房千晴妈妈

, d3 O% `9 ]! d+ z! Q- Y       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。/ o8 s8 L" d# v
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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& H1 H: I% I& O; P材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   : I* L, z4 @. f0 R, m$ b
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牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片" X( s" g- I' T. J6 [; e9 `* e

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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟7 P- E: s+ X! @: e: P6 R1 v1 e; v

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色
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$ q4 t, T2 O  Q9 y" |然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了
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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子0 G& R' F! Q! `3 a# e
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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

- ?& H* E1 N% V/ q装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧
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- h2 }7 y% S0 Q; E* Y3 `本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了+ B* |. y, l/ F; Y% r

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营养提示：
  c5 a8 @7 D3 C1 q# ]* \        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用
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5 W0 k5 P8 d" A7 F千晴妈妈温馨提示：8 }6 B# d; ]9 S+ x  b
       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）8 ]2 ^! x  h# I7 b& @. @2 D( A

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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21 8 f  y3 X+ D( D9 F4 R7 C
回复 房千晴妈妈 的帖子
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  f1 O$ U0 O( V8 E( Q2 q: k- K' J6 v千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

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呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子/ l5 q, P: e/ K4 I! s( F& R

( e, h# p( l8 w. `: ?(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
9 S3 J' d- [, A" P2 ~安逸安逸呀，看到口水跟到流

  `7 I" Z/ q+ d9 J7 G- v
嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
7 G' D9 A+ z6 e; T看着都想吃了，明天买材料也来做。

  q& L1 Y+ K; ~, l
做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
& r, a& V4 A. B. x/ a7 c看起就很好吃的样子

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是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
* J6 k& s+ h! d看得我好有食欲

% x' x  T. O) @, M: V亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 % j; F5 v' S% m  N9 v+ N  J3 B+ M
我们这个不吃胡罗卜

$ z' u; X# t* J6 r9 [不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
9 O# r. H" K0 R) H( U色彩真好~~~~~~

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先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 % {  f0 t. H) c9 b/ @" g
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

7 G- M3 Z$ r1 l3 G1 t. P; q要不你过来吃嘛，我给你做啊~~