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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 9 k ? o! W( n4 b' r0 M) `
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
& u: p5 y) f8 J+ b3 L. p9 z对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
& n/ q# B' K4 @: k5 e) Y
) }# i+ [1 S8 e! I/ Z一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！: l: Y! _7 l5 Z0 t, w' [0 j3 }0 V
2 _% r. v5 a+ |7 C
也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
' z }) Y) L5 M# ~& }& w/ K) X5 u" P我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
* G0 o1 s6 F+ e; p第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
3 o" ], f/ x9 Y5 S. h9 G第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
& R( @6 r- k! s5 K9 O第三类：奶和豆及其制品；
0 B0 \( t! S, v8 i第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。6 ~. _& V* |: X Q
$ f5 A( ]4 d( Y0 K( a# T大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
6 l' A+ V% c9 a) r还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？- i+ u1 A! u- @% b% P S
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！1 a( N' u3 @3 d7 V
2 T) W$ k5 D+ {' h6 }8 V为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
* U9 z) f3 m3 B* m1 O( `9 g9 N: j- u! Z0 J/ s- J
为了大家看起方便来搭个电梯吧！
! Q! Z1 w5 X* khttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html8 `" t% r& l5 e- P' ] x
1~10款早餐就在此楼) @! O% }$ u+ I0 p) W
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
! H, X$ W- x) u% ^# y% T4 L }11~20款早餐
; h. F+ D9 d9 C( Xhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=86 F* P1 z# a* W
21~30款早餐9 @/ l& q! C/ s/ N# b* a
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
; K5 W/ A. L8 k/ E; i) ^: q海边阳光早餐1~4款
% ?. s0 @4 g2 ?5 m4 `http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
* i6 Z' r7 z7 y" E海边阳光早餐5~11款7 @7 A: Y0 C: K4 }
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
7 n3 o) \5 _3 u; Q" C1 N& G4 S海边阳光早餐12~14款' n( _8 X( E; b! F# z6 M
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
4 S/ {" @+ k- K. B! O4 K" z海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
