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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 1 n& s% {" K" B: u7 G: v2 H
/ a( N M; k6 _2 H- B; |; e5 J响应号召,我正在参加【早餐日记,开启炎夏正能量】花样早餐不带重样,自助餐大奖送你哦!
' J* g6 e9 p: A对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值,一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐,对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
- T0 }7 v5 O+ T% p( Z6 k
; I" S/ R' g( g% }2 s一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐,不仅会营养失衡、引起胃肠疾病,还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
3 x' c5 I4 N4 T8 W$ V0 h* q8 x7 F7 ]' o8 O4 k
也许很多人会问自己,我的早餐合格吗?& S- s; ^: K& T
我给大家提供一个简单的判定方法:营养的早餐要有4大类食品。7 d% s4 C& s. g6 q7 s9 O2 |% o: z
第一类:谷薯类,即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食;6 K+ E; t5 O( _4 B/ W) o; u1 y5 [
第二类:肉,鱼,蛋等动物性食品;
) L0 K. \! H: h, \" S5 \3 @第三类:奶和豆及其制品;3 ^, E; A8 I q& i
第四类:蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品,即达到了营养充足;假如只包括了其中3类,则早餐的营养比较充足;假如只包括了其中2类或2类以下,则早餐的营养不够。
/ d6 C+ U% U' B. M) E* E
, ]( ^; Y. Y2 x3 E2 W& K5 [大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗?
' h; _0 d; q+ P, z7 Y- m2 L5 M还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗?
& C; v% E2 z2 F+ e" v; C4 c% j J下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐,虽然没有华丽的装饰,但是做法简单且营养!
. [( F5 S* V6 R! [" ~- J: q
. g( n& M8 ? v) \5 K为了大家看着方便,我己将这五十款早餐做成图片,想知道作法请在此帖留言,现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家!
0 T& f# X0 T5 W9 s [( s
- z* A5 K6 m- y- Y* {为了大家看起方便来搭个电梯吧!/ A* W) o- b3 @& l6 T, m. `
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
7 I' o+ s- ?" \$ ]: A, f/ g1~10款早餐就在此楼
2 O7 O$ A7 q8 I+ B ?+ Rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 " o. x7 g5 r. y. N* B* Y) {
11~20款早餐
6 i7 C9 i. d$ B( Shttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=86 G7 z" H* @4 h! q
21~30款早餐
, y; C6 M! h9 E6 R0 A6 w" zhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9, p& p" C0 d" m/ l
海边阳光早餐1~4款
+ s$ P$ m4 n# h M6 J4 k' Jhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
0 l1 U$ w# c) z8 B9 v$ J海边阳光早餐5~11款9 E. Q9 X1 @" Q: k
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
: K/ R' B* r V* U海边阳光早餐12~14款
6 B7 U* r1 [# |! v5 S2 g7 \) ~http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html1 M2 |9 B3 W1 K4 e5 j. c
海边阳光早餐15~20款
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$ c& R& w$ h! `1 C
6 [0 e8 N7 ]0 ^% l3 h1 `4 J7 r* k+ h6 q5 M8 k
, _2 X' H/ r: y( V t8 `1 U 来自[妈妈网Android版] |
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