房千晴妈妈

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3 E4 k9 f/ R  M      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄8 G" {8 M5 \: d7 x
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐+ e$ ?' Q& d& x

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5 n5 N% L" [2 v# @豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块" \) s' o: x; \) E

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房千晴妈妈

' v& E4 I8 h- b0 h6 x9 M锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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  B: ]  u, K8 M$ p$ S然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了
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房千晴妈妈

  h$ d; |. T% [" ]$ J/ \在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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看看千晴吃得这个开心样& k) Z9 L% t( _

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营养提示：, O1 D& K3 M/ K; Q2 O. H- _
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
# B+ {  \4 k, Y# b2 c    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 , z6 `6 g' r& b+ O2 C% L

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家有桃娃

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5 g& E2 }/ W1 K5 {0 x4 P3 W喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 2 ?  u# g. Y6 g& D* c
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

* m3 e. v3 D( _# M& Q- D1 \: [
呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
: {  S! o! w5 j7 e! V千晴妈妈可以出本书了。

3 s4 d% y% G6 T! W' F1 E2 s
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33
$ o: j8 u* \' w) Y2 B) d看到都流口水

2 c4 [; z5 S+ `- N嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子1 P9 [  k1 x9 x' C$ W

3 s, q, B* w& A) [  Y哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子5 B, g9 H& ]# A! t

# O5 U' t8 Y# n) f" Z" B: [千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35 5 a! F) _+ \7 x8 ^" W( d' [
回复 房千晴妈妈 的帖子* F- K4 D- c# y5 T) W5 P

8 A* o4 d9 ?' v千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

8 Z. {/ g' B, S& E/ P2 @" Y我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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- ^$ r5 A. @9 o7 z# T, }) h$ y7 C/ k; v每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50
7 q& v+ p0 X9 m. a% R今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

/ F; Y" g% F8 P) k& U: x
你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43 ; X+ @! Z/ J6 g! |& N* Q
开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

2 c+ Q$ ^9 R( l4 P8 u* N
是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
, o8 S0 w' U% R, ~0 A7 Q我妈妈也这么给我做着吃

+ s6 ~7 K1 v( E- o( R5 D这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵