房千晴妈妈

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; A- s5 P8 N; }% \* [, E) V- Z      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐
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# n, E, K( E4 o8 D! h( p# e豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块
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房千晴妈妈

3 f  o1 R" J: V! q/ i; L锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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) g' X, X, H- \+ a6 a/ `2 O然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了
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房千晴妈妈

" x. m3 a$ L; d# J) k在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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. @5 g! ~4 p1 Y3 N看看千晴吃得这个开心样% {% T* Q' F  e1 [6 p

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营养提示：7 X, l; W; W) ^, q6 i
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
4 a: d% e2 X% u    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
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家有桃娃

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喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 ! B% J( T. m, l- Z- }6 a9 v4 B0 z' V
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

0 s! E% F3 F: \9 t1 s6 N
呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07 : @. ~5 s: a2 x8 a( W/ e, Q
千晴妈妈可以出本书了。

3 l' {" o( Q1 u
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 ) H7 \) Q; D; p" W0 t2 a# ^. R1 ^8 q
看到都流口水

! d: P) E# t1 r6 v嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子/ I+ O6 T9 _9 L+ u
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哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子; w6 W) X8 v5 E# O$ w  B# _; z5 i
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35 * \6 m" x3 S6 Q) S9 \
回复 房千晴妈妈 的帖子2 \4 Q% n% E1 C7 @- u6 k) z% [2 e" _

: O- a4 A: O9 t3 d2 ^  ?千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

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我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子2 }% F! q4 ^1 k# u) T. F( F. M; O% ?
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每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 + @. x2 I! Y% n+ Z3 {9 l2 b, e% b
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

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你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
2 \. d7 N, D. l. L# g开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

8 t. O  o8 K  ]- D5 p, P是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
0 N/ Z1 R1 J; V我妈妈也这么给我做着吃

! E) N; U' o4 o这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵