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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
2 p. W. E8 s. L2 X/ [& Y* U7 A" i/ ]9 M# J0 c, Y) q
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！. G( M, [1 o$ J. c$ o9 A
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!, n: L7 W$ Y$ V: t* y) i# z
1 |4 o5 P$ J1 Q5 f% n! r/ T/ m一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！ O. o; v" M+ u) F Q
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？# g2 ?1 ^' X, F8 D& H$ e- m) P
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
9 l. E/ X, x' Z2 ^5 [' y* @/ h1 I第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
* M: e% L9 g2 M$ }第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
, `- u5 _2 X5 ?- B% Q5 v第三类：奶和豆及其制品；" G: ~. B! Q4 d6 V4 _% {
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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* N1 E2 B* [* {) b大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
8 I4 i* d' y; ], l还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
9 E3 [, e" _( v# {6 a" q# |; K! I- P下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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; S6 k: ?$ v5 Q8 c7 r0 M' m为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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* O L& N1 }% Z. L为了大家看起方便来搭个电梯吧！8 {# j5 Z: C$ k0 p5 `+ W
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
5 k' y$ z7 `/ Q9 i1~10款早餐就在此楼
. i4 Q% \4 J% Z) `2 Z3 d0 Dhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
7 q+ W% B5 a/ g: @8 g8 A( K11~20款早餐7 E, x1 C/ L6 i) z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8- o' B! a6 T# y% z
21~30款早餐9 e7 l2 Y- [) P+ b
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=91 f5 a; r6 v. `9 l6 U6 g, @
海边阳光早餐1~4款% B, w& |- E D
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid108572064 B6 J/ o, u9 D0 V, n& I1 t$ f
海边阳光早餐5~11款
/ Z( n7 W5 {4 A6 M' fhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
_% I& q; z! [+ g, M( A海边阳光早餐12~14款
" L: Y% j0 H: `" w, i/ Shttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
2 M% A7 w3 u4 x/ T4 U" N7 [9 s海边阳光早餐15~20款
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( c0 O4 u; c4 o1 f7 d# Y7 U/ y, P2 n$ B6 H# q% S# S
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
