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楼主
发表于 2017-2-28 16:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2017-3-2 14:57 编辑
4 T3 M- Z4 H$ T% N" `! D" n) Z5 t4 [6 [1 W
不吃早餐的六大危害
0 q' y  h' L& C& S* _+ R- {一、无精打彩,反应迟钝,精力不集中。: N  X' u! G* Q# I$ ]5 g0 C
二、衰老,皮肤粗糙 5 P$ n& d) }. b4 X/ \1 V8 m
三、降低免疫力
$ B) H+ B/ S' L4 x/ B四、患心血管疾病的机会加大
( A  M9 e8 c) t7 _五、容易发胖1 D: A7 j9 a7 I$ z2 {! e; W
六、引发胆囊炎
4 a5 ^2 E* G* z" ?7 G, d' o

已有 1 人评分妈币 收起 理由
欢喜红孩儿 + 88

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原创胚芽香酥饼(小麦胚芽+面粉)、韭菜炒笋、梨+草莓、紫薯红豆浆(紫薯、红豆、核桃、水果燕麦片)、牛油果烤虾+ J$ C; J8 F1 @, u
今早的饼,小妞说好吃得都要飞起来了 $ u$ v1 D/ Y& Y' m
另外紫薯红豆浆中紫薯相比较普通红薯含有更多的硒元素和花青素。可以促进肠胃蠕动,抗衰老!红豆亦可健脾胃,排毒减脂!在过节吃肉以后,喝上一杯紫薯红豆浆算是不错的选择
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weickey  千晴妈还配了营养讲解,太棒了,小本本赶紧掏出来~~~  发表于 2017-2-28 17:29

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原创藜麦柠檬抨三丝(藜麦、柠檬汁、苹果、莴笋、心灵美萝卜)、牛奶黄瓜饼(面粉、牛奶、黄瓜、鸡蛋)、七米浆(红米、大黄米、燕麦米、荞麦米、玉米渣、高粮米、乌米)、草莓
3 w4 a" D# I& h' w+ @6 ~藜麦柠檬拌三丝:富含膳食纤维、多种氨基酸以及维生素c,具有抗氧化防衰老和调节免疫力与内分泌,降低血糖和血脂等,并且口感很好。! R! o/ E( b8 r1 L8 e

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weickey  米浆好棒,下次我也做  发表于 2017-2-28 17:29

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全麦面包片+鸡蛋、红心火龙果、桃胶莲子羹(桃胶、皂角米、莲子、小麦胚芽)、
1 ~$ s) M" l2 ?3 f' I炒通心粉(通心粉、黄椒、红椒、洋葱、肉馅、鲜虾仁、油麦菜)、煮玉米% y. D1 ~5 `* n) M- |
其实我一直觉得谁陪你吃晚餐并不重要
: H' G, R& K$ _2 n+ ?) b- P# F找到那个能陪着每天一起吃早餐的才是真爱!" Z# }4 o' ~3 q# {: `  j
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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2017-2-28 16:45 编辑
# O7 d* N; r8 X. F4 Q, ~) R) s6 ~3 t; j4 X) R+ I5 g' ?: a
牛油果烤鸡蛋、踏雪煎饺(韭菜鸡蛋馅、萝卜大葱馅、茴香菜肉馅、马蹄香菇馅四种口味)、拌菜(紫甘蓝、心里美、胡萝卜、苦菊、)、奇异果、大枣紫米粥(大枣、核桃、紫米、马蹄、小米、玉米渣、糙米、小麦胚芽)
: a* _- K' g9 s) [. ^( z; e. L搜罗冰箱找出的食材将就凑合出一顿早餐,蛋白用来做煎饺,蛋黄搭配牛油果进烤箱成最好的营养美味了 ( y" H- k; {# `2 [0 _

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小金瓜蒸肉(金瓜、肉馅、胡萝卜、香菇)、紫薯南瓜包+玫瑰花馒头、玉米青豆粥(鲜玉米粒、青豆,玉米,莲子、高粮米、荞麦米、燕麦米、小米、小麦胚芽)、紫甘蓝拌胡萝卜
- R6 n- W) @+ N$ F( X# E" Q这是万圣节哪天做的早餐连颜色都是应景的色,孩子今天在学校一定很嗨了吧!$ q2 J* s. s! E8 ~

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心里美拌黄瓜、米浆(小米、高粮米、燕麦米、玉米渣、薏仁米、莲子、花生、核桃、大枣、小麦胚芽)、火龙果、披萨(面粉、西兰花、黄椒、红椒、鲜虾仁、培根)$ T' P: F8 z, V1 U$ D- [* _
连续过了两天的万圣节,餐桌上怎能没有南瓜包呢!果断要扮鬼撕逼一番,先做个南瓜小包应下景~今天没吃,留着明天吃吧!将披萨切了点做成手指头,将妞说哪两手指头还蛮象的!  B8 q: X+ @3 }  p/ F- o

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玉米虾丸、红薯小米粥(红薯、小米、荞麦、薏仁米、燕麦片、小麦胚芽)、肉未白菜、软饼(面粉、鸡蛋、牛奶、藕渣、梨渣)、番石榴- F. L0 G# w% Z4 Y
小妞咳嗽一周多了,应该是内热肺燥所致。用藕和雪梨榨汁,己喝了两次明显感觉有所好转,把榨汁剩下的藕渣与梨渣用来烙饼,味道是相当的不错。3 D. i3 D2 m9 J( P& M

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weickey  雪梨藕汁可以有  发表于 2017-2-28 17:34

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重阳糕(糯米粉、米粉、玉米粉、紫薯、葡萄干、蔓越莓干)、绵粥(小米、山药、板栗、燕麦片、小麦胚芽)  P! a' Q' u3 Z! w7 }* J# K
蒜蓉西葫芦、铁板烤虾、山竹
5 i8 Z) |8 V/ Y; x5 H6 z0 M 这是重阳节哪天做的早餐,农历九月初九,二九相重,称为“重九”,民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”,有长久之意,所以常在此日祭祖与推行敬老活动。
' E4 a/ F# e  I4 w8 f 重阳节有佩茱萸、登高饮菊花酒、吃重阳糕三大习俗,因此蒸了重阳糕,结果某人说太好吃了
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紫薯杂粮饭团(紫薯、大米、小米、藜麦、荞麦、牛油果、燕麦片)、什锦炒(瘦肉、竹笋、胡萝卜、豆干)5 K2 d  r9 w' p8 Z2 Z0 p9 U
莲子+狝猴桃、玉米汁+小麦胚芽. Y% g, f& Q9 S  S8 L
孩子很容易眼疲劳,想要缓解眠疲劳,可以让孩子多摄入富含花青素、各种维生素的食物,如葡萄、番茄、胡萝卜、燕麦、紫薇、坚果等,可以保护视力、缓解眼疲劳、减少眼部充血。2 P" `3 E3 n' D- \) j6 [

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香酥萝卜丝饼、蒜蓉拌茄子、黄绿心猕猴桃 、玉米浆(鲜玉米、燕麦、核桃、荞麦、小麦胚芽)' T' n$ y% |# s$ l0 m" @5 {% H
一直想吃香酥萝卜丝饼,今天终于拨草了,做了香酥萝卜丝饼确实好吃,简直是酥得掉渣。
) A5 }/ P4 d5 Z) p4 n: r  d2 `白萝卜属温性,有除痰润肺,解毒生津的功效,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8~10倍。
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~齐天大圣~  千晴妈你家还缺孩子吗,二十几岁只知道吃的那种,哈哈  发表于 2017-2-28 17:26
希希

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千晴妈妈的帖子肯定要挺的,大爱
晨曦

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太棒了,又可以借鉴千晴妈妈很多东西了

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香酥萝卜丝饼、蒜蓉拌茄子、黄绿心猕猴桃 、玉米浆(鲜玉米、燕麦、核桃、荞麦、小麦胚芽): F8 M5 S. ^5 F' C1 v7 L$ P/ v
一直想吃香酥萝 ...
千晴妈你家还缺孩子吗,二十几岁只知道吃的那种,哈哈

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哇塞,真的佩服
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原创胚芽香酥饼(小麦胚芽+面粉)、韭菜炒笋、梨+草莓、紫薯红豆浆(紫薯、红豆、核桃、水果燕麦片)、牛油 ...
千晴妈还配了营养讲解,太棒了,小本本赶紧掏出来~~~
晨曦

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原创藜麦柠檬抨三丝(藜麦、柠檬汁、苹果、莴笋、心灵美萝卜)、牛奶黄瓜饼(面粉、牛奶、黄瓜、鸡蛋)、七 ...
米浆好棒,下次我也做
晨曦

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玉米虾丸、红薯小米粥(红薯、小米、荞麦、薏仁米、燕麦片、小麦胚芽)、肉未白菜、软饼(面粉、鸡蛋、牛奶 ...
雪梨藕汁可以有

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大师作品呀

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又要兼顾营养,又要做得好看,感觉真的好难
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