房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗6 X, p/ @" M& P4 N# u
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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& ?' s9 P% Q6 X7 X锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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$ r+ d* s8 k4 w  r6 [- V平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）( C+ M3 d$ i; S3 x7 P1 c

房千晴妈妈

# K( m/ \' I* Z. V: u. p) K鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。  @2 f) N9 B; Y' o" {8 m
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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）  T; t5 \+ G  d0 @* g% Q) _5 w, T
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营养提示：
4 j5 n, u7 J+ ~6 l+ R0 s    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子6 m* N4 w5 J% _  d% N
2 K! n2 r; G& n/ \- S
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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( E, I  Z. ?6 w5 n) r6 K+ r' K. w( E5 _! [) P
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:323 m  i9 _4 K$ ~: j  ~
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/ M. K& r/ _# Z  G8 A7 X$ O- \
) f$ Y: ^8 ^) }: z千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

7 ~5 M2 F4 U( Y/ ]就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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谢谢远在帝都的千晴妈妈