房千晴妈妈

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0 }. _$ {+ m  @1 |响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
" B7 Q' X2 a7 w9 D对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！/ c1 W0 E9 g- C" Q( O6 h

  ]! M' b1 l& j; t: o也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
9 U+ R# [, T! l/ J' N+ W我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。! w- U) h" i+ A) W5 s9 _1 O& [
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
/ y( _* G2 v; @0 ?1 m9 r9 R第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；
' W4 M' X: A$ _7 T7 N第三类：奶和豆及其制品；
+ S+ H) B3 o6 r( k1 d第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。0 V% |4 g5 U% S+ P; o" ~
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？0 S6 @" x3 z1 _2 w0 M' B$ y
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？8 F8 I  O8 w9 u2 i: x4 a
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
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6 Z5 U/ c, f2 S- ?% O. t为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！4 Z$ a2 M8 I% \+ ?) r  S! D

/ W" P' ^. I( H* a) D1 G' g/ b, S" v1 D+ M为了大家看起方便来搭个电梯吧！
; a& V/ J/ K5 y/ ?8 B& P/ L" e) ~: }1 mhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
+ `5 f8 I0 R, W3 A% C7 X5 n1~10款早餐就在此楼
' }" r7 k7 {9 i# i! yhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
( g; x* h9 M& I  T* M7 r11~20款早餐
4 Y  C: D/ n) r+ j, @3 U5 mhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8
6 u& g" n9 {# f5 C- f- H% E: r* d21~30款早餐5 Z& c+ _1 m5 C5 s
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9
  N. x) _1 P! p* z海边阳光早餐1~4款
2 u) D( l$ o' b% }3 K0 Yhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206% B8 z. a, w" ?, _0 S* |' x# _" B# |
海边阳光早餐5~11款3 ]0 F2 D: D; s+ D$ E
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509: \4 C1 F# k% x: W3 D4 Q
海边阳光早餐12~14款2 s) T6 L8 ^" n, Z. j
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html  _. X8 `9 v$ b3 h$ V# t
海边阳光早餐15~20款* w" ]8 \- L: D9 q7 M, j9 G/ Y

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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9 R5 f$ T' t$ ]0 ?% j每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒