房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！: |+ }2 A5 }% w/ J
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 s) p# y. V. T% b/ v
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
0 s9 c3 z$ Q( Z我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。' q$ |* A7 a. Y; `
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；4 T. J4 x1 h2 }6 I9 x% j
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
3 I# g) w. R- O第三类：奶和豆及其制品；
; I& Y( w/ r  N9 O$ B; p第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。% S4 p: r/ H2 h( y6 P; T6 Z) }
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
3 r* L# h0 N' q. T" A. j5 l还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？* F% y9 z+ H& C: l: i; X) d  ?
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！- r1 T# F* j  [0 g. c

& o) o. R3 |& l9 T为了大家看起方便来搭个电梯吧！
/ R: d$ B; b; q6 Uhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
, C  Y! }4 J6 A' G1~10款早餐就在此楼/ C5 W' P" M0 u/ Z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
, J$ l$ P# S: G11~20款早餐
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21~30款早餐
7 x: c1 p4 f! @" \http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9; P( S2 v4 k, `  z/ D% Z
海边阳光早餐1~4款, }- u0 }4 @5 d" M2 h
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206$ s* ^9 _1 Q& k4 U+ M! Q: J
海边阳光早餐5~11款
9 O& `) i# S2 P9 Y* v! Xhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509" u/ y3 h, j! O2 n
海边阳光早餐12~14款
) v. y/ e% ^  c# E- a* U: z4 i$ v. ]http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
8 z6 M, I; k! q! F+ X; h  Q( m* o, m海边阳光早餐15~20款$ d, K$ c, G! ?1 ^: N
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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每次看到你的图片我就饿的不行！！

) R  Z) L! @% D" Z0 e可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒