拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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: z0 h' |8 G0 C& g        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。6 K+ `" ]8 V5 n& q$ Q- v
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        降火食物1：西瓜
3 Y! _8 U3 q: O9 p" [        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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( t- U3 `! `  A# q" z7 ~* U        推荐食谱：西瓜雪梨汁# W, T0 y  X& f4 n0 O
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
2 e/ x1 S) A4 {  g' q5 b  C        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。' v) [0 u( r/ q

: @7 M: q, n3 m. t8 ?8 g0 y1 m        做法：. n% R+ Q4 c3 U' P
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。5 X* [5 f8 C" |  T0 M
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。. j9 K( }: W" m- P0 k! E0 Z" u2 `; `
        3、过筛，滤掉浮沫。
5 M! g6 s) o0 X4 @, M6 G8 C        4、装入杯中即可饮用。: E+ k6 z! {1 E' P) H

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        降火食物2：冬瓜, S3 e4 J+ x% G& v7 y* \$ i) I
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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+ z8 y/ x% L  K+ @" p9 F　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤( ^- Y7 e3 R- l$ Q8 s& \
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
+ O0 Z7 P3 o4 M' Y- s! C, `, `' N　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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$ F6 v% ]. T) M; r% o+ Q) y　　做法：/ M4 F) [8 z1 z: a+ Y" Q
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
2 y* _9 G5 H% B8 Y* i& _8 y2 D8 F$ i' ]　　2、瘦肉切成块待用。( D9 n0 o* }- L% X( {7 l+ E! C
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
8 f* y1 r, l3 C( s. U; k3 c　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
' N7 L) L5 ]& T; I$ V  k9 v4 [　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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& g* P3 |. C' V$ i" _* _& ?  ~        降火食物3：苦瓜( T, e+ h. ?. M1 h7 T1 J
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。. H0 G9 i; N  U$ n8 I: C

6 V7 M2 Q% ?6 b% d. o. B  H- h% a　　推荐食谱：金麦酿苦瓜0 h- G! j& p/ |; R* V7 P( ]

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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
$ @, e: }4 U4 _2 p' }　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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" N6 ?1 s3 ~) n0 k5 R　　做法：
; ]  j' {- I( a+ z% E: @　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
+ ?" d# R; k. ^　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
' b. p- k% J; m　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。2 c- d7 p, g9 C
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。9 w' @' u) r4 I
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。/ K2 k0 v7 ^. ^) S$ K
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。9 t( x; l( r0 z' R: L

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       降火食物4：黄瓜
" \. b: o# r/ \+ f& C  a# F        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉% z% A- {2 u0 {$ v  y/ F0 H; w9 w
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0 n5 v5 b) p( D- L: E        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。: l3 m) K9 C. A% T3 Q+ R; H
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。2 B2 U' ?' ?7 _, h  p

/ t) _" p" ?" _4 V　　做法：
! ^8 B  W0 v: \　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。3 S* r( u- w8 G: ^, `
　　2、黄瓜切成段。
' k2 {9 k; l, y/ R　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。, w0 g2 P6 o7 x; Q( P+ w5 [! z" d
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
, S9 h3 a$ u- S8 @; Q7 y　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。2 o; v6 R  O7 q7 t. T9 v; H! a
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。$ K% W* r5 C: R* I$ z" B  {

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        降火食物5：丝瓜+ r& `4 V( Z0 J  s2 q( }: M5 m
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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4 n/ b6 c( Z1 O/ z4 Z% @# e) D: F　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜% X' ~( \7 w4 ?! R
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' F# t  K& R& S! b" E        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
0 b' X& S, x5 \5 y* D# a$ U2 L        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。" G) [; k5 O- U3 n+ {0 d# L: d& R& ~
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　　做法：
; q3 t) O' n) t. x/ F        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
5 @" l4 {0 i4 A2 u' T        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。. `+ t' k, l+ r6 x9 T7 T- h
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。9 h/ `1 k. S9 p" I) w6 K
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。) K6 T/ @9 W+ p3 S' j0 l
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。4 z. R* r. e" O
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆/ L" B1 ~0 c5 N% j% X
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。$ z8 }# u& r7 K- p
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤8 W* c2 G5 C6 K3 A, o. i
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2 s; `, ^9 N0 `        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
. o3 P( L, ], A& u, H) u6 A5 S7 c0 |        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。' }9 g# g6 j* y( s' Z# G- Z1 L  y
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　　做法：
  l9 B) M, s; h% B% p# U* x4 V; }8 C        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
2 z8 \/ U0 M0 \" ]+ W        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
( j* [2 d, X! s        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。6 T. s: g/ r" h1 u* }& f4 h
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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        降火食物7：莲藕
3 p/ E% U# W9 C% t9 h9 L$ [        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。2 K* f5 f' p# W. g8 @5 w
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片7 ^/ H# C, T, f# K4 Y4 L. L

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% h( Y: u4 o3 X1 g( B: B        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。# [" o/ \+ I& N0 Y
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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9 i7 d  I+ A+ d7 Z　　做法：
8 T; h0 Q# y/ A, o$ O: p0 h        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。. V/ N1 w- @6 a, F
        2、枸杞浸泡10分钟左右。$ h' f* m, Y; [; \  L# |$ c
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。. b( f- |6 a% ~3 ^9 v5 g, D+ L# O
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。5 m$ O/ E4 z0 ~0 |
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
' _! z$ E/ l/ r* e* v        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。6 I' e% j* U# M' `" T+ x
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