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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 3 Q2 f( l n6 s4 p6 i! j9 T9 F
- n9 D7 J% W# H% m# h+ N! X' }响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！# \. W0 S8 h: u5 X/ T; b
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
- V! J9 {; p( K* Y2 U& L# f7 |8 H1 p9 `; @/ V5 V0 H& P
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！- E& \( }( D9 ^/ j: d
. H- W2 [8 T/ K5 h) n也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？' r' `4 F0 \0 I8 T6 u- _1 A
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
6 \9 D" }- c7 ~ F# c第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；# ?) B* L$ \6 W6 w! M
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；7 ~5 e' |/ f' B3 D
第三类：奶和豆及其制品；# y3 {5 } @$ H+ e4 K
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？ `% i+ V2 C& p
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
& ^7 V, A; N5 E5 O( g下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！* t; ^5 f5 z2 \3 s( ?( F
% O. Z6 L+ g3 I# U# E. Y为了大家看起方便来搭个电梯吧！3 O( h5 `$ K; R+ ]# T
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html' J* J8 P' f7 I
1~10款早餐就在此楼
1 \% c+ s( z+ b( z/ {& C. `http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 f# {/ k# c/ j9 k( C) g: f
11~20款早餐
& }7 s' [" K$ r4 k3 h6 p9 Nhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
6 O2 f, ^" ~1 [4 G" |21~30款早餐
8 R/ e6 F7 s# h- w5 {http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
" w& v( E0 V/ @海边阳光早餐1~4款
" O. f. j6 f: ~, ghttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206. j5 w2 P, R' D" [1 q U" j
海边阳光早餐5~11款
9 q4 t( n7 x9 q0 c0 Hhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
; C1 J( O1 ]9 [" ?海边阳光早餐12~14款
7 p/ \, a! G" E: O' F- [) B" qhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html$ g, C ]) x2 q* N
海边阳光早餐15~20款
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; j4 s: G! t0 q- {5 U+ {
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
