房千晴妈妈

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                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP( T( S' y0 v0 G. t% v

( C0 g" A3 b2 l9 U, ^+ I看看还养眼吗
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材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量* s, U3 u4 w( u9 S

# y7 U9 _: q# j  j! P8 W0 F米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用
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房千晴妈妈

5 ^' I) O! T: e! o火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟5 S. l: z' t6 ~

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锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了
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房千晴妈妈

5 g5 P7 n% r& @1 K为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了
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看下是不是孩子会更喜欢呀4 Q5 D: \0 T+ F) I2 b: ]

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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也0 G" v& D. b0 J5 ~

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* {( o7 U4 P6 C2 x营养提示：
6 O1 k: ?$ N: [5 t2 r+ k: r2 v4 c1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
9 ]& e+ |+ ]/ N0 g/ q: B* D2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。
. @3 h( Y4 W* f! Q3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。. r" R' N7 a" M: @- W! o
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
% ?# t' X- ?* \7 j9 w: X5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。
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, m; O4 D7 x' u, N% s5 [

优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 % R2 S2 @1 b# a% Q% N( }) r5 H2 G
我也想吃了

; C& j2 ]+ `; R% Q; F. @4 x哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
% H1 u; k( F/ q% I- r0 o, O9 p好久带盘来办公室给我解解馋

2 x. p5 I( E( ~( _- z3 V4 C
不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27
9 _* Q- T2 g2 K/ e/ r# p$ N能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

, Z+ B/ b$ F! \只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45
4 |' t4 N0 P2 `2 W好能干的妈妈，千晴太幸福了。

8 `# U, c1 b$ p+ C, F小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子% d: u) ^+ r- z# |

9 h; y0 r) ~- _7 v7 i看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33
3 O3 Z' E  V2 {* e) A回复 房千晴妈妈 的帖子
* ^4 n% u, [4 O$ H; l" Q! ?# y$ G; k
看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

  ^" |/ `1 S0 s孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 & ]# S: B) F, A- t3 z! u4 L
看起我都想吃，莫说小娃儿了

( I: M& [2 |8 G% z, c, M( Q/ L要不你把这个端走嘛