拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜$ W* p8 `& J% U. i4 p% ?
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。  P5 R" y) f8 d7 ^4 |3 v  h- e
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$ O+ X- S4 z1 i  \" Q4 m6 O' f        推荐食谱：西瓜雪梨汁
. H  f! s: D; t: D# @        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
8 t) ^6 _% Z$ o4 u" W* L0 f        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。# s  ~4 F5 O- W5 Z
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        做法：
& ]# Q3 h& S' Y9 I: e$ x3 }  h' q) k, x        1、西瓜、雪梨分别切成小块。9 e! g6 T" X# G3 C4 `+ z4 Z2 b
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。5 b9 J7 o8 p6 L4 N% w" V1 a! ~
        3、过筛，滤掉浮沫。
' E+ G7 W) Y* ~' c        4、装入杯中即可饮用。
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        降火食物2：冬瓜
2 @4 U9 j8 C3 c% l# n( }        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。7 p, {1 f& O- K$ w7 B! b

3 v" t  M# q/ Y& S: D' }　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤& A& b* X  z. s
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。8 o. v7 I5 I; y$ _+ H' n
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块* q4 g: @5 I' v, k
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　　做法：/ A# a! w' |! o' ^% D
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
# f1 v  D* c2 F5 f" H& g　　2、瘦肉切成块待用。
1 V  Y9 l/ V' c+ a　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。/ u! [& P+ {5 l1 A, l
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。2 ^  D% J# a9 L
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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/ u" }! V' T: ^' [: Z, s        降火食物3：苦瓜- |1 Y  X" O$ p8 q/ C
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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1 J( X! V2 S# b$ X3 T9 C　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
4 g5 l/ ?' F! W# \　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。5 g+ F/ R& ^2 Y$ t) a$ `$ e- P
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　　做法：
! p# u- P" J* R　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
. V  f5 F# t% b+ K3 @　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
4 u1 Q, ~: g! `. P( Q　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。! |( w6 Z% y4 x& D2 f8 c" L
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。" }2 N  |" ~; w$ P$ M
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
4 X% q; F' J, \) z  @+ p& Y9 Q　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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# I& L9 f% k. T( _       降火食物4：黄瓜, G! e- m. Q( D- h
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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8 q, \2 M) d1 @        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
# w3 @% I# w/ s% S; V. B; o* P# k% }        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。- B6 `, h5 H$ y1 E* e2 C% W* r' y
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　　做法：9 |" P- y: p% M) h3 ?: i  W$ V. Q
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。# v6 m4 c' a; v/ s( [8 w7 t* p* u' a
　　2、黄瓜切成段。7 g/ V6 L4 ~1 u: n% O9 |
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。/ L/ z/ y7 ^8 e+ a$ R
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。% _+ a+ w4 E) I" \! Z' _8 p2 _
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。8 l! U& j8 T: z* ?& U0 P; U% u
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。1 A$ ]  c, E2 s  ^: T7 _

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- @$ l7 M  Z  R! `$ B        降火食物5：丝瓜
, ^& T- l0 U! M0 `4 p        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。8 u' \' D+ W% `, a5 I! _

. I% f( H, m8 K3 ~) G' @. ]- [　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜) G! X' g: B& b- F/ N
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
! t- A' Y1 x9 N        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。, O* G# B, m5 x3 _- I

% k9 x$ o9 m  [6 _9 f! C" T　　做法：  F# O1 ^$ T/ S2 z/ I( _
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
) i6 l7 |" ?1 p* ~4 j! [        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
/ ^. m/ q3 c4 h( r- r( H6 {        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
  i) R$ `& U: v6 ?        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。2 n/ y9 I8 ]; l, K( q
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
( U: w( c$ @3 V9 |) u4 Q         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。/ g5 T. h  V1 ]3 J- C: k( M
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1 ~. Q8 G; S8 S4 \7 V3 g        降火食物6：绿豆4 u0 G: B: D! \* R
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。2 F, h$ d7 l% O, s0 j9 K
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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+ L/ A8 d7 g2 C/ Z$ P+ ^$ ?! k        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
9 e1 ]  O& B# e$ k1 P6 I        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。: M2 @% s: h; C
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　　做法：6 n" M8 ]' m. b1 k+ M
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。& ?5 b- B' g/ N* Z* O
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。: g; z3 @1 u8 `' N
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
4 D/ N: |& t$ j9 ?) P        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。- n& ?6 y9 I5 R/ j* T* d
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/ x) t  i3 ]7 T8 W  q4 C6 \        降火食物7：莲藕
$ O: |& P5 G3 P        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片' O; b4 W; G) _# Y) H8 }* g# D1 o! L

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' z, k( C2 a, g1 J. Y% ^        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
8 L: b3 i. X. x' S9 M* R+ B        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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　　做法：
; `0 n$ F/ p1 |* b# Z        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
3 A5 q" ^/ W+ Z        2、枸杞浸泡10分钟左右。
. N+ |' o4 Y- T) [$ b7 `" F        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
6 L# `  j: l3 _( f" V/ |/ U5 w        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。# v/ B( B% [* c) e9 c9 q
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。. Z% K0 ?1 j+ M$ B) v
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。' w8 j: N& E; O  \; M/ @3 U
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有机会做给幺儿吃哈，谢啦

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