小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

fdnancy

永远的话题呀

lilyii

肯定不能哈，我告过的

房千晴妈妈

建议你每天坚持吃四个苹果。

shooyu

今年5月开始减肥，我现在基本习惯告别米饭了给。。
2 d( Z4 v9 G- e) I$ A9 o早餐随便吃，高油高糖的都无所谓，能吃多少吃多少。- Y8 g  g$ F, w4 f) T% U2 U9 k
中午一小碗纯燕麦粥，菜肉随意，6 K6 Q' L- _2 g& O2 M8 ^+ \1 T# }
晚上菜肉葡萄酒随意。。1 S' r% V% A2 e) ^) D$ U9 x
我减了差不多20斤老给。。吓你一跳没？

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 16:15 0 n$ Y# F  K3 V- X* D; H, e
回复 小新胖妹 的帖子0 y9 A4 ~' r" b' \+ c, h) {
9 P4 i, h* @, G9 p$ s; s3 D) K" w& f) o
  给你一个食谱：

7 @3 C3 H1 {) l% X: d0 s; b哇咔咔，谢谢，人太好了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子" n) }  C3 i% E

- b" O$ k0 m; t: E: B* H不得呢，我每天还是精力充沛

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子! q, W% G4 p' }, W" v

8 [1 D6 ]* |4 x% [9 L- ~. Y多吃点就叫暴饮暴食了

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子1 C4 s- d6 t0 N& f3 h' M% a6 C
# W2 u0 r7 R& j* X
  给你一个食谱：
0 D8 c6 k0 d# G0 w      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
( k# y* V( A0 [5 M- l. D     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
3 Y2 p! m1 w" q5 `$ m* _! A, N' E     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
( {& j6 N0 K0 U9 h4 G. N   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。7 l* d" G" n  j
   5 x, ?8 P" Q" i* O7 n
      

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子, m: A2 j' L) H9 m2 u+ s
5 U4 x5 t4 w9 B7 {% w* M
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 $ @* l0 \- {1 k. R" {1 S- H+ W
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

5 r1 z( D( b1 J9 [2 {
这一顿可以多吃点不

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13   r. C/ U2 p# x; b( K7 b
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

( l  f9 y" Q" D" {7 f4 `' n
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
4 [* Q8 X9 s" Q, Z黄瓜，番茄。+ ]0 ~8 O+ d$ h& \( a# U- f: K
, _0 J; g& u  W
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

7 ~, ^* n$ b* D1 s  u- K% o- z: c没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
, {4 M# J8 X; b" c$ M不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

% K3 L# E$ R) o5 Y
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 ' w, |0 V4 ?* b9 S- {3 Q
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

, T, g6 }. V+ Y
黄瓜，番茄。- C! {3 W. ]' \# U

  z0 t7 S+ ]9 @) u8 N反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
- O7 Z  g2 t+ w" N5 e/ N
# C; I) ]& l: n6 y我还是继续号称减肥算老。

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 1 x) B& A% O# C2 W8 n8 W+ y0 V
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

' ~# R5 o6 r/ s8 p
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
6 i9 {: D0 D% c# c自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

, N5 J- V' @3 V0 Y3 i0 D( n哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果