房千晴妈妈

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        夏日炎炎，宝宝消化功能减退以及精神疲惫都造成了食欲不振，这个时候如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期，如何让孩子在夏天也爱吃呢为此千晴妈妈建议，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜、以及带苦味的蔬菜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。为此千晴妈妈今天给大家推荐的是——金针茹炒莴笋叶
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材料：莴笋叶、金针菇、大蒜/ @2 C" [/ @+ T% L* P

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先将清洗好的莴笋叶和金针菇切成小段放在一起
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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成热将拍碎的蒜下锅先炝锅6 L/ M( p* F  n( X

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蒜出香味后将切好的莴笋叶和金针菇下锅翻炒，熟后在放盐调味
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房千晴妈妈

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出锅装盘，就可吃了
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千晴吃起来就不放筷子了
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营养提示：
/ {- M8 {5 H, e& v0 E      蔬菜几乎每一个部分都有营养价值莴笋叶子的叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。& H; o6 k" K. i
     金针菇中赖氨酸和精氨酸含量丰富，且含锌量比较高能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处.3 H! S! z5 y2 f, D; Z4 a6 d! S
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这二者结合可在署热天气补钙、锌，并可起到降温、利尿的作用。（另外这二者也可放在一起凉拌着吃哟）
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若蓝妮

不错，营养又美味

房千晴妈妈

若蓝妮 发表于 2013-5-23 01:30 8 S1 t/ x( F& j
不错，营养又美味

8 z; W; v% x& s$ M7 d
这个菜做法超简单~做来吃哟

房千晴妈妈

onlybaobei 发表于 2013-5-23 09:30
" M' ?/ _, B, H. s回复 房千晴妈妈 的帖子- E8 \/ m2 r# v
7 h) W7 r; F" v9 w+ ~
千晴妈妈，我有一次看到菇类不能与青菜同食，原因不记得了，这样一起炒会不会破坏 ...

" ?# o% `! O  S1 M! H8 Y6 @9 }% i) O3 N
亲爱滴，请放心食用吧，菇菌类与青菜炒在一起是没是什么禁忌的，反而是会起到营养互补的

ahalake

出锅装盘，就可吃了

收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

房千晴妈妈

ahalake 发表于 2013-5-23 16:47 ! N% a3 T4 e3 J9 p( E( k
收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

8 s( w- k2 H5 {! G- g欢迎收哟~~

wu26

明天还弄起吃哈

多多妈416

可以弄个娃儿吃，清淡

伊然妈

这个难不到我。。。。

房千晴妈妈

wu26 发表于 2013-5-24 09:43
3 \; _3 S4 I. v明天还弄起吃哈

( `2 L& M: }) D! E* n
弄来吃嘛~~做法超极简单哟

房千晴妈妈

多多妈416 发表于 2013-5-24 09:48
" Y) _9 N+ u8 Z) K6 W5 L- @1 ]9 A可以弄个娃儿吃，清淡

; _% W, H" N6 k; t) H1 d  m! L' S
是的，很清淡~适合孩子吃

房千晴妈妈

伊然妈 发表于 2013-5-24 09:59 5 ]! r- o: Z2 @1 h& U: V
这个难不到我。。。。

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是不是感觉做法简单呀

多多妈416

回复 房千晴妈妈 的帖子1 m; d# V& A* G+ C
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昨天弄的香菇吵菜心，和这个菜异曲同工之妙

房千晴妈妈

敏乐1012916 发表于 2013-5-24 10:35 # P8 f: ~7 H# q9 Y, p$ i
千晴 妈，你弄的这些菜菜菜又营养又简单，大爱呀！

6 s7 A8 I( A4 a是不是感觉特好做呀，哪做来吃吧

伊然妈

房千晴妈妈 发表于 2013-5-24 10:03 , L9 H9 q$ X4 ]6 Z; E) O+ b
是不是感觉做法简单呀

, E& r/ W: y7 v( }5 y千晴妈二回多发点做法简单有营养的出来，好适合我们这种懒妈妈，呵呵~~~

房千晴妈妈

天力315 发表于 2013-5-24 11:25
- ~0 S- E4 `5 P  Y7 L, q5 L4 N下班去买点金针菇和莴笋叶回家也去照做一次

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做嘛，好吃营养哟