房千晴妈妈

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  X: }/ v* D% A' r1 M: S1 B/ _响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！0 G. j# b; z8 u+ s  H2 l4 H
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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- |/ j7 H- K1 r% I* o也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？* Z. E2 y5 k8 {% u7 R# _
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
! j( d) r" ?$ X+ C- C第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；! @0 V! h( t4 q3 p
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
& l/ o) Y$ S: O第三类：奶和豆及其制品；
' M1 z) [5 s/ y第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。$ Y* R7 c# j% w

# H8 E1 v* [+ \" S' J大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？' ]5 j  N2 x( Y/ r) V& J* s
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
* ~' ?; A$ X; k6 b& V& {5 y: v下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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% s/ x# c4 {; i% O, j+ i为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！7 m; j! r7 \  C/ U1 B

% v/ I+ {  y; `' h% h为了大家看起方便来搭个电梯吧！: ~* y, E) e- H6 ^
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html! G% O. X1 A' _/ B% N  z
1~10款早餐就在此楼, m* W& g% Y0 y4 c. q- y% [# i7 z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
3 h. |7 k" w9 {1 C! J) l( Z11~20款早餐
- B: p2 r7 S9 j8 N7 q: s; x) R0 y4 Q9 phttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=82 ~# J6 t8 f+ M) _: l1 _# a
21~30款早餐
6 C" _/ N* o& k2 ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
! B4 Y* d$ h/ R( L( l6 `海边阳光早餐1~4款( R+ P, n: ~3 ]% G" E
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
1 t3 H6 y+ J/ A1 a海边阳光早餐5~11款& q5 {& `* K& o8 s3 f
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509' b* z) W. n. V- N
海边阳光早餐12~14款; v% L7 b! n/ c/ W+ W6 p- x* R) X# I& Y
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html; K8 `. a0 M6 ^  F" l: h) O
海边阳光早餐15~20款9 ?0 `; E# u7 ]0 E+ @& U
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子8 H# Y$ I6 ~6 v  |! c, g3 F
每次看到你的图片我就饿的不行！！

' D. }0 w, v6 ^- b可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒