房千晴妈妈

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) t' _( a. x- b' P, X响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！. x1 U- N! o+ t
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!/ q$ V5 Z; n' D* f$ J: @: x1 r

! w$ x1 U& @4 S* ]& W一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
) U5 b: U8 N  f( a& z我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
( J  Y+ t1 N( Q! S第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；$ F( d. j' h- A: r+ h$ V
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；, e1 k/ F3 L1 N# q% _( x
第三类：奶和豆及其制品；
- Y9 p4 I9 @2 V' H! U& \第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。7 O) {0 h$ i; a
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
! i2 }- n6 I: u. w还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
/ g/ n3 D4 a4 g+ _! ^( O6 S+ A下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！/ c, A" X$ s; k- {* h

8 |# G; t2 d# E& i( d为了大家看起方便来搭个电梯吧！
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1~10款早餐就在此楼* B+ r4 Y  R, J6 E1 I
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6 g% [, r$ E$ W11~20款早餐
, G( R/ o! k* ihttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
% l. F9 R' K& o( m, s0 a2 n21~30款早餐
4 u2 H$ B9 N, d& d7 Hhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
0 w4 |) z8 }" S( c5 _+ [海边阳光早餐1~4款5 E# o" V* g# b, F9 O) h3 P. o% y
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海边阳光早餐5~11款
: q( w& g0 U5 R$ ]http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
& k$ ^. C8 J0 }4 A- c, o2 C* A, q5 B# M. [/ H海边阳光早餐12~14款
/ e+ D  E+ w9 |' L6 q5 u$ Ehttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html7 B0 l( X: M0 s3 Q2 F/ g* o
海边阳光早餐15~20款7 V$ g( Q. s& t; y

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子3 w4 T6 m5 h. U) {
每次看到你的图片我就饿的不行！！

5 P) w; P4 z1 ?8 `+ c1 x/ P. {8 ?
可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒