该怎么办啊啊

    疯狂节食减肥最是伤身; W, _+ ^# ^: v. M

; W6 n3 P8 |3 J2 ~5 U+ d    如果你有这种沉迷于锻炼的心理，那么必须限制训练时间在45到60分钟之间。超过这个时间，塑造肌肉的睾丸激素就已消耗完，这时候再锻炼只会起到反效果。( N6 z& a! T* E$ x" `* r& E0 A

; J9 e: Y4 Q  i% A, n: E$ I    古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。那么，有什么标准可以判断是否健身过度呢?7 U: a; t9 r) K7 A( h8 }9 T