房千晴妈妈

, w3 g& J% x( l" a, Z       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。
$ {% ]: {3 y, q% F. d     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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( |* s" _4 |% ^) u# Y3 d7 ?材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   + N! ?8 ^+ E! O1 W4 `# K3 G  d0 ^
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牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片
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6 x& H, P6 z1 I+ U0 t( Y% F先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟
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房千晴妈妈

, e' _  h- c* K. b7 y$ i锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色) G/ Q7 j: |; f9 r, N

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: ~% t; V% N( |% E  Q然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了
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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
2 r: G6 C6 t, U# z1 p
, Q1 B* ^! e6 z, B9 p千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

0 l: D8 d3 U0 |' Q装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧
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, _3 R0 ^/ Q9 x. z! o1 _
: S  J+ @3 L2 v( U1 p: F7 p, j
本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
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3 n- n; J. U% r, C# C1 _营养提示：( e7 A  b, s* n& Q' a0 x
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用
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千晴妈妈温馨提示：
/ w6 o: |8 S+ L) m4 l3 Q- @6 K       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21
1 Q  y1 C& L2 Y! X( [回复 房千晴妈妈 的帖子6 B4 P' ]* `; C8 ?7 S, c
4 T8 k) h# `' D
千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

" ?  ?' \5 K8 I5 Q呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
5 K% ?4 N( v6 u; H' V  u$ ~8 r3 W1 u8 x, |/ a8 \
(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39 * C" c0 g/ E: c: I- r$ [( p6 U
安逸安逸呀，看到口水跟到流

4 C6 Z( F( W& O& ~4 H0 }6 \* @
嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
* T; q" S2 u8 ]6 R  J& B  i$ g/ a看着都想吃了，明天买材料也来做。

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做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
4 E+ h* J! _+ p6 H; U看起就很好吃的样子

( ?' Z7 o7 g) r# E
是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58 + z" v4 e' Z. w' v" r) e: v
看得我好有食欲

8 {2 F" F' z& V; I. i
亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 8 J3 h7 A: x1 e* i) P8 S: @
我们这个不吃胡罗卜

: P, u. P$ D% S" T/ G
不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39 8 c4 j* Y: O* W
色彩真好~~~~~~

" H' ]- j* D! T3 G4 S
先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 7 V: {6 j- L0 l' c9 |6 v% Y$ B0 N
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

2 d$ u8 ]7 q5 g; V8 \4 p. j' U
要不你过来吃嘛，我给你做啊~~