小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
. e5 E5 z) _1 s& O( `还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

8 O2 n' f: V0 \* {2 G就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 + m+ Y% v3 F& ?9 T
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

1 R5 [( ~; {0 K! x
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
8 k9 L* r! R) Y, B+ F% c$ U自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

$ E' n( R- X0 a- g' s5 I3 y哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 # U$ x4 |0 {9 I
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

! g* V2 z3 L7 z; j+ J
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45   X! Q6 p' |6 W) ?- J; g# G
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

! ]% {- M  I/ g2 C+ ^* B  t黄瓜，番茄。& z# d; B. {: P0 |5 m# m: J' Z
' R% O  i0 y0 I9 r" a+ e' B& {9 |
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。$ E$ r0 N) d& e9 ^1 \0 Q

3 d( `! u1 D, x9 V  r5 L/ w9 O我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
+ i  d9 F) [6 d0 k不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

; h- g1 I# z: s1 R4 H7 I美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 4 Y* Y8 N( V! i& F- Y
黄瓜，番茄。" N, g1 ]- F2 }5 A4 [! q; z

$ {3 l+ r: s' @0 R9 J# B$ S# w& F反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

2 l8 j0 C* k' V9 C没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
9 S6 u2 a( N& C) e, Z, m3 U* ]0 U估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

2 x+ j: \7 _. S/ ^) g5 e  p+ I* v% P这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 / X; t9 ?  _  Q9 K1 L5 R% o9 @
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

' t* |# @8 Y8 h, g
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子
/ o* x7 Z- E$ f, |1 \; s+ B/ _& q& X1 b! D7 g6 C& Z, |: o3 T) j
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子
+ L* a" c% h$ q
. y3 G7 p! C: s( G! O7 @9 L  给你一个食谱：, ^( n- a0 M+ t5 P  Q$ m; _
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
" z! j# I7 J! E: c* w" r! Y0 U     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水% O  Z2 g: v3 s7 y% o" G/ ]$ y
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
* F$ q- P8 Q) k1 `! v8 J$ _; ]. x   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。, F0 I& b- k( C7 _" h+ b' K4 |
   
' {4 [6 Y6 k# Y9 e: i      

佳懿宝贝

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! O3 k9 R8 C, A  c+ @! V8 S; p! |% u: u% {* G4 {% b- D
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子6 M" w* ]7 ~# X* L& r
# R) Y& @. O1 B- D, D8 E
不得呢，我每天还是精力充沛