小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

fdnancy

永远的话题呀

lilyii

肯定不能哈，我告过的

房千晴妈妈

建议你每天坚持吃四个苹果。

shooyu

今年5月开始减肥，我现在基本习惯告别米饭了给。。
. a, Q. h' @; Q* S( F6 k早餐随便吃，高油高糖的都无所谓，能吃多少吃多少。- ?3 V8 f. i2 j+ }3 l( K* w
中午一小碗纯燕麦粥，菜肉随意，0 d8 U, }" i9 n5 `, W& w3 k2 U7 e
晚上菜肉葡萄酒随意。。1 I$ T3 D" ?& K0 ?7 U
我减了差不多20斤老给。。吓你一跳没？

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 16:15
- m1 J. i6 @/ h% O+ t' u9 D/ l: s回复 小新胖妹 的帖子
4 S, ^- {; u9 R$ C7 H6 B- C' X+ q( K* u# Z( S; g/ J, |7 l
  给你一个食谱：

- Z1 O- n  X$ V. Y$ {" v哇咔咔，谢谢，人太好了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子
5 }1 D( w3 M! k  b& v8 i
* R% G3 H" @. A3 t" i不得呢，我每天还是精力充沛

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子- ^8 z" j0 H; l# c
7 o% K; |3 h/ a! f8 i/ {
多吃点就叫暴饮暴食了

长春坊

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/ z* N- u# D% w* d: H
& _0 a3 [# L; A( z1 F) N7 Z; M  给你一个食谱：
1 L- X3 t. v7 s; a) R; y& }& M      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;. p' e2 n+ M9 B- T, @1 o- f
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水" B) C2 g0 D) d" e' N! H
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
2 C& z: s5 I+ y; V! ?7 ~   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。& _# j: o' W- \
   
4 [  ^! u) f" i7 W2 n( K, s      

长春坊

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0 Z" ?. S' Q3 l" s8 U' U! t6 x# M/ s
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
5 m4 r) j4 B5 C/ O+ ?我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

9 \9 x! D( K" j0 R这一顿可以多吃点不

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
5 `, b+ |- M3 R; T  W: x6 i, Q  S估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

- w% Z0 h5 G: h; J9 L
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
: b8 q2 O% k7 U5 C黄瓜，番茄。$ M: l: O1 s) E' S. H3 O
4 `: l; |+ {  I  w0 {! \7 W
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

& H2 |) X: [: D: ?) m
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 ) b& m+ A- }! L; ]
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

" `* z; e! M8 N2 l9 _7 ~4 A* s美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 . i# |: s" I+ l2 g5 G( K
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

7 F+ t# h8 m4 j! O黄瓜，番茄。  B3 M: _; a. t" p! K
. Z3 }/ t8 U6 g( x7 C9 ?* b
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
7 x2 u4 W0 ~1 C: w; s0 R" \  S* p! U5 L
我还是继续号称减肥算老。

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
% g# |- Q( r% I4 p8 e* S: e估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

, B  z. L8 O* }" R+ B( F吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 * E5 `/ k/ f% m6 S/ }, X7 k
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

' J6 i/ w% ~# L. Y
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果