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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2015-8-28 11:05 编辑
: \' x8 J% i3 }' n8 ?6 F
9 T- ]3 X6 q8 S" L% Y- M9 _响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！0 X9 E! u5 J! W
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
* [ X6 A% Z. `* [4 U1 x* R
/ n+ \4 e- B. O一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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, K3 l4 l+ ]- D( B也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
6 [ Q6 g; i, A! C. t! Y我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
0 k8 P$ J" l4 e第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；3 e# v7 w% ]/ [% G
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
x: M# k2 p v第三类：奶和豆及其制品；
Q- i: }7 ]. l8 A6 r: C第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
9 Z( M: m6 t) w6 w& Z
: Y: w" ]% G$ [' C; F" L大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
4 L: t# c. o8 U$ b9 N* R还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？; Z5 {7 Q/ u; ]/ d% z3 Q7 X& e
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！: ]% M9 o ?+ Y- [/ O
/ Q' K& M5 X H; @% z为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！7 u3 b$ [% r Z
* T" |; T) a( Q) n3 o为了大家看起方便来搭个电梯吧！
/ Q) g0 S/ f$ R; Z! v, p2 yhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
0 M X# W) @) f3 x7 G: P: Q1~10款早餐就在此楼
5 T8 ~/ w* {. Ohttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
* v7 d7 s/ g% h" T11~20款早餐
% F* n/ t& \7 ?2 ^5 y. Thttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8) E i1 N# f2 {. F% F3 {
21~30款早餐
5 F4 N9 T! T0 _- r8 F) E- Q* dhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9: d+ A2 T7 l9 X$ m" e
海边阳光早餐1~4款( @' E' H: Z* X; u
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
* U G2 J2 O7 O& ]$ h# o海边阳光早餐5~11款, s) u7 s$ o- z
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509# ?4 L @" F0 n1 U
海边阳光早餐12~14款( \5 {# a( h+ Y% U9 B
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
/ e, o% ~# i8 n5 J% g海边阳光早餐15~20款
q5 h8 B, O! z; ~- f- ^6 E. ^) k2 y1 h9 z. O. w2 R' f
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发表于 2015-8-13 09:48
口水滴达的
