拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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; t  {/ F  _1 X# ]( ^        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜
& x8 ^5 s& v' g: J: }1 I        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。+ x3 Q6 q8 S. b1 @" y) B1 E

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0 S: _( X: L+ _        推荐食谱：西瓜雪梨汁
% c% N, B! @# e0 \$ ^$ w9 E+ t        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
3 o# u6 E! S7 K% }6 M- d        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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6 Z, G1 o7 s% y; K0 }  }        做法：
4 @9 I! U* q" m; U3 r' w! `        1、西瓜、雪梨分别切成小块。$ g: c& h( x8 V, F2 `$ x; z6 x
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
& ~! N& T1 \# T- K& T% }0 j        3、过筛，滤掉浮沫。
( p- ?# P2 N  b* n: X- J/ G        4、装入杯中即可饮用。6 N8 b7 l. d- s7 e1 @
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我的可12

        降火食物2：冬瓜
; R+ S$ z# O" M        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤$ i: o7 T7 p' L- @, i! o7 V2 ]$ k: h
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。- E1 m! S. H; a6 ~) J' G1 \9 C
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块( \, I& q( D- w4 m( J

5 ], R' L7 y+ z　　做法：
' p% T4 H6 p: @" P　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
9 ~$ r2 K  y+ W* K, A! p　　2、瘦肉切成块待用。& X7 i1 i0 A% _0 j8 ?7 A
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
3 N2 r6 R3 L6 @- r4 {+ Z& {　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
# V% q, H5 s( M　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。* {/ j4 |4 X8 ~9 U: e4 Y

我的可12

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1 u. e- K3 Z+ U        降火食物3：苦瓜: A3 J% h5 M0 t6 Q, T* a' N
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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4 H' N* H0 U- Z" c8 w* L　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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; h! W/ ^2 f8 G6 h5 E' r5 {        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
: ]- ]& B6 @6 b! M) ^$ P8 o　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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　　做法：
5 O: N2 V6 T3 X　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。, I; J  [& Z! @! X
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
* ~  j: i0 f) g3 A; I　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
4 F3 d& C0 \) @8 U　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
4 n5 {8 D  k. t$ h　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
* L9 b9 _/ t6 ?　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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" @/ v! p& @! o; M       降火食物4：黄瓜
. k& i  t% W, a8 r        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。2 E1 Y4 `% J- \( t" i* p+ C4 {# \
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
0 Y2 J. R; E( x        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。( W3 W$ _: o$ g

, h& i' i" g1 }　　做法：
2 k2 l4 I" R) B  m  }9 ^/ F% b　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
$ M8 h6 V, B" v3 {% R　　2、黄瓜切成段。
7 C& U# S' k# d0 X( z　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
. a2 g0 f* A% e　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
/ Z7 d5 a  ]2 ]/ y$ |　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
% w5 W( q& s5 K3 {0 f- Q　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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; l+ |/ \$ E* h0 C1 y. L妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。) i" m9 @, \; \: n9 Z

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        降火食物5：丝瓜
, U5 l% f4 W$ K' ^. ]        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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3 ^5 U. v2 K& I2 g- v/ M: L　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
& H, x( E5 V4 `: n/ |# M) J        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。0 U" Y; q6 ^& O: x' m( F3 L

3 }9 G+ d0 ^0 S4 S5 |* x* M( {　　做法：* G* z' W5 \0 X. n! P
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。, }4 A/ L  V1 i$ W
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
* {( T& l5 b4 j6 K4 x# N        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
3 s+ ?/ }8 E3 H% ?$ J( v" A3 }        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。. l0 o' F. h- I" @; s/ }
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
+ i/ [, y: P1 a+ [         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。: y$ [1 h) C% b9 O' ~! w
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  p  x& Q& b/ ?3 E# U# M7 t$ [        降火食物6：绿豆+ e3 i" A1 B* R" f2 A; q  ^
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。, J' c: q; a3 o3 E  @
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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0 U, K, |1 \$ v7 L! r( `0 G( K# t        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
' o' D- o' y) p  l; T* O+ M        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。* k1 d* X( s% [. S0 b

8 D) F4 l) y# k4 d6 f$ ~　　做法：
, N% I8 L( Z! L: ^4 E        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
: C' E/ f' Q: N% P  I1 R0 z        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。' h. M0 e# g" K2 v! |
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
% H& l9 a% F6 l) d8 c8 k/ e: `        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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/ \1 z& b* J6 U0 A+ Y% L& B        降火食物7：莲藕
( a& m" d1 w3 A( t5 t        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。. W  ^  U# u% t5 h( E
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
+ T# q8 x$ U9 b# N, h        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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8 P2 F- Z+ q# I' h5 i/ A# {　　做法：1 C, ]  L7 x8 Y8 V+ `) r* r  @
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
$ ~; o5 s1 N9 {' t1 c3 h        2、枸杞浸泡10分钟左右。
  @  M0 x6 x9 O        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。$ B! J6 h  H/ R8 ?$ v+ G7 [
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
6 I1 L9 L+ e  K, y8 k- P        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。/ L3 e! s/ \7 o0 _& ^* }- G; t
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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zhubeibei27

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