房千晴妈妈

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$ m! R* F$ T6 ]( X# A4 }* |响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！- e: ^* X" @3 L4 }- f) G4 I& n! z( I
对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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% }( _) ^2 m; Q+ P8 y一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
8 B4 p0 `: |" H6 t+ Z% j# S: Q& N我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。! M) I' h$ q( P+ J$ ?; j
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
; H6 j8 _9 [# J第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；5 A" c$ v" a# ~9 B, E1 V
第三类：奶和豆及其制品；
2 u5 O, }' m# i) n+ M* X第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
5 a  ]8 B6 v0 M: v9 e/ s) ]还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？6 _; _$ M. X+ i" r
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！! u. g- V$ _2 Q. d! B. c
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为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！; w- ?; q, O0 I2 x  M; M

3 I& D9 d" [1 V1 Y# E! b( S为了大家看起方便来搭个电梯吧！6 o! |% }0 c  z1 |3 X2 I" G8 |* X& L
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html* y5 E. Y, S" q9 m
1~10款早餐就在此楼
2 N0 Y! u, t: g. x: `% y/ yhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
9 L. ~. A) Z, F$ ~, E11~20款早餐
/ M3 q' q4 J* ~; x, _http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8( V0 k$ [( X& a  D
21~30款早餐8 m, c! H- i0 [5 J# S
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=90 u7 p" H+ ~$ p
海边阳光早餐1~4款$ c+ k6 p) G) P5 ?
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
& M- S* T5 F4 [% m, y# _& h海边阳光早餐5~11款
) y) P# q+ M! V1 ghttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
, j4 \; ^, A. H( y' v, M海边阳光早餐12~14款+ r$ J' ^" o& o% R
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
0 X0 E- d7 i5 j9 D( y7 d海边阳光早餐15~20款+ Z+ d1 a( g, X1 _  n% _8 y
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

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每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒