紫莎

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1 A/ c% J( O% \7 N( @$ A5 i如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，
3 n2 J+ H' Z( {; ]3 C' o& b 粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
: Z3 y2 l+ G6 ^: G3 ^- i/ ?) c( p 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，7 H' u  g. A+ e0 t. N
魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 % V4 r5 n0 e" o* c

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。