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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
- c0 s/ m5 R3 W! ]8 v1 p6 E$ b/ p0 d Z5 Z1 {+ |4 U
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！( W0 C$ @1 B# s/ ^
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!: H/ r9 \0 T) }6 f k0 h
& `) p6 |! s" f# s! U( H- E一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
* E5 X) N- Q. U! I
( k9 y+ _; o" y3 o: ~" c也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？4 e- ^/ v4 \1 V$ S. m5 u* o4 C. R2 |
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。6 Y0 e! b- i ~0 B% y+ s
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；/ c* }. x, e& v7 V5 [0 |. ]4 A
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；& E% `# a& g) r
第三类：奶和豆及其制品；
% k( `! ? z% [* V! _/ {第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。/ @9 f) k5 L0 u. U: D* I2 g
2 o: J$ G" d& v( O! d S
大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
) Z" F L4 x$ z b- C还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
; G; l9 T( Y% S9 L$ j下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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! f% u0 Z: Z/ U5 v为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！: e- e$ K3 [- o1 g. P/ Z
, m9 T( ]4 h8 ~8 J8 @8 {为了大家看起方便来搭个电梯吧！
! r1 U. p8 A0 q8 x7 p% ]# Yhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
4 ^3 K# d0 z( O! B9 r) [7 t1~10款早餐就在此楼
- L9 a% o" b. p0 g; rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
+ G! }: h! E/ L" W11~20款早餐: H9 T/ {4 L: {0 T, B
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8) I7 } r/ |8 {) a g3 O8 n) Y$ n
21~30款早餐
/ ]: \+ g( r3 |% m' O* K# rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
, i6 a1 e! _- H b海边阳光早餐1~4款0 e: k. w$ p6 F" T8 `
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
, R" `' T5 I/ Q0 y: x海边阳光早餐5~11款5 {. X. Q8 q" G
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
! T* H. ^# ~+ O" K: Z: i海边阳光早餐12~14款
?! g0 a {6 J% a/ n/ m7 B' khttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html2 ^( z* N k5 C0 j' }
海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
