拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。. k- F! \3 v) b  n) b  ]

, r4 x1 j7 P% b% z4 ?* f; {        降火食物1：西瓜1 `3 [7 k$ f6 s' w; X
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。- l& j/ x% l! Q) ^
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( f/ }# l5 q9 U. y        推荐食谱：西瓜雪梨汁
9 y7 W: ^8 V% Z! z$ ^        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！7 I: ?1 ]' h9 {
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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        做法：" F( `# {' E, ^7 Q' c( S& _& Y
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。# r: a) b6 R( t8 v! y3 g( Z
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
8 k, \3 {& ]; J+ t        3、过筛，滤掉浮沫。4 i+ h! a4 E. G% n9 q
        4、装入杯中即可饮用。* |/ H7 A! ]+ l8 U8 T: J+ L' A
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        降火食物2：冬瓜$ M! v) V  E4 ~! Z
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。- X# Z2 ^5 v( R9 H; L! e
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
  v4 J. u) b: e# W1 f8 U6 S　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。5 Z! @8 x+ e: _! a
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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　　做法：
3 q+ O0 v) F- e+ U! o( K. t　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。/ k6 t) V" b8 z1 h2 a9 N
　　2、瘦肉切成块待用。
$ R! w' ^' v7 l! n; M9 g　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
4 h9 h$ e* _; Y/ S- K1 ]* K　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。( b0 E% J, m) j/ g& ~! ~
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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5 Y9 G' ]6 x' X% |  }        降火食物3：苦瓜- Q6 S% O8 S7 W9 c' H" t8 x9 A
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。' [  `5 b* s6 j4 x% c- q( @
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜, k1 S& T+ x+ s

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. q0 L& w% h5 e0 F        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。& {; y1 @8 `2 F$ x
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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　　做法：
; n. Z2 S7 g# p. V　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
& D0 e# E. o- K2 v　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
# f2 Q: Y3 i& r( W　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。4 A: M: s) J* z5 x4 }5 ~) c# n
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
( C# j0 z9 i8 O3 o( K　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。# L' d) {+ Y3 v8 g1 j5 F$ f2 a
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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       降火食物4：黄瓜- f" z0 X( \( Z# B4 x2 @( Y
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。- p/ X" b! ^1 b$ I

+ Z( ]! R, P* x% T: l　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。: z  |  ]; o+ }2 N
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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3 ]* a2 x7 M& w% F1 a　　做法：
& w- B; U/ q& m0 c8 G6 I　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。8 _" i1 _$ d, Q$ \$ w7 P
　　2、黄瓜切成段。4 i# N4 ]# V1 p( b/ j9 l) d
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。3 U# z- [0 d- m8 o+ h! ^) ^0 q
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
  g' M! f# n# K' i+ B7 K5 a　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。4 b) |9 t+ @- c% `( ]8 h$ U
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。7 J" C$ i6 I7 u8 u7 q3 d0 h" A

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紫霞仙子-

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+ _% x* F6 E+ [) a% T2 _$ y妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。. x! U! v6 ~% f4 x0 X* z

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) o  ?% s' Y, a8 ?        降火食物5：丝瓜
6 E9 k; \5 @% W/ ]# n        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。  E; X' C1 @8 ?5 z3 a
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜8 \. B  p8 l- l3 ]% I

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7 N" [% p8 M- ~  B: k        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 ; W5 J% K9 ?3 P# |; o
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。# u! [- {) c% g! o" a0 A

7 u- I  G9 x7 }! E- r/ Z　　做法：
0 f/ D, }3 S9 M) |  c6 z0 @# A        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。4 [& L+ F+ N: T( w% P! v  D8 h* [8 m
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。- N$ L. v5 G0 v2 x1 `5 i
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。  t: c1 V. l1 X
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
, j7 r2 d) H, L# ~* `3 a        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。1 g6 y( _. U( i2 S/ S
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。: B! ?! P0 @; @3 j; G  B9 n
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我的可12

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        降火食物6：绿豆
" ~4 V$ h( T+ p2 I- a        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。: b/ P: W9 i+ h' e0 d

& x7 l. u* S% E2 |5 f7 \. |　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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9 q! [! V" {) ~        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
# s8 V+ Q% R" [3 ^; G        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。/ ^; z' ^7 b9 W; s( k+ H8 P

# {1 R; L8 B! p7 O; _3 v　　做法：
( O0 B5 r0 }7 u3 T  j        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。- d2 |$ L+ f* v+ g* Q: f
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。$ y9 k6 z8 Q' o4 L( f4 \
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。4 G  r+ ]) @" E# q" F
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。4 s' g6 g* f8 N( }8 y
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  l) E+ r, P9 N( W        降火食物7：莲藕
" j/ _2 j. F: X$ F4 Z  C% a6 p        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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& \5 v  Y. W1 D- ~2 ?" c        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
. Q, @8 g2 q! C' m3 [        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。; N( I3 [) V7 f  B8 B9 G
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　　做法：) O4 y: M* t* ], o& h9 |# Q' Z5 @
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。6 r: r+ G( S2 w3 Y2 @  n2 b; {
        2、枸杞浸泡10分钟左右。% {; n* I( b/ j5 c
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。1 ^4 ^5 w- u2 R1 V1 I3 m4 K+ ~
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
' I7 K. K, n0 _/ G1 _, ^        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。9 h+ E4 A$ \! c. s, \  B9 m6 m
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。. ?' B9 g6 s4 T2 w# }
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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

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