房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！! ]! R: P3 D0 c* Z
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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% p; A( w: p1 R) X6 U一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！2 f7 }4 @  D  g* z/ A

, }  E3 }  @3 d6 ~也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？" g" V" S/ a* y" P  B
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
! u/ i3 F% I) Q! J- k6 @第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；) b  _0 Q6 V1 {  g$ o/ Q* z
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；* a7 b" ?3 q3 c, w% v/ h
第三类：奶和豆及其制品；9 J6 \  v0 h" s7 l1 n
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
: H0 p7 n3 n+ ~7 X" D5 }0 I还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？; ]8 S$ C! O/ x# e) R
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！1 {1 J: e$ Q8 V" W- {

, E, ~3 k% c' J, E$ P( }为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！6 l$ `% R/ P2 Y0 x/ V* V
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！# w7 {. ]; q# f3 r
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4 G  }6 L& b3 v% X1~10款早餐就在此楼7 ^! i' ^+ j* g9 Q% f
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
( \# Q+ u) w7 x! E3 C) K' f11~20款早餐' z7 o' x9 p: M/ {
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8/ q" r- M+ H1 @/ D4 v3 n
21~30款早餐7 R7 f' x3 y& E& C) l9 G
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=95 k* Z4 x' ?* g5 ~1 ^
海边阳光早餐1~4款; n# U  ]3 B; u: ~
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+ ]) P" b4 W8 w9 K' e海边阳光早餐5~11款
! e$ {0 I. H! J! z: t+ Vhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509- x# Z1 N( @3 V6 s5 B
海边阳光早餐12~14款" \+ q* r3 X* X' v0 C& w
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* z" k5 U% c% L; D$ _8 X' A( T海边阳光早餐15~20款( A; N! i) ]) w" s: _
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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" c# P# {# c. F9 o4 G, y每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒