小淘淘气气妈

可以再多发点吗& c! K( u7 B$ L% @4 S1 H$ n1 v

小脚丫

复杂的菜可以讲讲怎么做的吗

小飞鸟023

美味的诱惑。

菲常雪

小千晴是个幸福的娃娃
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意嫣然

千晴妈妈好腻嗨，强烈期待在做一个烹饪教程。

朵朵爱囡囡

好好奇你每天早上多早起来啊  a  B7 w3 y' `' D

洋洋素雨

你家妹妹应该不挑食吧？我们家很多不爱吃，搞得我都没有心思做，牛油果尤其不爱吃，买过一次全部浪费; f1 z. k# E$ Z; h& o

lora7534

佩服得五体投地

雨潼与小海

对比你的我觉得自己被秒成了渣渣。。。。

木槿重开

妈妈网上全是能干的，太棒了

房千晴妈妈

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5 q2 P6 r( G" r' ~可以，会继续更新的

房千晴妈妈

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比家人早起半小时就行了。

朵朵爱囡囡

房千晴妈妈 发表于 2017-3-1 15:33  U5 Z# c+ L8 V$ r$ z6 k
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+ |+ m7 X" l0 Y" L1 ^, S* R. Z" x比家人早起半小时就行了。

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你是晚上要提前做准备工作吗？& H/ O2 u7 w  r- H7 n# g

蜜糖甜国际月子中心

看的我受不了了，好能干的妈妈，好幸福的老公和娃！

喵喵的猫咪

太厉害了，我也要学
来自[同城圈iPhone版]

房千晴妈妈

这是腊八节哪天的早餐& D% L; P; q0 M+ F2 J
腊八粥（黑豆、红豆、绿豆、薏仁米、花生、黄小米、红米、燕麦、荞麦）、牛奶鸡蛋蔓越莓饼、酱牛肉、西蓝花烩菇（西蓝花、香菇、平菇、金针菇、白玉菇）% `8 j$ x5 [2 U1 G$ {# @" J
今天是腊八节，也是小妞农历的生日，但妞在学校只能给她过阳历的生日了。  |0 m" A. @7 p+ O
腊八粥作为腊八的习惯饮食，虽然有其典故，也有其真正的意义。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也变的较弱，而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，可谓是面面俱到，同时丰富的营养可为人体增强免疫力，提高耐寒指数。制作腊八粥，选料有特别的讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据身体状况投放。9 j0 `5 Y: ]) I( i/ A

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房千晴妈妈

芝麻酥饼（面粉、芝麻、香菇、黑木耳、肉馅）、拌黄瓜胡萝卜、燕麦杂粮米浆（燕麦、小米、红米、荞麦、小麦胚芽）、蜜桔+纳豆; X% I+ j: |5 f5 G
燕麦作为主食，富含大量膳食纤维，消化吸收比精米精面更慢，更适合需要平稳血糖、健康瘦身的人群，且小麦胚芽富含优质蛋白质。
2 Y6 h6 t& O. G2 @健康的主食＋优质蛋白＋健康蔬果组成了一餐营养健康的简单快手早餐。/ d- T3 \, r. k" Q* ?, ?

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房千晴妈妈

芝士培根烤馒头、紫薯杂粮浓浆（紫薯、燕麦、玉米渣、鹰嘴豆、红米、小麦胚芽）、拌萝卜丝、芝果8 J# G4 s' v# [' A! t* w
芝士培根烤馒头做法  r2 x+ `4 O7 h: `, x3 [
将馒头切成方块但别切断了，塞入芝士、培根表面刷上蛋液撒上芝麻，烤箱200度预热8分钟，然后放入准备好的馒头，上下火200度，烤10分钟处行了。
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房千晴妈妈

杂粮粥（九玄米、玉米渣、高粮米、燕麦、荞麦、小麦胚芽）、拌西葫芦、黑芝麻饼（牛奶、鸡蛋、面粉、黑芝麻）、苹果# ], O) N5 w7 [9 L2 }
拌西葫芦丝做法：
, ]! U" \+ O9 N- m1 e* Y把西葫芦用刨丝器刨成丝 ，放在大碗中倒入沸腾的开水烫一下后，沥干水分入盘，然后放上干辣椒、蒜未，锅上火倒油烧热淋在西葫芦丝上，加入生抽、醋、姜汁拌匀就可吃了。$ D1 T2 G( |$ ?9 J0 D

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