房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
( c+ ?' Z2 ^4 S配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒. n# ?2 H2 |) V+ x: J) r9 U

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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。5 Y" I- D, x# `
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0 i  N* h* ^. f' H. a. r( W锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

% Y9 _4 v5 ~9 Y: y加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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" d7 I$ e9 }4 g将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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营养提示：- x( ]/ ~1 y  a( Y+ S
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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跳跳与嘣嘣

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
9 i' I; B! u2 @1 T& G" i
6 Y5 i: z/ z: d6 @, O( L千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
1 Q8 ]3 j+ U# e* c
7 B, b  ^4 e2 o* Z千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
7 u5 X4 {: R& ?- w* ?回复 房千晴妈妈 的帖子; @% B' R0 u2 Q, d3 ]
8 C* K9 k* L0 ~# d/ F" T
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

. ?$ ]/ I% G$ {  L7 S: |就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子7 g+ r& D" L  ~5 b7 v- m
1 u6 \( A  R6 _( K% ?$ p! o* f
谢谢远在帝都的千晴妈妈