房千晴妈妈

0 a- J) @  x. I. c0 q# l1 I. z8 l6 }0 ?1 a: v# {
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
# b" Q4 ]/ r7 `7 t对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
/ y1 b! C. H" I$ Z6 E9 q; {0 A5 {# C' E/ U  P; ^% h
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
7 J+ }4 d) x1 t- m; f: }
1 U7 J9 ]9 @3 w' C3 Q也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？  u' D, ^* v3 o; D, l- X
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。1 v. c/ E+ }/ l' v/ O) N5 c, x$ A
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
% k" U8 ]. N; ?) O- _& [- k$ p第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
7 i- M7 q  |2 ~8 D第三类：奶和豆及其制品；6 _3 f5 U  ?+ V/ I6 q
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。: @/ u5 E( T' b: ]

9 T" o- U+ M4 }2 P7 I大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？0 N' T5 b  @: n
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？* j0 c  `; G8 j) n( g( ^
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！4 |" v) P0 g% q% D: X. V7 m- |
2 M4 A, O$ ^' g9 \" _
为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
( D8 m3 u! T; M: }7 L  p8 `" ~2 h" n* L5 ]. O
为了大家看起方便来搭个电梯吧！0 r/ y+ t8 ?' n) _8 G( H
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
1 L6 |* u7 u& d, q9 g# H/ O% r( G1~10款早餐就在此楼
# ]! R) s7 i7 \http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
! o, D7 w% ?* h% e5 L( ?* [; b11~20款早餐
- D! T  b+ J; h( p# ~http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8; K2 m3 w4 o; C1 }
21~30款早餐, N0 r' f- ?; U
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9( i! K. r6 G+ P, S/ e9 N0 U
海边阳光早餐1~4款
: b  x: Z0 Z0 @' \% n5 E" F$ jhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
- o/ r1 `1 ]' y, D* T9 X海边阳光早餐5~11款" }0 ?5 A- I! u: @) i3 |$ d% ~( q: m
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595094 g; H7 O+ T0 W7 x( Q
海边阳光早餐12~14款
0 P- z$ _* _  a0 X7 C: h  Lhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html9 H( C- R# K" H$ [, c* @8 {7 L& i
海边阳光早餐15~20款, o5 }1 a: v# C2 m
3 h- R/ w* J4 M3 E
5 h$ V$ k. V; `9 ^% D4 p
/ \4 g0 s5 E# V5 [9 j- k
$ y, ?1 k" p' J# D# J" y9 }

来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

' v  t+ N- m! n. w) T
& f, _0 ]1 z+ N* E  H9 E0 T9 m& X

* k/ E9 s! {0 D( q+ U1 ?: F/ O
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

* [* Q8 q* f8 `( }) K. b
! N) H  T2 I/ e, ~3 ]2 s; t

8 J7 j- @7 Z- s6 ?

; N: s5 x% m8 }: _: {
! Y, J2 ^. s. a2 l' l* T  }( w* Z: _

来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

9 x# s& W2 w; D/ a- J) F& U! X3 R: F4 I

& g8 ]# \8 z, m6 t- c1 k/ B  B. `) U7 B" F9 t* G

* w( j# a  A2 q( K% j3 |2 n
来自[妈妈网Android版]

小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
来自[妈妈网iPhone版]

王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子8 c4 R6 v9 Y7 s% i0 }0 S
每次看到你的图片我就饿的不行！！

9 y; j5 |0 [4 q* }" B* m可用五谷杂粮做米糊吃
来自[妈妈网Android版]

小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒