房千晴妈妈

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$ Z0 \5 G# g0 m% `  ]: }响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
6 t8 q) ]% e) o: w9 ~对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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# G6 R5 w2 P  a1 P/ F6 U一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！& X4 f2 y8 j) F  A
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
2 r7 p; e, L( v我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
) H% U9 b4 P2 _" J第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；' T* n+ g5 ~9 T5 x
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；8 O& r' ~  E; K% o" b% p
第三类：奶和豆及其制品；: c( X4 i  [1 V, V
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？& _0 g( o$ z) b
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
* o5 e' [$ u/ C5 Y% ~下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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$ B% U2 m4 A  Z9 [/ J. N2 J4 q为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！. T/ N: D  Z. {) z5 K
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
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' P, b+ s6 J7 |! H& m1~10款早餐就在此楼
9 a) c4 W7 \5 Q( `8 h# lhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
% Q9 Y: Y/ H; w, Y$ i: `11~20款早餐7 M, [4 ^' L7 u: H2 [. V$ O7 O
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8/ M4 i1 ^+ z6 X! J
21~30款早餐0 P! T$ m/ ?, C- ?1 k# _5 T6 @
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4 U' o" D- }6 |2 K& s( ?0 m9 X& t海边阳光早餐1~4款1 K5 t2 |$ C6 k
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
5 ]7 a4 Y5 a+ V海边阳光早餐5~11款
, D0 Q. _9 O8 ?1 v( zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509* D  k# z; D7 X2 q; {7 H
海边阳光早餐12~14款
, w( f  O) A. y3 bhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html9 C' g4 H+ m3 T$ R+ G5 e
海边阳光早餐15~20款3 C" k7 s# F6 h8 L; \# z
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子& E2 X7 d1 Y) G$ H; s8 m
每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒