拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。, j' E' J/ R% I+ U! z: \

2 D% C4 \5 w) X. y5 U        降火食物1：西瓜* t/ H0 E% |9 P. O( x
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁
! x1 H4 H& A3 ~! @) b: f/ S% g        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！' K7 ^# A3 r1 s. P, C4 Z
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。5 j1 w: ?4 t1 r

# ~; V% w8 i8 {& @, A5 m4 @        做法：% |5 G" v& ^  R+ T5 m4 t9 m1 a
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
) d  y* E9 e* _, O& |# S        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。5 d( I6 B+ w( M7 j/ j2 d; g" v
        3、过筛，滤掉浮沫。( B# \/ Q% F' ~, e
        4、装入杯中即可饮用。
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我的可12

        降火食物2：冬瓜- `' u1 _( _( `; @3 q! G
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。+ G( r0 v5 Y2 D9 B% `( }, T! h, p

* z9 x! H( g; z+ h( e+ A　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
( ^0 E* k2 J8 [& w. M" d　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。' P) B6 `9 t+ P6 t3 i
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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　　做法：
) l3 a: E/ F6 @3 D/ n. [　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。9 j9 h4 K/ X. f# p6 p
　　2、瘦肉切成块待用。
# _0 \/ q, P& h8 R. z2 b9 T7 Q　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
6 o3 q. W' A) _1 U" O0 [: ^* u　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。) D6 k1 a) u4 R
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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1 ?. I  G1 R" `        降火食物3：苦瓜
9 H# @! h. \% `5 s　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。5 D  `0 Q8 N" I# w1 b
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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3 ]& ?  @& R3 @# ?9 n        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
" n* U4 y" E/ s* b% d　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。) \. I: J5 ?  R) f" V5 I
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　　做法：! c$ A; S8 k6 Q5 ?* o" I. B. {
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。; q- w) t$ B& T; S7 J/ D3 j
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。% }5 y' ~4 S" T; e
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。# L  C6 L. [8 z! k- D
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
1 E2 j) ^! D& q0 g; a　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
: K* O) Q# z7 i- _1 }7 }　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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0 j" `# ?: u/ j0 n  x       降火食物4：黄瓜9 g0 X7 \$ n4 n: K- j+ u
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。; s4 e8 _8 c1 T9 c# f8 Y0 \# v

- H7 S, a% J. {7 o: p( g' P　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉. c0 }* M  c" R& N; f3 N4 ?
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, v9 [. Y; i0 i3 }( H2 n        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
* H( _9 Y+ C0 U3 P/ `* i: y8 t        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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　　做法：3 X5 n+ n7 }1 P3 h+ u
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
) p) B, f( \. A0 G　　2、黄瓜切成段。- B6 N& F* B( q/ E5 @
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。" R6 O- O' ]2 m
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
! i6 H. I* x3 [: L: c7 s5 P/ k　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
. ^8 o) K, w! P' Z　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。0 P7 G9 Z6 U9 X( m0 S" ?2 X7 l; W6 x
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紫霞仙子-

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0 ~2 p% m% m4 F- @5 A妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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        降火食物5：丝瓜  N1 K: p; ]5 [. Q1 [
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。3 n' d. I7 J1 G# v) P: K& w
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜# b. }7 q0 z# g4 q5 H1 C( D* S

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3 `( x8 w7 |8 D6 M. y5 Y        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
# G* F7 W2 B1 w% R& C9 S        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。  Y9 ]; M/ c2 U7 G! R0 t8 ^
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　　做法：
$ \2 L( C8 c# l" \        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。* H7 e7 Q/ L! Q5 \, a2 G) l" X
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
7 U3 |5 G$ {, b4 c        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。' @! |) R- B7 h" ^! z2 E3 D6 i
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。! H9 H, v2 Y1 S5 R& `
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
3 ^% s; g( t/ p         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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6 z! W( r3 \% o        降火食物6：绿豆6 Z9 |! K4 Z! x* {# ?  }, W
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。# B5 q! P2 Z8 ~+ w0 d  m; C3 W+ O
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 , O- U$ t! Z4 z: W$ G& H' I
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。, ~( r" c% X* t- h& d
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　　做法：3 Y, ]$ ^2 m" p, E+ K  j
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
0 E6 H" {/ K  z& Y& A1 Y        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
: u7 s. Y* m& J9 \1 J        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。! r! q* Z+ f/ E5 i4 l# l0 U
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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我的可12

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: ~5 M' g- |, D+ G, a$ v        降火食物7：莲藕2 }/ X8 h: s" k1 H/ Q3 i4 m! u2 B
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。, o/ z7 F0 \; ~" @; z  p) L
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片/ Y+ w) f( n# O* j* R

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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。! ?) u3 d7 a6 F- ^0 z
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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+ d& n; s) K- F8 p, y& R　　做法：5 {6 q  X* o& h2 _( c+ r
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。1 P( H4 d& R6 A% y* q) k1 e
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
. A$ `% J" B. Z  b9 s6 G) ], h" I* b        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
* q8 ?2 K! X0 G. r" a        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。" M( v& V2 l: j1 Z- t; K& g7 h
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
$ G4 I* k/ [; i$ I. l        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。' S: |- l% Q6 F8 z
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