房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
# B) y. Y/ w2 F2 ?# E6 S0 e  }配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。- |2 G* z4 Z3 v% P3 w

房千晴妈妈

& f) t9 {5 L( I$ b* a1 ]: d% o  ?加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）9 P, y/ _1 u4 E2 v0 W0 u5 m

房千晴妈妈

8 {4 K- m" r$ m鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。; w+ R& Z4 x  c7 s6 c

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2 H, \, a4 w9 f, F2 B8 j5 X将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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营养提示：  x& j+ t$ r3 T2 S: m+ l; {4 U) U
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

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$ f! |; y8 x. r9 g: K  |/ }
; m$ M$ f- K7 `千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子+ {* F5 R; {& l8 E

/ |& n' I% V' a) e# \/ [千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32; l8 ^( T( O! X9 c. u" X3 W2 l
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' \6 ?2 u, \0 a- ]. x5 {" D5 E6 p
( u& W3 |  e1 ]/ e千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

( L' C$ [& T  ?. `& }就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子. O( a6 `+ o4 v* i, m
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谢谢远在帝都的千晴妈妈