房千晴妈妈

0 ~# ^! Q* [; V- z3 }# Q/ H        夏日炎炎，宝宝消化功能减退以及精神疲惫都造成了食欲不振，这个时候如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期，如何让孩子在夏天也爱吃呢为此千晴妈妈建议，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜、以及带苦味的蔬菜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。为此千晴妈妈今天给大家推荐的是——金针茹炒莴笋叶4 H  X! N* p7 L) \, d/ q9 V! Z
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材料：莴笋叶、金针菇、大蒜" Q# s% `' e4 d

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/ ^; w9 w/ f( @( c. y- f, ]. v先将清洗好的莴笋叶和金针菇切成小段放在一起
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房千晴妈妈

: m# f  n# M$ o4 O锅倒油，烧至8成热将拍碎的蒜下锅先炝锅
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& f5 |8 ]9 S6 m- Q8 S' I, a蒜出香味后将切好的莴笋叶和金针菇下锅翻炒，熟后在放盐调味( k% Q. z( L" v

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房千晴妈妈

, G' [4 _5 {- j  g
出锅装盘，就可吃了
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8 l; N- s) c4 A( e. y- q: t- B( i7 P3 j2 g. f% Z9 W0 t* T2 C
千晴吃起来就不放筷子了
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( h& W) {/ G0 G; z3 e营养提示：( Y" f2 M2 [" b
      蔬菜几乎每一个部分都有营养价值莴笋叶子的叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。
0 r. R, Q8 X) p  V     金针菇中赖氨酸和精氨酸含量丰富，且含锌量比较高能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处.
& A+ w1 Z6 K. c0 y2 D
: L2 ^% C0 }' r# Z5 n2 I这二者结合可在署热天气补钙、锌，并可起到降温、利尿的作用。（另外这二者也可放在一起凉拌着吃哟）- T/ W3 l0 q- Y2 k3 _1 k" {" S5 m

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若蓝妮

不错，营养又美味

房千晴妈妈

若蓝妮 发表于 2013-5-23 01:30
/ ?8 J5 D& D, U. ^8 A4 N: t5 C" [不错，营养又美味

3 N- m& }0 L2 P1 X/ W7 V
这个菜做法超简单~做来吃哟

房千晴妈妈

onlybaobei 发表于 2013-5-23 09:30 . J9 N4 i# ?* J7 a; E
回复 房千晴妈妈 的帖子4 m* H- Z! L" l
4 R5 a' |/ `2 v( [) l  V
千晴妈妈，我有一次看到菇类不能与青菜同食，原因不记得了，这样一起炒会不会破坏 ...

% ^% Q7 R2 [* |0 ]: T9 \: A, K
亲爱滴，请放心食用吧，菇菌类与青菜炒在一起是没是什么禁忌的，反而是会起到营养互补的

ahalake

出锅装盘，就可吃了

收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

房千晴妈妈

ahalake 发表于 2013-5-23 16:47 * v7 I  r3 P# @
收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

7 Z2 U" Q' p# p3 y
欢迎收哟~~

wu26

明天还弄起吃哈

多多妈416

可以弄个娃儿吃，清淡

伊然妈

这个难不到我。。。。

房千晴妈妈

wu26 发表于 2013-5-24 09:43
, d' t+ t( H/ s( y% u- {' q4 C明天还弄起吃哈

# a/ M+ e1 O- s- x9 c- R弄来吃嘛~~做法超极简单哟

房千晴妈妈

多多妈416 发表于 2013-5-24 09:48
2 n# r' ]" M8 m可以弄个娃儿吃，清淡

0 J) E$ b$ G: G+ @
是的，很清淡~适合孩子吃

房千晴妈妈

伊然妈 发表于 2013-5-24 09:59   y4 s3 {$ g( _  p5 S- H
这个难不到我。。。。

1 Y# A" I7 p- F是不是感觉做法简单呀

多多妈416

回复 房千晴妈妈 的帖子% p2 q& s" f2 p6 S2 Q

. i/ t7 I% O0 D  ]! \; X昨天弄的香菇吵菜心，和这个菜异曲同工之妙

房千晴妈妈

敏乐1012916 发表于 2013-5-24 10:35
/ P% }6 A. r1 C" T千晴 妈，你弄的这些菜菜菜又营养又简单，大爱呀！

) w- I9 ?0 J7 K( Y8 x. F1 R, O( l' R5 A是不是感觉特好做呀，哪做来吃吧

伊然妈

房千晴妈妈 发表于 2013-5-24 10:03
9 o# s* R" w' K7 ?" r1 f5 |是不是感觉做法简单呀

* v& K6 B  g& C2 g千晴妈二回多发点做法简单有营养的出来，好适合我们这种懒妈妈，呵呵~~~

房千晴妈妈

天力315 发表于 2013-5-24 11:25 - L; L$ g1 Y7 z2 i1 Z! V, B
下班去买点金针菇和莴笋叶回家也去照做一次

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做嘛，好吃营养哟