拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。7 [9 ?. P+ Q! a+ ]9 I# U2 g

: [6 @4 ?) n) b$ H" g4 o        降火食物1：西瓜
" P$ k- H( f. O* h3 V        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。) m: [' ?6 O, s" L; k
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁2 \6 [0 g! M, F% G% x6 X' J# B; Z, U9 m
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
3 L7 J5 _& d1 K7 n1 ~        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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( r& A7 ~  W% w- O" l, q3 e' c        做法：  G) o$ @' ^6 F3 d+ Z
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。7 B) M' b: B% h& A8 [
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。) e0 M5 D( T2 E$ D. b6 J+ U+ U
        3、过筛，滤掉浮沫。
+ b4 O2 I# j- ?2 [8 ?$ K* B7 @        4、装入杯中即可饮用。. w1 E4 ~" P4 P7 s( f- I" e* a2 d( A6 k
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        降火食物2：冬瓜: l( D+ r2 s) u( c
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
1 u/ x$ H6 I# _3 Z: g4 F　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。' A/ h4 P. P7 E
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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　　做法：" L0 A1 P% a4 D5 `
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
& w* V0 J6 a7 w; S$ u- K, W" {+ p6 {　　2、瘦肉切成块待用。+ J' D2 u/ ^* G' A- a
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
, a& \5 t7 Y8 S1 P  ?　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
0 a# O5 W$ E3 R' M- J1 `　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        降火食物3：苦瓜; }4 ~9 A- E, T: O
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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5 T7 y: @7 O  q  l　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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' q2 w, a! H1 w7 v' t8 ?' q        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
  L4 V& P8 S/ t* v. F" O　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。! E8 q! {7 Y0 q% x% @  u
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　　做法：1 {) y! B* w5 t" `
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。4 [& H6 D% s# ?! E/ N9 r* Z
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。" F. w& h3 y" z& o
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。8 }+ Q- z: I% _9 ~
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。/ m* Y0 r1 f7 d) e% K
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。8 m3 }& b+ Y. g
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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       降火食物4：黄瓜  @2 K/ P3 g# r9 y1 B0 q
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。* r" Q7 V( i5 A4 s$ o8 a

7 m( R+ w+ j/ Z2 |8 l　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉5 a1 q9 x. G2 U8 o* h% E

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9 b2 y; s- e8 ?4 d        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。" k5 j' G& t, e3 f" {( |6 n4 I6 V
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。" F6 q' B9 F& u3 r
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　　做法：
* r5 b/ ^" V2 y  O　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。% n, L% h! k- J" p' y6 R
　　2、黄瓜切成段。: X: O3 O, |0 _/ Q% {' G9 b
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。9 g! S$ T3 k* q" S6 C+ W# m3 k, f
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
- E! |4 S8 m8 T! ?　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
: z; ?. d. t; u7 M- Z9 e　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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, Y# q) j+ d2 C; B8 `4 f5 q妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。2 {% I4 j. L# v! u3 t3 J0 p

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        降火食物5：丝瓜: `* @! d! a, x
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
$ z8 V2 i: B' j        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。2 `$ d1 A3 m3 T
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　　做法：
% F- D& O; U" t: k% q        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
# t: n7 n2 j: t2 P. _        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。9 e: J7 z8 v( G) s* ]4 [+ q
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。' T) ^, T* g7 ^9 [1 g4 y6 S) S
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
! F- y; b6 W9 b* A2 }        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
1 U+ \# O( T$ m         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆
& P7 L, s& Y, }, m) M1 m# L        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤3 x1 C7 c, D9 p4 u- |. f

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, S# n% ^4 y4 b7 j& u. N        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
2 ]' F) [( B" C6 |- C% c        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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* E% z. C3 F& a9 M　　做法：
' {; ?0 O4 V3 E' p        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
2 r( S& J$ G% v: L) Q; V        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。  d/ Q  t9 \0 D3 L
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。6 P$ E( e/ H' m) ^# W) ?
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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        降火食物7：莲藕5 t9 {0 \2 R9 M6 _
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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" d5 z2 Y& H, x# b  i　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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0 ]/ n% ?* x6 y" J* y& v/ I) S        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。2 T4 u1 z% u: g& K
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。3 g+ \1 V" ]3 B2 `& k: W

" G8 z" d6 ]: P" r) f  P7 s　　做法：
, j$ B9 r' o3 K" H# u        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。5 J1 J+ u, D! d) z& X8 S. `, n
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
  ?7 [2 i7 `; R        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。% ?# |6 S7 W# Z, j; I* J+ ~3 j
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。6 G5 |! D- o, ^
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。; i: q' x$ _- a' H, _1 D$ z
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。& _8 O6 I( W. P
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