房千晴妈妈

- {* F$ M9 V+ }1 _       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。- C0 P2 _: R: q  `3 E5 p
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   + t7 t1 v+ g, e6 l8 J$ H' J4 ]

8 B( \& a/ S& j3 s# F牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片* x: c* j- g/ M# B8 P% R! p

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" Y3 c# o4 V* f; [先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟; G( p! T1 d, m- m# `

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色
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4 i0 b/ o5 I6 K然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了6 u. B9 e3 W  h0 i8 z- b

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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子/ w- D# W4 b& e8 `( m* S. r

# E- w) n8 y) P千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

# u% A! `" p  q6 T8 \8 W4 J- N装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧
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本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
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营养提示：8 W# H4 W7 t" S2 R' ]+ b* l
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用9 B9 g' b. M! j' |; @* `
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千晴妈妈温馨提示：; ~7 G, K7 M7 ~
       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）9 v% S5 J- K" |0 A
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21 ( {; x7 L4 f8 @, Q, p
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  w* P* u9 Q( C3 V$ _
6 k, W* C; @0 c( x/ H$ G千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

, @; J2 p% ?' T0 m! y呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
- c& Y0 Q; V% c" O$ \+ J3 h. w8 E! y2 h# r9 B) P
(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
! `' _; U3 b) Z3 p% |安逸安逸呀，看到口水跟到流

! T6 j  o5 c8 ^8 ?: _嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53 2 `# ^/ Y0 ?9 x* {9 }
看着都想吃了，明天买材料也来做。

5 B& l# E7 U/ _3 u8 O, w) C# t* e
做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
- v, ~; R8 o# |  B  ]看起就很好吃的样子

0 U5 g0 A" F- H是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58 % m2 Y% `) m+ C
看得我好有食欲

) A' s# M" M( B! O: c
亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59
4 J( B) ~! q- j3 W8 l1 X我们这个不吃胡罗卜

+ X: [! q; q; g0 O1 ]
不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39 7 a1 ]  E8 m. h& w
色彩真好~~~~~~

% F0 S, E% L6 Q& c7 x0 q7 e$ E
先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14
, M# L3 \! }8 @. j夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

( ?9 j! ]% C0 F1 r要不你过来吃嘛，我给你做啊~~