房千晴妈妈

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$ l  E: b7 Z. S1 m; B响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！# i8 G; B7 O1 L- L
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？  `' h; T1 ^+ T: w$ |9 e
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
% ^- C8 b" s. p  S2 \$ G第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
$ g. H6 `, \: b) i7 q) a2 o第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
8 Z: c( z$ ]  p7 B+ T第三类：奶和豆及其制品；
# _  Q( U0 |9 _5 j第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。' }. ^3 o+ T. e$ M5 ^, G4 n

- a$ X$ v% X; o  x" R, t: t大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
. w7 c4 J0 u* Q还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
) b5 s: ?. h' l: Z) @( v  n下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！, h+ q" O5 k0 n

4 E! k* n6 q* [0 x- _为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！/ I5 ~0 w! a: o8 u% y
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！9 b& n+ L. L4 a( v, l5 J
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html+ d9 M; e! }8 _9 ]- {
1~10款早餐就在此楼" s+ |6 |. f7 Q- |# D
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11~20款早餐6 u' b2 G9 g. ~$ p
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21~30款早餐
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海边阳光早餐1~4款& n( L1 m9 x" I4 A
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
% [/ Z  q6 A/ ~8 u% u4 ]海边阳光早餐5~11款
0 x: e) o- L/ X+ Khttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
3 v6 @* F# _/ O2 ?, ]8 E. d海边阳光早餐12~14款
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海边阳光早餐15~20款% G4 z' h1 z1 P" r2 }

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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& L2 k; f9 ~* z- I# H. P每次看到你的图片我就饿的不行！！

& M7 A/ J! y& c7 r6 h8 h可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒