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最后放入切好的韭黄和红椒,加点生抽调味,然后少加一点水进去,一分钟后翻炒均匀就可出锅了2 O6 k4 ~6 V. n/ [6 k7 N
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`0 C6 C, K" j7 I4 z当千晴吃到嘴的时候,直说好香呀& C7 l0 d( G. Z/ v6 Z
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营养提示; ?6 H+ p; e, R* ?" @% n4 k
韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都有益处;其味道有些辛辣,可促进食欲;且含有多种矿物质,是营养丰富的蔬菜。从中医理论讲,韭黄具有健胃、提神,保暖的功效;对妇女产后调养和生理不适,均有舒缓的作用。
( y, e/ Q% t3 W6 O, h; z3 N* G1 P 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。* \# O+ j, ^$ c' ?: a+ ^- m
- c7 ]- l5 M6 _! E8 M- G, d( R+ H千晴妈妈温馨提示:
. y5 f& p" R" X# m0 h 阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食 i1 B5 I" c0 N1 g
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