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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
" ]+ i& T9 {$ c. V; y$ K, G8 n" w) m) z2 D" D2 U; Z, S
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！3 D' S; \1 d: j' X' P
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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9 W6 A: q8 v! s. {' X一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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7 r! {& B' e" ^/ m# ^2 K+ T' e+ s也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
$ N3 l" b9 B8 ^我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。* J$ K3 p. {: ~: F! @9 @) P, m/ h" |
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；9 v9 I( D4 G- f) Z8 D Z
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
) p5 `! C1 E0 j2 X8 `' z% j第三类：奶和豆及其制品；& j4 G6 q4 t' z; k( R# S
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。0 ~/ a, L- M1 ^4 P
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？7 Z" g7 M$ C6 K) e1 ?& r7 E
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
% }) Q- ]. K! K9 H下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！8 W: Z6 s+ |/ n! B9 ^
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
3 Z( | I9 t9 a1 B2 l. @; P5 o. t" v' W) ~: b, `
为了大家看起方便来搭个电梯吧！
" A+ Y$ ^4 q# K5 B0 t Xhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
; q9 \! N Z. H* a1~10款早餐就在此楼- ?( p- l, C0 @! c. W
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 # O ~9 L9 A2 l D3 i% P$ l
11~20款早餐) W8 u) W' c- H2 ~, B/ @
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8, C; |' m& _, s& ~9 _; \7 i& [: @5 Y
21~30款早餐9 E, E1 h) [. ?5 S8 R1 y
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=90 G' V) @, k0 E3 b) T* H# X$ \
海边阳光早餐1~4款8 ~1 u7 K8 e1 e! i6 V% W V
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
- A' u+ }, D! O1 f8 p海边阳光早餐5~11款, M$ |& a: E6 ^* T
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
' r; n" |/ l0 Q% C/ O5 d海边阳光早餐12~14款
* T, u% g( k. j( Hhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html) X' H$ Y5 ^% J! _6 e0 I& u
海边阳光早餐15~20款3 \) x+ m- i) Z8 E a0 z2 \
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发表于 2015-8-13 09:48
