房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
( `; T, R* d$ F; d4 Y. R' C对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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; A" F( m6 @4 }9 ]- i1 G- T  A也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？9 U4 B% ~0 t2 I' Y' K) Z5 `5 ^8 z
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。4 H" U3 Z9 M0 U+ V
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
3 O' u: Q$ X$ f7 V# g第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；7 f" z  Z; J7 L2 O+ o6 y) E+ U
第三类：奶和豆及其制品；
  [9 l* P3 w$ `9 r# i+ |. l第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。+ ^+ _2 C2 X" [: r
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？( ~7 E: e4 Q  t% K* H6 Y: Y
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？+ E: b5 ^  y8 i& k1 e, k' c# ^8 {9 m
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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" t8 m6 a& P9 e: c! b4 U2 a& w为了大家看起方便来搭个电梯吧！' d9 x7 C$ Q) k6 ^/ B" Z
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html  G- h9 K! S, j& F* ?
1~10款早餐就在此楼
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11~20款早餐
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' _3 ~. p- Z, e+ W, |21~30款早餐
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* _" r3 I' E  Y. }1 b/ Y5 l海边阳光早餐1~4款3 t) x& U- u0 I+ r* ~  E) K% j
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206/ |% a1 E* g8 g6 Z% o7 `
海边阳光早餐5~11款
0 h1 g1 n0 y0 N8 Ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509; A9 ?: ^+ q# s  ~/ g
海边阳光早餐12~14款
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海边阳光早餐15~20款8 C( p: d, ^- w% Y3 d' F

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子: y- J' a( W  [; N- {
每次看到你的图片我就饿的不行！！

2 {$ b; L( [) @+ ~* d  h可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒