拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。  p8 t) |# u: Y" D7 P; G( {0 `
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        降火食物1：西瓜- L: e( f# b% j! O3 ~7 G) B0 y
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁
3 @7 q1 C$ k; H( D        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
" l/ w9 H6 u$ X9 ]' @5 k        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。) y. i5 x" |* c" D- l  k+ T

6 i4 F# e7 u; D0 d) G# k4 a        做法：# i6 e3 x2 _) S/ h' h& O5 v6 q0 f
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
, j0 \& A: n# {& X$ s9 E6 N        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
8 g0 g, t. t) H& b+ P4 h% {        3、过筛，滤掉浮沫。& I' g- D3 x+ h( S6 ~. u+ D3 G
        4、装入杯中即可饮用。# y& ~- x; s: w% \

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        降火食物2：冬瓜  `, [; s6 K- N
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。8 A2 ^8 A7 u# A! q6 X- L

& H* ~) W7 J& Q3 P0 n4 _& |　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
( V  I6 ?! J0 H8 R7 P* }$ B9 z　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
+ X% ~. e! U; ~: z2 q' c　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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9 e% v. F9 Z4 U: ?2 O7 I　　做法：$ Z  l- R7 X1 b6 d6 p8 ~) S, X
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。. T: L* E. i8 z. Q- I3 |
　　2、瘦肉切成块待用。3 ]8 o1 |5 f4 {3 X, `
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。3 O! v2 J' j! V1 M: @! M6 a3 W
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。3 P9 M$ ]0 a4 ?# H' ]9 W
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        降火食物3：苦瓜& D& q) V) a( O& l/ f2 p
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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& |$ \+ v' R  {6 l　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。  W- E; A5 n0 G* Y/ w, F& q7 m. a
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。" n" i8 ]' S' a0 j9 V' z

5 F4 d; R2 `$ g/ L/ R　　做法：
5 z) N8 \( h7 m　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
5 e0 U1 d( Q1 {$ h) z　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。- \! H/ Y  g- R+ B$ J
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
* e* {0 C0 J& p- S+ M0 ?' M& h　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
' w/ B8 M, M9 M7 N9 T　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
( o6 H% U, I" U$ e" Q; T8 W! X　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。. `: N" [. t' K4 o5 ^0 q. T

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       降火食物4：黄瓜. W  ~1 `; o- `, y0 C% b9 x: ~
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。( p8 E5 x% x  U1 _

! C7 {% Y) X' \5 L2 X5 j, z/ t8 Q+ d　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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! ?5 h* D9 O1 }& j( o        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。# `& O# m( D8 T0 ~* |+ r1 U& _
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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　　做法：
, O* S, D; m, V- P8 M, d. E0 y　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
: E; L$ f# b" G2 J　　2、黄瓜切成段。/ {( J. i* k+ ~: n. m
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
0 }4 K6 f( L4 V2 l/ k' p, |+ G7 Q　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。5 @3 K$ W! n6 V  j$ |- k3 |
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
8 L' W. O+ l& M/ h* Y! A, R% s: H　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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        降火食物5：丝瓜# N( u, a! M4 m! p% K: v
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
3 H7 T8 i. ^* r. B: e  ]8 J        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
$ d3 D, X3 x8 n; \) }' Y        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。& @' D, s1 I- N; y2 S" h3 ^' N
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。, T" C. ?' w( |4 J
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。' s& |$ v* b0 t; T$ }/ r% N9 ?- b
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
: ~0 S) c$ a$ ~& X' z2 Y: e        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
2 B/ d1 a! J6 N6 N& E         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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  d1 c# j( i# ^  X$ U5 {) Z; ]        降火食物6：绿豆. q3 Y1 c2 \) i8 b" k9 p
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。7 u6 B4 D$ [7 p! q- k0 d' ]
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 - k* u) h3 c" f8 _* T" G/ Z
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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/ h: d" R7 n2 V' E, n　　做法：% p2 z7 N. U$ K0 ~6 z2 y/ N
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。" b9 }! A, x5 f2 |  Y- C
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。4 F" M9 j( V/ m9 z% s
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
( W3 b0 [- v4 e: A$ K        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。9 ~, c8 h) I& s6 i

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        降火食物7：莲藕
6 g7 W& V. p* G9 Q        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
3 Y" K- O1 c1 z4 @$ |: x        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。2 L6 |9 K% Y9 h. B

3 ^9 h: T; p5 C$ N, v" J; i　　做法：% C+ Y; c# f9 Q) F  T! E
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。2 n8 V2 ?3 `. R# r1 M
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
7 [! h* W) R+ p' K- P2 W" H7 k        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
4 T: ]+ _3 b  _& k6 Z  @# K        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
* N# {2 J+ H7 X. e9 y5 _' |/ j2 K        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。6 s- {! G" m7 d
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。: T  q/ ]& u, m
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