小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 - ]: Q$ G/ \' f: y5 r/ r" |4 B
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

" G2 A% O* l/ {9 j/ H" [7 }
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
- T/ g  v* I; Y- N1 y7 y  ?1 a应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

4 g( w* u( }- D  k" K: D# B/ ?  p2 n昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
" ~& T* l& U: m. x2 K自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

  u, `$ O, S$ \; n' }( e+ k
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
- w; B) d7 Y, X8 ]( k估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

. M0 |2 |/ P9 z. z9 J  i吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
1 _: F$ w4 J( G* w( W& u! L吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

. u+ D, W7 H! i黄瓜，番茄。
' H1 ~: k4 [; q  z9 w0 E# Q' W/ U* N+ O
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。3 [0 I6 k4 W% n7 p5 ^: E# X
4 N9 A! v3 P4 E% u. g) K- G
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 ( _: Z9 {" e, y
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

( Y4 g% ]! ^/ X0 ~! V美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 ( E, W" b- a0 c$ J: `: m; @
黄瓜，番茄。
! S, i4 n( z" G' i0 t  W- ]# h# _3 k7 }. T& `# m3 v
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

8 h7 b% N- T& _& A3 y" L4 Y* E  ~  p" @没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
- T4 s; ?$ @4 U* b8 R: h9 [估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

$ M- k# `$ I3 y
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 / N- U& X' J. G, y3 m
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

7 C% K: c! C( z( ~7 g- q+ _" X; m
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子0 Z: l' V' z" ^' W: T, \

  Z) f. j1 Q0 ]  X' x/ T 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子
& d/ N8 a. Y/ x. h
, e4 i8 y& I# R) C1 o7 V3 D  给你一个食谱：& q& p/ Q( q7 i! O5 ^
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
1 \) Y; P+ w/ u     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
, z( g+ a: x, N) ?     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵$ i: g3 p# @9 g) [0 X5 S! P
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
1 S5 o# }" h3 w$ i   
" d( d6 S+ W* X9 p      

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子5 C! z0 r* [- n4 K/ d
, {9 t- j) u0 f1 }
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子! F* z2 r8 F- J" m
5 l( f4 w+ M' J
不得呢，我每天还是精力充沛