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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 - j9 F5 l! _& F+ m0 G: y& D
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
8 N y" Z- _. d/ {9 s: _; c# V对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!7 O8 [+ c& Z0 Y( L% e, m
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！) m" `6 J2 V- H8 Y' N) V
4 y% R% a3 d6 ~0 i" h+ @
也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？4 ~- o3 k- ] ?4 S/ n
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。) M/ H' |5 }/ d& |
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；/ m' n1 z% z# Z
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；$ x! D" F8 @% P& v
第三类：奶和豆及其制品；
* a+ ^* |1 b3 x8 K% m: s% A# F第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
! E# z4 O$ j4 I4 x/ F+ {- ^0 b" d0 C$ @8 _% e* G. L; u! v
大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
, A, E( c" y& l6 V. {还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
1 M0 K3 @9 o# D8 i下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！1 ^; p0 W: x. N) P, _
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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1 Z/ \; q) M* N- V为了大家看起方便来搭个电梯吧！
4 Z0 R( I3 W0 G+ Jhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html6 Q: ]! t) m. U' Q w. ^
1~10款早餐就在此楼- M$ Q3 g+ P+ H/ B, f
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
; L; B8 n+ k3 l" f6 N2 h11~20款早餐
% }; p5 F# ^% V* Yhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8) K% f: B$ o7 u
21~30款早餐$ N9 ^& L/ Q9 I, k) p3 E" ^
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=90 j9 w+ d( M( l
海边阳光早餐1~4款
0 T) `, M2 n4 P+ A' |/ _6 ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206. P# s8 b7 s8 S
海边阳光早餐5~11款- z7 u6 X+ p! p# X% c6 ]5 S) B
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509: E+ {3 n+ F( }6 D2 X6 N0 V
海边阳光早餐12~14款% j3 b+ T7 w9 T" b) m$ K
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
5 a4 }; r1 a8 z5 k7 C3 z6 c海边阳光早餐15~20款
4 R$ \5 S; ?' E8 R% d, O9 l3 m4 {8 f; |1 x! y1 V! u6 k: a S% m
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发表于 2015-8-13 09:48
