蹇简

1.准备好食材。
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: N. Y: a# ?% e* n. |6 d: ?2.切好山药和红枣加入适量的水。7 [  J  u4 q0 A, q1 n4 n( E, B

- G9 L8 C9 R7 B+ g/ B" }$ V3.倒置杯子，开机后X型摇晃。4 Q; A& Q! W- e9 |/ r4 \5 P

# B# N8 U1 _2 ]) V' Q6 U: P( {4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。2 ?9 J0 \9 L5 N, _  U  P
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5.很好的早餐。
& m4 t2 q( E% p" F! M   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
+ v8 X* Y# A2 Y6 M) r    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
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木木妈

怀孕几个月可以吃这个？

蹇简

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怀孕几个月可以吃这个？

4 ~3 ~2 \. ]# c+ H% o6 K可以的哦，而且吃了也很好的
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七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

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" {5 S7 w. c7 r$ k' m真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

' p% E! {8 ^! r" T, m1 k# x这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
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BabyComes

进来学习经验的