房千晴妈妈

5 {' T" {5 g' Q1 O1 O

  q6 J- M# r6 F! e      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄- A1 S$ K& b6 @3 h8 i& s

& j* f. W8 y( x9 _/ J材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐$ y7 q  I* v4 k' R4 t( Z, o

: R! O4 t. t8 P: x

0 m8 m6 i( M* ?7 D# X豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块/ [3 u3 Z, m) E0 a+ \

/ W7 x! \1 K' b9 G2 I + L7 z  x4 C5 J/ {0 |4 M
/ @  b$ z1 c$ _5 v2 R

* y& X' k7 _5 l/ D4 j

房千晴妈妈

' B1 v' {+ M* p; v0 E/ m锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

" x% g" K" ^: \; H' N8 l
+ W6 Y4 O! q3 }9 x  p然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了6 f  m9 n5 @2 m  c+ E; t

& @4 \( f9 {/ c! \+ T2 q

房千晴妈妈

. Y6 _1 X1 t0 W5 F3 K% W
在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
$ U4 n) m& x+ S6 [- ?

/ J8 t. V; n( M& A: f) _

& i4 K# {2 a+ p. f3 \+ n" O看看千晴吃得这个开心样( t, H4 ]' I2 B5 e& G

7 {/ b$ w7 `3 Z  F3 Q0 T% i' n3 p: `0 R3 z  R
营养提示：
4 ]+ r9 j% c" H, Z* N4 K2 W0 n  o! O      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用 & V5 j$ I% `; [+ l2 t  e
    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
2 A# J! O/ b' z5 \ # B/ _2 j. _) c  L6 I0 ~4 I" K

家有桃娃

( q3 [/ D0 U+ p. T

$ [' `0 O4 Y; }! Q+ H$ k喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
; B2 e$ V! X3 E; D- J喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

" j/ q- I2 Y! o  o; a; ]
呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07 : C& _, t6 Z: G$ L) G) c* Q
千晴妈妈可以出本书了。

4 p8 U" P7 h% [其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 & d4 \" l; g+ f4 k2 k2 J& I6 X) {
看到都流口水

/ _3 E: a; j! s; v2 @
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子9 S8 [  ]- T; o; E/ Q& W( A* f
4 d( y0 I9 o- ~( S( ?, ]$ I
哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
+ o" O7 L8 z6 T  w" x* h1 J
! |/ @( V, e5 n: {千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
* l8 S% M# h3 ?1 I, E3 B( g回复 房千晴妈妈 的帖子% a4 \5 w& \; r" F0 G- X1 k' O; g

6 [2 v' ^) |1 X8 [5 W! O5 D: E千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

+ O% h6 d7 w& p: H7 k/ z* v' j: s我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
' Z6 K* R1 i& r9 E3 m0 `$ p* e! l/ W7 S" {
每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 : h+ K' k9 |  Y1 {! x
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

' ~& e& x2 U- q0 @# K1 ]你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43 " r: g- [! Y" x0 L6 {" ^6 ~
开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

% r: G2 s3 v* n$ d2 x是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
( R! f1 U3 v* @0 l7 t+ ]! s我妈妈也这么给我做着吃

" G7 E$ l$ }/ B+ m
这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵