小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

fdnancy

永远的话题呀

lilyii

肯定不能哈，我告过的

房千晴妈妈

建议你每天坚持吃四个苹果。

shooyu

今年5月开始减肥，我现在基本习惯告别米饭了给。。* d, Z1 B6 f! {8 J
早餐随便吃，高油高糖的都无所谓，能吃多少吃多少。
" z# L, E, P9 ?# y( v/ ^+ I中午一小碗纯燕麦粥，菜肉随意，! {4 D  Z1 k, Z" r  z
晚上菜肉葡萄酒随意。。7 v8 F- p  b# h4 d
我减了差不多20斤老给。。吓你一跳没？

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 16:15
! Z# ]4 C7 I3 {3 r+ g0 B回复 小新胖妹 的帖子
* |4 R' o* j: Y+ p
1 |! s% a  K" t  给你一个食谱：

3 y$ H3 \" C- k哇咔咔，谢谢，人太好了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子& H' F1 k7 c2 Q+ l, Z

: \" o. f  s# b8 K' o* X+ b/ q. x$ x, l! ~不得呢，我每天还是精力充沛

佳懿宝贝

回复 小新胖妹 的帖子, o" A0 t9 V% ~7 L2 Q+ g

2 A9 p5 s+ _; \( p8 f) ^5 p& O, Q多吃点就叫暴饮暴食了

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子4 a+ x1 n# f' N

3 H3 a$ s% \( }9 y! M' s  给你一个食谱：
7 E* d2 s# r1 e  l6 Z      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
6 x" \9 r+ k- g6 v, }  d     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
. |9 X. W6 U- ~7 ]     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
9 g5 L2 d7 e  A, L' p, Y8 Y   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。) q) i8 [* F# Y; ^4 o$ x
   6 R0 [. m6 w" h7 G" @2 `/ U6 T5 r
      

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子% n9 f5 N) x. Q5 B

2 Y' N# |5 F; ^, B# A 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 5 g1 r2 ~/ C9 h/ w% }! J, p
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

8 s' [: {3 |! f0 J5 H* c: H) k' ]' ]这一顿可以多吃点不

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
- y6 j! Q- R4 f* z估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

2 L) Z+ a( E/ [, j2 f9 K
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 8 ]! e: D. e0 X8 l
黄瓜，番茄。
6 H5 ]# p1 L+ I9 A9 j9 G, C' a4 y
" c( u1 T6 {  S: l' m$ I' Q反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

: S3 s: n: s- z5 g8 A+ Q4 _没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
4 L& K/ I6 S. l9 i6 k不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

: U' |' d5 X: a/ z8 X! `美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 - B: J2 k6 I, i
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

0 k4 R( S5 _9 w  x5 F
黄瓜，番茄。1 z+ r0 A! o6 S+ Z; s7 G4 k

5 {5 x8 I  ?, n反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
, G# S( b1 _7 Y+ l. k0 G
+ k6 J0 t& D' y( L2 V我还是继续号称减肥算老。

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 2 ]3 G+ L( y  @! V& h% m- C/ G
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

4 c# `4 B7 X' Z# {/ A7 p  T
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 0 m5 k  e4 t- h' V7 P7 F
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

* s9 L4 T5 i" q  A5 U; N
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果