房千晴妈妈

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      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐) O0 U/ H6 U3 ?( Q4 |7 @% [

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豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块" ~3 V( z0 b% x1 @0 P/ f

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房千晴妈妈

1 [2 ?: ]% c5 x" |锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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$ P' w- q2 s! q# ^- F然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了2 @( m' b8 |4 Z. C- O! t, p4 b

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房千晴妈妈

* a- v0 Q7 w& H$ \. ^& x1 o5 E在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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% T6 \4 s0 R4 \6 R' w看看千晴吃得这个开心样1 v" [+ Y; |  I/ p

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! \" @- J. M* K( V+ s! J+ @& Q$ |营养提示：
( I: G  Q; a: K/ \- ?. o6 a      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用   V5 s4 H1 r+ ?, g
    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
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家有桃娃

) f7 u; O3 m( ]* d0 O
4 c" ?; d( D4 N( b/ t* i喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 " z' J+ ^* Z6 Z3 O( k, V
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

- I" [9 a( m0 ?8 e* g1 r呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07   K) U! M+ e& ?' z' |8 v: {
千晴妈妈可以出本书了。

- T. k7 ~( P( `9 _2 u2 }
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 + L( v# T# I6 r! U% {
看到都流口水

4 P5 g! i3 [4 i嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子
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哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子4 G% Y' D3 f& j8 y7 q! p4 ]' O
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
7 ^7 I, i/ h$ t# b) k3 Z0 f回复 房千晴妈妈 的帖子
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

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我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子& D4 t# M8 A7 X9 m( v% {5 A
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每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50
0 b% z! O; h9 @今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

# f0 `$ @" J9 w% `$ z6 g) b3 N
你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43 % _; U0 V$ @4 t+ }$ u
开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

* E( K: _$ x% ~
是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 4 ?3 d4 ]& J3 G7 m5 m
我妈妈也这么给我做着吃

# B5 Q1 \" h! I# p( F这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵