房千晴妈妈

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响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
8 {! @3 z+ o6 |8 z$ T$ r1 i6 {# \对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!
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一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
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也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？
3 C% x& _% w* I$ N& g我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。
4 n) Q$ [4 H4 s- R; f4 k第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
2 h  r7 \' u4 N) u/ {/ r5 {第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；- M! e( C6 I8 X( m
第三类：奶和豆及其制品；
& ^4 w- G7 P6 e1 ^第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。+ `2 i9 Z6 I) A
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大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？
, Y' `- g1 S0 U+ o3 ~2 J还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？
; M* `; |7 ?. |" g下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！6 r+ m3 q6 q  N0 n

8 [$ L! v$ Y, x+ Z& L为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！5 ^6 v3 O" h1 W
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为了大家看起方便来搭个电梯吧！+ w  ]. N9 e% Y
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
  R$ o* R) ~% w* B& r- g' o1~10款早餐就在此楼; \+ F, G8 f* ]+ }3 ~
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4 1 d1 @: P2 |; z+ l+ Y: F
11~20款早餐
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8 s$ f; s9 D7 @! X21~30款早餐
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2 ]0 ~, O. {3 H. M- t$ L% m海边阳光早餐1~4款
4 o' f, ^* h' ~+ [  E2 Z" \2 Qhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206: ~5 v4 }( i0 x7 I/ J  M: q  O' u
海边阳光早餐5~11款  z6 n4 }# R* Q# c. L
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509( a! s3 u% {* U# M
海边阳光早餐12~14款
( C9 O9 R# p# \+ nhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
" v+ R; g: H. c$ k" |" d海边阳光早餐15~20款" L/ L7 @  m7 b/ J/ _/ H5 M" U& G
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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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房千晴妈妈

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小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
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紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
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王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子0 g$ d1 |+ i& j- d5 M+ B' h
每次看到你的图片我就饿的不行！！

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可用五谷杂粮做米糊吃
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小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒