蹇简

1.准备好食材。
6 u% U+ ]6 O* W7 n, g) [! O8 Y9 a% M5 Q: n% L" W1 _3 j% w
2.切好山药和红枣加入适量的水。
* i- m4 z9 P& e
$ d5 c& c7 w0 U; F3.倒置杯子，开机后X型摇晃。( i- m- \- ~5 N% c* O, [

* q/ q; y( N& h3 |4 J8 o0 A4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。! Z) p6 k7 N/ m! F
2 z2 ]5 o. S  Z
5.很好的早餐。
. i) b' C2 S" z   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
  [* M) |* d7 k9 [! J4 l9 c    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
来自[妈妈网iPhone版]

木木妈

怀孕几个月可以吃这个？

蹇简

回复 木木妈@cq 的帖子2 ]: Y% q% n3 M* G) q6 }. S
怀孕几个月可以吃这个？

: J8 K& y  q! G9 N% Y- h
可以的哦，而且吃了也很好的
来自[妈妈网iPhone版]

七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

回复 七色云彩飘 的帖子
+ k2 e# D. Z4 d真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

! ]" u% b1 b* i5 F0 D. v这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
来自[妈妈网iPhone版]

BabyComes

进来学习经验的