房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
0 G& M/ m3 `9 H% [5 n% i配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
: e& W: \0 G6 {2 l  X( z: j9 H
9 G+ ~/ z$ o: g; D. A1 e

' `- h4 h; [; t. @8 I+ T) M9 a先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。4 {$ J- l! m. o3 i, \3 }

! b% N+ E" w1 Q! ~, g9 b- Y* _  e& O4 v

5 P2 Y& b8 P8 A9 _9 D* Y! P: o
锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
: ]6 b* o6 X1 M' s. [+ {: c5 h! ?) a

房千晴妈妈

) M5 U! g7 n( K" H4 y( w- C" ]" r# @加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
' w2 A. ^- M. \. C7 J: x. [' ]0 x" x
8 a1 q- I9 u! ^, T

4 S. r5 S6 O  H; d平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
: ~$ T( |( W5 G! n% T$ A

房千晴妈妈

# J5 u' x% `# ~1 H/ N' e+ T, ~
鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。$ T" L+ l4 P& ^# m" `

2 t1 O; ~& U' W% k0 X) [# V3 `( ^

$ @- \# E1 k7 n8 G7 E将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
! r, ]. Q5 M# |+ p: O( r' a + O5 _) d2 f/ g4 O* E0 ?# W
营养提示：3 I4 H# M; W- ]2 w% q
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
! q  ?1 q% r3 ^6 K' W; h2 t$ e

跳跳与嘣嘣

有空试试
来自[妈妈网Android版]

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子5 R. d9 X4 M. ]1 [

' s0 e  e9 \; o9 v1 |7 v千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子( x; d/ p& ~! b3 @

* f8 J& s( ^+ d" _) }+ |千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
/ O7 s4 X) }3 y4 C1 I' @回复 房千晴妈妈 的帖子6 `/ ]9 Q% l. ~0 s

2 Q, D. ]% k9 M/ y$ Y千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

& I/ ^7 Z1 y- L0 ^就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
0 W$ s8 y  l  {" ^4 d4 h  T6 F# {0 }) V6 D. K5 c6 a
谢谢远在帝都的千晴妈妈