房千晴妈妈

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; j$ z$ _( G" u4 n, L* W材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐' v% L( J4 e% x( A: P( b

  S7 V5 B6 E, s$ C- ~  f杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
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红黄彩椒切丝，蒜切片
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房千晴妈妈

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* M8 m8 g- Q$ ~' g9 b8 n9 v1 u锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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然后倒入双菇放点蠔油翻炒
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房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘: O- ]9 ]4 t- r% j( S

: m$ l/ }3 w+ }& G, Y看下这个是不是有点养眼呀。/ \1 ]4 [! `' x( K+ ^% A

) k' B9 w' E& z! r- C4 E营养提示：
8 Q5 P) q9 G1 u1 `4 i* p0 ^- f    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。! U# u- r6 t0 w4 j% L7 v

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房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：; T- O. \' ?% [# L, m
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀