房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！- H; P3 A/ J; ~! u% P3 h
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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  Z- n3 C! z- |6 t9 v+ a. c9 z一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
( g, x/ v/ g3 H8 k- R1 g  v我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
" Z$ d6 B& |( q1 X9 c5 i% X第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；( E" m+ P4 w# M9 \& ~% I1 }
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
; J4 @0 F$ N, T6 n  L9 l7 O- m1 T7 u第三类：奶和豆及其制品；
+ }- V8 |8 L. U第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。0 E4 w/ ^, [/ t* I" |0 c

0 l8 r% W% p4 s  q; t% s% p+ |大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
5 R$ D0 v" j" P2 @% T5 F7 _还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？  d5 X1 ?$ d6 x! ?/ R9 [
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！9 p$ T. ?( o; f" [* p3 [

7 m" u/ K' {0 ^$ F& M为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！3 j; y9 F* N# t! k5 v" n. v9 m
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html5 T( P' k+ h3 m0 f- z9 y$ |, v
1~10款早餐就在此楼9 S( X$ C2 E+ C2 q+ X$ O! m! n2 h( M
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
( |+ U, Q$ {( {11~20款早餐* ~+ C3 q* D7 V, F  f6 O# E
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8  P+ M  I  i" R3 v
21~30款早餐
* G* k1 ]5 C4 n6 K. a4 Ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=95 _! i. s) m5 Q
海边阳光早餐1~4款
5 w: Q- w0 m* }http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
; X! }: A8 @& L* H! U& u/ |4 C海边阳光早餐5~11款3 }" O0 E7 C* x( a6 m! F  t. ^8 o* L
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
& b3 J5 `3 [6 Y6 D6 ]) x, m5 c* `. `海边阳光早餐12~14款
. ?" Q# f7 F& _" v0 c; X/ S3 \: {http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html3 [) E2 I8 T$ x; E# Q$ P6 _  p
海边阳光早餐15~20款+ b" C# K9 R" }8 W  D
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子" m# f2 {# y1 ]
每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒