紫莎

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如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，
8 T, g; j1 z7 ~- S: V 粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
  @3 [2 X2 k" z3 `' c! S 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，
5 i6 w7 Y, b1 k- N$ y 魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 $ W% b) e( L9 c# X

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。