房千晴妈妈

* X4 _/ c* q- [9 B6 ^# N: f& t
( {) ?. ?6 l* R0 ]8 f/ X8 `
                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP
8 _( ]6 _) O2 u* x/ E2 r
' c. Z6 y- x' I4 v( a- k看看还养眼吗
% D) \" s+ I* n1 ^! b# m

4 [, R7 G/ z& @; i1 B3 f, d
9 [" X9 I/ B) e8 M' l' A2 L
材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量
5 O* z/ T+ W. ~7 u$ p  j7 {/ a
9 [9 I& f  o4 v8 N7 n4 E  M米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用
: }2 o, [7 C0 U( m0 h9 l8 O. h( W

, O' L% ^6 F0 a; {* I' b6 i) V) k; J) @) G

房千晴妈妈

  V9 |) \/ T1 G% f1 v! _火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟2 O$ ?% h; d* C

' o! i1 b2 k& F: @4 G
7 T7 R+ @7 t7 J! X0 r4 C
锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了- x. m; |2 y* b5 H9 [6 P. y* Z- V

& n* V* q% @( c# V1 g

房千晴妈妈

; x# I$ |1 k" ~( b为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了8 ?* g+ I! ~, j1 k

; r7 w; _. J. ]; H' j+ x
( ?' ?0 }" F; }$ R. q看下是不是孩子会更喜欢呀; _3 G9 K9 I( ]. @& @; V

1 S$ m& S% v9 O' K2 E

房千晴妈妈

5 y' Q; i" W% c& \$ R( l

( I& P! Q, q% e: |; P千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也
0 P2 K* J# w' m. b1 v  |

6 m  y! v: X4 U# q  b8 f7 B3 a* w( p. S4 h2 n4 E

; ^3 S, e8 G, G6 ^* e  n7 S5 K: I营养提示：4 X# t+ P, J- w5 ]- L
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。1 a/ c' F9 ?/ a8 ]3 a& Q2 O) [, R
2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。
  w' X% U# l$ W2 v8 b3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
3 m$ S7 C& o( I9 q7 C" M7 U9 b; U4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
: z  H' @# J! k7 j4 u( l+ p5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。
4 \/ Z: A+ b/ c/ n" r$ y8 w
3 ~* Z: W0 P. O

优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 3 B, L) b6 u3 {2 B3 N3 g- y7 f" {
我也想吃了

$ C/ Q0 i& Y3 G0 h: `哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
" S0 H+ c$ k/ [6 B好久带盘来办公室给我解解馋

( q" ^1 ?8 |5 ^: v0 o+ n8 v不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27
  _' I5 x8 \- k+ d! E% N. j能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

) i. D# N8 Q8 o$ V0 }只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45 $ |/ x3 _: d; h* w5 W. n) K+ }
好能干的妈妈，千晴太幸福了。

' ?) y& ~6 b3 ?7 X! [; `# I( t小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子
  ?8 u. S1 _: s& z0 }' q
8 m2 I: E1 \9 J# a, B* O看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33
7 r) X6 u1 q& t# n2 ?回复 房千晴妈妈 的帖子
" A+ y- z4 i" J0 @& k* I% f
( @/ y+ m) q+ [8 e6 r. a看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

6 I+ K0 |. L4 m# }6 K, c
孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 2 q$ Z1 k7 V" _( x' b! t: i4 b
看起我都想吃，莫说小娃儿了

6 f6 A& |. m' ^1 X要不你把这个端走嘛