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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
2 ]' \# M9 g$ ^2 L6 z# P# w7 g: E
, r5 }: p6 w3 B, h+ e响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！3 B; i. C: Z: B( e- b
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!7 ]3 i4 l* A* |- U( `5 |
% V' z: U5 H- T6 h* r9 `
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
( S9 \; S$ {% x
; s$ A# X! Z9 H# T3 _也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？6 V% z2 g' T" d- H$ p
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。- f0 A5 |4 G& W( M+ ^) |
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
: C) P1 Z* V: c( ?# N; Y, O5 _( [第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；( {$ o- ^( v; x8 a+ x
第三类：奶和豆及其制品；; c Z% [" y/ c& ~: e0 N- d
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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6 \' L- ~' p; M大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？4 o& K0 `! O6 k! i: x
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？; M, ]" b" m! a |
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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, z4 l8 @" i# V8 k为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！& r! H( _& O& t; q3 N) K
& ]( t1 E5 s% D ]0 x& R为了大家看起方便来搭个电梯吧！: ^9 u, { ?/ A1 X. {
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html. \6 Q. a! N; j$ Y& m4 u
1~10款早餐就在此楼
: z6 [3 B' P3 V6 X) e% P' a4 ]http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
3 ^& Q3 w) Z; P4 D' \11~20款早餐" \1 o+ @8 e/ L4 [: F/ k
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
0 Q$ ~& P0 b% p* A: K/ N& @21~30款早餐
$ n( m9 D5 R$ I6 {7 |http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
4 r9 t+ I0 i5 \' u) f海边阳光早餐1~4款
& z$ k+ A4 A0 B3 I0 O0 l( k) Ghttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206$ m/ J' k) U, V# v
海边阳光早餐5~11款9 }: `2 _2 M2 C9 |0 b3 P
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
: U, ` x5 W% \% n海边阳光早餐12~14款+ F |: w" f1 d+ c$ H, c- x
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
?" d( k) y; d% Q0 g海边阳光早餐15~20款
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5 i0 _. E: m) c- K+ H: h- d* u. K' o' |* F2 G9 [' }: @
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
