- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
                        
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-5-18 12:44 编辑 & B1 j6 w8 I7 U- ^5 h7 {% O! b
3 w0 D8 d' G' u# [2 s0 g, Z; i& `
-
& z7 P% O! {! J' y! ?' @7 b4 s! O
这是千晴妹妹要吃掉的( i) y4 h- F$ S9 X2 _2 k$ a
-
, @* C! q- k" d8 p4 y. n看到千晴的吃相了吧
% N+ B$ s# `0 m I. t; w2 S, h4 a9 R4 m9 A
三文鱼蔬菜粥+自制的蝴蝶馒头+鸡蛋一个=千晴的早餐/ {+ A7 y) N8 [" G+ n7 S7 ?0 e
" K) ?7 ?" h. Q: e, k) U
三文鱼蔬菜粥做法:
6 S! g4 {2 \ L/ h5 Z材料:三文鱼、胡萝卜、青菜、大米、调味盐
1 q+ D$ \$ b. Y# S( ?( Y7 ^做法:1.先将米放在砂锅中煲弱,然后在将胡萝卜、三文鱼切小片,青菜切小。
% J$ E4 D+ c) k3 a& r3 k0 O 2.将三文鱼片先用开水烫熟放在一边备用,粥好时放入胡萝卜煮熟关火后,在放入切好的青菜用筷子搅一下(因为砂锅的余热很高青菜下去就会好哟)在放调味盐,盛在碗里加入备好的三文鱼片,吃的时候搅匀即可。
2 G9 ]0 d p# z2 k" r! M营养提示:0 H4 z0 G7 e; f" p/ ?! g" o
此粥富含丰富的DHA和EPA、维生素A、D、B12及B6能提高人体细胞的再生能力,增强人的免疫能力,同时对人的心肌有很强的修复功能。而且而且胆固醇几乎为零。
4 X" K- D# d# g
+ g1 L6 _' B8 S& `; e X6 T9 A( b$ m& E
|
|