房千晴妈妈

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1 `0 Q* {3 S6 T响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！$ u$ Z+ I' f0 V' `( K" E" p" f
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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0 p1 X3 X) s" d% I8 p$ ]一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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: b% T# }4 j; a也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
: l7 @! o3 g8 N; b# ?" M我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
$ [! {) z& [! R' A第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；- j- Q) u) R% s# Q$ T+ `5 c
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；- `7 }$ Y+ S2 S6 [2 f! r0 x
第三类：奶和豆及其制品；
/ L& H" u) O" f, x0 ^第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？9 v! |' g  K8 H8 N) G
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？2 t7 P# U0 V# D
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！! A. M- V5 `0 p+ ]( s2 f2 u) c3 `1 b
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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2 [4 M2 q4 e* m: L4 R为了大家看起方便来搭个电梯吧！' x) U3 k% o0 H. c7 D
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html# z. H$ W- [2 J7 ^4 j7 L
1~10款早餐就在此楼0 }$ T. I" w3 G# q7 s" r/ @- X7 i
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 2 j  ?& k+ |* m8 k8 k6 \
11~20款早餐
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21~30款早餐; u+ O, J7 A7 F7 d
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
& S5 x7 @! I) Y: K+ j& o海边阳光早餐1~4款! r: K" L* }/ @# m7 e8 O
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid108572069 r) U% l, I8 l" i4 `3 d3 {
海边阳光早餐5~11款
2 ?# a+ y/ H7 Ohttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509( |; x! T) Y( k0 I
海边阳光早餐12~14款
: j4 ?+ T/ I+ L% n) phttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html7 `% a9 D* p$ U$ G, z
海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子7 a  {# r! @  a
每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒