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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑 6 a& X x% v. x) j
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
$ j( j$ K% A2 G$ Q+ T- D1 t对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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: N0 I4 H+ x0 N# c: b8 z4 ^ W% |一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！9 g- N" m0 q1 a2 t9 u3 b% t
4 k0 Z9 o- C9 f* L9 D+ ~" x也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
, G: p* i9 m; R: S7 y2 D我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。4 j& j/ }6 L. J, [
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
- e0 t$ j9 G9 r第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
+ b3 K7 n1 O$ x9 y) c第三类：奶和豆及其制品；6 z* Q5 Q4 ]/ L% u6 U
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。; @5 ~8 d, e% G9 P. Z$ N! E0 a, c! Q
7 v8 d4 w! d( O( c7 W5 M大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
* j _ |. Z- N. f3 ]* ~还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
: Y" s& l0 F( l0 q7 e/ O$ g1 X下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
& t: l* @2 ^3 n4 M( Z* H$ V0 { H* L7 V' b. H9 g
为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！
$ k+ d! Q; b2 i/ z1 ^) O) Lhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html- ]; I$ N- l( M: H; j1 S Z
1~10款早餐就在此楼
9 w) f" }% b/ i7 P# y( d0 P! Chttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 & w0 P: p+ ?" a. T: t( U
11~20款早餐
; `5 I4 D( E9 x. yhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8* K m# j* w, H8 ?, o
21~30款早餐" s' D7 U( d9 S7 C& ^. r
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9: j1 z x* E! F
海边阳光早餐1~4款
* w# _# M7 L7 U( e/ Nhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206( V( q' N9 C, [! J. M" r
海边阳光早餐5~11款
! i2 s: x' W6 S# R, ~' `8 w* ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
6 o* A9 _/ [8 f+ Z' E- e海边阳光早餐12~14款
, `5 R+ g G/ c: Ahttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
6 V/ W( q( R9 @1 o海边阳光早餐15~20款
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
