房千晴妈妈

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) Y" q  ^2 h0 a: Z5 Y/ Z8 Q9 D材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐8 F+ {' Q3 b/ e: s$ v% y

( r& @9 v% }4 w; |' z0 h杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。- x2 R/ C7 H' y% }1 |

( {) d; g' D5 K# ^. i红黄彩椒切丝，蒜切片
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房千晴妈妈

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锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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1 w' P/ p' F; P然后倒入双菇放点蠔油翻炒1 D+ E$ @2 R; v6 f7 ^0 x

房千晴妈妈

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- _4 e. ~( e( y双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘( w$ {1 c0 i0 T# I6 J

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看下这个是不是有点养眼呀。: F0 ^9 M# _* ^5 l
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营养提示：
: C: }0 d" Y3 w4 ~    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。) u. e1 {( v+ ?: C* P, x
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房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：8 q% u0 W' c3 X2 w% w
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀