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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
: ?9 q" ?3 D/ s( F/ v# d$ A$ m$ d m) D) L, K8 X; z# k
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！ P b m8 B& g# E1 H
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？0 l0 o* s$ W1 C% \$ p
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。+ @, Z. z) U1 z6 T& s+ t% A1 Q+ ^
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
7 Q9 O- B3 ~: u第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
& `5 J/ J6 b! F+ i% x第三类：奶和豆及其制品；# H% P, A) P( [, w f
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。7 O2 K, I% ~( X
2 N% @& R8 J+ G: o# S- ?% Z; }
大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？$ N! F1 l5 w8 G. n( v1 ~- Y0 X8 U% }
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？4 a; k4 v7 O+ c
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！# }, _" j+ K; \; _% u
* B4 u$ R0 r0 \. b为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！* {* M! g# d! A
5 P0 e0 j# n, Q5 H
为了大家看起方便来搭个电梯吧！
7 u1 w( r# S4 i! A7 \$ V( w+ r1 ohttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
+ d# X7 M8 e- T2 I+ S1~10款早餐就在此楼
?* z5 n3 R* l( h- U$ I! M) phttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
8 N* P( f7 D2 N+ F% i11~20款早餐2 T! [8 l) n9 }) C, |6 L
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
( J1 u3 q6 X- |+ i( D; b) l9 a: l21~30款早餐/ w: n6 {- E4 i% Y- T2 n# z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=99 H" w7 r+ L$ Z9 O
海边阳光早餐1~4款) K- [- _+ a2 ~2 D( B/ Z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
# f+ _9 i0 ?4 u/ g海边阳光早餐5~11款
7 ~ `" m/ V- O' Mhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509# |; |6 e6 v# q# |
海边阳光早餐12~14款
* k1 @2 H c, D6 Y! M+ Phttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
% T, S: S/ k# b) x2 i( O, S海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
