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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
8 s7 d- _3 ]' P: r; g对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!8 j) l# x+ M+ e$ @$ y
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！. S* i) E- ^2 x' U) H- _0 w1 a
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？9 r; s4 }8 Y- }- b3 {
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
* @4 [% L: i5 ^" q. O) ~第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；2 i$ x) K" o4 K+ ~% u/ |( Q$ U
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；8 \$ H; \7 U) E9 s: G- @
第三类：奶和豆及其制品；
9 v9 x- o7 I1 r( `6 s第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。: Z. C7 B" ]6 @& d5 ]
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
; W% ~' A. R" w' ^8 p还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？% P2 T3 S, A+ |* T2 Y) P# ?) l3 C
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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% E# }: P: V! z0 }. s }为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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& ?/ w4 o+ v; w3 Y. }为了大家看起方便来搭个电梯吧！
8 u# R1 M4 c8 }/ @/ u; R& Phttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
3 Y- o$ V" U+ q4 W4 ^1~10款早餐就在此楼3 \1 T: b1 H: n9 q1 b4 z( T
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
* ]7 P. D& M& K5 R! x. R11~20款早餐- n+ m, H( \4 r
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8* d# l( L# @9 Y6 m5 U+ O8 R
21~30款早餐
~, ^& C# z) u' l' ahttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9* a, [4 ^2 x ]" H* Y/ [" o
海边阳光早餐1~4款( w: L6 M# W8 \ l% b; B* b
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206. i: u7 c, ~$ m, j/ Z
海边阳光早餐5~11款
" H! z# }5 F6 F5 u6 E8 h- I( Q: hhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
. K" u1 [. x" Y% M8 J海边阳光早餐12~14款
5 T, P+ |& r, i& E' }% ]5 v- a# a2 Nhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html# ^# s) s, S0 u* k& @
海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
