房千晴妈妈

% N5 j" P& H$ T% a$ H- h6 Y: `! L* Y* O8 N5 D% [# S
响应号召，我正在参加【早餐日记，开启炎夏正能量】花样早餐不带重样，自助餐大奖送你哦！
+ R5 ?3 ?3 G8 L6 I对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足!# q+ [7 Y- T% N6 V0 l! P% \

! g* o, h# r. @6 Q* J, h, B一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
% h0 G0 b" e# K' B( m5 t, [* x
' |; A3 ~% C3 A8 {* o7 e也许很多人会问自己，我的早餐合格吗？7 T  X3 p" h, a: o( H
我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食品。2 X3 r# d% c4 g! K1 d$ ^
第一类：谷薯类，即主食。馒头,面包,麦片,面条,豆包等都适合做早餐的主食；
2 y4 L- Z8 u1 \3 L第二类：肉,鱼,蛋等动物性食品；& m1 B% b1 x. c  ]  P& W
第三类：奶和豆及其制品；
: G5 i, u' E' {5 I$ M8 B第四类：蔬菜和水果。假如早餐中包括了这4大类食品，即达到了营养充足；假如只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足；假如只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
4 q1 F, Z" A. e6 H' G. D5 c# y5 F& c) b9 b9 Q) N& s7 Y' D
大家还记得上一次一家人做在一起享养味营养早餐是什么时候吗？9 J6 f% f6 d+ m! C
还记得自己亲手给家人制做营养早餐是什么时候吗？; h8 }# ~9 |/ E. K
下面是晴妈亲自给家人和孩子做的早餐，虽然没有华丽的装饰，但是做法简单且营养！
; G* w4 [- m+ \  ]5 {  {9 z  O$ F; M# [3 D
为了大家看着方便，我己将这五十款早餐做成图片，想知道作法请在此帖留言，现正推出我做的【海边阳光早餐】给大家！/ \$ f0 E: ~5 B0 J' ?) ~% `, C# h
: X2 H5 c/ q- ?( D6 k3 V( E, h3 K
为了大家看起方便来搭个电梯吧！9 V9 v, i5 x% p( P+ y0 a
http://www.cqmama.net/thread-1030338-1-1.html
( }6 l/ h3 D  Y4 Z7 X% M6 S1~10款早餐就在此楼/ q) ]* E1 F+ R% E
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=4
' U# v1 R6 i( I# N& Y1 h* o) l11~20款早餐
+ O' W# @1 W7 x- Z& {- r. A; E4 @. {http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=8# A% H/ t2 S0 y6 F2 C
21~30款早餐
8 Y' F+ N1 p: }5 V' c( fhttp://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&extra=page%3D1&page=9% I0 \+ ~( h; Q8 M
海边阳光早餐1~4款; S4 a' |$ F2 N# B
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=10&extra=#pid10857206
8 p4 C( V5 y$ @/ s- S7 R海边阳光早餐5~11款2 g8 f* t' c& u3 M+ U% ~2 Q, }8 A- {
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1030338&page=11&extra=#pid10859509
  E8 P% f5 ]! L1 a( K; R海边阳光早餐12~14款
3 ~- f6 }  @9 m8 v9 uhttp://www.cqmama.net/thread-1030338-13-1.html
2 x) V* b$ J% {6 B! g海边阳光早餐15~20款$ }/ Y1 D6 f/ M# T. W0 k8 X
: n- F% H' v: w& H4 z
# ]5 [  n! `/ l- S# I& K+ ]
: A" e7 l0 v; J+ A7 D6 P
& x* V* T- {! i/ s0 d7 b  \

来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

6 T2 D' J7 }: N! P

6 a; M" v# H/ ~0 g- i3 b5 E: |' u

+ t, o. s" p0 s3 @  Q( X

来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

; L) s. x( {( X% [0 p* F
& h! S( S$ y# Y8 N8 x0 }) Y+ P

3 b+ R6 a  H, o- O$ u. Q$ T6 k

! P3 T9 x; {' Y
: q* |+ F* ?- S
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

$ b1 }$ u* G- @. b) K+ j
4 _0 o9 y3 v& C7 I9 M! j9 @7 H/ ~. `( d* Q3 Z  ~' @

( Z" u% \' y/ K6 u! O( O# I# Y$ P

来自[妈妈网Android版]

小小的娃儿

来支持晴妈啦，求做法
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

黄瓜牛奶，我还是第一次看到

紫霞仙子-

最爱鸡蛋饼了

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

恩恩，看到都好吃呢

紫霞仙子-

求教三明治啊

紫霞仙子-

这个饺子太可爱了

紫霞仙子-

每次看到你的图片我就饿的不行！！

rong520588

我家宝宝不爱吃稀饭，怎么办呀？
来自[妈妈网iPhone版]

王思睿101105

口水滴达的

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子
; G$ e0 ]: T- C; @9 x8 Q! j6 e% V每次看到你的图片我就饿的不行！！

9 u+ s1 [$ W! f' E
可用五谷杂粮做米糊吃
来自[妈妈网Android版]

小豆莎

想跟千晴妈学习如何自制果酱

小豆莎

求鸡蛋饼做法

小豆莎

看的我都饿撒