房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！; m6 H  ]) k. S
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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( F: Q; b, A: o3 K$ I1 c; c也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
- E. I3 P% N5 ?% t, D. `" q% h我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
# W$ q' F9 |! W/ ]7 z; L第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；2 ~' e1 J4 o9 ^7 ^, q! a
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
- l- J3 ~; K1 Y第三类：奶和豆及其制品；
3 S, N+ y, U% ~) ~第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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0 d# K, {; a& i大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？9 Z& ?, Y5 V4 G8 t
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？- A! k2 q/ G0 I- z6 B
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！# K8 G% G# g; g& h
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！3 i  l" p5 p& B  t5 D$ z; J; [
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html2 A1 z* i2 r) s, @; l
1~10款早餐就在此楼5 d) f: Q, [8 v# k0 y" V/ A! v
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
$ T9 v  B/ Y2 g11~20款早餐- y2 }( J. p0 A; `
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8" R+ F9 ]6 M5 V2 I9 f. a( ~
21~30款早餐" s0 N3 t5 x9 u# L+ h3 \5 e
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
+ R& ~1 _* z/ i; a. ^: g海边阳光早餐1~4款+ S' U; Z/ g2 o) {
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
3 E( v% m0 f( e# i# v海边阳光早餐5~11款6 V) Z6 _& U5 s  |* }. C
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
/ O8 Q# n6 w( `: n# x海边阳光早餐12~14款
  G$ h! g2 a5 l, ohttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
7 V( b, a6 `- f3 q- ~6 s7 D8 s海边阳光早餐15~20款
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子6 _' T; t7 I3 p( O& o2 V& @
每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒