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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
4 R1 T4 n7 B% O+ n! u& X7 B' W* ^/ |. R0 n/ s
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
! e* Q R* M& u0 }1 M: {对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
, S l; D$ I: n9 F( q* ~: W& _) S! s) s& {; Z3 K
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
( ?/ V2 N% H l! S \6 U2 O9 ~
8 q: S, l. p0 e# Z也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？+ P% Q6 N( j. D2 g
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
" e. g& x5 _& A2 V* d第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
0 D, s; Z4 {+ h3 B% u% ~. d第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；4 }4 n: o/ |0 k& ^2 ~
第三类：奶和豆及其制品；9 |. p- X! S) v( U2 O4 a; j
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？! _! s7 y) a9 c) W- F" C, U% B
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
4 D# C" _" z( H7 d1 w+ N- K下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！# h ?3 e. F5 k6 Y
% [5 E+ i9 }5 g为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！* A4 A4 @, }: _5 m
" D+ K% s! b! ?, R3 E( x
为了大家看起方便来搭个电梯吧！
6 c+ F T, T' L6 G# q3 ]+ ?http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html7 i- D w# H" ?' z/ D" q3 P
1~10款早餐就在此楼
0 i, g' Y, [: Y) R, k0 f7 }% |! Ehttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
1 U5 G* e7 n5 f1 P+ @5 P6 p8 _11~20款早餐9 i6 b3 M. i& {/ q
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=81 B9 w$ Y3 d7 B$ n
21~30款早餐
2 J1 s+ ]0 p# U: }' F. Shttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9( t, T4 o! o% }7 h. T
海边阳光早餐1~4款
0 K! i' C$ A; Z* w6 S2 ohttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206% u" ]" d0 e% l! N) k
海边阳光早餐5~11款 c, J! |. F; b
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid108595099 H4 [& u! p5 w2 A! ?/ p
海边阳光早餐12~14款# s0 f, @$ T7 p! F* y5 ~6 W* Q
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
* m G6 y; E6 {1 T8 h0 [海边阳光早餐15~20款
, H$ g, K7 c7 S: ^8 q8 ]! m8 s5 a/ [8 |* {8 g# M; T
: [& n! S: r# q% B1 M
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
