拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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+ f/ P& b7 B6 h7 |* ~        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。0 H3 A# z$ R: g2 r# F1 R  h" x
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        降火食物1：西瓜
$ a5 S4 f: k1 g* q1 Z" b: C" O% Z        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。+ Y- ]& y) E6 Z4 G9 q- Y  R
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁) f6 v3 l2 Z8 [  }2 p
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
4 K0 }  T' X/ L0 ?8 B  S        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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/ R; |9 j5 }5 z. g$ {        做法：
6 v* n" c/ k- O2 |2 |        1、西瓜、雪梨分别切成小块。. z' I# j- V% P3 B
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
" o0 i; F8 e9 o: ~( v) l) B        3、过筛，滤掉浮沫。
3 f# G, u$ ^# T% l2 i5 w        4、装入杯中即可饮用。
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        降火食物2：冬瓜& ]/ f1 W* p/ G0 Z
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。5 b) L3 x6 k" h* D9 M. n

( u. W3 W8 M7 V1 i. I3 e+ j　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
1 E0 s+ D6 @" @+ q1 k6 v& V5 R5 v　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。! Z; P/ D# s) Z% N% j
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块4 k$ |. y' d4 \& h
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　　做法：  D$ [9 u- V3 P# L3 s/ e# M
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
/ M2 x# A5 h" P, m9 Y/ ?$ I　　2、瘦肉切成块待用。
0 y$ ^' d' e+ ]6 S　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
( T& f  Z" m; o　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。  i# h8 K( o7 C
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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$ G- n5 W* M4 g; Y5 Z        降火食物3：苦瓜
) c4 |+ M/ t5 D4 x　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
0 D6 `$ T, f* {. P) [6 r5 D* G　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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　　做法：
2 X% A( A4 V" Y: `$ b- ?　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
* ^0 L7 h# @' ~7 q　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。1 ^* \. p8 z8 g1 x8 |4 _) F' {
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
1 K8 D9 n' @( Q+ v; `3 g, w　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
$ M3 z/ q# d7 X1 i6 g　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。9 X3 a' ]  m1 [" r/ G" O% b
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。7 u1 O- [4 w( \9 D$ ?

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       降火食物4：黄瓜
' c+ W' s+ `! ~        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。& W/ F. J! b/ i- f- J
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉/ D1 H3 K* Q0 k3 [

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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
$ H& ~+ x) O) T8 q; n6 M4 x' i        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。) t1 N. [* W, z+ D: _9 t& S9 s4 a

- o' j" Z' ^6 N( \, G　　做法：( M3 n/ J: ]. Z: B8 S) b  O
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。1 N- j) k& f% _# a. f+ m" `$ G. ]
　　2、黄瓜切成段。
0 m* |8 O. }$ J; F+ z1 U1 P, l　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
3 A9 N1 M& Z; R4 N　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
7 u- a/ J/ [' ?% H! b　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
4 C8 K* V) ?' j9 t4 c! J　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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        降火食物5：丝瓜
9 F1 \5 ^9 ~1 X  A7 o$ ~. s        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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/ I) g- N$ o1 V* `- ~" E　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜* G' F1 B( R9 P5 }

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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
1 |% U: ^' g0 i2 d) B2 R        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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+ o/ h6 [  {! v. @- R1 r# X2 U　　做法：2 U9 |6 o" R7 y
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。! K, l% W. V) h
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。- {0 r: T: z; j& k3 Q! X' i) a6 n
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。/ Y+ j2 ]5 I- R  {! E8 c* S" ~8 Z$ `
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
( j# h4 X1 p& ~. {: X1 I1 m        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。" W1 D9 `" J: k) r5 A
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆
# E( M6 d3 y7 m1 K( N# y9 p        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。  \" S8 a8 v) F0 `' l
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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$ O  [9 ?4 Z: m& \8 a        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
+ |, \, w9 `; Q* z) ]" ~4 b        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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　　做法：
' ~* i% ?% l8 X        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
/ Y/ b3 Y: ^; \# ~" F! A& V        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。1 M1 x9 y. Q+ g* _2 S
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
! F% c" @( S! q% H        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。- W' Z) O) M& @) c5 B
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        降火食物7：莲藕2 \2 J( U. w9 t; b" E
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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: h2 s+ ~/ r( `2 f" r( d9 m# I        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
  }& E8 Z& t8 ^) n( y5 f        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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; J( Z$ ?8 y- X' D( C# d　　做法：
1 j% m* f9 y/ m, n! I) S        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。, t, w: g) }; p
        2、枸杞浸泡10分钟左右。& ~6 F% i/ m5 H+ K/ m9 z
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
8 R& W# R% |9 T, x/ {  C( X        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
; \/ ]  x- Q; V* |( E        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。8 s7 v( e' N  W8 O% _
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。# L( V* E; d1 r2 l4 x  J

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