小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52 / o8 E8 n% R7 c7 M1 Z
还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

' I& v5 Q& M( q. O1 z
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19
8 A% i, ~8 u/ C4 B, Q应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

2 U  s* `% ~& y) ?6 r- x4 q昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13
; |6 X' r3 S9 C- i2 O自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

' [, d, J1 t: r6 W, M9 Q哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
1 E. {9 y3 [. e- i; x估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

4 e) o, A9 r6 O8 ]
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45
3 P6 q) j2 v+ o% `% V( f吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

8 X# s. \# f! i. v
黄瓜，番茄。
- o6 ?* B' o' d: V! {5 w. u$ D7 e& J( v' K
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。7 ?# g/ ]. A) ^1 c( s; [1 d
$ c6 r, |4 |9 `& H0 i
我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 ) G7 L: ?; B; B6 m
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

$ Z$ y  G4 s  }+ @美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 4 ]' c# Y3 M# N+ Y2 O
黄瓜，番茄。7 E+ Q' P8 O. {% k' v2 H
0 G! V; N/ C' m9 B1 u0 w. Q
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

1 c# B, _8 S' y) H4 R没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 $ x# r% A  s+ f
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

( a/ T2 r! ?& A$ ?
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
4 Y7 J9 _! f, u4 B, h& A6 k! H我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

4 B, p/ t8 ]2 r: Q& G+ o
这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子" \( p9 f& M: U# B
* y4 X  W& T2 n  t$ f6 j& b7 k
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子& ~9 ?& N: K1 s3 o5 d7 ]# v
; u# z" D/ R* j* h, x
  给你一个食谱：# G6 Q* r& m9 O/ D7 I+ v1 K4 I
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
5 W3 i! V. W0 L& C' Y     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
( W1 W! d# \4 F6 g2 X     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
) J" U, \) x' p1 v+ l, z3 C  g   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。3 I3 R# U* B: c& e/ ?# U& M- S
   6 a  ^8 O9 z0 }" ]6 r4 P
      

佳懿宝贝

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* t# |7 E. v* b) I, d- H5 Q2 e* @' E3 n/ R  J& T- t: [+ e6 d3 K1 T
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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9 q2 M0 w$ [& w( b) m/ G; W% H8 _/ |# w1 q
不得呢，我每天还是精力充沛