小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

fdnancy

永远的话题呀

lilyii

肯定不能哈，我告过的

房千晴妈妈

建议你每天坚持吃四个苹果。

shooyu

今年5月开始减肥，我现在基本习惯告别米饭了给。。
7 [! g& q3 a- `5 B9 q早餐随便吃，高油高糖的都无所谓，能吃多少吃多少。0 g- V9 `/ R  W- C
中午一小碗纯燕麦粥，菜肉随意，
% c  {+ S: `5 I( F晚上菜肉葡萄酒随意。。
$ i' a4 k- W' u/ J: \6 i  e  C: f' @: J我减了差不多20斤老给。。吓你一跳没？

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 16:15 ( V& Z  @) G' `8 \" J9 O
回复 小新胖妹 的帖子5 z7 S: Y. R( r& O/ \* W" b

# A3 u0 u% w! x/ V  给你一个食谱：

5 c' \# F! r: f1 D
哇咔咔，谢谢，人太好了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子
- N9 h8 L% W! Z  _/ i9 z
4 R! _/ I+ ?  {. y6 |不得呢，我每天还是精力充沛

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子: S9 g& b" I. g, N- K
2 M: `) i* f0 P8 L
多吃点就叫暴饮暴食了

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子% w' ^/ }  V" i9 x1 U% V% I6 K

/ [3 }& }0 W0 h+ j* t3 m3 o  给你一个食谱：
. y6 O+ m4 J" a/ p" Z; t# j      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;& e0 v* [2 h  `
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水3 }1 [+ g2 f" ]) @' b
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵; @1 @& P% g- a
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。1 V& _' ?3 k# P9 Z" S0 ?
   4 c% T/ E: O1 x2 L( }  x5 J+ o
      

长春坊

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; E0 P  v" y% N
4 m3 `$ y6 ?$ F# h. X2 ` 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 , c- K$ k7 n' [2 g5 _* d
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

* y( ~1 `; g5 R  J" i0 b
这一顿可以多吃点不

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
8 Q0 x% J6 j- M/ B. }估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

( l: z6 w6 l3 w7 e* ~6 u& U这个有效果，我老公就是这样减下来的，

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 3 j6 ^- M. z9 s7 o: z
黄瓜，番茄。! z7 a" F3 p' [9 r; O
# R# N+ y0 P! f) q+ K  f
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

7 r3 T6 X. J' E8 X" q, W4 g
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 . X$ b$ k' G% ]3 D, z" ~
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

, z* g3 o5 l. K: q5 F; E美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 6 w+ f  o) X( }* p; N
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

  ?0 I0 y! e4 B0 Z# Q' m
黄瓜，番茄。6 {' n' o* C! y( O, P& [9 W" W
: N$ b$ [4 [/ W6 v# ?
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。! Z. J+ S7 s7 r6 N6 h" Y
6 e# d+ ~5 l% I. m0 R0 F
我还是继续号称减肥算老。

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 & \/ @; q& q! q/ b' f* Q
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

" [; |" Z8 A% y' S1 H
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
8 o, D, D- o5 @- g% F自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

7 g! d5 I, n5 Y  H- O& L8 k
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果