紫莎

& u; Z2 u% T+ a+ v% H7 T* ?
% \* T( S5 w; m. I- O
如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，
" D, d" w: x$ J! }9 b" i9 R 粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。- Q% P6 [  [# @) z  f- Q
苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，
3 j& D% w8 C2 g6 B 魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 5 X" V8 D+ g; o6 p  v

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。