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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！: q- ?3 A8 s \& N0 x
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!+ _! `1 d2 F1 t$ }
4 U7 w7 L7 i9 q+ U, z一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
P0 C+ u2 L5 P+ V i1 v我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。2 t* W; a7 R7 b [$ ?
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；0 u4 ~) o0 X- X- J0 E0 {0 C5 w& U/ [
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
; W9 j- O9 T+ r% R1 k4 D/ m第三类：奶和豆及其制品；
/ [$ I# b( G$ u2 a: C第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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. m! ~3 n) ]2 m8 y大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
w1 W( N, M( j; w还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？2 L$ H8 q% e5 ?( F2 b# E
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
4 }1 U+ M1 l3 |) hhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html V2 D- z' X- y$ m( Q
1~10款早餐就在此楼/ V3 z8 F( z k- p
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 $ u. @* `. S0 x0 Z
11~20款早餐9 {% S. R7 R+ O* w
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
$ u2 Z1 _4 G6 T9 y9 k/ ~21~30款早餐6 V6 w; A0 n9 C4 G# L3 g# v# y. X
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
5 t% J7 \- D/ w( b海边阳光早餐1~4款
0 W4 u3 ~. |: p2 E1 nhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
5 U( Y* ~3 \) G海边阳光早餐5~11款 d' m2 s% x ]" U$ D* G% d; c
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
9 g' H6 h% C5 k) K海边阳光早餐12~14款5 I2 Y/ M1 z/ v+ N; T
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
: M. O9 y+ C# z6 f( ^* @海边阳光早餐15~20款7 F% J$ C& @! k& N
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
