小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 " ]& m4 e2 |1 X1 R; V) y7 b: Q/ \7 B+ V
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

/ J7 W' H* P1 R) _* e2 ^5 w就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
+ g4 G. j3 u3 x6 ]3 d应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

7 R3 P# \9 |9 [# l昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 ; \+ h, l( V& M8 I* o. ]8 M
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

6 A# q/ [& H2 ^* X哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 ( F9 a5 J; |2 C
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

  |5 g8 Y: X+ S! {
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 8 U. a9 Q2 D# j9 v# X1 ~3 d
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

; {; `2 r0 m4 [' w
黄瓜，番茄。9 z( S9 W. V' ?( M+ q6 j, R, R

- G% A& A4 V" G- V( n' h反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。9 D; o* Y' o0 i
. z4 X+ T" F( `
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
; f2 r& S5 [) h' z不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

/ t3 P. I1 t0 _) r) ^! a
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
" f) B- P2 q- h黄瓜，番茄。
$ C7 f- w- ]+ G: g# v! k* z$ E8 o$ \
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

3 Z' e- o8 X! H; D* ^/ b9 R3 G8 }7 q没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
+ k2 |" T, U$ k9 Q估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

( w- B' H3 L/ Z% h, B$ V0 k+ ~" A4 v这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 . x* r1 [% G# J
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

4 b; c& Z: `. }& q! {" s+ p& q1 y
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子6 p# O1 c' g8 F- {! V# l0 h
7 d) k% X( X: Z2 X/ h+ S& E# \% `
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子
+ @4 e, F0 W" n% a  g
/ x/ S2 r. S8 @+ Y( E/ j  给你一个食谱：
! o$ W. k6 H4 n6 r" z3 B2 W5 E      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;1 \0 f, B3 u% E% y% F
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水0 a: ~2 q" A' O+ R1 d2 w
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵: h+ n6 W% h- [& G' P
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
- s0 d1 u7 s9 p' ^( b   
: l9 p/ Q% m( b* k8 ~( {      

佳懿宝贝

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) S  d# j. ]5 u
) A2 n7 I9 P) ]" J多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子2 R! e0 C# E; M) A' B8 V1 E/ ~
+ @& r* ?0 ^* e* h( D( S
不得呢，我每天还是精力充沛