拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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0 X' p+ P$ U# i5 p# {& c; |        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。" w0 d, w. K  I9 v$ s  X" P& j

$ A- }' ^; x& ?$ {9 Q6 z- m  e) z5 R" B" L        降火食物1：西瓜
/ V2 n3 g; `0 P4 l  G        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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) H. c( v7 d0 ?2 @& ^        推荐食谱：西瓜雪梨汁
" F9 e* X8 @2 L        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
/ @# Q4 c' }' ~$ o" i7 X9 T        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。) r* i7 T/ d: c$ k* T7 F4 L* g

1 r# h* n0 {: F+ S. y: h; U        做法：/ ?+ f: P' m# B3 Z, A# ~; K( n
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。" D4 N2 X) C  v3 ?: [/ n& L8 o
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
4 g" F& z: R4 A0 ~4 {        3、过筛，滤掉浮沫。8 H( r5 g& W& g# ~1 `, `
        4、装入杯中即可饮用。" M7 H/ K& v/ @! U% V0 x5 P3 R/ F
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        降火食物2：冬瓜
. c2 g+ f" I6 C, @& z% X        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
& {; F) k/ x2 H4 F$ O, T　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
$ E2 W4 C3 Y' m. C　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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% ~' ]& O6 |+ P+ F　　做法：
& H: f7 [& n) `) R9 N2 }  o　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。* w+ W% U" w. D2 W& T" H
　　2、瘦肉切成块待用。
$ w# |' [9 w7 c9 g$ k5 V8 h　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
( P- z. i9 H( p1 I　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
' p8 K8 U) d, J　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。. \, X7 q  k) @  I  k# r

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        降火食物3：苦瓜% _! X! c7 a; i( E
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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6 R9 j* x6 a$ r* g　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。) C# I; z* _$ ~$ o
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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( b2 f- R* D  K" D" \1 J0 U　　做法：
, o8 h2 ^6 U& |0 O' f9 I3 \0 K　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。/ g+ v) ?6 Y; N7 [  @8 ~
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。8 I2 p4 H7 A: h3 R% W
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。8 j! S3 ^4 U1 }
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
1 t- B" R  T" D  l: N7 a　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
- A; J; `8 W3 G! }% F" l2 u* B　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。& z3 A+ I; |0 o

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( Q0 l* p4 a/ o% v3 [, I       降火食物4：黄瓜
6 x% O4 K, p: Q        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。5 n$ Z; Q* C4 J: n/ \! j  ^
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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9 J) Y) O& x% U5 e        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
  y4 ^, r5 X- x& z" [4 E        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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- L  E0 Z6 n: N/ ?3 c1 f　　做法：
) J8 t! A% s9 }, \" {3 u. q6 X# O　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。$ |; [* O$ i' R1 T- M, p, L
　　2、黄瓜切成段。
! n: P2 `! h1 U: E8 q  F9 k　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
, }. B. d& [3 `1 L5 I/ Z. Z" y. h5 X　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
" C. I5 F9 p# @2 O! m　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6 h  `: `" _" u+ e　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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. |2 |- `3 ~' W; l! @5 o* m妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。4 z! \  d7 k0 R! J1 p2 P

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        降火食物5：丝瓜
3 R# d9 j* ?3 L" e3 m        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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: Q: Z; g- C4 \2 r7 B/ f        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
5 _" P% o, Y% {. ~) D9 A, Y        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
/ l4 n1 N' F# F$ ~        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。5 |* \3 f- I2 _0 X7 w
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
) `+ a" w9 d# @+ |- p. e+ M        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
. j' J: l. d5 @; Q0 d8 e4 M  r        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
; T  f4 `1 t  Q) J: N        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。  s  ^' s/ P3 x; V1 j, i/ R: J3 W- w
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。0 o' a; U7 i, q# `. G
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2 j7 f' t1 V+ Q3 r$ K# ?6 W" v# j        降火食物6：绿豆
2 |& B6 V7 l  B* R        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤* L  ~* b0 ^* ~/ X7 E* ?# k
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# P4 G4 D) l& R3 C2 ]4 ?* y        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 . [* E3 b. a9 E+ B" e4 ^, v
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。$ H. D# B. V( O4 s0 y5 r5 B& f

! s, H/ @: `- p# |( _　　做法：% ?; Y/ J5 L' q) f2 ~
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。6 K3 ?# A5 n- f! I) B8 [. A
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
6 V9 u7 U; @3 S8 p        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。+ h7 _0 f! j/ B" m; u! w$ I
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。/ v" d: @& @) J* H) A& D
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; [7 W+ i# Q+ S1 c# B        降火食物7：莲藕9 A2 a. |2 e& b# G) M/ {
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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2 V" ]6 [+ ?5 ~! r　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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* A% n2 l, z; c% V" ?        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
% ?9 ~  n# N; @3 Q# z- w7 O  N        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。1 V; @9 ]) V! C. x
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　　做法：7 [9 ^' V+ x2 a0 o1 {" T3 t: a+ O. x
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
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8 L, I( {% l* l2 y  r        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。1 N+ c( E7 Y; l6 U9 d. Z
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
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9 s! S1 x! w: v. O' w        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。! f9 Q6 Y' V+ f. \) ]2 d  n

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