房千晴妈妈

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) D9 c: j3 i+ D! H# x3 G      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄
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# r: F5 C. O6 L4 L" C材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐
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( z# u5 |. M* X/ J; q豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块1 g- t5 E8 m" C' {9 `

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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5 ?/ J# v+ x! e' L5 f5 N4 B! a. F然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了; b1 Z# q: u. P4 ]0 j8 r

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房千晴妈妈

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在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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看看千晴吃得这个开心样
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营养提示：) H8 W. F& D% S
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
3 J1 g9 ?7 E6 H+ b4 n# a3 `& n    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
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家有桃娃

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喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
# F; F. ]/ Y9 Z! P' F0 y喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

8 r2 S7 s4 Z1 n+ n( u9 G呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07 4 D' ~: G) y0 ]2 d
千晴妈妈可以出本书了。

( W: [$ W9 \) _5 k; Q
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33
3 l1 ?) F$ r4 L5 r. O  X$ s1 l7 O% n6 L看到都流口水

0 ~, \% ?& Y/ f' q$ [" {嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子& J6 Z9 N& t8 v3 U7 k. W
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哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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4 z  K5 U1 q0 W7 H" X) [# k2 h  F千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
, l1 G& Y. k! u6 G. b1 Y回复 房千晴妈妈 的帖子( e6 C1 Q- R" u7 H, N

4 T) Z" R4 J, Q; r! k. w6 E, A9 w千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

' r* r2 s! f5 R( d5 X" `; [# w我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
, E( X, C) w) t3 ^* F2 }& l% z! S: b- b$ h4 G) ~- V# ^" z
每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 & l- V% G7 s; s) \% L9 {3 o
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

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你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
1 W' [3 ^7 `* q$ H( b& ]开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

6 v, @) U; h$ d0 i& t
是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 ' ?& X+ n. R' `4 l  b4 b4 h
我妈妈也这么给我做着吃

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这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵