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那些可诱发痛经的食物6 b3 n( C3 F0 U+ I& q) |# W8 q

9 m' R" V# c+ }  h4 u1 r) h- Y“好朋友”来的时候，精神不振，食欲不佳，雪上加霜的还痛经。ABC护理专家提醒，应避免食用以下会诱发痛经的食物。
; i6 h) j  N! g: Z' y% t; @1、螃蟹1 J" f5 O8 C4 [+ a
　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。5 a/ H% r0 ~. t1 b- ~
2、田螺* o1 F& n; M0 E/ t
　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
. ~3 `& q9 i; v3、牛奶
0 b% I- T1 y+ \: Y% f# Q0 `7 }　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
8 s1 C# t9 J: t% m9 x6 A4、巧克力
3 ?( O: ]7 v+ T: o  K% d: C2 \- a% K　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。 + h' g  S+ b# U# p! y- Z
5、梨) V# @% [$ O3 v( \) d
月经期间切忌多食生梨。
: `% m) v0 z. V  c5 w. g6、绿茶
9 N! V/ d- ]% Z6 t5 o5 m+ E　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，影响肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 5 A. f+ p4 y1 j7 W* w
7、花椒、丁香、胡椒' k' }* G% _0 D/ ^- s
　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
" R3 }. }* H. q1 B4 G1 o$ k' b" I( F8、汽水' N" [2 N# j. V
　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
: P; u. {+ E( T  Z# F* g" Q; T9、冷饮8 n+ H" \0 K  ?5 M
寒性月经病者忌饮。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
7 B2 a) |: v1 j, K9 P3 V2 n4 F5 Y- B10、柿子
* H& \. [5 M" U　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
' P9 j. S' x7 W. Q; f11、含咖啡因的饮料/ M2 O% i, T6 L
　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。4 ]: o% b! i! m4 |5 ?
12、竹笋! b6 F9 p* M4 O! x
　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
/ J$ c( {" g7 ~: a. l13、酒! D7 [  L( ?2 H4 K% m
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
, ?: h$ s/ W0 |4 I! R* H' [* ^14、食盐
- Z- n( K7 o9 y! E2 b. K. F! G2 D女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。! h( v4 l' T+ `' O! }3 ^+ u
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除了以上列出的这些痛经“祸首”之外，大家认为还有哪些“漏网之鱼”吗？
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mary

“乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 ”" g" P# O( R, Y! i. s$ n
真的假的哦？不是很多女的为了缓解痛经喝热牛奶吗

想拱白菜的猪

mary@cq 发表于 2012-8-17 13:52
4 A9 _3 a/ z/ E- D3 ?3 Y“乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 ”$ q6 o; m0 W) @
真的假的哦？不是很多女 ...

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对头,还有热巧克力

唐玄奘

对头,还有热巧克力

你不是个女娃你都晓得楞个多呀，佩服佩服哈，嘿嘿。

夏天1018

对头,还有热巧克力

妇女之友

曾经的曾经

学习了。收藏、、

麦羹豆饭

生了宝宝以后没有之前那么痛经了

姁姁魔女

我冬天如果吃了橙子也要遭，痛起好火呀！