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# p& o- `# y# ~( f1 N& X最后放入切好的韭黄和红椒,加点生抽调味,然后少加一点水进去,一分钟后翻炒均匀就可出锅了% A: n: z9 E3 u+ c! C5 n9 N
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当千晴吃到嘴的时候,直说好香呀
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* M: u, M& ~4 {& m8 i) ?营养提示
3 t( e ?7 ^: C9 p( w) F 韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都有益处;其味道有些辛辣,可促进食欲;且含有多种矿物质,是营养丰富的蔬菜。从中医理论讲,韭黄具有健胃、提神,保暖的功效;对妇女产后调养和生理不适,均有舒缓的作用。
$ H6 J0 l8 f0 b4 s Y 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。
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千晴妈妈温馨提示:* g: ~) s! K) o- z
阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食
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