房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗* o+ n( \! o# d7 R) b, g* A
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒/ a; R# m% _. m) f

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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。, @+ g2 L  U: d7 w7 I7 K

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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。* X1 p1 X! }9 A8 l

房千晴妈妈

5 s2 O9 ?! R2 H0 D* I加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。. q& G9 f# ?1 A- Z: U
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）) @7 \0 Q0 I/ x) N9 z

房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。! Z2 n# a: s; [9 b

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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）  C5 j0 x/ @( D. V% i; I; }
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营养提示：! X" q& \. Y! E! @; I% C1 u
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用& W" l/ h9 X3 s1 x6 q

跳跳与嘣嘣

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子9 a- c5 P: Y- s$ r$ v/ {" w
+ P6 {( x* \( h( N4 B* ]  ~" ~
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
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* k$ c* {7 F* q) J, G( s9 w千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:321 ^' E8 s9 m( Z- ]% S9 p5 Q
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5 z: n. b- w' a$ X% {  @9 {
% q( B4 s2 M, U' D, J9 g( a千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

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就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子0 p: M6 @$ t1 r* b7 ^# p
, C* H+ N: U$ J5 v- {0 a- _6 ?
谢谢远在帝都的千晴妈妈