小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

fdnancy

永远的话题呀

lilyii

肯定不能哈，我告过的

房千晴妈妈

建议你每天坚持吃四个苹果。

shooyu

今年5月开始减肥，我现在基本习惯告别米饭了给。。
7 X9 L7 s6 _' t0 P; u8 J2 @- A5 S早餐随便吃，高油高糖的都无所谓，能吃多少吃多少。
/ U% j, I: E+ C6 Q中午一小碗纯燕麦粥，菜肉随意，& N& @4 F! d3 B' J/ d7 E; a
晚上菜肉葡萄酒随意。。* `3 l9 F) w* q
我减了差不多20斤老给。。吓你一跳没？

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 16:15
8 o' b7 d8 d6 W* @1 v6 T: c回复 小新胖妹 的帖子) F7 \4 ?8 F" ?) i% z# c

- S% K5 C; o: F: U7 f8 b  给你一个食谱：

) c( P9 T  y0 j% ]  ]4 Q哇咔咔，谢谢，人太好了

佳懿宝贝

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/ ~% l2 R1 J8 n; t- }3 p% Z' G& U! B, i& h9 j5 I  y: ]
不得呢，我每天还是精力充沛

佳懿宝贝

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- X. s# @. ^% a) f) R
/ [# T* s: ^5 m6 ?$ O多吃点就叫暴饮暴食了

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子/ M3 V2 A! Z" j+ }! c3 q

" J+ t/ W; i) @  ]4 T  给你一个食谱：
* Z4 s, `2 H! t+ [0 G0 }/ }; {      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;8 I' M& J) d0 m. E
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水' s4 Z3 l! n# ?1 u
     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
1 b) m! ~- T  S% {- m! G$ f# g   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
3 i" W- g, h, F% O7 n+ z& I! B   
7 e$ \8 V9 o/ H6 U( V      

长春坊

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8 @& T7 `- [6 l+ Q3 V
4 i4 u7 H) s' y& M" j3 y7 C$ ~ 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 & F( ^1 b) y6 K
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

$ ]: F* B5 T( R0 V3 z" t. s
这一顿可以多吃点不

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
2 n" B# F) [: C% ?估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

7 I9 q! D* n+ W6 q! l, Z1 D5 }0 `
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
/ ^5 g7 d$ G" O2 w' f黄瓜，番茄。( X8 V' R( b/ U2 B9 Y+ w9 _

" N: B1 \) r- J4 t0 x反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

& ~) J4 ?6 Y0 B没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
% ^* B# I/ [% Q) a& j4 A不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

! E# K" s, g+ p$ A美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 # h% |3 N2 z& m; c) F1 c9 E/ D
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

! _/ P0 J% G1 [' G& q. R4 i$ [$ V黄瓜，番茄。! r8 ]9 U' {, l; B6 F: q- s( E

! m* W7 }! c/ q0 f3 Y+ }反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
# G' h9 z; F8 z( }/ M! M. L2 Y3 h5 c. i* t/ ]* [
我还是继续号称减肥算老。

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 - A- z) c" i4 W( S5 [3 q2 C
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

( \( ]3 `, N. d6 }
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
1 U$ P" H6 _5 w2 G/ Q自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

, K. z" \$ ]0 }8 `. B哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果