房千晴妈妈

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) ]2 T& M6 M. K) o. V( a, H0 ~6 o: Q. b响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
9 B; o8 a* p7 ~+ e& [* R$ u对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!8 ^, v& S, P& u2 L, O! A# I

" S; N: w" j7 s/ Y9 ^4 X* [" {一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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2 l2 H- p+ V1 E8 ~5 c1 P也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？$ S- f$ X9 U0 B$ {6 s' a7 F
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
& B% H  L: H$ ?" Z第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
4 s( P4 G& _( w5 w. g+ y' w第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
1 L9 _  C' E2 O9 y+ t2 U第三类：奶和豆及其制品；
/ X. h+ G! |1 B1 s5 f2 P第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。/ j$ I' X% C  Z- [8 g5 g
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
8 N1 Q' m, v6 e3 r0 D! s7 O还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？" q7 f) w/ X; @" W
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！+ m- a! s6 V% ^2 n, \4 W4 l; ~
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！5 s3 }) n) k% I* Y1 O. g7 ?
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
- Y& c& i6 }8 q& V  e% ]/ y1~10款早餐就在此楼
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% s, n+ U0 D; V2 _2 J$ c% z11~20款早餐
4 D* u; W/ `3 ]" bhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=88 D0 Q0 J. K# J& Q# Z1 J
21~30款早餐
: z7 p# ]/ n5 d2 q' rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
" \; U: f5 ?6 {$ X1 C海边阳光早餐1~4款( G$ v5 F' G9 `# o$ c
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid108572061 ?4 n0 t. [) Q' u
海边阳光早餐5~11款
. u8 j9 U8 N5 `( lhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
( ]8 d1 x2 @8 p$ d! }海边阳光早餐12~14款
7 I! M! k: g2 d& ?$ U# n% L/ jhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
5 i/ k9 _2 q+ Q' y+ l8 o; K: E/ m海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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2 u+ ~* C# k* Q; ^8 {% l每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒