房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
+ E$ ~0 p, P2 m配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒0 I7 H, m) m5 l0 B
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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。, f3 s+ m9 a, ~- Z& Y; m
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。" {/ W3 b) X$ Z2 n- A0 r$ U

房千晴妈妈

( @* l! R. h! k, h# w加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。( S+ {- a0 @' m6 i+ W7 ^- {
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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% ?- z. k6 l" V  _: o) v将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）: H6 J  J( j, c$ D7 n0 }+ O

' E) V2 y9 m3 I* O. F营养提示：
: u9 }, N% G7 P/ ^3 H    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
. V5 l: t9 }5 Z" b: Y

跳跳与嘣嘣

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小黄鱼YY

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& f& v) Z( o( t8 C4 L
5 |& c% }+ {+ m7 j千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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* `) |: m, P$ ]" `+ }' h
" z, ?5 u. u; k5 @$ }0 E: ^' D千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32) u, |( D5 f1 g: m6 J
回复 房千晴妈妈 的帖子% r6 L' }, ]& c  Q
7 z# j0 h& E0 T& g# N
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

+ I7 W* q" D( e1 z& Z7 E  S就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子7 o; L* O* P9 M1 X' \) ^
: h$ a* \3 Z1 f4 @+ K
谢谢远在帝都的千晴妈妈