拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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" K  I% }! @" B( u6 j        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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* g: [, K5 s7 P! E& M, i0 {+ z        降火食物1：西瓜
2 C2 m2 j4 o4 R( o3 ?7 ^2 e        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁7 P6 B9 M1 O/ O' c) ~! l) |" y7 u
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！0 Q: B+ g2 C. |, A
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。; \0 Z, B- {4 ~: `

4 _" l7 m- c% s9 ~% K: n  j3 Z        做法：
+ c2 V) v) {' \        1、西瓜、雪梨分别切成小块。& X" V* ~$ j+ q6 `
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
' y  z$ [1 U" ?        3、过筛，滤掉浮沫。
' t- j' ]% c! \: S5 [# |        4、装入杯中即可饮用。
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我的可12

        降火食物2：冬瓜
7 y4 j7 }  u" t8 |; }        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤# z9 \# l7 ]7 R0 N
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
+ v6 y5 A7 T1 l' t7 p; d　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块% u, G8 l4 Y6 w

# A+ y- p* R. F% r　　做法：7 [5 D# {4 |+ O+ K
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。8 o0 ~  i: }3 l1 m9 E1 z
　　2、瘦肉切成块待用。. _2 e3 v5 p  Q
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。4 Z# D& [7 G+ K( T: j) X
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。: _1 a* Y2 @+ s9 A
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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我的可12

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# i1 [; q3 x2 ^        降火食物3：苦瓜
! F6 g2 S' j  S" l7 M　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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6 X, e; l2 o1 \        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。% n9 q- J1 h2 x7 Q
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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! Z* e1 n) k' U1 Q　　做法：3 ]' y+ l% S+ ?, c' D
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
( A1 A# D" u8 Z2 l　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
3 \9 g6 Y3 p  s& l0 Z4 m0 Y, ^　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
' `: P: ^) H3 Q( j; x6 a8 e- d　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
6 N2 T- g6 K3 J! a# i# W　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。/ O# F7 F% U2 Y7 {) O+ i* w& F
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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       降火食物4：黄瓜
5 ~% x( k; @) m4 \( m        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。/ K+ _8 }7 f7 Y' z  G9 [
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。& i8 U/ d4 H/ B  c
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。5 @3 a8 \1 m, }. n
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　　做法：
2 Q- t: L( D9 y$ \4 \1 i　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
: T3 B# u3 ~, A" d& R7 {　　2、黄瓜切成段。
$ _# s& T. \& ?) p5 X+ @  [* {" v　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
! o9 U" n! d, M7 I7 C　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。. J" W( k- D% c% Y
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。' }" C8 D4 C1 F6 x9 w
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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) `' T  m2 o+ W' |3 b- C妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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        降火食物5：丝瓜$ M6 ^$ k+ @: q1 f4 ]5 s0 X) r4 r
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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  Q3 v5 R. e5 B4 |8 b　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
0 U8 F. ^: ]6 W: _1 v% o        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
, F$ i0 N# Q" L' D8 C1 J3 r0 c; A        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
% T' I0 n- W2 R0 q9 c4 ?        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。! B! }( O( X% s1 e5 w3 r
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
, b3 A) u! a- \# Q: R' D4 U        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。8 J: B4 |8 u. B1 f. h7 g+ }! r. m7 W/ d
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。1 L5 s+ j3 ?+ r$ h, N& }
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。2 ?9 y# r6 E# J, g

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) p7 ]3 m# v2 ?; a0 ^0 D; H        降火食物6：绿豆
5 d5 r4 c9 G( E9 i: |/ Z. N6 |4 z* ?        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。' T" @: [5 _: i0 Q3 N5 d* D$ C' S* M
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤( M; ^: T- |  |  x) K. |

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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 3 E7 T$ u! f" ^' v- }
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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3 N- ~; G! }6 E% M) n% [: N　　做法：& p* n* h. I# N% h" ^4 F. n% g
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
' }2 C$ P: a/ i1 M; P$ X/ P        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。* Y# B  c0 R; }; ]# H2 g4 l% [4 r
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
5 \, b# d" f7 K* u        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。  i4 o6 \7 J1 J# w7 l
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& K8 n" `) P2 m' |4 {+ p+ B9 e* ?: I) a( U  u8 z  @
        降火食物7：莲藕& f% E% p# N1 t* H2 V. u$ ]  Q# E
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。9 K5 q* S8 u4 z; I
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片, |* H8 j* c4 F( S% h

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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
, e$ I% c+ |( ~& I, s( ^( N        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。5 l5 W2 m, }1 w

* N; @' ?7 G! R# |  l- F' x　　做法：
: m) X8 P3 j9 |6 ~2 _  h8 q# D        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。3 `- f* ~0 E" c/ F) Q( t
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
8 D1 @0 Q% B1 p+ Z' {4 m        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
( G$ q7 K* E( J" N        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。- t" ?0 V' x- c
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
2 g  D+ U! T6 R        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。! L# M$ D( |4 e1 t

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

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