紫莎

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8 ~  R- N9 n8 H) k/ h如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，
& t  [7 A4 T# o; K$ E4 j1 x 粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。6 A2 M- M6 e1 F' D9 n5 |6 t
苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，
7 A0 C4 J% v' B+ Y6 ] 魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 % w0 V$ G. x  f' W

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。