房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！/ K: I, x/ J- z6 e7 X6 A
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!. k  Y, E: k9 w/ A$ S7 ~

2 U; r9 e; n, @. M" Y一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！3 d* t! ^8 a' D4 I  q

6 n1 P% T; p" d/ {% U5 ^$ o! M也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
$ B, U* X( m4 C& w我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。3 X1 A$ t9 N0 J. R
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；- t9 V) k# p  ^: ]
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
  l. K" p& c' m第三类：奶和豆及其制品；* F2 e/ O3 Z" Z, p* B0 }) K) N3 u
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。/ Y$ N4 h1 d$ Q7 \

5 i) ?5 I( u1 Z8 f2 `2 c2 G& \大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
$ |' A! G0 _& f% M9 ~# W8 r还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
$ r  B% M5 M9 s  \4 c下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！3 X% r6 N) q: K2 `* @7 {) Q' h  r0 y

( l& A  ]: S, V) G, T" q为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！8 ^; [, e8 v$ s2 K5 A

- y, `4 A* C1 y+ z为了大家看起方便来搭个电梯吧！4 k. U3 V, H) M
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1~10款早餐就在此楼3 `9 ~( q/ b8 j4 h3 S8 J
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 + _8 X( h- X! W' i/ I2 k
11~20款早餐
# [4 b  D* t, S; S5 a  m* V. [http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
* G0 ^3 j  M' J) t1 j% B" G21~30款早餐
# l/ t) k4 I. Y9 Zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
- V  y9 J0 b  [7 m海边阳光早餐1~4款
" x' Q, C, A- i2 a, \( k0 ~http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206/ a) y- H  K' ?
海边阳光早餐5~11款
& r7 b, o7 Q1 E/ N, t2 ^" ^! Nhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
. U; z8 E" k4 |+ m  E% C海边阳光早餐12~14款1 c" v. p9 |4 Q
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
  r. }  h* H1 l7 F海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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" w  g, y; u( J! o/ o每次看到你的图片我就饿的不行！！

/ ^8 w! A, [' ^可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒