拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜
6 w6 j  Y) v$ B+ c# W        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。& k$ w/ s* p  o7 p, }5 P
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; w6 L  F! m: e/ k( }: @        推荐食谱：西瓜雪梨汁
6 R/ v  w  g; @: M( i) E  @3 {        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！$ ]1 E; y3 N, X( g% n. @! a' l
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。% J& t" j& }, e$ Y7 k/ N# o

: L4 @9 J9 q, j7 q3 n* N' O        做法：
! d# L6 c, D) e) U# e        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
& P, }9 W8 |8 R        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。& [' g0 b- G0 X. j' B5 D
        3、过筛，滤掉浮沫。
' E- }1 C1 q  u* v        4、装入杯中即可饮用。5 w7 ~8 Q# E+ i, l+ I+ x+ J
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        降火食物2：冬瓜; O9 P7 l+ h( C
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤$ e8 q# G8 R+ ?/ o8 u- u
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
3 n4 l5 x- R3 q' g  i8 ~& n6 A　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块8 S. u$ b0 O( q6 O1 g4 U) W
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　　做法：
$ A# `) S  s& l　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。# C3 a9 Z9 U+ B4 l; J* C  [
　　2、瘦肉切成块待用。4 K% r& ]- @, X; ?0 m5 f
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。; M) }( O$ b7 B0 q
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。- v2 P: \$ I) c" z) e8 f- t
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        降火食物3：苦瓜
/ P. ]" o+ N4 R& n. }- h/ Z  i! ~　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜# s# i* \3 s; X0 K$ w6 ^) m# \/ @  l1 J
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! ~, A8 {/ R. ^, [+ `" A7 W        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
0 i4 E* q) G3 e5 j　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。# w! j$ _* l& W% S' B8 v

3 t  y- f2 ^5 c! M; k5 g　　做法：
+ [4 w# d3 e, O7 `3 Y- i　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。& R: W0 ~& V1 f5 H, ^
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
. ?# M; I( e( v: j　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。/ y$ B1 W% t+ @4 j2 v
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
) ^# z7 |, a! b* E- F* @; `　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
8 K# r, w6 N7 C6 a) @8 \6 @　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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9 W: J& \+ D. C8 c       降火食物4：黄瓜5 ^+ x" E/ H2 ~, R
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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% D: t- [' \4 W' e& W7 M　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
1 A4 p. S/ [6 I0 t% ?1 s        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。) E4 J! [; M! A
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　　做法：
( Z0 g4 ?' X- U- S: ]2 x　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
1 H" M: m% d# I1 e/ y! x　　2、黄瓜切成段。# B' _% E9 k$ J0 z5 Z" v% u
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
7 L7 Y" z0 H5 C" _　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。9 N, _, M6 a& a# A6 X* C
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。& J: G7 x) H; t# q' u: S. p$ F4 U) b) t
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。5 q/ P9 J) |; [- h8 w. o. h0 E

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紫霞仙子-

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0 n0 q& c, U6 X9 j5 k, P$ o% t' T妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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" ?2 Q% v7 K3 Q, M4 E- x        降火食物5：丝瓜
' t* n) V* u4 d" A8 `3 p        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。+ ?- V( M# R# x5 I- h, Q% a
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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/ A  \* v- v* O1 B4 s7 l* J        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
9 f  K4 o) K4 }$ d7 D+ k$ K7 _        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。3 b; E9 p( Q6 X. H$ ]! ]3 G, I
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　　做法：, L) B$ r8 b( z9 _: }
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。& U, S) D3 u  K  b
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。/ ~7 _7 L8 P$ T/ R. p0 @! r4 ~
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
, x0 u' j  F, Y6 H8 G! g        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
% L9 w3 D2 G! `; X( D; R        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。0 q7 S7 U5 T) E- y, F  N4 s0 X
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。4 I/ E0 H5 p) }

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8 l+ l, O5 W4 J0 o0 Q0 S6 o        降火食物6：绿豆* E, ?) ]+ z- z1 L. J3 \. c
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤2 O; S0 d  s$ ]$ C
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 3 X! p" b0 ]/ L. \$ z" n
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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4 R) y$ n; y( g$ _, i. ?( I　　做法：. a+ e* p2 q* b! j* E7 _5 A
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。3 k" q. s7 l. B' Z7 ~. e+ _
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
) |: o+ T+ m9 z% y% Z        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
& X4 O9 G. m- J/ H# \* E        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。+ ?# X" {6 g' O0 F6 e) a. ]  H

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        降火食物7：莲藕
( _) U+ b8 f- C! C4 l" T        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。% A3 `* M. I! G# s: h' u
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
  K  C+ w9 [$ l0 j& s$ n8 s        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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8 L2 c; ^  M3 w& d　　做法：
! [( h/ U) j1 V5 e# k2 _        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
) q* J/ f, X) B! a4 u        2、枸杞浸泡10分钟左右。9 K$ J2 h; H0 S
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。+ n/ {5 Z/ A$ G$ K( d# P2 }
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。* X! D  k: D! R( }' g7 S4 Y6 f
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
9 r  X" ?( B! r        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。. {1 w! ^) H' Q1 R7 L
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