房千晴妈妈

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- _2 y0 g+ h: [( V- ~材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐7 `3 f1 @. c0 m# y) Y2 `4 @

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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。9 k& O0 ^% E  Z9 k3 W. S

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红黄彩椒切丝，蒜切片1 {6 l+ ~% r- R+ U

房千晴妈妈

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* m3 g  d- e- G3 k' G3 `锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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+ m: c0 M0 o! L5 w8 G# O5 T然后倒入双菇放点蠔油翻炒7 l; C6 m& B7 M5 c. C! Y+ z

房千晴妈妈

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; ^4 V, T, z" l& R7 s双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘
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, f5 s. n6 @5 B看下这个是不是有点养眼呀。; B7 Z2 g2 i6 a3 G% c: ^

5 G( ~% [( ]: B6 v; o7 }营养提示：& I3 e1 K: J$ I$ P
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。6 h3 Z9 Z2 j* G! a

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房千晴妈妈

7 m% E( q5 P( Y& }' ~4 }: [4 E& v/ [

; r; V7 ~$ `: ~& G; E/ F在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
" X( S6 B8 {' s# u% \& F" U 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀