房千晴妈妈

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, u8 R. c$ \0 N/ Y材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐/ ?" h  H1 d" H' W4 ?% ~% j; I9 W2 G

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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。' W9 X3 @- O! k0 V  H. t$ G, D

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红黄彩椒切丝，蒜切片
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房千晴妈妈

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7 M9 E0 E$ }/ E  m3 e锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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* \% |. O( ^  c+ w' C. |然后倒入双菇放点蠔油翻炒
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房千晴妈妈

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5 u3 s- p6 g' J4 J" X  Y  x双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘  d$ l% Z2 H/ G* V* i! X+ k4 f

6 }' S+ Q. w4 j5 Y" j5 `; F看下这个是不是有点养眼呀。6 H& X+ C, a+ U& v! @

. }1 p, }, `* }1 J- T营养提示：) H4 A" m! \% f. k; B
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
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房千晴妈妈

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; R4 p6 _# p4 B- r  D在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：0 \% Q4 k6 Y% j) R7 P$ p
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤. E$ {$ F3 X- L' e

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀