房千晴妈妈

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* ]0 g- ^& _9 p" Z5 a响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
0 s: ~4 G3 G* p1 I7 l对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 Z& y# O: E. c% K2 P  z
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？- x( T. ^* ^* d; c- C
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。) t1 W# c2 a( \. z8 y' E0 J4 l4 u: O3 V
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
) |# ~$ B- ]) ]0 b3 o2 \" n第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；6 r1 l4 ]( V- h  |! l! q
第三类：奶和豆及其制品；1 T4 t5 ]' k+ |1 n" B
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。, L1 ]: B# Z- j- C1 `

' p- N% `$ o) B; {大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
% K$ X6 b4 c5 O* d3 q还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？/ t- y5 m3 D6 T) R1 X1 q
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！/ \) n( |' `  B% @1 A
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！  t: b2 Q  m0 {2 D) n( v

  ?% Q  l; s7 S# R6 h3 p1 q  M为了大家看起方便来搭个电梯吧！% h" {2 w! a% f8 a# I
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
2 F% ]$ K7 q3 x& \8 a8 E1~10款早餐就在此楼
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11~20款早餐
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- E8 \/ @: ?* T! x3 h21~30款早餐
* r; h/ K& C8 t) w, s) t# rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=99 x0 S! k4 z; w+ V
海边阳光早餐1~4款/ Q3 {  E9 |& h; }0 w
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4 ]- D6 p; L2 y0 }. v; t) J. v& J海边阳光早餐5~11款
4 s$ \) u3 z: Zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509& b7 S8 W! J0 T  x
海边阳光早餐12~14款
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海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子# Y- N. ~5 c$ S; M" C$ R
每次看到你的图片我就饿的不行！！

1 d9 |/ ?; \) l3 L' Q& n& J可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒