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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-10 16:36 编辑 + t6 p& Y2 K0 R0 e* z+ e
" X* a% n0 x7 e' r7 G q4 \
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) P9 P- R' q, t3 t6 w. d* u: T蔬菜粥+土豆糯米饼 (粥里的白色小点是花生碎哟)8 X- i7 n- B2 d# a
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& L7 ]' R( a( m' p1 \ m
千晴妹妹可爱吃了
: Q- D: w0 u+ l$ c7 K6 V
; N( o3 m( d3 Q- d l绿色蔬菜+大米+花生碎=粥5 v7 e+ ^5 N$ q$ i$ i
土豆+糯米粉+牛奶+鸡蛋=饼% ?4 r+ @" L' Q& R6 U/ e
( b) q, Q0 I5 m+ V" {) o土豆糯米饼) |* L' S/ `! h( j
材料:土豆、糯米粉、鸡蛋、牛奶、盐
) }- B6 X+ N& i& z( e% J7 s' M, X4 M: y8 H做法: 5 _2 {8 _$ g2 |8 x
1.两个鸡蛋打散,可酌情增减 倒入牛奶、少量盐,加入适量糯米粉拌匀。不爱吃糯米粉的也可以放面粉,我喜欢吃粘饼,所以用的糯米粉
# j0 l0 `2 [' |2.土豆切小块用蒸锅或者用微波炉蒸,反正把土豆蒸熟就行 蒸熟的土豆用擀面棍压碎 加入到面糊中搅匀。如果面糊比较稀可以再加糯米粉,比较干就加水,调至干稀适度即可 # Y/ e% y9 @2 S+ K" y
3.锅中刷油,用勺子舀起面糊倒入让面糊自动摊成饼状,将土豆糯米饼烙至两面金黄即可 & u. U9 z+ z6 X* d
; L8 M' y' O/ l: i, @( a z3 J
营养提示:" |$ ?+ Q9 w1 H
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。 w7 V7 U. j* V
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