房千晴妈妈

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                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP' ~; s# l5 g2 f" O2 l

/ D& n+ N$ r- g  }* t# K看看还养眼吗4 Y7 W  u+ j7 G# i

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1 \2 L2 ^, X& m2 v材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量1 t0 {! d( t9 S( A9 y

% D( E$ x; O  n8 p5 m6 k2 K: u米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用+ A4 Y1 j: i' h6 @% }( T2 q* u7 Y

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房千晴妈妈

, H9 _3 ^1 ^, b0 W" X8 ^! G火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟
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锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了, J5 c. X5 x4 [

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房千晴妈妈

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为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了+ b9 N! `! D' p9 ~0 {! S0 n

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1 A# z( _' B3 V" P看下是不是孩子会更喜欢呀
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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也/ @7 J- s4 a# c$ l: X# q; i3 }; [) s* c9 G

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营养提示：/ G7 ], F/ Y; ]; ^$ I2 E1 x* b
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。1 u  X5 }* i7 ^7 k8 e8 S
2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。3 G( n- G2 B, [
3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。: J6 Y9 l. Z. v, f
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
" X; ~1 v; t. j" h9 [5 [5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。2 N# ]2 l. {2 C% `

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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11
! L+ m5 y& i$ n我也想吃了

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哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
- u+ R( ?5 l  W7 X0 q  v好久带盘来办公室给我解解馋

- j, @" g6 }; O9 w不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27 1 N0 U: D: e& r/ }
能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

: k" w8 C7 d/ c& z: n) K只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45 ' k! t- Y" Y  _0 d; j7 B
好能干的妈妈，千晴太幸福了。

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小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子6 n8 C+ ]' e. {' B- k# L

& i. z* Z7 H- b( \4 s看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33
9 V( ^0 o& B# |+ P回复 房千晴妈妈 的帖子$ _( O. R  G- q3 [/ `: {, v
( J* C$ S8 @2 X& t: B: v! v  ?
看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

. m" C  X, S! p8 C& S孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 ! y5 ~9 Q- ]6 }' X7 F, n3 l
看起我都想吃，莫说小娃儿了

1 E) x% n, ]: J' T4 ?! d* H
要不你把这个端走嘛