小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
2 D  T- ]; c& L. k! Y还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

, E5 v( W2 @# ^
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19   {6 z9 D0 ?# x1 K+ V8 j4 E2 B
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

/ [* L' U& r+ Z$ v  S( M
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
( ^( Q' s5 L( ~5 k1 {! t! t: Z- J自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

: ^! j4 l7 P, }' Y. }# I哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 . b& d. p. O7 A" P- G: f& l/ z
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

1 v" Y6 G# M1 E5 e, W0 c
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 * s) p: {! R& r- V5 D2 y+ @& [
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

3 G0 t4 m( b# W) ~, x" e
黄瓜，番茄。% J- n: R; Q' A
% u4 Q7 T' ?# i
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
! T3 _/ n2 f* t2 j1 O7 L% a+ U9 \) ?. J3 E7 s3 D& Q0 P2 U6 N) q
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
- K0 O8 ~4 S+ y7 {不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

  y2 G1 [+ `! a: \! ?1 A9 |
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
8 E: \0 w5 X7 t. O黄瓜，番茄。) ]! E1 A8 H, ]6 H" t

* n8 M& A0 `8 u% N反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

( p( o6 C# {8 \4 L" H; Q" @没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 7 b) f' q' K7 T& n- H% m
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

# k: b8 A$ h% u, I这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 9 \" {0 O7 ?2 ~3 T* s* a3 ]
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

) x; b3 r% Y+ k( W8 O0 e% j% [这一顿可以多吃点不

长春坊

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% e- p; @* S/ ~. j: O% B9 \
. N/ `# u7 U/ Q 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子' [- a: i" h5 C, S$ `/ ?/ n

  Y8 B/ |3 G6 K1 g9 m+ i  给你一个食谱：! k2 C7 N/ ]. }
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;8 ]7 U( J6 |8 h
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水/ q& g8 s3 [. e2 ]( w; h3 q
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵1 @: d1 U# I" _) X, S1 ~
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
- q8 H5 }  Q. Y( o% v   & ~/ Q; k) |: n
      

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子3 Q; N, s- ]/ a7 t: U

+ {0 ~  s2 J- s多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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' s7 g6 X. U* r  H  a* ^8 ?8 |0 |' C7 [- @+ F
不得呢，我每天还是精力充沛