看了大雨

- d' e6 p/ {" S' ?4 k

9 s. y0 ?% b% |2 a3 W" @
) O& o" e/ V0 a& e/ c' a! z; M" [; p1 c& y3 p; j; |! \5 u
     浆果的味道大家一旦吃过了肯定都会忘不了吧，哈哈哈，对呀，浆果不仅长得十分可爱，味道更是超级赞赞的呢，而且呀，不仅味道赞赞的，吃了浆果呢对身体也特别好的说，平时说到吃水果大家或许都没有意识到吃浆果吧，还是把这个可爱的浆果也算成水果了呢？哈哈哈，小编不得而知，只知道浆果吃了对一般的水果对女性的身体更加的好呢。为什么这样说呢？其实这些都是有科学的介绍的呢，哈哈哈，下面就和小编一起走进浆果们的世界吧！大家注意不要流口水哦。
8 H$ u. J% Y- Z( @5 [+ [: k     1.黑莓
% p( y' j# ^7 i' `1 P) S$ P1 y: \     这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。推荐纤维日摄入量是25~35g。另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。
0 ?4 S2 K7 X+ N     2.蓝莓
3 i, k  y2 y/ v$ M0 b     吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。" S* h0 t, o3 _1 J4 A
     3.草莓
* g! R# e8 ?9 z- |, }3 }     草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素，虽然这种说法尚未被研究证实。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
( D6 ~% y: a) v* D$ w8 v( r     4.覆盆子
8 M( S5 R% M# q+ `4 {" n     这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
) v( q+ @9 H8 R) w/ B: E! ^" [: e4 m     5.巴西紫莓
4 c: f- c; ^2 l; M     说到抗氧化物的含量，巴西水果可就要击败黑莓、草莓，以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源，但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，都可以很好地调和味道。; h* D. o4 `/ @) C9 R
     6.小红莓& w' k1 }# @% w9 F7 n9 F$ r: ?, o
     这些小酸梅在暑期很流行，但是它们能为健康带来很多益处，尤其对女性，所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处，小红莓还能增加HDL，且有助预防尿路感染，所以是一种双赢的水果。0 v0 ~. j2 h) x, P- f* u  E
     大家肯定都没想到小小的浆果能够对人体有这么大的益处吧，哈哈哈，大自然一直都是充满着神奇而又充满着惊喜，我们每天吃的用的喝的都是来源于大自然呢，所以我们平时更加要注意大自然的环境问题呢。. J: P  t7 P- c, l! _0 G3 i: [

  w0 t  I7 U+ m# G8 w
0 |# I0 U$ l  k
" b. y  X/ k5 ~

相约1998吧

多吃多好啊

重庆儿童天堂

小时候经常吃

玫瑰香槟xu

吃水果都多好的

背靠背___沉默

应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦; b7 {% M% E% O  s) z* L
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！

背靠背___沉默

店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 蒋藜婧 的帖子
/ g$ a3 t& b+ U
5 H: r$ K' q$ i1 v3 `应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦
) K9 Y2 Y+ M3 b, K& |& P8 M亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 guxienglei 的帖子7 ]6 t# ^; y5 R# h1 b
+ O0 N/ N% p/ M. E0 W$ u! l
应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦  t( P0 _4 {2 n& B+ I7 t
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 玫瑰香槟xu 的帖子0 K( M+ C: \8 ]2 v! t5 t; _
% G8 T9 L# N7 c  g" e
应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦" r* s* S* s% X  v& q( o
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ

背靠背___沉默

回复 相约1998吧 的帖子, ]* G9 {$ t( Y' V& v3 M# o

) [* M8 g8 O0 c- q应该多吃点苹果，苹果富含的营养。特别是无添加的，对女性和小孩都是很不错的哦4 X; o$ |7 S$ i+ B" w0 A, O
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！店铺地址：https://shop68144412.taobao.com/ ... 1997079397.2.syzagJ