拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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. L1 f5 t3 N$ o- y0 K        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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9 {* h  I" z( c4 t1 r) f( C( P        降火食物1：西瓜# E5 s& q; Z# O" M( Q% l0 e
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。. V2 d* R! K  G

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: D, y3 G/ J) T( X! ^3 h        推荐食谱：西瓜雪梨汁5 q) A8 s: ]0 Z
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！$ q1 u( G7 D0 b! S, U, w) b
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。. n' w$ J+ Y0 j" P) r8 d
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        做法：7 y4 h2 n6 z$ W& ^. x
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
7 U/ V  q/ q, }. R        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
* Y& X: m/ j3 K' A3 i        3、过筛，滤掉浮沫。
) S+ o& k7 l# e& a        4、装入杯中即可饮用。7 o/ ^# s3 H+ {, e6 M

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        降火食物2：冬瓜& T8 q0 |1 g3 {& x% w/ g8 n
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。; a2 B7 C! T* A% l

' y: j5 ]3 r  R2 ^/ y1 b  ^: `　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
( a( |- I7 b; R  I  n　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。6 r' }* g# m% e3 O$ H8 x8 \2 G
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块( t6 x  M2 ~( t2 C% t
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　　做法：
# U% o: c% j% ~% C　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。3 V7 t* I- B! `" R. t
　　2、瘦肉切成块待用。
  }. ~/ L; U( }* b  t　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。) Q0 v* f; t& i% N/ j1 c/ ^' F
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。: [! ^8 i' W; [  R9 W4 i1 d* o
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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1 Z5 }$ x/ g- w' P3 r- h9 j        降火食物3：苦瓜* L! f9 F6 b, H) P  h) S$ T, N
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。9 \) U4 O. [7 ~+ A; ~3 `
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。+ D$ @4 K$ H; U" }
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　　做法：
9 h9 |# @4 N+ i; h　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
2 k$ K6 W7 v1 H　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。' v& M5 l+ Z) f
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。$ ~6 L! f4 D  p, Z
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。8 u4 t4 f/ Y- q, {6 h3 N
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
3 B, C: g( J0 R2 G( r$ R; p　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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       降火食物4：黄瓜
3 q( R, s' d# L# ]        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。& D# ?. u) `* K* @
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉, L) A  X8 }5 x: U  m0 W

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5 e8 _1 b# a& F8 T2 c! H$ f        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。* G* s( L; N8 o& M9 v
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。2 v) r- Y# h6 w7 U) ?% L

, ^, S' V- X% {+ X) ]7 v　　做法：
% L& m7 i' j2 k! D　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
5 |. o6 e0 y; O: b# E7 `　　2、黄瓜切成段。1 |  U% O, k6 ^$ d* y0 }2 {5 z
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。' P: K9 h0 \; |3 ^8 }
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
8 e# r$ J' ~; k7 D, s) s　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。4 H6 f$ _& R# ^% g, y9 n. Q
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。) u( s6 ^; D  h+ ]/ d/ S9 V

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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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我的可12

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) I4 D( D: A  J$ H        降火食物5：丝瓜
/ h+ ~7 r3 s$ G) l3 A2 m! W        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜' K8 x' ^/ l' h' p$ P
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' ~5 N' x4 v" ?: ]$ z' W# p, c        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 % V! J: n0 u, D
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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8 _5 S9 P% z6 @# t6 N　　做法：
- B5 g6 |' e/ F! P) X( J        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
9 D5 t0 M' X) m  N2 X        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。' z& b5 c  r% J8 k# Q
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
) k4 W& t8 y$ \9 e1 K/ O, y6 I        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
- F( A7 G: h: |9 `9 B+ n8 [# a        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
8 J) T1 W" o9 e& T8 a. @) ?, a         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆
- K* \5 v  Y% B; `9 x# F0 n/ s2 f$ n        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。+ Z. H" `2 \4 T. H/ G
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤. D0 d8 t  R# a

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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 ( \0 `: [. N% x3 N0 z6 X
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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2 c& d; D1 v; D/ U　　做法：
! o" b8 d# t1 D: f0 x; ^/ C        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。3 }1 n6 E; R  e, q
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
9 u* a% M8 f) ]: }        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
& O* _& ^$ O% p( c/ R        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。/ r: B. t5 p6 }; s

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        降火食物7：莲藕
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
8 G7 |6 l" b  _) j/ r        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。2 l' B/ s! W6 b: x' T: z$ P9 b

3 T5 Y; M" H8 ]/ ?3 {+ X0 Q$ l* p+ d　　做法：
  e8 ~7 J" h$ k) E& [" H) V' W( d        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。7 E" I+ V: l& X1 ]
        2、枸杞浸泡10分钟左右。, E7 t9 D$ q) x! d7 A
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
* Q1 c# d  v9 n* B        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。1 H8 j8 V+ A* @: a3 r% s
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
7 Z' w% T% ?' x) @        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。% Q- W- X- b0 F8 i" }, n+ L) @
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有机会做给幺儿吃哈，谢啦

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