拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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) y0 d1 R0 p6 C% J        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。2 }7 S- M: J; k6 W9 C

" @' F6 a8 l9 f3 _; M" f! g; N        降火食物1：西瓜9 Z% p$ ?" Q4 p8 e' I
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。7 J: s& j, U' m& r9 k& L

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        推荐食谱：西瓜雪梨汁
. C) G1 ?( i) S- X        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
4 K- ~9 [( M) J, m9 s1 K, e# y        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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) [) M9 P0 {9 ^) S; m        做法：
' d! `* U: L3 p$ }        1、西瓜、雪梨分别切成小块。. F$ f; s! s6 x/ z$ w  h/ s
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。9 L& t9 v; w# {- ~0 o* `
        3、过筛，滤掉浮沫。+ h% V  M" \! n' `3 o
        4、装入杯中即可饮用。/ ^2 V* R* v" g: ^+ T: U, i4 a) I
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        降火食物2：冬瓜2 D7 j; D  c! H. ]
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。1 P& |/ d1 X, N; _
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤: f, J0 w/ }! e; G# v
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
  ^4 I2 @3 t) |7 ^9 \　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块% G" F' w, d7 u/ V4 r$ f
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　　做法：
2 [  t$ ~6 ]& W$ m, I; p. D　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。- p" q/ @0 l8 W4 q$ Q
　　2、瘦肉切成块待用。2 v1 b, O& _" y8 d
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。8 o0 n& B0 e+ b! f# ]
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。- }/ y; t, S6 I
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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我的可12

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' e/ F0 P( D- w& E: R5 C        降火食物3：苦瓜7 b5 G9 Y: e* J. Z$ h( J
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜& d; J6 r  ^0 {" k2 [, v

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, x( u* b- g  E) T" D        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。4 |( D# ?$ _0 E5 E; S
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。# Q) E  @, ~4 f4 B, R
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　　做法：9 X' f  u0 g: e: W2 W7 e
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
" c% [. A' l" g* q. p# ~- V　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
3 E: x; Q! t6 i/ u1 c$ s　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。* D! Y4 U/ A$ J9 y/ r' l/ z
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
9 r( D" x8 v& T　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
6 k+ q7 U) f" j4 D* D! m/ Y　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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1 y8 _& |# h* K% Q       降火食物4：黄瓜! D$ O5 V1 k5 ~2 Q1 a% `- f
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。6 T% Y+ A' c/ n2 z, z

: \, X. d; n, p+ D# i  ^　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
1 @. o+ L6 C# [0 F0 \2 ?        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。  Z! i$ e/ f+ V2 o6 t$ W
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　　做法：
: I8 `3 R  s' [  R7 u1 J$ l6 D. S1 b　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。" T  B6 \& a/ g2 i
　　2、黄瓜切成段。
# D0 b1 _8 h% _0 W9 F+ p　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。. N+ E) I0 R- |
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。9 g: q/ C. F0 h+ S3 T7 @
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
/ F9 N& |/ p6 v　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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4 L2 F. o; E4 @1 w! r妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。% d2 [$ v, d/ U, P# R5 C* y

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        降火食物5：丝瓜
" }  }4 P2 v/ v7 j9 k+ {) |        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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% ?% W+ p0 n$ ~! k　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
+ B- u" a6 l6 L' g0 d        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。& `5 j1 h1 U/ D# n

. ^4 o8 h" y6 X9 Y% _# c9 T# q　　做法：7 r" o* e! s  @: s: ?
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
3 N# H* a- h+ T6 _/ \% y. |- Z        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。  I  l$ O& v) ?( n- N9 U: ?
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
( ^# W& O, H  r- b$ P' e% N        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。  H5 U8 E) z9 \, |. J; X, V
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。+ a4 r9 }, _6 ?
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆, O/ q1 s$ I8 C' K
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤1 W& F/ Q3 a$ E7 }
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
/ N$ s5 H% J8 p+ f! W! i        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。" T6 h. o0 R/ \5 G

9 A3 i% o1 V% ?+ c& e4 M　　做法：
# R( @$ B" |7 S4 N$ _        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
4 J& k; d# W- T* K3 _& E5 M4 H        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。7 W7 n2 _- C; S" G; q6 V
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。; z; q$ y; O3 g, R" G  }
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。) ]9 k% J2 n; v# S: n1 S9 g

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. u9 f7 A& A9 h3 g9 l$ Y) V        降火食物7：莲藕2 X6 E( a$ O  T& e0 {" ?
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。3 U5 K# I* \( y% T. d( G1 t  Y- ]
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片. H* c* N9 i" u) ~% G

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7 ]2 A5 D- n, l1 D% A8 U. G        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。& Q* e* C% r% M' l0 h
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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　　做法：; E0 N! y2 s- o- |9 F
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。+ L6 I) {% |& J' G- o) y: E$ Z
        2、枸杞浸泡10分钟左右。* R( o- j3 _* x( i9 q  |" C
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
+ b# d2 k4 U( P+ `        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。1 T) W' C5 d5 ^* ~8 ?
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
5 D. A1 X' b' |2 q1 i1 _, q        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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