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楼主
发表于 2015-8-13 09:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 - \" c) n$ T2 B4 r& k

* ]0 g- ^& _9 p" Z5 a响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!
0 s: ~4 G3 G* p1 I7 l对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 Z& y# O: E. c% K2 P  z
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
; U5 e# b1 F1 }' V; L( @7 d2 o) ~1 g' `* \: h- r8 p
也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?- x( T. ^* ^* d; c- C
我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。) t1 W# c2 a( \. z8 y' E0 J4 l4 u: O3 V
第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;
) |# ~$ B- ]) ]0 b3 o2 \" n第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;6 r1 l4 ]( V- h  |! l! q
第三类:奶和豆及其制品;1 T4 t5 ]' k+ |1 n" B
第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。, L1 ]: B# Z- j- C1 `

' p- N% `$ o) B; {大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?
% K$ X6 b4 c5 O* d3 q还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?/ t- y5 m3 D6 T) R1 X1 q
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!/ \) n( |' `  B% @1 A
+ M. Z8 w! p; a4 f% G
为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!
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  ?% Q  l; s7 S# R6 h3 p1 q  M为了大家看起方便来搭个电梯吧!% h" {2 w! a% f8 a# I
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
2 F% ]$ K7 q3 x& \8 a8 E1~10款早餐就在此楼
) G& J1 n- @# D  `3 ?. f/ S" Zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 7 }1 t7 O# ~3 \0 M0 I% [
11~20款早餐
+ }6 f1 F- m* n5 }* O8 @http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
- E8 \/ @: ?* T! x3 h21~30款早餐
* r; h/ K& C8 t) w, s) t# rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=99 x0 S! k4 z; w+ V
海边阳光早餐1~4款/ Q3 {  E9 |& h; }0 w
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
4 ]- D6 p; L2 y0 }. v; t) J. v& J海边阳光早餐5~11款
4 s$ \) u3 z: Zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509& b7 S8 W! J0 T  x
海边阳光早餐12~14款
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海边阳光早餐15~20款
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紫霞仙子- + 200 早餐日记妥妥的奖励!

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匪匪(JANE)  好喜欢你的早餐~~~~~~~  发表于 2015-8-26 11:53
王小嘟  千晴妈妈的东西每次都赞到我也不知道说什么。  发表于 2015-8-24 22:08
舒心糖_0611  能干的妈妈  发表于 2015-8-14 12:24
青青离殇  这个都可以当我午饭了  发表于 2015-8-14 11:25
沐轩妈咪  千晴妈介绍下如何自制果酱  发表于 2015-8-14 10:43
爱你。熊熊  口水都要留下来了  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天看看千晴妈妈的早餐,感觉我就已经吸取到营养了  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  绿色的是什么饼饼呀,千晴妈介绍下做法哦  发表于 2015-8-13 17:54
小豆莎  想跟千晴妈学习如何自制果酱  发表于 2015-8-13 17:39
紫霞仙子-  黄瓜牛奶,我还是第一次看到  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  这个点其实很不想来看。感觉哎呀妈呀。心塞。饿啊  发表于 2015-8-24 22:09
爱你。熊熊  那个火龙果才叫好吃的样子呀  发表于 2015-8-14 10:26
weickey  每天吃这么好竟然也不发胖  发表于 2015-8-14 10:17
helloyany  牛奶鸡蛋饼怎么做哦  发表于 2015-8-13 17:55
小豆莎  求鸡蛋饼做法  发表于 2015-8-13 17:40
紫霞仙子-  最爱鸡蛋饼了  发表于 2015-8-13 11:45

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王小嘟  千晴妈妈。我做你邻居可好  发表于 2015-8-24 22:09
青青离殇  看到银耳汤了  发表于 2015-8-14 11:25
爱你。熊熊  三明治呀 我喜欢  发表于 2015-8-14 10:27
小豆莎  求三明治做法啊。。。口水  发表于 2015-8-13 17:41
紫霞仙子-  求教三明治啊  发表于 2015-8-13 11:45

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来支持晴妈啦,求做法
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黄瓜牛奶,我还是第一次看到

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最爱鸡蛋饼了

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恩恩,看到都好吃呢

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恩恩,看到都好吃呢

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求教三明治啊

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这个饺子太可爱了

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每次看到你的图片我就饿的不行!!

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我家宝宝不爱吃稀饭,怎么办呀?
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口水滴达的

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每次看到你的图片我就饿的不行!!

1 d9 |/ ?; \) l3 L' Q& n& J可用五谷杂粮做米糊吃
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想跟千晴妈学习如何自制果酱

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求鸡蛋饼做法

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