小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
" B! e; U/ B$ T还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

3 v5 H5 ~& l" q# ^- _就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 ' H& [) I) e$ i- H3 Z
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

: X& L" R) _5 M2 L( j# ~& H6 g昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 * ]6 ]  t& x+ W3 f8 R
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

4 j. j9 ~# \" \" e
哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13 ) @; ?4 B9 U3 Q, o- Z% b
估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

5 v7 z# {) H1 y# D0 j  ~  J9 w  i* t吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 # c/ [+ f  x% y) x
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

2 G2 b, ?5 ~, {4 @黄瓜，番茄。% u1 c+ t; @% U" X2 S

6 b% m1 _( y7 a  \, r7 f反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。: N! V# x. E& B& ]

' g, ~) n9 Z! l3 N; n我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47 4 L4 A; b$ ^; v6 Z+ X/ e- L
不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

' f4 S. T5 G5 `- I, u
美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53 9 T' \9 G" z' j6 V2 s, S5 ~
黄瓜，番茄。
0 L# f2 J* U% m9 Y' c7 I& Q" c2 D! F) _- A( x
反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

  D9 U- p9 O' S' h1 v7 a6 ?
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
. {. d3 g9 B1 t; K! A+ v1 V估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

2 f3 ]! e3 b# L+ r0 \
这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29 8 J6 Q: e$ m: E1 g. F
我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

) Z. t# y( W0 q+ L/ ~0 x1 s这一顿可以多吃点不

长春坊

回复 佳懿宝贝 的帖子8 i0 a$ T, f2 K6 q- [" J/ D
6 S; e: C4 f2 _; ]
你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

回复 小新胖妹 的帖子2 o: k( `  B% h$ y/ a
" |0 L% s, D6 g9 a1 D
  给你一个食谱：8 f5 P2 q, r* k2 L  w, K4 y
      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;0 V2 q5 M: @$ L& X' N
     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
$ Y5 h6 S# z% }, ]     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵; B1 E4 H  j  R
   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
8 M3 o& Y/ B* t( Z2 k   " Z; Z/ r9 k6 q- n/ C9 X
      

佳懿宝贝

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6 _* k  ]7 A- U. S: t/ I8 I- E+ W9 u/ r8 `
多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

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) ^) L7 a& U+ T0 X不得呢，我每天还是精力充沛