紫莎

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  u; y* A; w1 d. {# ?9 C如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，; B$ Y& P# J9 u& A4 r
粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
& H9 f/ i. s" n 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，( @4 j! f( s8 ?+ o3 |2 L
魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 ' W) l" A5 Z( l: w

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。