看了大雨

# N# R: k- C$ ~4 v6 p
5 j9 s! b# L- m1 E, w# e7 ]
- g( O: ~3 }, |% Z. D9 _( @7 G) X: R; S- y2 R8 h
     浆果的味道大家一旦吃过了肯定都会忘不了吧，哈哈哈，对呀，浆果不仅长得十分可爱，味道更是超级赞赞的呢，而且呀，不仅味道赞赞的，吃了浆果呢对身体也特别好的说，平时说到吃水果大家或许都没有意识到吃浆果吧，还是把这个可爱的浆果也算成水果了呢？哈哈哈，小编不得而知，只知道浆果吃了对一般的水果对女性的身体更加的好呢。为什么这样说呢？其实这些都是有科学的介绍的呢，哈哈哈，下面就和小编一起走进浆果们的世界吧！大家注意不要流口水哦。
' O! _: o$ r" b     1.黑莓
* D7 r" g  ]; U1 a, h2 |9 L     这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。推荐纤维日摄入量是25~35g。另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。
* R9 C7 E1 O% @9 K     2.蓝莓1 S: r0 n# X; n$ A2 Z) u
     吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。- ]5 @  _4 P- u  b
     3.草莓7 c5 a; f* ?' m
     草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素，虽然这种说法尚未被研究证实。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
: S  x  x) C% Q1 m$ k, E     4.覆盆子
# g5 z3 V+ N. j5 N     这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
+ ~$ r' S# e7 d& u$ z5 V     5.巴西紫莓
* N* t: B. U0 z) L7 g* e& p     说到抗氧化物的含量，巴西水果可就要击败黑莓、草莓，以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源，但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，都可以很好地调和味道。/ I8 r. b) N$ i0 I7 ]
     6.小红莓; @' \: B$ C5 a( x) Z
     这些小酸梅在暑期很流行，但是它们能为健康带来很多益处，尤其对女性，所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处，小红莓还能增加HDL，且有助预防尿路感染，所以是一种双赢的水果。
0 r0 V$ F% H0 R& R     大家肯定都没想到小小的浆果能够对人体有这么大的益处吧，哈哈哈，大自然一直都是充满着神奇而又充满着惊喜，我们每天吃的用的喝的都是来源于大自然呢，所以我们平时更加要注意大自然的环境问题呢。( Y+ `# M* W5 ~
2 Q9 }1 D: W0 y2 I! c, M- S
5 z: S! L- R4 A; q5 P# e+ `
" `1 s( a; S6 ]& y& s; \# F

相约1998吧

多吃多好啊

重庆儿童天堂

小时候经常吃

玫瑰香槟xu

吃水果都多好的

背靠背___沉默

应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦
+ F. B5 ?* o) x亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！

背靠背___沉默

店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 蒋藜婧 的帖子
' _+ I3 m, u& q" Y; r! H8 ?# {7 K* r, _# A8 s: i2 `, t( w+ m& O
应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦( I: N5 Y% ?2 y4 S1 a( r& g
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 guxienglei 的帖子
' X3 V! p* y7 H( |. [* n, U9 h3 x1 y  m! a1 C8 k
应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦
9 i7 z1 ~) ]- G+ X亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 玫瑰香槟xu 的帖子
! r% k: |: Z0 `& f0 s: j" m# {6 l0 n3 \/ x
应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦8 U$ B) C3 e* X. d" J5 V, l
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 相约1998吧 的帖子" p9 u% r, I  v, G" @
, z, t" X+ X+ @7 K. {2 Z
应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦
% `. M# O$ }! Y5 W9 X亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ