房千晴妈妈

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1 S3 }  }0 ~3 T; \2 Q7 F材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐
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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
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红黄彩椒切丝，蒜切片; U# T3 B! X6 ~5 i

房千晴妈妈

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9 I( `( [2 d2 c) m锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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然后倒入双菇放点蠔油翻炒
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房千晴妈妈

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" D. T0 n* p$ j8 k- Q4 a; Z双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘& l8 o% {2 h  c" M2 Q

! e6 |9 T# k( P+ T1 X$ N4 |看下这个是不是有点养眼呀。6 f" x, J# K( H
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营养提示：
- O4 C. S/ Y: @    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。7 `0 Y; i: F" P8 W3 e9 d0 n
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房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：( P& {  c3 @- d( g/ w
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤; W& K+ P1 T- g! r- d/ O

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀