紫莎

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如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，2 e/ x( P. e0 p! V3 F  y' D
粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。7 L+ r8 L/ Y  u6 |- _1 @
苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，
# V' D# m5 X3 M% L2 V 魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 & z4 L" Y. q) E) o, i$ o

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。