小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
( `& E7 Y! c' S还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

% K- J: s! m. C! f. Q. y8 j2 E& M就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
. j8 K5 K7 r1 v* {" {, k' y应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

9 _% {9 \1 I. O3 U8 L昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
; F5 v; `4 R7 \自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

) U9 d& Z( h8 p( G8 n
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 & s# c# ~+ G5 s4 O# ~6 c; |
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

' t) j8 {+ a1 Z
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 ( ^4 j9 u9 o; z: l, I0 c8 |2 z0 }, z
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

9 s4 Z4 ~/ X7 Y6 A& n
黄瓜，番茄。
: d3 ^, j' R7 b1 ]' u4 t# H) n' Y. W! q; i! u2 r
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。2 r- _' g4 V9 A) s( P( W8 W

. I7 D4 J$ O4 E. i我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 , Z' n# b9 i- I! S, R' t& j
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

: _4 f$ [& h0 {' ]
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 / y- a' S* q9 a
黄瓜，番茄。) F; w7 L0 Z: b1 o

1 u4 I% G$ D, _. f反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

3 i: ]' u( o" c5 o
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
, u& {! g+ \# q估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

6 O" b  _( f1 l, a8 f; j7 ?) P这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
. p5 K# z3 A4 E5 @+ R. k8 b我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

2 Y  s; F6 w& S) K
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子  z" f/ G" N; B
# `* V, L) i# I! N# G& j
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子& F! o$ L/ ~: r  K2 ?

  o" C; b9 n, H; e# J  给你一个食谱：" x* T+ T$ \- B' Q2 d% h; N$ X
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
/ a& E- I2 ?& C5 Z* }; ]5 n     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水1 w2 B* L& j  ?* S
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵2 ^1 G9 x9 g& q* T. i
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。' a  j5 v9 s$ M1 R
   
7 s7 {$ @( R7 g: k7 q7 u      

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子3 @2 f( L9 }- `6 j  h; F
) J! T! h6 u6 X* n# S. [0 x5 K8 V" x' _( f
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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7 Q3 m" w$ o; x* I) x- M$ y' }* m不得呢，我每天还是精力充沛