该怎么办啊啊

    疯狂节食减肥最是伤身! ]! j# p# Z7 ?8 d! X* s9 ^, v$ x
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    如果你有这种沉迷于锻炼的心理，那么必须限制训练时间在45到60分钟之间。超过这个时间，塑造肌肉的睾丸激素就已消耗完，这时候再锻炼只会起到反效果。, t6 R  f5 X1 C3 L  f+ i' O: O
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    古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。那么，有什么标准可以判断是否健身过度呢?  |0 Z" O3 E% k9 ^5 H/ g