房千晴妈妈

% ^* A: n: X$ n5 ?# u2 h  L  Y# ]  {
                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP
6 M: D& L: c- n/ |
5 H+ @0 c. o4 V4 h; A3 z看看还养眼吗% [9 F6 T0 I. m  D3 S0 n

% ~, x/ F9 i3 F

3 I: x) d4 D  a$ T) t1 F材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量
! \! i  a) z: F/ R2 {. N: O' C- u: Y
3 P3 {+ i2 M0 F! }% n米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用. ~, a5 E( N% l/ [) [7 i# Z; g

5 y- r1 O+ Y" }5 l& l
( ?& N2 P3 m$ W% n5 F

房千晴妈妈

( Z" ?3 j4 w) `3 F7 J, e
火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟3 T6 [" D+ l) F) g$ b$ o3 j

1 [- R1 @3 |' W
# q: {- z: W/ j
锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了
6 X. ~3 m# Y8 h1 f

; T( S+ O3 N) k

房千晴妈妈

* Z# n9 f. Q  a! H: k# h0 ]为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了
1 T* E3 t2 p( e) T+ B2 Z

4 ?; Q+ U7 M: K- b3 i" W, R& J$ q
, n- I9 M' l! L: f- D
看下是不是孩子会更喜欢呀
9 I( k. f( Q( c& M* p8 E

3 {1 {) p2 D5 S* q7 @

房千晴妈妈

; ]( Q9 h, P: q; {- x9 a+ h9 c* N9 Q" j  t
8 ]/ L* F9 T) s1 E- Q4 E  b7 m2 W
千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也1 D2 @( @+ W/ J- u: ]6 @

4 m" I3 n0 V* ^1 g8 V! P; R1 J* C( K
6 R8 m  K* P9 o2 T/ Y
营养提示：& |9 c  h  ?+ {9 s
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
" s1 R0 s6 j) O+ z2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。, U: O  L4 a! F! {8 j  H
3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。  ]8 W" H6 W2 v1 S% s/ {
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。$ `& N9 Y, U- D2 ]
5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。
4 T4 O& ?) T: T  I6 L! L
% \$ f' Z" w, q/ z8 f

优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 : D* H/ p1 T; W; g
我也想吃了

1 |* @* F" N  X+ t" ^: P8 x
哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
* k3 N+ G; u) J0 ]5 p6 H2 O好久带盘来办公室给我解解馋

1 J4 _: `% r3 h+ u不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27
0 V& C1 w* w3 @, ]% J能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

' _& x) |0 R1 F& U- {1 d, N0 ~
只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45
' ?5 R: u0 m1 d$ ~好能干的妈妈，千晴太幸福了。

# {9 n2 m' _5 e5 D+ J1 J! Q
小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子
5 x9 K8 y" `+ x9 v
* \; U* A/ T6 G- V看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 ! W' p6 P/ P- x' E8 o3 l
回复 房千晴妈妈 的帖子: R* ]: i+ g0 y* a" s8 j
( v* X. J( m" B) e1 w' _3 O
看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

. N: i8 d% N  o# I/ D: l, T
孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 7 e, I! m( U# R& y% R1 c; b
看起我都想吃，莫说小娃儿了

  |% e8 Q* D( Y) _) J, B
要不你把这个端走嘛