房千晴妈妈

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. I: O3 T$ D0 X& G$ R8 |4 V      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄2 j, @$ ?0 x/ ^% D, I# k* E

; B: |5 x3 h; [% j% `1 O& ?材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐; S: e/ o+ K- L6 ~

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; J3 C0 m2 B5 v& `6 W! }" o豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块& `0 \& j8 T( Q' o

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了6 r8 d% h2 i3 f! V6 d

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房千晴妈妈

* t. v  ]% r! Y- Z+ G在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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看看千晴吃得这个开心样8 T+ i" `$ Z. K; A7 |6 n

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/ S2 E3 T2 a# j* ?& v6 D- H营养提示：% X! _% r: ~: F8 Q% u! D/ X7 ~3 h
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
1 w1 L0 n7 J. w7 T    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 5 m6 @: M& \- Z9 E/ s
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家有桃娃

; n; q' @0 y' I. D, x: R

) h% m9 p9 k9 l' w9 H$ S0 M/ `; q喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
! r& p7 A3 q% ], ?喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

6 r/ o: A9 K4 n$ z$ G0 m# N: Q
呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07 : v8 H: \2 z( a8 B, z7 }7 @1 a
千晴妈妈可以出本书了。

9 F9 Z2 i1 x3 k% }其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 % p$ ]6 H8 `8 A; U, C
看到都流口水

* D, }  A. M# q$ x9 z
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子  i) j% ?* ^* d  j5 F* k3 M

1 C9 D) Z3 J# [3 t6 o+ K哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
: K! u% h. x( ^- }. X% n8 l
  K8 B; y, y% H8 M9 G( t7 b2 y千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
0 v; i, Q0 j; F回复 房千晴妈妈 的帖子+ [! v; c( N8 _7 P! }6 G
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

6 ^8 k0 t! S# ^/ \7 z; i0 C
我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
! _( L2 l/ I( M) l3 s) K
9 y) Z" s- f: y4 x! V0 K3 E; A每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 9 G' d0 V9 ]1 U; J; d4 k8 e
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

+ f; s- g4 x2 K2 f7 Z5 {: n: O5 @你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
7 o" D9 }6 W3 i' V/ I: m开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

5 M5 p" H' J4 ~
是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 1 {" @7 G7 _7 o8 e0 H. E
我妈妈也这么给我做着吃

8 A6 }% g8 O" R- K1 m/ R$ u( K1 K这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵