房千晴妈妈

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3 u7 @! e) }# _1 ^材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐- d/ c% y4 u! S7 G1 m: O5 R4 w

: `+ T1 j& y8 _/ x( L杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
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红黄彩椒切丝，蒜切片
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房千晴妈妈

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# e' [0 ]! }7 b* q& N2 ~8 u锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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% o, a* N0 W* o然后倒入双菇放点蠔油翻炒
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房千晴妈妈

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0 e; V# ]& D) M双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘: ]6 `6 M! \' R

; \/ \  X- b! [* J+ K4 R$ `% \7 h看下这个是不是有点养眼呀。
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营养提示：
6 k" i6 |' u6 o$ p6 c  ]/ ?  r    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
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房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
4 T3 @& H; u( B4 Z 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀