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特地来分享:
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. c1 g% ?( H6 b5 J3 r/ n 水果是美味的,孕妈也受不了水果的诱惑,而且孕妈是适当的不补充水果也对自己和胎儿有好处,但是水果一定要适当,夏天孕妇吃什么水果好?专家指出,夏天的水果种类繁多,孕妇可以吃以下几种水果:* @& G& F0 k5 e
6 c; ~* c; i% c8 S. L 1、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。- i" C% @" l: A# ?* y& R' f c, h
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" ~$ g! z) x/ H 2、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。" p5 O( V" Q `4 _" a# V
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% k r8 c0 z( `0 R 3、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。: D, C6 [; x; r2 y8 ?
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3 E0 b2 n Q' u4 k' |2 w 4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。. l; P" F" ]& D# S) _$ b) ], F' `% N
专家指出,先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。% ^; \# W+ ]9 n0 m: a% g, ]
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' i9 T( J: W9 M8 v: }! E2 u 孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。荔枝、桂圆属于性热的水果,容易上火,还可能会出现先兆流产,容易影响胎动,建议孕妇最好谨慎。6 E! u5 H$ Q' Z2 H* h2 F, {
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