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特地来分享:
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水果是美味的,孕妈也受不了水果的诱惑,而且孕妈是适当的不补充水果也对自己和胎儿有好处,但是水果一定要适当,夏天孕妇吃什么水果好?专家指出,夏天的水果种类繁多,孕妇可以吃以下几种水果:/ c2 v4 _8 o/ X
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1、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
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' O% {$ m) M+ W 2、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
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$ W0 B" l8 i& B3 ?' K 3、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。7 ]3 |7 B( F/ ?' I* F+ }
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; L" v4 U$ [+ |& A) b1 |" m. ? 4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。
3 n& F) r0 w" q& f9 B4 Z; H/ s专家指出,先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。) Z, U o! d# q, ~
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孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。荔枝、桂圆属于性热的水果,容易上火,还可能会出现先兆流产,容易影响胎动,建议孕妇最好谨慎。
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