小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 4 [* U7 e! Z" k% A$ w
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

0 u6 T( z  x+ @- ^3 u
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
/ m5 w4 T, R# v; ]4 D6 M8 l8 x6 M; _应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

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昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 8 H2 A6 b- a( \& J5 y. a
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

  o# \7 ^+ ^2 C+ B2 G8 E+ x哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 7 C+ w; f; W* v0 H; l; w2 L3 Y2 h
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

- s1 d; `( t+ Q: O$ H吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 / ^# o* W- }1 l/ Y' _- a  o
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

0 m" o2 p3 |# ], v4 V黄瓜，番茄。! ]( f% K+ X# ~( m9 m' H

; I$ `/ ~# |* _; b2 f' J反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
# f+ M  A9 `9 H7 q
+ f+ u3 d; p3 S9 k. d% Z" @+ S  u我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
8 }# {6 K$ G; i6 b8 n# y2 Y4 G不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

6 G4 j& b/ u3 m$ @美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
4 e2 Z& B7 m2 y9 M& {黄瓜，番茄。
* e2 Y0 ^5 }0 H7 |5 q* Q) E! Y) s. {
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

, U$ b' A& ~( r3 |2 V! o没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
& I9 V7 \& J9 M# C4 D估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

( c6 x2 H- P$ }" D这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 ) G& O" k/ ?$ u6 }
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

' y/ D4 P- i, _5 X8 f1 ^1 Y这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子$ Q5 [. _& X/ C. M
$ ]( c4 j- i6 W
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子/ ?7 k; H+ \( Y$ ~* F3 v% N

; F+ j1 Y  _% }. y9 Y' i* |1 T  给你一个食谱：
1 V5 Z+ f. R: D" r      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
0 v+ g, U! U; q0 I/ w9 O: ]     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水$ _# I5 Q: ]  p+ f9 F
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
) g( k1 j) }2 s  d: O# o   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。2 k, V" i# h* h; r, r5 G
   
# Q! a7 k( w* \: K: @+ X      

佳懿宝贝

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多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子$ u. g5 q$ L+ c
+ s- z" Z% T/ e8 C$ V( S2 @
不得呢，我每天还是精力充沛