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

# I  ?! \/ o# f2 u5 p5 M. [
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子
2 F, w4 {7 a' ?+ q
- t# C% r& O# \6 y0 F# @ 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子+ `/ `, e6 B! K7 F) T/ [% R/ \& h

& r" F! F4 A( p5 c" k8 u# l4 ~  给你一个食谱：3 A' h$ t  j4 R" i  i- |, G
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;$ Q& i4 T7 G: e" {7 J) i
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水1 ~- p. ^5 Z- R/ P. Y, G3 ^7 ^
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
, p) q; x2 L* i& Q3 C   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。1 Y- Q' y7 t& z  Z/ F
   
3 ^2 K- v- H3 w( p      

佳懿宝贝

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0 Z7 \2 b" u" F  t8 E
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子7 _2 }5 W9 z) s! |1 W% r4 D% @. P
+ w( S# L3 `% P+ U3 K2 D
不得呢，我每天还是精力充沛