房千晴妈妈

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2 O2 \* M: k& C      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐. M$ X& }+ L1 s: D/ p

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豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块5 E! K  k  m. o! I& N* t$ N

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房千晴妈妈

: v9 s  F' V& y/ h' S锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了  s9 i6 g) O0 |' `0 T0 x1 i

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房千晴妈妈

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在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟3 s. `/ t5 I2 K) B# O9 k4 H& j# ~# l

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' p% J, f2 _/ I  _2 X8 Q看看千晴吃得这个开心样, ~. W: W- T. C& V

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! N. i3 C' z1 w% F/ v营养提示：
* K" F- _- }2 a      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
0 _' ^" A. C6 F9 ?% q    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
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家有桃娃

- I: q1 ~: w  o6 x& c
/ K9 W# d/ ?* q# z3 v# w喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
( [& K6 d! w% o% e喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

0 u3 F8 [4 {" A- t1 s呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07 4 |9 \2 G3 K, D1 _4 }
千晴妈妈可以出本书了。

. A0 ^% e" j1 Q! u8 D其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33
% H8 I6 C5 ~2 D1 l) @" h9 O, U0 B看到都流口水

' I; `$ t; }/ q" M. p
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子
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# @; D4 P! V+ i( J7 o3 X9 x哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子$ m& T4 \& Q. B. y5 \, f
" T5 Q6 ?( t! o6 Q! O0 D3 d: X
千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
- O: H& p% A( d! i  ^3 \回复 房千晴妈妈 的帖子' v- Q; g  ^7 G
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

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我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子0 V+ S* D- p6 m- K+ M& T5 E0 e

9 \. i7 K5 v) d每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50
; W- m* @% R' o: H9 W  Q今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

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你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
& R% N6 s/ ?; H. ~+ \9 n开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

# @0 u# H9 o1 @4 k1 h' s& l
是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 ( _& r) s$ k/ \: ?$ h, s% B
我妈妈也这么给我做着吃

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这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵