小淘淘气气妈

可以再多发点吗+ Q! G$ w5 W/ G0 r* i

小脚丫

复杂的菜可以讲讲怎么做的吗

小飞鸟023

美味的诱惑。

菲常雪

小千晴是个幸福的娃娃
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意嫣然

千晴妈妈好腻嗨，强烈期待在做一个烹饪教程。

朵朵爱囡囡

好好奇你每天早上多早起来啊) v: \2 j% b3 Y3 k) L

洋洋素雨

你家妹妹应该不挑食吧？我们家很多不爱吃，搞得我都没有心思做，牛油果尤其不爱吃，买过一次全部浪费
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lora7534

佩服得五体投地

雨潼与小海

对比你的我觉得自己被秒成了渣渣。。。。

木槿重开

妈妈网上全是能干的，太棒了

房千晴妈妈

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可以，会继续更新的

房千晴妈妈

回复 朵朵爱囡囡 的帖子
9 q' ]" n, I0 ?: w
4 |' u1 X: h  L" s, ?( V0 N+ {7 Z比家人早起半小时就行了。

朵朵爱囡囡

房千晴妈妈 发表于 2017-3-1 15:33
2 E/ o! D5 D) Q: @8 Z  k回复 朵朵爱囡囡 的帖子2 J! E) r3 `+ J
  M% {$ ?* {5 {2 P7 \
比家人早起半小时就行了。

+ S, l4 Z! M6 P& E; I2 e你是晚上要提前做准备工作吗？
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蜜糖甜国际月子中心

看的我受不了了，好能干的妈妈，好幸福的老公和娃！

喵喵的猫咪

太厉害了，我也要学
来自[同城圈iPhone版]

房千晴妈妈

这是腊八节哪天的早餐' ~/ g4 i" M/ U3 r  K8 O& H
腊八粥（黑豆、红豆、绿豆、薏仁米、花生、黄小米、红米、燕麦、荞麦）、牛奶鸡蛋蔓越莓饼、酱牛肉、西蓝花烩菇（西蓝花、香菇、平菇、金针菇、白玉菇）8 f. f1 t2 P# T1 k
今天是腊八节，也是小妞农历的生日，但妞在学校只能给她过阳历的生日了。8 m$ p8 x5 x9 B, m; a7 ?6 j' n+ D
腊八粥作为腊八的习惯饮食，虽然有其典故，也有其真正的意义。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也变的较弱，而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，可谓是面面俱到，同时丰富的营养可为人体增强免疫力，提高耐寒指数。制作腊八粥，选料有特别的讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据身体状况投放。
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房千晴妈妈

芝麻酥饼（面粉、芝麻、香菇、黑木耳、肉馅）、拌黄瓜胡萝卜、燕麦杂粮米浆（燕麦、小米、红米、荞麦、小麦胚芽）、蜜桔+纳豆
$ @1 B5 |+ E7 k燕麦作为主食，富含大量膳食纤维，消化吸收比精米精面更慢，更适合需要平稳血糖、健康瘦身的人群，且小麦胚芽富含优质蛋白质。
: P5 G( N9 Y! d# {1 X健康的主食＋优质蛋白＋健康蔬果组成了一餐营养健康的简单快手早餐。$ J/ V! {! r  C: l

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房千晴妈妈

芝士培根烤馒头、紫薯杂粮浓浆（紫薯、燕麦、玉米渣、鹰嘴豆、红米、小麦胚芽）、拌萝卜丝、芝果
1 p" N, b8 X4 i/ A8 Q/ R7 w8 o! w1 k 芝士培根烤馒头做法
- |- m7 x1 Z" ~  z% J2 l% k+ ~& A& U将馒头切成方块但别切断了，塞入芝士、培根表面刷上蛋液撒上芝麻，烤箱200度预热8分钟，然后放入准备好的馒头，上下火200度，烤10分钟处行了。* J- {5 l5 G  @( J6 T! V

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房千晴妈妈

杂粮粥（九玄米、玉米渣、高粮米、燕麦、荞麦、小麦胚芽）、拌西葫芦、黑芝麻饼（牛奶、鸡蛋、面粉、黑芝麻）、苹果; m( x/ J. Q/ H% v4 z0 v3 Y- B5 d
拌西葫芦丝做法：
, Y/ S# D5 E/ \' h) z' s9 X把西葫芦用刨丝器刨成丝 ，放在大碗中倒入沸腾的开水烫一下后，沥干水分入盘，然后放上干辣椒、蒜未，锅上火倒油烧热淋在西葫芦丝上，加入生抽、醋、姜汁拌匀就可吃了。
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