房千晴妈妈

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1 w3 R5 @. x3 ]响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！1 A. x5 B& `, d  m2 a" u
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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# I$ N3 W6 o# }. a7 L! f一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
$ I: d) ^2 `! C$ y3 j, e" E# s我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
, x* }  ~( n, y. X" R* h$ g第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；: t3 x# J# w% |2 M1 k
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
9 A: t3 g6 c, q: d第三类：奶和豆及其制品；; z: `1 X3 _$ p: H8 ?0 R
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。: h' j+ U: p" Q* ^  M' N) b) E
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
1 w4 }& @0 K" D5 L) a; H还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？! l- V  l, l: P! a/ b
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！: L# A+ E6 S# o4 A* L

: Y0 a( a$ P3 R为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！8 Z  \# j( p; w" U

; t0 _4 L1 e+ D9 Y, V: {% |7 q为了大家看起方便来搭个电梯吧！
& _' M. x' V2 w2 _0 @" n, bhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
/ _: l" L' m, B2 O8 K; r) W1~10款早餐就在此楼( q1 ?+ e% s  t# P+ }: y% A5 E
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
3 G4 @" g1 ]! b) b& e0 n  k' o0 g4 V11~20款早餐4 q! B% w- n# x: }
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8/ D8 ~; t" \4 k3 y) r" }& v- S
21~30款早餐
5 _1 {* s7 _' Ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=90 H9 G9 k, @7 u  i/ V& o
海边阳光早餐1~4款
6 e, ?9 A9 @/ r6 mhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid108572067 \" M( Y3 q' d" W. X4 R. \
海边阳光早餐5~11款
# g! h- ?1 L2 v3 ?/ B. }http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595096 O9 ^8 z8 }7 F2 o- a$ G5 p% E
海边阳光早餐12~14款  `2 u9 V1 i+ O" o9 |4 I/ s0 ^$ J
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html  O! v+ C# n9 L% Y
海边阳光早餐15~20款; t/ X, k& D( D& U! W

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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- \- H. P9 k" w/ W9 M8 x% q每次看到你的图片我就饿的不行！！

+ k* ?/ y# Y* J( O  M) G+ {可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒