- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 1 X O# H3 k" m1 J+ p) e
& x1 f9 a/ l: O0 @- }& F0 e& T6 R
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！2 s1 f r9 X# h. `- v* E6 @0 @
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!3 s0 Z3 H$ m: w& r+ w4 v3 u4 x4 ^! x
5 G w- p9 a+ X; A: d% \; u4 t一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！/ Y$ K1 S( L1 g7 s
8 r! h2 c8 s, l8 c' L h; ^! z
也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？! h9 p, L2 H* w$ R$ S+ y# X
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
' Q v; |$ V7 f1 X第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
: |& ?6 w% n4 n9 Q第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
) F! E! P1 V, X9 m7 ~3 l$ V# O第三类：奶和豆及其制品；8 D; K) q9 Q+ @' d
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
5 L$ ] a! [2 Z4 {7 d8 q% p; M6 ^& D, h4 o7 ~
大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
& H. L$ ~3 Z8 A+ P1 X; [还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？9 i2 n% Z$ y$ h; I7 D5 @4 ^
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！* S( k3 n# M5 q+ C" s4 f1 e: E
! E3 L5 D# G. F) S# G$ C
为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！: L9 @' `6 |2 Y7 B
- T4 @. J% |6 Q, T& r* m8 T3 v为了大家看起方便来搭个电梯吧！
8 ?& @- ^# f+ p8 I) Ahttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html5 j% k# M; u2 N& S% i0 m5 v4 Y
1~10款早餐就在此楼
5 O. t6 P) E* w! Y9 g2 ohttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
4 `& _' z' l8 H11~20款早餐3 Z4 f6 `; J# M' u1 m( x
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
; _% q9 @, ^' X, @+ N8 \3 P21~30款早餐
% G' e0 x2 k3 ahttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
7 ?5 I5 ?$ t( f8 ?! h. k海边阳光早餐1~4款. T" u5 c- v1 [8 S" R, E( ~, m
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206+ s w- \& s' ]# r
海边阳光早餐5~11款
0 A+ O: F! @3 m2 @http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509: }& I4 e; N! l+ K6 \
海边阳光早餐12~14款: {% T. g2 |* b5 `
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
% R! o& o6 C5 E4 o3 J6 d& s海边阳光早餐15~20款1 ~7 W4 e& r0 U+ V6 h
& G0 P0 X1 o2 o- j
, f" B! o; ~4 v! d: ^
9 x8 @7 c9 U, Y9 U- t
) ~9 e+ k1 n+ Y& v& T
来自[妈妈网Android版] |
-
总评分: 妈币 + 200
查看全部评分
|
发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
