小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
4 D1 e; @6 j4 m* k6 g4 w5 O. X还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

- d  P. B& F0 q4 \- z) ?3 a就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 7 U* _/ M" T6 {  n5 _
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

5 ?, ]4 P/ G' D& J. r昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
  r' i) c- {" p' P0 N  I自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

5 b7 ?+ s$ w2 b  J5 [哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 6 p7 g. k7 g! P* x& e. C3 |; }( g
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

9 e6 ]% ^- m8 F吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 2 _7 ~1 g6 C3 \9 W& K; y5 f
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

: O. x( \! t2 |  x/ L& ^黄瓜，番茄。% k7 b) f' x3 N9 O- N+ n
0 e" G6 H$ ^" f  C! M
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
5 r$ U: X1 @+ Q  ?: \3 f
6 m8 O# J! l( j( U8 |2 s# K我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
' U! Q/ o" Z) i2 F- s( W, K不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

+ @8 A) {% p' h% \" P美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
' ?& s9 d' J. q1 |黄瓜，番茄。
! M- O. {  A/ s& U+ s( v6 [  S2 n
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

# R3 u( @" `& W% i5 \
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
2 r* Q" t& F: i. x0 H" i' f估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

' @3 N9 T1 g6 T2 o这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 + k2 m4 }% t9 h6 d8 j
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

; b: C* q2 k3 y* N8 B
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子( [& {7 s6 n2 Z# x
0 J+ H: z" Z# o. C  Q7 g
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子
9 g- p, o* O1 S+ @2 R: S
: Z+ Z9 _* R) @' b& P) ~4 a# ^- o  给你一个食谱：2 M( t! }, ~5 y) U' a6 z* E
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
. s8 k" X( M5 z3 U$ W2 P8 [/ a     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
3 Q% \0 ^6 `$ ~! K, t$ @+ X     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵4 w% N/ i2 [) l& \' \3 ]6 g( Z: C
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
3 J; L# u1 `0 n8 `6 S6 I/ ?   
4 k* I/ g( i/ D  {6 F# A      

佳懿宝贝

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( C9 a+ G4 w. j
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子2 W% N4 p- ~% a7 y

! C3 u8 r; V* \/ r9 F& H5 d不得呢，我每天还是精力充沛