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楼主
发表于 2011-10-10 11:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
         大家都晓得撒,减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始,我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥,外加几块豆腐干,不晓得这样算不算清淡哇,可以达到减肥的效果不挖,各位美妈帮我看看啊,给我点建议嘛

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还算清淡吧,别个减肥都是要制定一些清淡食谱的,这个你要咨询哈坛子里面的能人

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应该可以的,如果你可以忍住一晚上不加其他东西,肯定减得到。

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美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 & A5 j) p/ d4 R5 r2 @8 j
还算清淡吧,别个减肥都是要制定一些清淡食谱的,这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...
* n3 w# [: V; r- ]7 Q) G1 v8 W# Q' ]' B
就是觉得恼火啊,一直困扰的问题啊

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西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
+ I$ f7 ~/ S# y9 Q* }$ a, L$ ?2 {2 E应该可以的,如果你可以忍住一晚上不加其他东西,肯定减得到。
! s  x% t! t- p  k$ N" ?
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤,那个才叫考验啊

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自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

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估计有点难,如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了,晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

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曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
& S) Z. N: _8 K% t% T自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

3 x2 t2 d- S+ Y7 o3 o哎呀,听说你是大美女,,,不需要减肥的啊

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长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 ) R& D: t  @: o, B) }
估计有点难,如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了,晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...
6 a+ Q2 o" V8 i3 I9 {) I& a
吃啥子些水果嘛,给我建议哈嘛

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不吃主食!吃点猕猴桃,柚子,苹果什么的,3个月后肯定又效。

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小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
+ h0 p( `2 S" K- H: s吃啥子些水果嘛,给我建议哈嘛

' I! ^' }* V) G$ `& @黄瓜,番茄。
; W3 C$ D6 z9 {) B: {
7 [) i: v3 ?" \+ d3 o" A反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话,饭后多的都要整回来。。
2 [  X2 ~0 b: ?" W2 d2 v/ l& c2 t
我还是继续号称减肥算老。

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思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 & B+ B8 X+ O- t% i* M6 _
不吃主食!吃点猕猴桃,柚子,苹果什么的,3个月后肯定又效。

8 _+ J: W. Z  y* F' s0 r& S美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

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西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
/ x; V8 l! I0 ^) i, K( f* K; F黄瓜,番茄。
* v1 `5 d0 i: I4 {! }# }$ K! Y% @& S
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话,饭后多的都要整回来。。

. @  j! p% ?* i4 N, @没得办法啊,一个个的都瘦了,我还肥起的
曦曦果

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我试着每天吃一顿,并且这一顿只吃一碗饭,看哈有没有效果哈

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长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
0 J" C$ \/ A" r* k估计有点难,如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了,晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

+ g; ]' v# c5 w7 l' Y! I: |这个有效果,我老公就是这样减下来的,

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佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
% Z8 ]; s. v: M( c! W1 X0 l我试着每天吃一顿,并且这一顿只吃一碗饭,看哈有没有效果哈
( f' |3 k+ ]* }# ]# {
这一顿可以多吃点不

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回复 佳懿宝贝 的帖子6 j5 z) N, L6 P8 X2 y, f8 x6 @
# A/ K/ q# U9 U, K
你是拿自己的健康开玩笑,即使美了,都是病态的

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" P2 [  g, p: W0 b. X3 O9 V. V; o5 H" ^! M& B% W
  给你一个食谱:
+ O5 e+ a. e2 ]' T& H& z$ m" Q! h      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯(我老公是茶一杯,他三个月甩掉20斤),如果觉得不够就加个鸡蛋白;
. l# d) _# H# p& `  C' r) |     午餐  随便吃,但最多只能吃到8分饱,中途可以喝水2 T; m3 _  L3 a* e" U/ i
     晚餐   蔬菜水果,或者加半碗饭,吃7分饱,7点后不吃东西,要戒掉夜宵
* s1 s9 l, B& `) a# n. o   每天保持一个小时左右的有氧运动(走路或者慢跑都可以,实在没地方,吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步),只要能坚持20天,之后你就会完全习惯。
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曦曦果

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( l1 ?( n+ h; y6 c, q# m0 N2 K% M. Y$ z9 T$ D$ n8 P  `
多吃点就叫暴饮暴食了
曦曦果

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不得呢,我每天还是精力充沛
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