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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 0 {. ?# c) X7 B1 T2 s$ A1 Q/ I; E* ^
+ K) ]1 D3 o6 ]: K- H响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
* K5 ?1 | N$ k3 z4 G$ J对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
$ [5 a$ N4 s( g ]+ l- h# X+ V: \2 ^7 z4 l w0 N" A) e
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！4 ?( v4 m8 u8 p7 z) r
0 Y# e* c# f- k1 u也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
2 ?5 X5 u' W# u" K2 P- p我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。9 k! p" p: }3 m
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
8 k, Z% }2 F5 B3 H& j第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
7 c; t7 U: y' A8 ]; i% s; c J7 W第三类：奶和豆及其制品；" S3 M; V5 |0 v1 x1 i
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。. ^7 _: p' G1 h% E# N2 u
5 F2 F" [) B% N大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？% h$ B3 c' r( ~2 R, w5 ?) \
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
6 s- i9 K0 Z% v, k下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！; L0 V+ ~. ~7 P" P2 n
6 W+ L s) S) _为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
+ c' A* D2 D0 f8 a4 ?: J6 T9 o! f% Y# B: t
为了大家看起方便来搭个电梯吧！
- B0 K5 ~6 H, }$ o6 z/ @( Bhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html6 F a6 g" o2 n. F- H
1~10款早餐就在此楼
0 m" f }6 l D2 g2 u! O# thttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 ! [5 }# M: l7 k% l% N
11~20款早餐) s& O9 q: I9 o* m0 O7 t
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
& S) v0 S, Q2 F" Y6 s5 K' m, F21~30款早餐
- Z' Q+ L- Q: V9 k: @# ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=98 b5 ^1 ?6 N3 b8 m% I" W
海边阳光早餐1~4款3 V5 V9 J- d8 N& u+ ]* B7 v. g# |
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
. V( t6 ~) D2 T海边阳光早餐5~11款
! U* i* w* O0 h% @! Qhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595092 k0 t0 h, J5 X. s# K2 U+ \5 f( w& j* v
海边阳光早餐12~14款" H. A. E2 k; r( q7 ]
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
) W0 m/ \$ F& E7 z# V海边阳光早餐15~20款0 b/ b' b b- B
& k4 B& V! o) ?8 _1 X8 r
, H( o1 x! l" b2 ]0 o& m* s9 u4 O8 d
4 o/ H* O' V2 K
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
