拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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5 X8 p% x; K! h7 f        降火食物1：西瓜. e: `) K; O" }3 Y
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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5 I- W. X4 s$ Z8 J% P0 e7 G) E9 ?        推荐食谱：西瓜雪梨汁
: [+ ]/ o- ?" m! ?6 K( P        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！5 ?' }) s9 r5 w6 F' e
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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5 S7 h8 }3 |# G; {( e# y        做法：
, O+ C- W9 I% B7 I5 X) l        1、西瓜、雪梨分别切成小块。7 a3 y) ?9 e( B
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。7 ?7 d* Z) V& ~" E
        3、过筛，滤掉浮沫。
( r& {. b5 `( F4 P, k: B4 l2 G3 g        4、装入杯中即可饮用。
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        降火食物2：冬瓜. ^+ k& Y9 W* V3 w0 d8 ?: m/ s
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。  A# q! R" J' ]8 D( s) E: F' K) W& i4 ]
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤9 ^# W3 P* B& Q2 s9 a+ @. J6 ?
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
/ L4 \) x0 x+ y+ N- t9 w4 {　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块  k% v, G7 H/ F! g4 Z6 u4 H
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　　做法：
+ F2 F0 @* G8 e( e　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
* H. e9 G9 |4 e; X: j3 X+ }　　2、瘦肉切成块待用。/ m( X1 M1 t! B1 u& J+ }2 l; N
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。6 n6 P4 c* [1 E3 |
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。7 z" K2 l( u, k  b' k0 b
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        降火食物3：苦瓜3 H: ]. Y; |" V2 f+ z3 y4 G6 o  P
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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1 W2 ~% J( _" K( V& Q" Y5 D8 f" N" @　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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3 t1 [, y/ K% F- d# d) y7 M" H        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。5 ?( e. P9 A) ]2 q2 s$ m2 j& n
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。/ W! w1 j( _0 b$ d6 Y4 E- A
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　　做法：
$ k. F/ W( N7 _　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。+ Z0 P! R( i3 @& N
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。8 S$ \4 u) m' j) Q
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
" s; w! p" A( b' F* r9 @0 R　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
' {& v6 [8 H( _* v8 W- J, _8 N8 `　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。+ z& f' f) Q6 F3 n& F
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。: p6 i# ~/ U; y* }9 \
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       降火食物4：黄瓜7 v& g0 R& j# i
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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6 F0 ~) p& r2 e* H0 i0 Y　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉" S. U5 `' |8 t) r# B

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/ r6 ^4 S- c8 y6 ?7 q5 [  \9 q% T        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
$ o( P  _6 ^/ x7 a1 \/ k/ k        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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6 W6 h5 j$ \+ x/ A+ H/ e　　做法：6 L1 `0 u' C) K. q+ i' ^
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。3 C6 Q# {( A' x4 ^/ X! o
　　2、黄瓜切成段。) O+ v+ ?2 k1 i) e7 p# y9 w
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
! v- l  ?, e; G5 D& n( l　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。7 K* p+ c- R9 f
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
. `0 d  l9 D: `8 u$ [　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。: ~% D) T5 _, Y' u2 W

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8 j4 I9 X) y: i        降火食物5：丝瓜
' n" ]( A, n& A- k! {$ |        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜9 i' f- R' z( m
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% X% Y0 j) M5 f/ B" m# _2 m# o        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
/ s% X; ?. \( T2 Y! t! }+ S% L: T# u        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。& n, E2 ]- f+ A

. o1 o% o3 |! `) D* o  [8 x) {% h　　做法：4 s3 \$ a8 A) p  M+ K$ I* d$ x! s
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
1 f: i! n" a3 A% D; j7 q9 n1 \: c        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。$ {" B0 k) b& B7 O+ X) q; e. C! \
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
2 e1 k: D5 g! m0 }: h4 o        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。% b5 j; H: n$ P. K! F/ \
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。& [6 C- O8 v% p9 ^, x) s3 e
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。' A( a; [9 r0 D; q8 j. j

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        降火食物6：绿豆
/ V! a8 }( U6 K; m; a        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。! O. f/ E7 K( @; Y+ |- _
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 % b& Z' p& U+ @, g
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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+ ]/ Z% o$ d5 K$ ]# Z　　做法：$ _  T* s& d% N% w" a- h% s  h
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。! Y7 y7 X$ E( R+ y( W+ I7 X' C8 A
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。+ `; `- M% f3 N* f( u; ?) ~2 M
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
& l8 d4 \6 q( y$ H0 G        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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6 G* r7 ^5 ]' W  X        降火食物7：莲藕. z! N0 T! k3 K& `; p" `
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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6 I9 o* A& u/ f$ ~; x8 a' W/ [, S1 o　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。- V! F, V% {! T1 [& M) u! y9 f
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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　　做法：: L; A" e: }$ x9 N: Q
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。# m* G/ O0 ?  \
        2、枸杞浸泡10分钟左右。3 V8 @9 i8 p! D3 D, M" ~
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
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2 Z9 g) N9 f; z' O        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。: o8 {, `* T: B3 @: K
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。3 ]+ k$ X3 }: j( h& o, @' g
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