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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！" M o0 C) @% }2 l
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
$ s9 i' o6 o- C/ \" V我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
0 n z+ i$ E; w4 \4 t* |4 c; k$ Y第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
0 R% \( P. d! m7 R4 W% s第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
$ q1 B7 q, U/ B- m- `' S第三类：奶和豆及其制品；* J& v1 y$ a! s' ]$ v4 Q6 f- d
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。; w" D6 O& S" x- U, B+ V, Q
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
( {- }$ {/ m& R5 c3 q+ j还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？- s" l4 B5 Q# w8 p" j1 s/ T) n
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
4 o. Z5 j5 |7 Y: a& w( r" h) u* f( N# M- _
为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！9 C& l7 u( ?: i$ b$ U2 U
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！/ u6 ?4 a5 Q: ^
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html7 Z8 h# ]3 ?! F+ W2 C) M9 g0 K8 {
1~10款早餐就在此楼
D' X2 b3 O7 N! rhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
% ]! K$ D+ F9 \ w8 m8 N3 }11~20款早餐3 p. \% L2 }5 P: C# k" @/ p
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=82 o* x' h3 ]5 U, V1 @
21~30款早餐+ }% f' W' v& G/ G \
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9% h5 R+ C( s" J6 p9 r2 Z! F E
海边阳光早餐1~4款$ a$ b! V2 R& ~/ s/ U' c: U
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206& |6 `- q& |! d0 G* }. x% p
海边阳光早餐5~11款
. _+ ?/ `# U4 L' Nhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
, s0 a& ^% Q; U' m; E4 T$ L! g海边阳光早餐12~14款
! L* k- R& `- b! o, Mhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html; v4 ^7 e2 X0 K1 h7 J6 c
海边阳光早餐15~20款6 L' R" g; w5 B3 n4 C, L
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
