房千晴妈妈

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        夏日炎炎，宝宝消化功能减退以及精神疲惫都造成了食欲不振，这个时候如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期，如何让孩子在夏天也爱吃呢为此千晴妈妈建议，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜、以及带苦味的蔬菜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。为此千晴妈妈今天给大家推荐的是——金针茹炒莴笋叶
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5 r! [) Y8 g9 R1 L材料：莴笋叶、金针菇、大蒜
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4 i/ I% s3 U, M6 A3 F1 m/ u! E& e先将清洗好的莴笋叶和金针菇切成小段放在一起( x! p% O( {' d& k5 m

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房千晴妈妈

0 \$ I; C" f6 F- g6 A8 z锅倒油，烧至8成热将拍碎的蒜下锅先炝锅
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蒜出香味后将切好的莴笋叶和金针菇下锅翻炒，熟后在放盐调味# l8 c. G2 a, X/ o2 |1 Y8 M

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房千晴妈妈

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出锅装盘，就可吃了
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8 W/ l- ]. }" g. L0 v, |- _6 k千晴吃起来就不放筷子了
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2 e. b9 |' t2 p/ Y3 q营养提示：# c8 D. S+ c+ E
      蔬菜几乎每一个部分都有营养价值莴笋叶子的叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。& v; h1 C- b; C* R
     金针菇中赖氨酸和精氨酸含量丰富，且含锌量比较高能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处.
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这二者结合可在署热天气补钙、锌，并可起到降温、利尿的作用。（另外这二者也可放在一起凉拌着吃哟）
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若蓝妮

不错，营养又美味

房千晴妈妈

若蓝妮 发表于 2013-5-23 01:30
7 I4 N, R/ _5 n不错，营养又美味

& l' M$ y% D7 }3 @5 I3 z
这个菜做法超简单~做来吃哟

房千晴妈妈

onlybaobei 发表于 2013-5-23 09:30 4 ~1 s2 @9 s. z/ \  F
回复 房千晴妈妈 的帖子/ i- A2 l/ w  r' {) C! q

' w5 o% b3 A) `5 z9 }9 d千晴妈妈，我有一次看到菇类不能与青菜同食，原因不记得了，这样一起炒会不会破坏 ...

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亲爱滴，请放心食用吧，菇菌类与青菜炒在一起是没是什么禁忌的，反而是会起到营养互补的

ahalake

出锅装盘，就可吃了

收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

房千晴妈妈

ahalake 发表于 2013-5-23 16:47 . N7 P. T8 q: u' |+ A
收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

: N& D& B' H- a: F& P欢迎收哟~~

wu26

明天还弄起吃哈

多多妈416

可以弄个娃儿吃，清淡

伊然妈

这个难不到我。。。。

房千晴妈妈

wu26 发表于 2013-5-24 09:43 0 F# P; b) _' @9 \/ ^; g- _) X/ K3 t
明天还弄起吃哈

" t/ h9 E3 [' K0 z6 y
弄来吃嘛~~做法超极简单哟

房千晴妈妈

多多妈416 发表于 2013-5-24 09:48 . ]/ g( b* g3 L5 x+ @
可以弄个娃儿吃，清淡

9 {/ ]8 E+ |1 l2 r7 s$ r是的，很清淡~适合孩子吃

房千晴妈妈

伊然妈 发表于 2013-5-24 09:59 . N2 h( b, X$ M
这个难不到我。。。。

5 Q7 z2 P* R' g: p是不是感觉做法简单呀

多多妈416

回复 房千晴妈妈 的帖子5 {) Q3 s% R: H; O& D

9 U3 m2 {  _. L! e# {昨天弄的香菇吵菜心，和这个菜异曲同工之妙

房千晴妈妈

敏乐1012916 发表于 2013-5-24 10:35
! _- ?& t: e( t4 I千晴 妈，你弄的这些菜菜菜又营养又简单，大爱呀！

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是不是感觉特好做呀，哪做来吃吧

伊然妈

房千晴妈妈 发表于 2013-5-24 10:03
7 p& h3 {4 h: Z# W3 t是不是感觉做法简单呀

6 i* c/ n/ i, p# g, W7 s, K) E
千晴妈二回多发点做法简单有营养的出来，好适合我们这种懒妈妈，呵呵~~~

房千晴妈妈

天力315 发表于 2013-5-24 11:25 5 g9 G  c; Q: O- r* T& k( c8 n
下班去买点金针菇和莴笋叶回家也去照做一次

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做嘛，好吃营养哟