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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
, H' I2 l7 m. e& m
& W7 G6 l. s' A2 ?! g+ J响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
! b' x! }- h0 v1 @- D; c9 n- `对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!: q4 a% X7 A$ Y0 C/ t/ k
6 ]4 d+ q7 o0 ~1 R3 `5 \$ w7 d' Y一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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+ y, g A+ G' V+ t- a1 t也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？( u( s" c; O' H+ o- K2 ~
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。1 J; p1 r- v @" O# A7 z# B
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；9 Y2 `8 r) ~9 r! E
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
: L: @/ C- ]* Q9 i1 b第三类：奶和豆及其制品；
0 a: h) X1 _: v7 c" b第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。+ j8 V( h& c3 b% [0 d
+ O) U7 _8 ?- v8 c" V7 V6 Q大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？6 f# [( L2 }7 d
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
/ k* w2 S% o) Z( d! P6 }下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！0 e9 U3 ?, q' E
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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1 A2 {3 H5 y( J) h( H: F, ^为了大家看起方便来搭个电梯吧！; K4 A5 }. h* N. B% ~# y
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html! O8 s4 Y( V3 K+ O8 Y% h J
1~10款早餐就在此楼" d5 |" h# ~, m) z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 * @" K1 P- d3 i3 m* C3 L! M' O- P
11~20款早餐3 `+ a1 U# K5 U1 u# [- ~4 V' n
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8: J4 D0 o" S" K
21~30款早餐1 C# K( R9 N4 U6 l% A B
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9$ ~, V/ n/ L9 C0 q' Y
海边阳光早餐1~4款+ w3 M2 U( w D/ G T* F0 W
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
8 U, m" |9 }) n海边阳光早餐5~11款. \- Q& Y* }: s' H
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509& x) {- o) W2 o6 e: M
海边阳光早餐12~14款$ y0 S( @, E9 y2 ]; @$ Z5 g
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
4 K; \, @2 f- `8 g* t' a海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
