紫莎

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9 G, E8 d1 S% S- Q如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，# P2 q) h7 n8 x
粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
& `5 \- e. ?. f+ T1 ^ 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，
0 e* C3 |7 B( \- L/ f/ x 魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 8 V( Z- |, i# @/ I! y0 k

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。