房千晴妈妈

6 G! c. M2 o% d$ U# k( A. `
3 e4 N1 `7 X  v0 B2 V5 d9 U; D
材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐
+ t" V9 R' y9 i& w& [

5 j; A5 L7 q4 m' d. w5 {
杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。1 x* r, `; V7 G* h- N2 ^+ |. G

  G1 D* _" o# ^3 l! u6 c! k8 n
红黄彩椒切丝，蒜切片- D" B/ p& a* q" {) |9 ^3 |9 Z

房千晴妈妈

- M& b2 z, j. K% M( A: A
  T1 w3 T- Z( V, J' r) e7 d: z

( d7 W) W; e) N/ i! A锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
# b+ c( V( P+ B

3 [5 j0 U- ], s' s% o3 o' g
然后倒入双菇放点蠔油翻炒& i* K8 t( |& f! R- I- c

房千晴妈妈

- |+ v2 x* V  P8 O) e, R, ?; @; v/ p* \* M. s

( {- M7 N/ w6 \* e) O" R7 w双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘
6 g5 {% T/ I9 H  h! ?

0 S% L' k, H; h
看下这个是不是有点养眼呀。
" j% j6 @+ B) W  P; ]- B, b
- f3 I" o6 J- R- W营养提示：2 o! R6 F2 g5 |5 H" @& b: K) V
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
4 e5 b$ |' W4 \
' v1 S) j! f1 W; @  w. e5 R
7 }" R& g; H) q$ x/ R+ z/ z! e
' c9 ^7 i* {7 z/ c3 z

房千晴妈妈

% V; Y; N2 _; e. w/ J, e* |
& w  z! |3 M0 O" o' q

. }* |; _( u- T# W+ N3 {在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
) ^* n; j8 W7 N6 v 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤" s5 E7 A5 r6 Q3 [; `

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀