拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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; {: J% n; V) N6 |0 Q% e' v        降火食物1：西瓜# I3 B0 Y. X& W9 k: e
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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0 p5 h* a% A) y2 \* `3 C        推荐食谱：西瓜雪梨汁5 b8 p6 i  |! O, o6 m. \
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！6 @3 c' |3 l. k* k: Z; Q; b
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。% y( S4 ]3 E9 c9 }

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        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
, Q1 ~; ]+ G) O% [0 s0 S; L1 v        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
% @) P$ U+ f$ N$ `0 L8 C        3、过筛，滤掉浮沫。
( x* C% c% L( S4 p8 h. F$ S        4、装入杯中即可饮用。
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        降火食物2：冬瓜0 Z  {  s9 K6 E) |- @9 a4 I1 a: z
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
$ f5 a1 t# f" b( }6 M5 T1 x　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。+ a0 I4 O. T  ]# \6 O8 P4 M- q. |& F8 V
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块$ `* ^& N9 B; g+ C$ y9 p6 ^
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　　做法：% _+ ~* K7 }2 I# [7 j6 t
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
+ ^# E5 n9 Q. C, }; B4 s　　2、瘦肉切成块待用。
) Y5 G! n1 F- H( |" D! Q) J2 Q　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
5 r' Y7 \$ O/ D# P; {　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
9 I# ?( ^1 O9 _3 G+ c: T2 f# k　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        降火食物3：苦瓜4 ]+ ]/ T! _. z: |
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。' S: l8 N0 Z, O1 R1 U7 \

) d; `) w1 h0 v$ _　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。5 w: w3 l: l4 }7 l$ p
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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( Q4 P1 |; b, X" n: v　　做法：
) A3 \: q9 D. U　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。0 T. e$ |% \. o+ q6 {2 l
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。% z; h( `! h- k
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。/ `2 f# Z! e4 e" n5 }: ]' v" [
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。9 Z' Z& ~7 d1 L! K7 t: Z
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
5 |/ B$ a% q% ?" r( y　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。9 D% H# M9 O6 p/ l6 O6 w8 M9 i

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' ^5 g' k, m5 A) T$ e) a       降火食物4：黄瓜
' E) B8 V* a( u$ X        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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3 H" F* K* x# H# T4 o0 H　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉0 S1 ^: _' Z9 Y4 T

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$ X0 T5 {$ _  B8 N4 a' e0 I' V        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
- n, Y5 l5 L8 f& {& a        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。% F4 g5 x) i2 u) N; z& y1 Y  M

, ?" @7 N; Y% _4 y- z　　做法：
7 z, f7 `( Y( M3 z0 a7 ?1 f$ O　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
* \4 J, X7 c3 q8 J8 [/ |7 b+ O　　2、黄瓜切成段。
" K- _! A& \' S　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。) W0 ?+ H9 ~' \/ N- |+ H$ `, `7 x
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。/ j! o7 G# q: Y* z0 R5 O7 n
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
8 z$ ?6 F/ Z- t　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。: m  z) Z6 A  P, S3 o& y# K
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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' ?. a, e0 i  w/ o4 t        降火食物5：丝瓜$ _, x% i, C/ q8 @* w& K
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。& ^/ G- r7 Z+ O9 y" l' x+ R: T
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜8 s4 A0 h3 T/ E# ]: y+ b

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  n7 n% v: }( Y3 D# l9 }        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 5 j  ~; G& C  ]$ @2 ]2 \2 x4 q6 ^8 o
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。1 W, V* j/ ~( N
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　　做法：; g) E* ~' c2 H2 d) H9 c( d
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。( X4 m5 u. L1 }
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。2 ?. p' p: a6 c# x( r' Y
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。2 T$ b5 i1 I7 ]8 b2 X$ e
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。; r2 H; q/ {+ d/ t, f1 q
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。1 k2 @8 |9 S; U7 A: x
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆+ n1 J/ P) e$ |$ W
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。0 B8 U; S- u( X2 q8 v

2 J6 B! h2 f& I( [2 I" }, p2 G　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤* j7 e( T% ]. L3 a. X& x

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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 ! p* F# p7 E2 ]8 g
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。' y* o. h6 ]- z8 n2 E
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　　做法：
' z4 ~, x( z: V  H* \$ G        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
/ I7 D$ T1 H/ k2 D; }        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
1 B& t5 l8 T; n. E, Q        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
7 Z* Z9 s& ?/ Z& {3 @2 k; ~& _        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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        降火食物7：莲藕/ _% f$ C3 H6 x( j6 a$ f: w
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。" V5 B, o1 j& P5 ]% d' F

& b3 I; ^! r1 g  Z6 e) l) q　　推荐食谱：百合橙汁藕片$ j; @4 }4 v8 ^( M; D# a2 y

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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。7 S) O; L+ [9 b: O5 F
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。8 I" d* y: i) h" r2 g! `' w3 h
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　　做法：0 q% t. B; S% }
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
& |' O+ Z$ K8 x: g* I# e/ Z        2、枸杞浸泡10分钟左右。4 a' ^8 f' v$ G6 X  r
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
# {; m9 Y, h& E% ]0 R2 X9 |: L        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
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        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。5 K5 Y- `- t$ L$ O+ H8 D  D

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有机会做给幺儿吃哈，谢啦

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