房千晴妈妈

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9 m7 }9 Q3 ?2 j% z! [      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄. n* T: o1 i7 k& N- [- z

2 `5 X$ w* J9 p0 |+ j材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐- e7 I3 B6 m" B, T4 K3 B% Z* h2 l

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豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块1 N5 W7 Z) z, x3 D  f& c8 C* N

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房千晴妈妈

5 s5 [5 }# I$ q/ f. P0 t锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了
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房千晴妈妈

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在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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' h- a4 V! U9 p7 s0 j看看千晴吃得这个开心样+ Q% ?: ]! c0 A2 u  w8 [

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营养提示：  U. w' f# L$ l; x: h  q+ w% t
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
: ]3 V: j. }8 U: L9 x    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
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家有桃娃

6 l: G' O9 j1 L0 G2 w, u

5 L1 O7 V  Q5 M- j5 j( d喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
, ~1 O( m5 }2 o) d  l, Q/ {喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

4 J4 J3 J3 w5 b& x' \呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
2 j6 g* }+ p0 p" j8 c: F; |; a+ v千晴妈妈可以出本书了。

* b% s% x# n% ]. f其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33
7 S# l/ o8 R& J$ F+ `看到都流口水

6 e4 j9 y+ W0 V2 I& C2 D
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子4 K7 W2 G' E8 I/ U' C  t# T
% s4 Y$ G4 h) I: ]; I4 [( e' o+ ~
哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子* t' ]0 o4 w. W0 D9 \

" @3 Y4 i2 o, W千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35 + @  a' z8 K$ u  V
回复 房千晴妈妈 的帖子) w" W. C! Y" v' m. q* M3 i) k

) ^( D+ Z9 h  A) i- T9 `千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

7 Z/ ?, Z* O$ v* L我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子' }) h. s- _' N/ v7 P8 }! c* a
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每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 " h4 s. x" O2 ^8 |5 p! @
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

) m2 X( i/ @( v* X* `6 }
你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
: P& M+ P6 r3 N开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

3 N4 n2 x  M) r4 N
是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
# K9 w* S" H. K1 e- ^我妈妈也这么给我做着吃

5 e3 B' z2 D& B! Z0 V# L  ?  ~
这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵