小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
! d) |, t1 Q4 X$ T$ S; B" U" A& n还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

8 U# {, a$ {" u; Z) V4 T就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 0 m/ G2 s" R* y* v
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

1 F! f3 J% s, k: K' y' q
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 $ q5 I, L( Z/ E* C- n
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

( `! I4 d' S6 U7 K" z4 b. ?
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 $ G  M% Y, v  b; r6 r- F/ c6 u
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

8 {, W: v% D! J- V吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
1 F1 I# t- V* m, i6 _8 h  J吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

2 o' \0 Q# H6 F黄瓜，番茄。9 r. I* S) T3 S
( L* I" ?; }8 S1 _* i! ~
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
% R6 |0 m5 V# ~/ x3 u4 a9 L
6 R7 I: k" i. G0 d" Z我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
1 @1 q& n) e% t2 w" L8 r2 A* r不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

& P( H2 L# N- B美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 - H5 q6 v% |2 }* \  L
黄瓜，番茄。
4 c7 Z( |& B7 ]) W9 [) }7 Z$ `) _, H* d( C( p5 Z
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

" D0 l0 y% i1 Q* q
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
0 p* n3 I% Y: Z9 @1 e% f9 c: C6 r" ?估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

! ]0 g9 m  U1 G+ m3 Z8 t/ y. g
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
- u! }! F! ?6 g/ i0 s, t: m我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

* m4 E' j9 `0 p" x
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子/ z9 X3 z. B! }; Z& f
3 F" R/ S% {# F1 w  I
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子9 `8 q4 f/ c9 _

+ n0 G6 f0 t& {! q& o) L- \9 [  给你一个食谱：
8 R* W3 u7 H3 B% V      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
; h3 P2 n$ V: j: t  @9 k     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
* X0 p! H& M& Z/ b5 {     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
  L9 Q( K8 z- x$ |   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。5 Q4 T% Z, t2 f
   
  H: t- ~$ Q6 f% j+ C0 q: Y      

佳懿宝贝

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. r8 s$ D% G# B
  N. ~" ?% z! w" S* h$ X多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子" z$ E) ~% q8 \) E5 a9 L: G% s

9 E; R2 l3 i3 }9 p不得呢，我每天还是精力充沛