房千晴妈妈

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                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP1 Y9 _3 _& o4 b& F" Q& _0 c8 A# @
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看看还养眼吗
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材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量6 b% F1 l4 `" W6 A* }* w# n

" Z6 Q8 w! T& ]& [8 g米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用
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房千晴妈妈

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火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟" ~9 F5 e' m& X& ~: j! i. z% B5 P$ U

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锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了
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房千晴妈妈

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为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了
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7 B4 z7 r# E; h) C  b+ G0 U: }, V1 `8 w看下是不是孩子会更喜欢呀6 w* h) s% W& C1 S9 j

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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也# \- y3 R# z! ^/ E1 p1 @! X

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营养提示：7 B$ H0 h8 y* [
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
+ G% `* H8 q% d6 h- e8 F2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。
% V/ e4 F4 p- I# V  Q3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。, F- A  J0 U1 N
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。. c; C% v% W  {9 k
5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。
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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11
. T/ M3 _/ _& Q( [我也想吃了

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哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37 $ ~: n# Y5 c( t" ?2 U: q6 A$ y
好久带盘来办公室给我解解馋

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不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27
/ a; j# H% X4 p* Q1 L) V能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

: P" [3 E& @: F" @/ l$ P5 e
只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45 & i1 ^7 Y, `# }5 n  ^" I# g
好能干的妈妈，千晴太幸福了。

8 u! _2 K  H, v7 X小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子
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看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 & h3 B# r! H, N$ m& G! w2 \
回复 房千晴妈妈 的帖子$ k0 ?9 J/ u3 s" b7 n
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看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

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孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 / `4 j& y/ J. j  N5 B
看起我都想吃，莫说小娃儿了

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要不你把这个端走嘛