夕米

春天气候干燥，容易引起皮肤干燥、虚火上升、呼吸道感染等疾病。还有最重要的是要到夏天了啊，要减肥啊，不然怎么穿裙子也。。。哭死啊多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，这样即保证了日常营养所需，还可以调理身体，提高免疫力预防疾病等效果。减肥啊，偶也是在网上看的，美妈们有啥子推荐的也来推荐起哈~9 B6 }2 y& H+ o' I# k6 X
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水果之王猕猴桃- h/ h$ M. X% M% g6 H
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猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。最可贵的是，猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。: m& R; m5 j$ N2 }& e, K

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夕米

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。* i. p4 O3 h2 r) Z; k+ g/ C" p  r

夕米

柚子可润肺清肠柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
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适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
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夕米

梨子可止咳化痰
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干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
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适合的量：1-2即可，梨性寒冷，脾胃虚寒者尽量少吃。

适合时段：脾胃虚寒者少吃，饭前饭后皆可食用。5 t9 b/ \, J7 F; _1 c$ a$ Z

我是吃货

那个猕猴桃看起好爽哟 好想吃

兜兜里有糖糖

都是我喜欢吃的。
9 ^' I3 J& O  h  c; W5 g& Y7 f: Z不过柚子我经常一吃就是一个。。

甜甜妈（张）

梨是经常吃，另外的水果不是经常吃偶尔吃，呵呵

夕米

我是吃货 发表于 2012-2-23 14:54 ( _, [- u& M& T& U
那个猕猴桃看起好爽哟 好想吃

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我也是看到那个猕猴桃 口水都出来了

夕米

兜兜里有糖糖 发表于 2012-2-24 00:06
7 f5 {. c5 H( w6 Y都是我喜欢吃的。6 O3 n* ?0 m6 ?" {' T) G
不过柚子我经常一吃就是一个。。

5 ^9 x2 S6 W4 x+ [) w1 R" _& b" z哇，美妈好厉害
  w# u# _/ A2 P% x- h. C我一般吃半个 因为吃饭我要吃黑多
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夕米

甜甜妈（张） 发表于 2012-2-24 10:59
/ ]7 d* q- i2 ~* F2 {梨是经常吃，另外的水果不是经常吃偶尔吃，呵呵

. R9 ^& l. }& j/ T( a% p% N) J9 W- _6 ]猕猴桃和柚子都黑好吃

兜兜里有糖糖

回复 夕米 的帖子
4 w& a$ D8 S% T0 L  T" o- \& e
4 w& ^8 v  U. F3 i我是吃了饭过一哈吃。。自我安慰帮助消化。哈哈。

曾经的曾经

收藏了，呵呵。好好保留着。。

quhua

看到楼主发的3 M& h7 B  t9 G# h$ a
我才觉得个人确实好久没买猕猴桃和柚子回家了哟