小新胖妹

         大家都晓得撒，减肥一直是我的终极目标哇。最近又开始了。据说吃清淡点可以减肥的嘛。。从昨天晚上开始，我决定了每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干，不晓得这样算不算清淡哇，可以达到减肥的效果不挖，各位美妈帮我看看啊，给我点建议嘛

美宝儿

还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人

西西妈

应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

小新胖妹

美宝儿 发表于 2011-10-10 11:52
& D- B! A% s) r& _还算清淡吧，别个减肥都是要制定一些清淡食谱的，这个你要咨询哈坛子里面的能人 ...

- B' j! C& I" g, f2 o
就是觉得恼火啊，一直困扰的问题啊

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 12:19 8 B/ K( @9 F2 c% N! x! i
应该可以的，如果你可以忍住一晚上不加其他东西，肯定减得到。

9 A* o0 N; X' `8 P7 `
昨天忍了一晚上。。。半途中闻到楼下的烧烤，那个才叫考验啊

曾经770

自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

长春坊

估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果

小新胖妹

曾经770 发表于 2011-10-10 13:13 ! s2 |- Z: c& `- Q+ [2 p: A
自从生了12我一直都是高举减肥的旗帜

6 u( M  V. k8 U) n4 T哎呀，听说你是大美女，，，不需要减肥的啊

小新胖妹

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
- ]8 Y3 }  T: d" }# F估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

0 A5 C+ q3 w: T. o1 g0 f8 \/ R- j吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

思阳妈妈

不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

西西妈

小新胖妹 发表于 2011-10-10 13:45 * l$ `- n# ?$ H2 o7 B1 m
吃啥子些水果嘛，给我建议哈嘛

! y4 ~+ B: s$ h
黄瓜，番茄。$ r0 h( m5 [6 Q1 w% T9 c" v1 e

1 q8 s6 C. ^& \反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。
/ |6 n; l6 @: h5 G( ~. l( B  r
" ~. Y- z. q; H. y$ b我还是继续号称减肥算老。

小新胖妹

思阳妈妈 发表于 2011-10-10 13:47
5 T9 e2 ^$ p+ W1 I! C; ]不吃主食！吃点猕猴桃，柚子，苹果什么的，3个月后肯定又效。

$ W1 ?  d  `' ?1 J3 b3 {5 U3 W美妈说的这些水果我都黑喜欢吃也

小新胖妹

西西妈@cq 发表于 2011-10-10 13:53
/ `+ C% u, q* n, m黄瓜，番茄。
& E5 V3 a1 P$ _% S/ A; b) F
1 ^# `/ j) ?9 f反正我受不了。。我晚上不正南其北的吃的话，饭后多的都要整回来。。

  Y7 e0 M/ q7 S$ Z
没得办法啊，一个个的都瘦了，我还肥起的

佳懿宝贝

我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

月亮2008

长春坊 发表于 2011-10-10 13:13
8 y5 E3 W, \6 B7 l5 x* w0 A估计有点难，如果把稀饭换成蔬菜和水果效果就好些了，晚上不吃主食。坚持2到3个月绝对有效果 ...

0 c4 G: s5 Y; A' x$ Y这个有效果，我老公就是这样减下来的，

小新胖妹

佳懿宝贝 发表于 2011-10-10 14:29
. }& `* a% j% z5 Y我试着每天吃一顿，并且这一顿只吃一碗饭，看哈有没有效果哈

$ n3 t6 {+ H& D4 m& |3 H这一顿可以多吃点不

长春坊

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  Z4 u9 X1 r. N
, U% x8 J# A3 F0 u) z' ^9 R 你是拿自己的健康开玩笑，即使美了，都是病态的

长春坊

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; }" ?* i) u! ^! `0 }: m, S9 \
, M% H- f4 F$ ]0 }1 C  给你一个食谱：
) u' |8 ]7 F. w; F      早餐  流食;鲜果汁一杯或者豆浆一杯 或者牛奶一杯（我老公是茶一杯，他三个月甩掉20斤），如果觉得不够就加个鸡蛋白;
1 C: F1 @6 X0 C- W     午餐  随便吃，但最多只能吃到8分饱，中途可以喝水
$ U! z. A' w; j8 N' R; f  [5 E  f     晚餐   蔬菜水果，或者加半碗饭，吃7分饱，7点后不吃东西，要戒掉夜宵
; l5 B& P0 ~& m" P   每天保持一个小时左右的有氧运动（走路或者慢跑都可以，实在没地方，吃过晚饭后半小时就在电视前面边看边原地跑步），只要能坚持20天，之后你就会完全习惯。
* I/ ^7 X* v7 x9 O, {7 X( o   3 _1 O# R+ Q) t4 z7 y; G! r
      

佳懿宝贝

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# Q6 w3 v$ s* l# L5 ?  P! i) {
  @& f* w& w4 h4 ]- H" c多吃点就叫暴饮暴食了

佳懿宝贝

回复 长春坊 的帖子" M  V! }' l6 q8 t

+ t& G( C; D$ X' e不得呢，我每天还是精力充沛