房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！+ G3 Y% Z; R9 a; i
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？) G" C" |( w# i* n) c' c' A3 ?
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。& d) h2 I+ L( ]* S1 g, {( u
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；- o, x4 B/ `4 ^! D# z
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
+ \# G% T5 F2 e: }5 b  H第三类：奶和豆及其制品；
  h  l, }( W" r4 f3 i第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？5 J: Y  d4 o! \0 i2 {5 N9 ~! c
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
; W0 n& f6 I& K2 a+ Z, M0 e3 m下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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/ T  |9 _5 P, `9 u, }1 v为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！/ G* X' N0 `! I' [* W

+ @: W, s' \' \: ^7 [) S为了大家看起方便来搭个电梯吧！. _' T3 c* F% S- S( b1 p5 X1 ?% l5 s
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html0 W; Z4 `; o: E& _4 ^
1~10款早餐就在此楼
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. e8 Y, d7 L) f3 l' E7 B( U0 Q1 I11~20款早餐
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21~30款早餐
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海边阳光早餐1~4款
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海边阳光早餐5~11款
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" A- T! c/ ~, T5 C9 I海边阳光早餐12~14款- }1 J  U) q2 d. ]( i" x5 Z
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
6 P6 t  o; q8 @. Y; m海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒