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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
0 |# V x: _4 R2 K# e5 ~
$ v0 N, N, K& J) F z% z c响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！& ?6 q# v& C) l% f* o6 p# I
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!4 v* a Y3 a% C: h
) j8 D# k9 L/ P" a* j7 Q一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！# L, @) b/ {3 j3 B. a
5 k# j) G: N4 {! }/ P也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？2 K) ~# t0 a/ L2 M7 e4 O
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
3 s/ }' Q& i' h& o+ n/ `第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
/ V. S s+ M9 ]: D: z% E第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；# u3 g. C/ d @7 z
第三类：奶和豆及其制品；9 x0 T0 \ t% |+ c. Z/ F
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。+ \; l7 v9 h, I, z6 H# _" @
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
5 a" U1 ^2 R2 Z! }, H! v# [9 k- c还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
* G6 ^, j3 f; r下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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9 ]0 L5 K0 X. E为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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- \* Z/ f7 |$ R; A; T7 l为了大家看起方便来搭个电梯吧！) O2 X# j9 ?7 p% q R
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html+ t; i% ]8 Z; R1 S$ M) b5 N4 C
1~10款早餐就在此楼8 `# T3 \8 p& Q0 e' b1 j
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
0 k! I2 u8 y1 s2 A$ U9 X11~20款早餐
) F7 v) _( u$ ^( Bhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
5 p6 m3 y G7 b5 Q: w' w21~30款早餐
1 J6 V1 B; `/ Y/ U: Shttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
7 b8 Z- n# N7 G4 h6 o- S7 j海边阳光早餐1~4款
) l, Q& B, M" C2 i" b( _http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206" q0 Z) D+ M& q: A
海边阳光早餐5~11款! e( D! y0 T8 j _2 }
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595096 P% [5 ~9 o1 _8 G: ]; ]
海边阳光早餐12~14款
# H: B: }+ c$ U: K0 w2 phttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html9 U# e3 u& L7 H6 z; |
海边阳光早餐15~20款4 w) p2 ?# q1 B" Z: |
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发表于 2015-8-13 09:48
