房千晴妈妈

0 ~/ r0 Q8 I' |: g0 |3 W       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。2 R6 u/ {8 ~/ u2 c& L
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~4 Z4 u9 d& g/ U

* p8 X% C2 ], I* ?) D# S材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   3 K  w& I( B. T( F* R2 [. [& W
& V* K; |  l, _
牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片
$ k+ X: B! g% S( [

  b3 @6 V5 B, ]- b1 d
; _5 x+ Y0 |9 h
先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟
# r8 Z9 n- C( R5 A* Y& x  |+ j

# u8 x: ~' w8 f2 h- I; L# b/ V3 @
* v' U+ `; t8 O. `; C8 k  q

房千晴妈妈

, V: E( Y$ K1 ]
锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色
* E, ]" H- b; ?) y0 O: M/ G

( U1 q1 o" C5 n7 [' u' I: h% q! X
8 X! i, |/ G8 n! M
然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了& V. i% v# g% F# d# W; I& O

4 j& r1 K" v6 I+ O5 ?3 I# F$ h

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
9 s' e* K! {5 V4 N9 e& o: G! {' W$ O% f- L" g" ?) T2 F
千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

  `. n- D: H6 a  e装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧9 [( Q. q0 Q0 D8 g- s. C2 r

$ [4 C. C0 [. J) @1 G
/ E0 w8 U. Y/ k$ J5 q& [) h本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
1 y, W# h0 x% |3 O5 i( p

% q& |* ^# T% M. M9 A5 k

( M7 c: ~/ e( S1 s8 D营养提示：
: @9 D) v" Y1 r- Y: @        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用0 l- ~9 M, Q7 _( _  x
" L/ e3 a) V. n6 K' H  e
千晴妈妈温馨提示：
7 }/ y+ Z8 K4 b- d; e       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）; \4 U- R: g3 N# b2 a

9 \# E6 F4 P; d; P! c

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21
$ _% J' x3 `. n5 x# E$ z* o回复 房千晴妈妈 的帖子, ?" m& x3 A% F" g8 n

# `; \4 q9 s% |1 q5 d0 R, U* j: {千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

$ Z3 D8 a; z$ N" u" @呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
& J& [. }& n+ z' F$ b! i3 Z6 r, u0 [; Q# q7 j
(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39 6 A- l4 ?5 \2 Y/ l# G1 O
安逸安逸呀，看到口水跟到流

0 D* q3 e/ P  f; f1 k7 i4 m嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53 6 ]; c- ]( _* ~; ~. a& {/ {- s9 y
看着都想吃了，明天买材料也来做。

! w' h0 h0 I' a# K7 `
做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15 ) F' E8 e6 x. ~- P3 W
看起就很好吃的样子

  D5 B, v& L3 I- O4 ]
是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58 4 b0 p% t' x7 e
看得我好有食欲

0 N, s+ Q2 u: S( Z+ n) @
亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59
3 V6 I1 M! I4 H$ X0 V# {$ G) ~( x我们这个不吃胡罗卜

6 s/ ^# R% l1 L9 D不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
5 ]; u2 k4 Q* z+ A: ?色彩真好~~~~~~

7 _8 B# ]: u: O" S3 B) g4 w: o先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14
; V3 L4 B" X$ i/ e  U夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

' B3 `) T$ A: O1 y9 u
要不你过来吃嘛，我给你做啊~~