房千晴妈妈

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                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP# x8 F  w( n! D
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看看还养眼吗
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材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量
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7 K; `5 F/ D8 @  g3 |" \% i米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用2 x& k7 u) C- t& a7 Q

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房千晴妈妈

" s  e7 X8 w9 Y+ `火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟
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锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了
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房千晴妈妈

0 e1 t0 M: s/ f+ x4 J为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了
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看下是不是孩子会更喜欢呀5 L! y2 b# w7 I$ G

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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也
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: h0 e, x0 J, r; G& R3 P营养提示：
/ ^8 N( n% i! j7 Q1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。4 N! ^" x4 g' c7 m* A! {4 j6 U
2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。1 Q* m5 ^9 c/ N: {
3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
) U$ i, ?! \$ t  b% K& s1 y% u4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。3 x7 m& U# N/ p( S& |# Z" v
5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。  \3 q: b+ Q* `  W9 T
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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 5 y. K" \4 n  T
我也想吃了

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哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
! f8 L" H; Y, P1 S" b1 |5 \好久带盘来办公室给我解解馋

9 ~4 B6 h) m$ m% d不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27
- o1 I/ j) {. Q* g1 g1 }7 a能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

5 J  Y& S) }2 J% Q: _
只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45
2 z! T9 [1 E% D# q4 ], u; i好能干的妈妈，千晴太幸福了。

  |! ^; c! `; x5 q2 ]" I小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子
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, b7 i6 G0 A4 k+ P7 D  R; v看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 , q9 O, ^: M8 i# b
回复 房千晴妈妈 的帖子
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8 r0 {% U$ N1 Z# O5 U9 a5 N# K! T看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

. Q5 P; L0 ?/ J$ W7 L% h! M孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 # O. i" Q, Y9 [$ h5 t
看起我都想吃，莫说小娃儿了

9 {2 \: K3 I% J- b" _. X$ g/ ?8 r4 o  @5 i要不你把这个端走嘛