该怎么办啊啊

    疯狂节食减肥最是伤身2 S* e% S! f7 G# C4 i7 n, G8 e% h7 y
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    如果你有这种沉迷于锻炼的心理，那么必须限制训练时间在45到60分钟之间。超过这个时间，塑造肌肉的睾丸激素就已消耗完，这时候再锻炼只会起到反效果。6 ~# J) N' e2 f3 b& M

" q/ V2 v) m, L  g    古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。那么，有什么标准可以判断是否健身过度呢?" k3 [1 w: {" H$ J9 c