拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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- O9 Z+ Z( v$ n- I        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。% M' L) }8 v7 k/ u5 Z/ |) P% B- r
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        降火食物1：西瓜
* L$ K) Z" N$ B9 w9 x. F, Y        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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5 F" C. j. j3 O: F- O+ n  O& k        推荐食谱：西瓜雪梨汁
% _* v/ a& ?6 G( C, e2 ]        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！# r. m. v+ m1 R3 t3 J5 m: R
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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        做法：
; W+ B6 E3 U% o' F/ h2 O& k        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
2 T2 e6 v4 T- _        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。% ~9 _5 K) g+ b! y. Q6 Q
        3、过筛，滤掉浮沫。( |& S& E9 l0 Y
        4、装入杯中即可饮用。, N2 Z. K; \2 O  `- T3 n3 K3 G% T

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        降火食物2：冬瓜5 R% ~& |" G2 J# @
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。! @" E% j) Y% J3 ?# d
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
* h# Q, f) y$ o' h6 Q5 k: T! i　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。3 }% J3 k9 O/ y4 M
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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1 D" {$ b9 \' o! j$ s* }　　做法：* Q- |( g" r9 h5 }/ X: z' z
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。: [$ ]; X  N: n2 Y# Y" o# x
　　2、瘦肉切成块待用。
% {! h" |9 O; S' a0 ?; c- M　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
! G% F- ]3 p1 q* i+ B2 c　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
( L  C3 Q. ]2 F) K0 M. ~0 m; V　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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" S7 g7 j2 u" q" n. U        降火食物3：苦瓜
/ L  d+ X2 ?$ S. k5 L8 c　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。- d7 X. P" Y( W5 L

% X. l5 e* |- |8 k5 \4 v, `　　推荐食谱：金麦酿苦瓜3 l/ ?$ }+ W9 j+ z4 ^" e5 ?
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
/ _. W# b0 {6 L　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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% w) j! h& o2 P　　做法：
& V/ b( S8 \  H0 Z8 D& P　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。8 W$ A: y1 H9 J0 N, e6 f2 l- \+ E
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。# ?# p9 G* `7 f( l4 A
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
: Y: l- \6 U9 R: O; w. Z　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。" ]* H0 K; Y0 ?/ P8 z
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。. f- U' e1 E- L
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。9 X2 _) D$ u( |: t

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       降火食物4：黄瓜. g4 H9 R; Z8 d" M3 A3 \! R4 l
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。' W2 E8 U7 n# [( c( i9 Y. `+ n
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉( W8 |( z2 O8 @- X" x- P% g
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  @2 d3 b3 }. |1 b! @" A        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。8 o. i2 J3 m9 Y' @  q
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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& O; ^$ W! b8 Z6 ?　　做法：
8 Y$ J' N# h. H* Y. n　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。9 B; F$ Z* E9 o5 v" `: J/ ?
　　2、黄瓜切成段。% W9 {' u& D$ Y  L4 x; U! c
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
; j; v5 _, j* o* ~+ M　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
$ Y4 ^2 i8 u; s; a' x2 _# k3 l# Z　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
; j1 U1 n- ~" O6 p* o　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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. I2 N& e" I6 i1 Q, n0 w妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。% V- P) U9 x3 ~! C" l' P# d

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        降火食物5：丝瓜8 ?1 o, \7 z: H- b
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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( L, V% [! |# h# P  i) M* Y% u　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜# R( h- p5 d* @4 C

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: A+ S: y3 r9 l1 z* S. [        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
9 n; M. d- K8 D9 X        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。1 a8 L2 @4 N! U" O  U
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　　做法：" n0 u; O9 b0 p- p& k' ]
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。; r' P! n1 K. h
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
+ u  |6 k7 L" J8 t! ?+ K  D: i        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。/ w- {& ^6 c3 Y6 A3 g) o' c( e3 H9 y. }
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
5 `& u1 g2 r# t- X8 w- E        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。7 r4 J. ?" X( `5 [: b( M
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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' u3 h) R( Q6 M6 T3 ]  k        降火食物6：绿豆2 X# l3 _0 D9 T0 {
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。, D* b3 @4 v, F7 b$ n
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤; b! v  E& x5 b* E

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, }) I$ N8 {8 M7 \# a6 j) ~/ P7 d9 ~        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 , k9 V! f0 W. @5 `8 E& I6 m: b1 d
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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/ o$ j$ _& s1 L* p& U  q　　做法：
& M0 W, e" N* I% [/ a2 @        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。0 I( M% A8 {1 Q2 n) [8 s+ R8 d
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
& I7 _! X: x4 j        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。. J" I7 ^% R" J
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。8 e' [: y6 M+ M

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. M0 ^6 K, Z8 V& ]! e# p        降火食物7：莲藕8 C' }" H8 S$ y2 \( N
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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. m. O4 I9 u8 l6 @$ j9 m        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。. U# v3 ^6 F& g( u) T- i
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。0 y' b/ X# g% ^

9 U$ p+ D, j% r) c& |+ G　　做法：
; Z7 U# Y7 X+ }( C1 V        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
# M) I% l3 j. c        2、枸杞浸泡10分钟左右。7 r( J* d) a/ q; K3 W. ^
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
3 J1 C) I6 Q  X8 D1 Z        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
& i! o# Y; r  e& O/ j) k1 h        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
. Q# ]: s! S8 F1 M3 v$ d        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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