房千晴妈妈

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/ a( N  M; k6 _2 H- B; |; e5 J响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
' J* g6 e9 p: A对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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; I" S/ R' g( g% }2 s一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？& S- s; ^: K& T
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。7 d% s4 C& s. g6 q7 s9 O2 |% o: z
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；6 K+ E; t5 O( _4 B/ W) o; u1 y5 [
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
) L0 K. \! H: h, \" S5 \3 @第三类：奶和豆及其制品；3 ^, E; A8 I  q& i
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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, ]( ^; Y. Y2 x3 E2 W& K5 [大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
' h; _0 d; q+ P, z7 Y- m2 L5 M还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
& C; v% E2 z2 F+ e" v; C4 c% j  J下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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. g( n& M8 ?  v) \5 K为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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- z* A5 K6 m- y- Y* {为了大家看起方便来搭个电梯吧！/ A* W) o- b3 @& l6 T, m. `
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
7 I' o+ s- ?" \$ ]: A, f/ g1~10款早餐就在此楼
2 O7 O$ A7 q8 I+ B  ?+ Rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 " o. x7 g5 r. y. N* B* Y) {
11~20款早餐
6 i7 C9 i. d$ B( Shttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=86 G7 z" H* @4 h! q
21~30款早餐
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海边阳光早餐1~4款
+ s$ P$ m4 n# h  M6 J4 k' Jhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
0 l1 U$ w# c) z8 B9 v$ J海边阳光早餐5~11款9 E. Q9 X1 @" Q: k
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
: K/ R' B* r  V* U海边阳光早餐12~14款
6 B7 U* r1 [# |! v5 S2 g7 \) ~http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html1 M2 |9 B3 W1 K4 e5 j. c
海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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2 U# d. E: P% p0 C每次看到你的图片我就饿的不行！！

( n/ c  o" N7 k! _  X3 Z  i可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒