纷乐迪主题儿童摄影

0 i6 h/ Y. b9 v" U6 N! ^' P% [; l8 |8 f

- ~6 H5 B. \) R# U; T% v5 s$ q4 `% X& q3 a

+ y% D0 y- q$ K! Y1 N' L. K



• 夏天夏天悄悄来来临
  , ~) D  |1 ]' n2 s" W1 d7 m在这个即将飘升40度的季节里) Q( y( P+ D' Y. U* ^" N+ U4 Q+ w! [
  是不是开始不知道9 v# h' t, m* H/ I. E3 o
  吃什么？
  ( P$ I8 t) x; q& J穿什么？/ C0 m$ }+ {( U2 |5 \" s
  接下来改怎么面对这个残酷的现实？. ^* J. y( i# Z0 I1 r
  

• 

  ) I4 I" {" J, h9 ~- i
  
• 好吧
• 那今天就先给大家解决一个吃的问题

  ---

•   夏季要吃些什么东西可以对自己的身体带来益处呢？炎热的夏天，人们在注意防晒、防暑的同时一定还得注意夏季饮食，夏季饮食注意事项有很多，专家说食醋、苦瓜、鸭肉分别是各自领域的最佳饮食，夏季食用，对人的健康有益。

• 1、食醋是最佳调味品。

  营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

  
  - B6 C/ J" C$ i' W& Y  J# U3 s0 Q

  专家建议，食用醋的方式很多，既可以蘸着吃，也可以在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时，适当放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，也可添加一点醋，这样不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中蛋白质充分分解。

• 

  # e  Y$ j# x: ~5 z% X/ x3 r! [. C
  

• 2、苦瓜是最佳蔬菜

• 专家表示，夏季高温吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明，苦瓜含有降低血糖的物质，能够预防和改善糖尿病的并发症，且能提高食欲，可以说是夏季餐桌上的佳肴。

  8 [" y8 |$ I( T( a3 q5 P
  其他苦味蔬菜如莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。

• 

  " E/ K4 p: _2 M
  

• 3、鸭肉是最佳肉食。

  营养专家认为，夏季天气燥热，宜吃清淡的食物。鸭肉具有高蛋白低脂肪的优点，鸭肉中蛋白质含量为16%-20%，比猪肉（13.3%）高，而脂肪含量（19.7%）比猪肉（37%）低。此外，鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，且钾、铁、铜、锌等元素都较丰富，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。

• 

  
  - t# o; b, H0 @! B- `# b
  . G* f1 z; |# ?" T1 e
  

4、番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。

; {! b' o3 V% }$ h; I

5、芹菜

2 j# A/ J) G' F9 o/ H6 [  k2 f

    芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

& f# R2 V3 c% {8 E

6、芦笋

( x1 }' d6 D+ @6 M/ \8 r

) y7 {/ D) k; A7 b: U+ L
芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

1 t" G2 n8 n) s4 W$ S

( Y; @6 W: N( z5 u# v, K1 P: p; ?- p5 p. Q
. K4 d: u) \6 ?& z0 I6 R

0 A4 w) g3 T7 \$ B3 u

4 K) A& K. Q0 h: e) S' e0 M0 B& I! d

ZQC晴天

每次换季穿衣服就是一个问题

|恋恋红尘、

不错
来自[妈妈网Android版]