房千晴妈妈

+ I% r" I" S  P       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。
4 q# A( E* Q( n     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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5 K- o: j0 v. v# j- T材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   " q* q2 P/ Q; n0 }% w) r" }0 ]2 S9 H
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牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片; `3 t( t" l2 y, A1 ~

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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟
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房千晴妈妈

4 [2 v) W% c$ j& ^! h% d锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色' t* I% q$ i5 |& @0 s4 h

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4 R% G- y! x4 F5 [# X然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了2 W  e  m- N6 Z

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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子! O1 a3 S  \# W& f7 V- @
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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

% N+ }, D0 B- U/ o5 g; k' K. [1 Z装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧, D5 W0 L$ Z" {# Q( t$ u9 r# O- A; c( Z# Z

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8 h- s) Y5 L8 e' q' }0 g0 O本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了9 u4 Z9 G0 [1 Y7 O" B* J

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营养提示：$ B% M# Z2 t$ ?3 `4 e6 j: x
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用  Y# M7 @1 l( f/ p- c" O9 K

8 U* V& m, W5 D8 `! n3 C0 @" |# B千晴妈妈温馨提示：3 J9 a" L5 i* s0 E% G
       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）: `1 L  V9 W- e+ C8 D
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21 : R9 d0 Q5 b0 V& `! f, f5 W
回复 房千晴妈妈 的帖子6 j8 g  n2 G& f% h# _0 T

4 A, q7 y) f( p. \9 |9 h8 u千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

! k8 Z& h5 s) S呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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8 l; H+ z/ _4 X! {2 n(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39 ; f3 Q  G  o1 a! L  J. Q8 F/ {; @
安逸安逸呀，看到口水跟到流

; w, L# L/ l+ {1 _3 `: A  Z嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
+ }' [3 y) ~% g- X8 z0 Q看着都想吃了，明天买材料也来做。

6 ~3 h9 ~6 s8 Y$ N, s1 {做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
7 q8 t# |0 m; L9 G! c6 J看起就很好吃的样子

/ G6 @( v- x; h$ W- F/ u是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
: o- G# F$ @4 \0 Y看得我好有食欲

# M5 @: @* S- K6 f( x, o
亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 * G/ g  h. \. V( Q9 g
我们这个不吃胡罗卜

) j0 ]5 n# R5 _  n- d不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
& ]! l0 _. i- o8 K色彩真好~~~~~~

& c# V/ z# y; T: h/ F" Q
先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14
8 `7 A. V  J1 Q' P& A8 R  p9 U* N夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

2 a4 x/ v; c) Y# i$ n0 N- e) N要不你过来吃嘛，我给你做啊~~