房千晴妈妈

; G; a1 E. z! u8 N$ F6 x
# s! i0 R& O+ [0 M- o
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
% ^: s, }$ r- ~9 k9 [7 y对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
: q3 v8 C9 W, s
0 ]: L$ x' V$ q一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！* L- Y6 W* ?1 `" O3 g

# E9 m1 y8 K9 _也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
/ a# N& B: z% W0 f$ d, P我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。8 [5 \7 @- z7 A' b& H
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；6 s0 r, W" n4 N! a
第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；' H3 w* K, I  j7 j# J6 p) f' P
第三类：奶和豆及其制品；9 w( R5 n* o9 w
第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。& d/ {' w4 ?: z& Y1 j
" T2 H+ N1 d. E
大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
! o) M, h2 E, [还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
) ~) j3 Y) ~! {4 D0 Z6 v% W下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！7 [. |1 g& ]5 d' `2 K) q

# J3 |* B& v8 F为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！+ M/ c0 L2 i) q" z; w

1 w) B7 \! }# `为了大家看起方便来搭个电梯吧！( }. D9 I+ h' h6 X, h" ]) S, ?
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html  w9 x, A  E% m3 r! W6 R5 m
1~10款早餐就在此楼7 B1 t! ~3 ]6 R! u* G5 o
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
) L4 M+ h$ u  o% I/ u11~20款早餐6 z% g' B. y9 \; p0 D# T% D
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8% I9 G9 ?9 G4 _6 j; N  s- d* _- r) N
21~30款早餐5 N( F( M. c/ z. m9 G
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9* n* [7 O0 @6 P+ {
海边阳光早餐1~4款% J3 S3 E- b2 ]; D" x# Q* G
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
" Q7 X0 o1 T, |% |7 D( l1 c海边阳光早餐5~11款7 u6 y- V6 w2 d# c1 G5 s
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509$ ^. l0 l+ t+ K) Q
海边阳光早餐12~14款5 t9 g$ j  B9 |- d, w5 P" [! s
http://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html1 g1 R- R! y; L% o
海边阳光早餐15~20款7 U4 d1 Z" G5 e! T5 V

/ R# S. M. l$ Q" O% I: s3 s, j9 R7 W7 P6 u- Y& D! d
5 X4 [( `7 U  J. [9 k( Y, S

* v+ _- R, Z& H# w2 B
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

  D$ X8 r7 n* E

2 X4 `* Z9 n& y% d: o, V

2 I; K, I( o( O0 `3 Z) s1 e6 _

来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

, o) k1 Y( c2 @6 A" C, r$ V
4 i9 o* P3 f/ {; d

; ^! Q+ E  e5 G% G

! ?; T' a9 `, i6 S6 P* w
% }2 b" d$ L, D( q2 G
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

; o4 i8 e3 H5 e! A" R
9 a9 y2 {, ~7 E, D  Y
5 ]+ b4 d- L+ r7 i( S: ?/ J

5 q" g* V3 G+ H: s$ I% ?

来自[妈妈网Android版]

小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
来自[妈妈网iPhone版]

王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子
7 Z( q0 g5 J9 E每次看到你的图片我就饿的不行！！

; Y- N) O- ~" y& i' ~7 C可用五谷杂粮做米糊吃
来自[妈妈网Android版]

小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒