pengqinqin

题外话：本来准备是自己默默开个贴，记录一下历程，督促自己每天打卡签到，没想到引起美妈们的关注，希望想减肥的美妈们一起来跳，大家相互监督，所以，我一定要坚持下来啦！不然就真的是对不起观众了

身高155，现在体重48KG

话说，现在么儿们两岁多了，虽然生完一直体重都不过百。

但是始终还是微胖界的，下定决心要退出微胖界了。

但是由于生的双胞胎，可能肚子比单胎更松些，下定决心要把肚子练紧实。

想想人郑大妈，年近五十了，但身材是十八岁的，尔等真的是忘尘莫及呀。

第一次跳郑大妈跳了三四天，因为不爱运动跳了全身酸痛，没能坚持下来。

这次，坚持一个星期身体已经习惯这种运动强度，跳一集轻松加愉快。

4.23号开始，现在已经跳了九天了，昨天大姨妈来了，光明正大的休息……完后继续

话说很多都说跳郑大妈一个月都不减体重，但形体上会有变化，索性我也不称体重了

4.30号拍了个图，准备十天更新一次图，看图的变化，围度等大姨妈完后再量。

坚持每天打卡，45KG我来啦……

5.05  臂围23.2  肚脐79  臀围88cm  大腿50cm  小腿32.6

5.15  待更新……  

pengqinqin

4.23-4.30，每天一集郑大妈的操操，不想太急，还是循序渐进的好，坚持一直跳下来，养成一种运动的习惯，不减肥当锻炼也是很好，生命在于运动嘛！
5.1，两集郑大妈的操操，完后第二天觉得肚子肉酸痛，不知道是因为来大姨妈的关系还是多跳一集的缘故，准备大姨妈完后还是一天一集，强度刚刚好合适。
5.2，大姨妈来啦，例行休息，完后继续。

pengqinqin

哦，对了，说一下跳这九天变化：
1、感觉皮肤变细了
2、觉得胸没有以前松了，稍微有上提一点

博博爱妈妈

坚持就是胜利！ (来自手机端的回复)

pengqinqin

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美好的想把这个事情一直坚持下去

小鹅妈咪

加油，坚持，共勉！我这次也是下决心了，节食+运动，不过一个半月了才15斤。

pengqinqin

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亲，十五斤是很了不起的成绩哈，不过不知道你基数好大哈，我基数不大，48KG，减起来我觉得应该比较慢的，所以准备慢慢来，快了怕反弹得快，不过，想把跳操这个事情一直持续下去，锻炼身体也是不错的，我是准备每天坚持跳了来这里打个卡，不要偷懒，美妈是做的什么运费呢

小鹅妈咪

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基数大啊，170Cm，1月在西南医院体检151斤，比老公还肥，打击啊，现在减了45天了，净重136，还有漫长的路要走啊。

pengqinqin

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但是你人高噻，我人矮得嘛，我一米五五最多，不过你基数大，减得肯定比我快些，快慢都不重要，关键要坚持啊，美妈的做的运动是什么，还没说呢

小鹅妈咪

在屋头踩踏步机，边看电视边踩，一次45分钟，每周三次，然后在做点拉伸，就可以了。不过我晚上吃得少。

pengqinqin

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出汗多不哇，我就是跳郑大妈的操操，动作不是特别难，而且出汗特别多，全身都可以运动了，但是我没有特别的吃得很少，我觉得还是健康为主，不要为个减肥把健康耽误了，胃病都出来了，不要过于节食了，跳操前后我也要拉下筋

小鹅妈咪

就是要健康减，我也吃得不少。火锅，烧烤，红烧肉，烧白，炖汤一样都没少，但是可乐戒了，零食戒了，运动量大了，就下来了。

pengqinqin

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那就好，我准备天天跳完在这上面打卡记录，十天拍次照片看变化，围度也准备十天量一次

王梓涵宝宝

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出汗多不哇，我就是跳郑大妈的操操，动作不是特别难，而且出汗特别多，全身都可以运 ...

弱弱的问一下郑大妈是谁啊

onlybaobei

跟踪楼主贴子，哈哈，更新到底哟

pengqinqin

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郑多燕，百度嘛

pengqinqin

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美妈们多监督

pengqinqin

5.3-5.4 大姨妈中
真想早点完了好继续跳

~小白龙~

45没生娃儿之前的体重，感觉好遥远了

pengqinqin

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亲，来来来，一起减肥，行动起来45KG就不遥远了哈