房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
4 P0 m4 x# N$ j9 h. m4 {对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!# Y  c* d8 D. s. i
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？3 x% U* J4 [5 P/ F
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。9 V1 Z+ ?0 J& V* o. @! l
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；: Y) u& g# w6 c" }  Q. I
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；5 M& u- O$ f/ S: V/ W; J* W
第三类：奶和豆及其制品；
" b# ~2 q6 t( T( v; L! `& k第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？. D) r5 A) _( |: `) s6 F
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
. F8 i$ O: a, H+ ?' s; N6 s下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！/ A: a$ }& I1 H7 l% h  B

  b. x5 v* l' d* h3 }, x' f为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！- W3 H2 t; P1 m1 i. s& s7 y

/ H/ [& m% p$ |/ O: G: m为了大家看起方便来搭个电梯吧！
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1~10款早餐就在此楼
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11~20款早餐
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21~30款早餐
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海边阳光早餐1~4款. g: f. V; z# f9 Q# H/ ^2 G
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
' O1 m2 j5 y  i% i1 N0 k4 k% y海边阳光早餐5~11款
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海边阳光早餐12~14款1 [* ?; Q* @4 T5 d: l7 c
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html. Z, t1 h5 t; {9 {, ]$ G& x
海边阳光早餐15~20款; e8 ~( G, l: U2 i9 d% G0 N
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子
9 a( i, @$ ], r- P2 z每次看到你的图片我就饿的不行！！

; j9 y9 e- }  j! V7 A# ?. F可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒