蹇简

1.准备好食材。) V0 m! A9 W( z$ D$ W. W

/ \$ T& m4 X+ ^$ q2.切好山药和红枣加入适量的水。
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3.倒置杯子，开机后X型摇晃。7 i" [1 @: ^: V
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4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。3 k2 m: b0 }7 B4 i; |

( ^. o2 l! j6 l7 z% k& S* u% s$ V5.很好的早餐。( u; R5 n. k2 [# |3 |9 s( q
   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。+ `& ]- t! \* ^9 i4 S$ |$ b
    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
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木木妈

怀孕几个月可以吃这个？

蹇简

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2 R' ~. {' L0 I怀孕几个月可以吃这个？

9 a. [3 e0 D) T9 u1 M8 L" j7 d可以的哦，而且吃了也很好的
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七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

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% t+ ^3 b  U2 t真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

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这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
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BabyComes

进来学习经验的