夕米

春天气候干燥，容易引起皮肤干燥、虚火上升、呼吸道感染等疾病。还有最重要的是要到夏天了啊，要减肥啊，不然怎么穿裙子也。。。哭死啊多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，这样即保证了日常营养所需，还可以调理身体，提高免疫力预防疾病等效果。减肥啊，偶也是在网上看的，美妈们有啥子推荐的也来推荐起哈~) y1 ?# }9 _3 e# L8 c' W
1 e; L) h  H5 m9 ]1 P
水果之王猕猴桃9 G  E) G9 \5 N2 O# e' Q

4 I9 ]( w* \  e* A9 S& U猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。最可贵的是，猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。
' \/ T. z# v& L
5 a3 L/ E* m4 i+ R

9 c$ ?1 t9 m- P) R. `3 n; d* b

夕米

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。* I5 _* ^. O  n+ ^' D5 J5 G

夕米

柚子可润肺清肠柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。  P# ~2 X  |* S) x8 ?" y

/ @" N# Y- d3 Y5 v2 Y, Z' H

* Y8 U( Z0 C! x5 P$ M5 E! s  R. ^4 n

$ ]9 G$ G3 t  e$ U( T

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
# A/ G9 r  d8 g3 {3 }" J+ C

夕米

梨子可止咳化痰+ H  I3 V( g+ a/ c0 _# t1 r

' e% g+ J. `3 c' G干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
+ D! ^6 g  @& ?8 W0 v9 ]8 Q/ D! z, Z- T' {2 s

5 H% h/ P) f6 ^/ E& a1 g; Q$ h

5 H0 {" @, s9 P) F+ X& @$ u8 ^2 n, y. Z4 n, r1 a, q1 m+ |. N

适合的量：1-2即可，梨性寒冷，脾胃虚寒者尽量少吃。

适合时段：脾胃虚寒者少吃，饭前饭后皆可食用。
) u9 y4 H: v1 X6 f3 C& ^+ {

我是吃货

那个猕猴桃看起好爽哟 好想吃

兜兜里有糖糖

都是我喜欢吃的。7 R* ]& q1 N6 V
不过柚子我经常一吃就是一个。。

甜甜妈（张）

梨是经常吃，另外的水果不是经常吃偶尔吃，呵呵

夕米

我是吃货 发表于 2012-2-23 14:54
$ Q4 `7 q$ X. C那个猕猴桃看起好爽哟 好想吃

, c; @9 i- D7 V2 Y4 E我也是看到那个猕猴桃 口水都出来了

夕米

兜兜里有糖糖 发表于 2012-2-24 00:06   S4 [% b  N. E) n* B
都是我喜欢吃的。8 X7 t9 a$ `; K, B: x) n( H
不过柚子我经常一吃就是一个。。

; q7 c' b) k$ j3 ?9 i- ~# G" j哇，美妈好厉害
# T3 V, e  O4 E/ U我一般吃半个 因为吃饭我要吃黑多: W; l( H, e9 \2 ~3 h* Z

夕米

甜甜妈（张） 发表于 2012-2-24 10:59 8 |/ h  _' L8 M: z# q. @: U+ c6 e8 P
梨是经常吃，另外的水果不是经常吃偶尔吃，呵呵

' s: ~- j) V4 n; ]2 |& x( V/ t猕猴桃和柚子都黑好吃

兜兜里有糖糖

回复 夕米 的帖子
4 s3 b9 I/ V0 g7 J+ y9 {! X
* _9 s" z! N$ w6 E% z. p4 \我是吃了饭过一哈吃。。自我安慰帮助消化。哈哈。

曾经的曾经

收藏了，呵呵。好好保留着。。

quhua

看到楼主发的3 S* T7 l9 C% R/ H/ }8 C
我才觉得个人确实好久没买猕猴桃和柚子回家了哟