房千晴妈妈

; H6 p: [6 w! S5 g       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。$ j# w- L, v- L: D
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   
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3 h% C6 c$ N4 X( k牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片- c- L9 ~2 |! ?( H

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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟( X0 {% _2 {- A/ x2 z# C$ p$ J

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色" {' g2 O) y& e5 n$ [- m

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然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了/ f* N; B4 P1 e2 l  m  E& A

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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子3 Z! ^; j, E; j! G9 u
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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

* v$ X* u+ ]+ U6 H% |0 }装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧. b+ X) ]4 f, l+ t6 u! z" ~

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0 A1 L% ~. Y' {! i本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了  h4 P! U7 u3 W" _! j  m

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* i) g- N+ G' j* y& m营养提示：3 t3 m) W; u2 q5 C$ h3 |
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用' W, b7 f; Z. o' G- _) M2 U  u3 g; F
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千晴妈妈温馨提示：
6 e% j0 A$ I* z. C       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）2 A4 W! F8 b( x) N: g7 d2 @: G

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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21   ], G! e3 m" z* v0 ^% C
回复 房千晴妈妈 的帖子& |3 s6 h2 c. E2 G- `* {) L" b# @
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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

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呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子+ H4 i9 L+ V0 N
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(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
1 }' ?. d; i6 n安逸安逸呀，看到口水跟到流

. C, [0 F  J% X" {9 l嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53 7 x7 V5 w: Z4 h( C. h+ M$ w
看着都想吃了，明天买材料也来做。

9 d: [% z3 S7 L6 F4 P$ j做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15 / f) l8 B. ~+ P- ]
看起就很好吃的样子

( \: k) T7 o8 l" `$ x
是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58 : \6 o" B4 [* ^6 \
看得我好有食欲

8 |% w2 `. F4 u  n亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59
8 O* O- I- d/ K/ `, b我们这个不吃胡罗卜

2 y* c6 O! ?# p/ K+ R* m: g8 ?
不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
. F% Q" f5 _& a+ F7 U0 m! o色彩真好~~~~~~

: C% q9 w. M: u4 ~先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 ! g( L7 R1 d3 S/ j+ D
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

4 b) q; n1 [1 e6 z/ f
要不你过来吃嘛，我给你做啊~~