紫莎

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如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，
* z5 h9 w  H/ J' z 粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
& @" r0 p1 M- L- u* ?, K 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，7 D# U/ y* r& n9 I% V" T) |# v5 M
魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 9 |2 Z0 `0 ~; g4 r) T

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。