房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗  R; m7 h6 O4 ]3 ]# O
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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& m* h; |% f8 \2 B5 W先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。* e" e% e1 C8 v* w5 e

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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* p& \* ]/ P& [1 R平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

9 K5 m* f9 x# ~" X5 @# |! y' i) i鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。# f6 [; H7 B; a

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: u4 }6 X1 F/ v! K5 |' ~; W8 c将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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& p7 A; S. S7 S9 ~% V9 c2 F营养提示：# Z' N' M) w8 O) s2 C
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用5 v3 h* _# b1 v; a0 d8 \7 G8 J

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子) G" F* w( i# E! I
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千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
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1 M" \; c8 p4 y% J/ t. \' n* R千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

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就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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. V9 J7 o7 I/ x5 c9 Q谢谢远在帝都的千晴妈妈