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楼主
发表于 2015-8-13 09:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 8 t% s9 G% k8 Z) w3 V+ ~8 f3 T

1 `0 Q* {3 S6 T响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!$ u$ Z+ I' f0 V' `( K" E" p" f
对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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0 p1 X3 X) s" d% I8 p$ ]一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
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: b% T# }4 j; a也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?
: l7 @! o3 g8 N; b# ?" M我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。
$ [! {) z& [! R' A第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;- j- Q) u) R% s# Q$ T+ `5 c
第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;- `7 }$ Y+ S2 S6 [2 f! r0 x
第三类:奶和豆及其制品;
/ L& H" u) O" f, x0 ^第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?9 v! |' g  K8 H8 N) G
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?2 t7 P# U0 V# D
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!! A. M- V5 `0 p+ ]( s2 f2 u) c3 `1 b
/ _: H5 T2 i( k  R( ?
为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!

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2 [4 M2 q4 e* m: L4 R为了大家看起方便来搭个电梯吧!' x) U3 k% o0 H. c7 D
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html# z. H$ W- [2 J7 ^4 j7 L
1~10款早餐就在此楼0 }$ T. I" w3 G# q7 s" r/ @- X7 i
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 2 j  ?& k+ |* m8 k8 k6 \
11~20款早餐
9 e( x% \) n$ N' a, [0 lhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=86 K) Y. e/ o) c
21~30款早餐; u+ O, J7 A7 F7 d
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
& S5 x7 @! I) Y: K+ j& o海边阳光早餐1~4款! r: K" L* }/ @# m7 e8 O
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid108572069 r) U% l, I8 l" i4 `3 d3 {
海边阳光早餐5~11款
2 ?# a+ y/ H7 Ohttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509( |; x! T) Y( k0 I
海边阳光早餐12~14款
: j4 ?+ T/ I+ L% n) phttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html7 `% a9 D* p$ U$ G, z
海边阳光早餐15~20款
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匪匪(JANE)  好喜欢你的早餐~~~~~~~  发表于 2015-8-26 11:53
王小嘟  千晴妈妈的东西每次都赞到我也不知道说什么。  发表于 2015-8-24 22:08
舒心糖_0611  能干的妈妈  发表于 2015-8-14 12:24
青青离殇  这个都可以当我午饭了  发表于 2015-8-14 11:25
沐轩妈咪  千晴妈介绍下如何自制果酱  发表于 2015-8-14 10:43
爱你。熊熊  口水都要留下来了  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天看看千晴妈妈的早餐,感觉我就已经吸取到营养了  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  绿色的是什么饼饼呀,千晴妈介绍下做法哦  发表于 2015-8-13 17:54
小豆莎  想跟千晴妈学习如何自制果酱  发表于 2015-8-13 17:39
紫霞仙子-  黄瓜牛奶,我还是第一次看到  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  这个点其实很不想来看。感觉哎呀妈呀。心塞。饿啊  发表于 2015-8-24 22:09
爱你。熊熊  那个火龙果才叫好吃的样子呀  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天吃这么好竟然也不发胖  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  牛奶鸡蛋饼怎么做哦  发表于 2015-8-13 17:55
小豆莎  求鸡蛋饼做法  发表于 2015-8-13 17:40
紫霞仙子-  最爱鸡蛋饼了  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  千晴妈妈。我做你邻居可好  发表于 2015-8-24 22:09
青青离殇  看到银耳汤了  发表于 2015-8-14 11:25
爱你。熊熊  三明治呀 我喜欢  发表于 2015-8-14 10:27
小豆莎  求三明治做法啊。。。口水  发表于 2015-8-13 17:41
紫霞仙子-  求教三明治啊  发表于 2015-8-13 11:45

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来支持晴妈啦,求做法
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黄瓜牛奶,我还是第一次看到

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最爱鸡蛋饼了

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恩恩,看到都好吃呢

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恩恩,看到都好吃呢

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求教三明治啊

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这个饺子太可爱了

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每次看到你的图片我就饿的不行!!

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我家宝宝不爱吃稀饭,怎么办呀?
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口水滴达的

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每次看到你的图片我就饿的不行!!
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可用五谷杂粮做米糊吃
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想跟千晴妈学习如何自制果酱

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求鸡蛋饼做法

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看的我都饿撒
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