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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
8 {8 |9 l7 L0 u' @# F对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!- M* \+ s* B4 |& g) g; K/ Q/ B
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
7 p8 s" O0 j A- _7 O, t8 I我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。4 n2 M) r7 y! h4 m+ R8 g i1 p8 F
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；) Q, A& C5 u- X, l# K
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
5 M+ O j' d) { G第三类：奶和豆及其制品；& f, O6 j9 ?. y" {5 N
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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# e2 M2 M& X9 f0 }3 s3 z( D大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？$ q3 m6 Q2 }" B4 H0 t+ D8 P. p
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
2 l2 U# q/ G' K6 c# [' L# d8 {下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！( V5 z' h- J. r& |# C3 k V% c( f6 |9 R
0 a6 U" c9 G) }9 ?( _' i) D为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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# ^6 G' t8 S* x0 d+ f4 ?为了大家看起方便来搭个电梯吧！
- u8 `4 ]7 f3 W5 J8 Uhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
0 O+ ~5 z) D Y* _+ m1~10款早餐就在此楼
" {# p4 P$ b3 ^$ r N! Y9 lhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
5 ?9 _0 a& D2 x: M% a8 b q5 j11~20款早餐
/ o4 q* p6 l. khttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=86 N, R' x7 I; q
21~30款早餐
_9 [ r0 g5 l1 ghttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
- m% y3 g0 q% u' [) i1 e9 _8 t7 A海边阳光早餐1~4款4 u0 A1 K1 a8 j* }- x" v
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206 V u$ v2 g4 W$ \* g
海边阳光早餐5~11款' D7 C) }) h( ?" f& _4 M: o- ^
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
: P' Q5 e: r1 f7 q* C% ?海边阳光早餐12~14款) G. h z& S, {' X5 O- Z
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html$ [) Z3 I; _ i7 G, m; a
海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
