房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
2 C  g1 m  b: n0 \对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!" k) s) u7 b6 ^. D; ]2 j

2 e) l( F! `6 A/ m1 w一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？; \9 L7 l6 t- P* G- M
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
" Z! e4 R# {) U第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；; W! ]1 U" H3 y5 Z  Y
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；7 i$ W& _3 @: Y  R
第三类：奶和豆及其制品；" W6 k3 x1 v0 s) v% {6 Y/ |5 B
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？9 m+ E5 P6 f: r, p: u! M8 Z
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？6 v3 S) E4 I; _; |) M
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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4 x0 M9 |9 P. X" @: G为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
2 n1 s8 s( Y- l" M- ~/ ghttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html5 N1 _7 z% z7 [2 i" g
1~10款早餐就在此楼
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11~20款早餐" p% p6 H6 F  H
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8. C/ z7 G+ a0 }7 n5 v3 I' g
21~30款早餐
& b9 e% U/ a, |$ L5 }! ~( H! V; e( Xhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=91 P: J+ r  n. [* X/ S& h6 M- g
海边阳光早餐1~4款
7 Y. ^, a+ C. qhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206, k3 \' T  t2 }5 c
海边阳光早餐5~11款' B% b) Q8 f* z" ^! u
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
& Y1 T! z- ^9 a3 O0 R  W海边阳光早餐12~14款
( p& _! |: Q. @5 M% ahttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
, {6 w9 ^2 P! R8 k6 @海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒